Hogyan válasszunk egészséges étkezési készletet: 14 lépés (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Hogyan válasszunk egészséges étkezési készletet: 14 lépés (képekkel)
Hogyan válasszunk egészséges étkezési készletet: 14 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan válasszunk egészséges étkezési készletet: 14 lépés (képekkel)

Videó: Hogyan válasszunk egészséges étkezési készletet: 14 lépés (képekkel)
Videó: How Do I Place a Meal Kit Order And What Is The Delivery Process Like? 2024, Április
Anonim

Új és népszerű postai szolgáltatás az étkezési csomagok szállítási szolgáltatásai. A cégek élelmiszereket és receptkártyákat fognak szállítani, így kihagyhatja az élelmiszerboltot, és otthon készíthet friss ételeket. Ezeknek az étkezési szolgáltatásoknak hatalmas választéka van. Néhányuk minimálisan előkészített összetevőket kínál, míg mások előre elkészített, kevés előkészítést igénylő ételeket szállítanak Önnek. Ezen túlmenően ezek közül néhány étkezési készletet kínáló cég vegetáriánus, paleo lehetőségeket kínál, vagy akár olyan különleges konyhákat is kínál, mint a déli receptek vagy az ázsiai ihletésű receptek. Mivel nagyon sok ilyen étkezési csomag szállítási szolgáltatás áll rendelkezésre, nehéz lehet kitalálni, hogy melyik a megfelelő az Ön számára. Előtte végezzen egy kis kutatást néhány vállalaton, hogy kiválaszthassa az Önnek megfelelőt.

Lépések

Rész 1 /3: Étkezési készlet kiválasztása

Válasszon egy egészséges étrend készletet 1. lépés
Válasszon egy egészséges étrend készletet 1. lépés

1. Lépés. Vegye figyelembe személyes étkezési preferenciáit

Amikor felkeresi az internetet, hogy különböző étkezési csomagok szállítási szolgáltatásait kutassa, észre fogja venni, hogy számos lehetőség van. Tekintse át, hogy milyen típusú ételeket, konyhákat és recepteket szoktak bemutatni.

  • Ha válogatós evő vagy hagyományosabb amerikai stílusú vagy kényelmi ételeket kedvel, keresse az ízlésének megfelelő lehetőségeket.
  • Például ahelyett, hogy egyedi ételeket, például Bibimbap tálakat vagy koreai tacókat kínáló étkezési készletet kapna, válasszon olyan szolgáltatást, amely olyan recepteket tartalmaz, mint a bivalyos csirke szendvics vagy a spagetti és a húsgombóc.
  • Ha szeretne kilépni a "főzési komfortzónából", vagy új ízeket szeretne kipróbálni, keresse meg az étkezési készletet, amely egyedi összetevőket, fűszereket és recepteket kínál.
  • Számos étkezési készlet szolgáltat néhány receptet és ételt, amelyek közül választhat minden héten. Általában lehetősége van egy hagyományosabb receptet választani amellett, hogy valami egyedibbet próbál ki.
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 2. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 2. lépés

2. lépés. Fontolja meg a lehetőségek hozzáadását

Mivel különféle étkezési csomagok szállítási szolgáltatásai állnak rendelkezésre, a vállalatok azon dolgoznak, hogy megkülönböztessék kínálatukat. Egyes vállalatok ma sokkal többet kínálnak, mint egy vacsora.

  • Ha élvezi az alkalmi pohár bort vagy sört, egyes vállalatok most "alkoholos kiegészítőket" kínálnak. Olyan alkoholos italt javasolnak, amely jól illeszkedik a kiválasztott receptekhez vagy ételekhez.
  • Egyéb étkezési készletek is kínálnak desszertet. Ha szeretne kipróbálni egy édes finomságot (anélkül, hogy egy egész tortát vagy lepényt készítene), akkor ezek nagyszerű lehetőségek.
  • Ne feledje, hogy ha további elemeket ad hozzá a heti étkezéshez, akkor általában többletköltség jár ezekkel a kiegészítőkkel. Ezenkívül a kiegészítők önmagukban nem feltétlenül egészségesek. A desszert vagy az alkohol kalóriát adhat az étkezéshez.
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 3. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 3. lépés

3. lépés Tekintse át az összetevők beszerzését

A rendelkezésre álló étkezési csomagok kiszállítása megnyitotta az ajtót az emberek előtt, hogy helyi, bio vagy fenntartható módon termelt alapanyagokat kapjanak. Ha érdekli az ilyen típusú élelmiszerek vagy összetevők használata, feltétlenül tekintse át az összetevők beszerzését különböző cégektől.

  • Egyes étkezési csomagok szállítási szolgáltatásai azt hirdetik, hogy összetevőiket mind helyben termesztik, vagy termelik. Még olyan szolgáltatásokat is találhat, amelyek csak egy kis helyi területre szállítanak.
  • Ha biológiai vagy fenntartható módon termesztett/emelt összetevőket szeretne, mindenképpen szánjon időt arra, hogy átnézze, honnan szerezték be összetevőiket, és hogy 100% -ban organikusnak tekinthetők -e.
  • Egy másik jellemző, amire érdemes figyelni, hogy a csomagolás környezetbarát vagy újrahasznosítható -e. Minden összetevőt és ételt külön -külön csomagolnak, és a szállítódoboz extra csomagolást és hideg csomagolást is tartalmaz a dolgok frissességének megőrzése érdekében.
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 4. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 4. lépés

4. lépés. Válasszon sok rugalmasságot biztosító szolgáltatást

Az egyik jellemző, amelyet kifejezetten az étkezési csomagok szállítási szolgáltatásában kell keresnie, a rugalmasság. Bár a legtöbb vállalat nyújt némi rugalmasságot, néhány konkrét elemet érdemes megjegyezni:

  • Étkezés és receptváltozat. Észre fogja venni, hogy egyes cégek akár 9 különböző étkezési lehetőséget kínálnak hetente. Mások csak 3-5 terméket kínálhatnak.
  • A hajó dátumai. Ha hétről hétre eltérő ütemezése van, válasszon olyan szolgáltatást, amely lehetővé teszi a szállítási dátumok minden héten történő kiválasztását. Néhányan nem kínálják ezt a lehetőséget, mások pedig csak a szállítás dátumának kiválasztását teszik lehetővé a kezdeti regisztrációval.
  • Késleltetett szállítás. Egy másik lehetőség, amelyet fontos keresni, az a képesség, hogy egy hétig vagy tovább késleltessük vagy leállítsuk a szállítást. Lehet, hogy havonta csak kétszer szeretne szállítási szolgáltatást igénybe venni. Képesnek kell lennie választani, hogy melyik héten érkezik a szállítás, és melyiket szeretné kihagyni vagy késleltetni.
  • Egyszerű törlés. Mindig alaposan nézze át az előfizetés lemondásának módját. Lehet, hogy "törölnie kell a fiókját", vagy e -mailt kell küldenie egy támogató személynek. Azt is meg kell néznie, hogy lehetővé teszik, hogy bármikor lemondja.

2. rész a 3 -ból: Az étkezési szükségletek felmérése

Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 5. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 5. lépés

1. lépés Számolja ki a heti élelmiszer -költségvetést

Akárcsak a költségvetésnél tartaná magát, amikor élelmiszert vásárol, ugyanúgy meg kell határoznia az étkészlet -szállítási szolgáltatások költségkeretét. Sok szolgáltatás összehasonlítható a boltokban vásárolt élelmiszerekkel, de mások drágábbak is lehetnek.

  • Ha már ismeri a heti élelmezési költségkeretét, akkor ezt az összeget használja fel annak mérésére, ha hetente néhányszor szeretne pénzt költeni egy ételszállítási szolgáltatásra.
  • Ha nem biztos a költségvetésében, kövesse nyomon a heti költéseit az élelmiszerboltban. Érdemes néhány hetet átlagolni, hogy képet kapjon arról, mennyi pénzt szokott költeni ételre.
  • Vegye figyelembe, hogy a heti előfizetések árai lényegesen olcsóbbnak tűnhetnek, bár sokszor csak heti 3 étkezést biztosítanak.
  • Ezenkívül ezek az ételek általában nem biztosítanak elegendő ételt a maradékoknak. Tehát továbbra is reggelit, ebédet és snackeket kell vásárolnia az élelmiszerboltban.
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 6. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 6. lépés

2. lépés. Vegye figyelembe a speciális étrendi igényeket

Ha ételallergiája, érzékenysége vagy kulturális/vallási étrendi korlátozása van, feltétlenül keressen olyan étkezési készletet, amely képes betartani ezeket a korlátozásokat.

  • Ha vegetáriánus, vegán vagy akár valaki, aki a paleo diétát követi, különféle étkezési csomagok szállítási szolgáltatásait találhatja meg, amelyek megfelelnek ezeknek az igényeknek.
  • Kicsit nehezebb lehet találni egy ételkészlet -szállító szolgáltatást, amely kóser vagy halal. Ha azonban ez elengedhetetlen az Ön számára, érdemes felhívni a különböző vállalatokat, és megkérdezni, hogyan készülnek ételeik, és megfelelnek -e ezeknek az irányelveknek.
  • E vállalatok többsége információt ad az egyes összetevőkről és az allergénekről. Ha azonban súlyos allergiája van az élelmiszerekre, mindig a legjobb, ha felhívja és kétszer ellenőrzi az összetevők kezelését és feldolgozását.
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 7. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 7. lépés

3. lépés Döntse el, hogy mennyit szeretne főzni

Amint korábban említettük, sokféle étkezési készlet -szállítási szolgáltatás létezik, amelyek sokféle igényt kielégíthetnek. Sokan azt is hirdetik, hogy kezdő szakácsoknak, tapasztalt szakácsoknak szólnak, vagy azoknak tervezték, akik minimális főzést szeretnének végezni.

  • A lehetséges étkezési csomagok szállítási szolgáltatásainak áttekintésekor ellenőrizze a rendelkezésre álló lehetőségeket. A vállalatok felsorolják a tételek elkészítéséhez szükséges készségszintet. Ez segít meghatározni, hogy milyen ételek vagy vállalatok illeszkednek a főzési képességeihez.
  • Ha szeretsz főzni, és szeretsz új főzési technikákkal kísérletezni, akkor válassz olyan társaságot, amely bonyolultabb ételeket küld. Ezeknek az ételeknek az elkészítése szórakoztatóbb lehet, és új főzési készségeket sajátíthat el.
  • Egyes vállalatok kész ételeket kínálnak. Ezek alig vagy egyáltalán nem igényelnek előkészítést. Néhány ételt csak fel kell melegíteni vagy össze kell szerelni. Ez nagyszerű azok számára, akiket nem érdekel a főzés, vagy akik kényelmetlenül érzik magukat.
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 8. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 8. lépés

4. Lépés. Fontolja meg ütemezési igényeit

Az egyik szempont, amelyet meg kell keresnie az étkezési csomagok szállítási szolgáltatásában, a rugalmasság. Ez különösen akkor fontos, ha speciális ütemezési igényei vannak.

  • Ha nagyon elfoglalt az ütemterve, és általában nem követi a rutinokat napról napra vagy hétről hétre, akkor válasszon olyan céget, amely nagy rugalmasságot biztosít Önnek a szállítás napján és a kézbesítés időpontjában.
  • Ha szeret ragaszkodni a szűk ütemtervhez és rutinhoz, mindenképpen iratkozzon fel a heti szállításra és az ütemtervnek megfelelő időre. Ezt le is teheti, és tudja, hogy automatikusan kézbesíti a szállítást minden héten ugyanabban az időben és ugyanazon a napon.
  • Továbbá, ha szívesen megy élelmiszerboltba vagy a mezőgazdasági termelők piacára, érdemes feliratkoznia egy olyan céghez, amely lehetővé teszi a hetek szállításának "kihagyását".

Rész 3 /3: Döntés az étkezési csomagok kézbesítési szolgáltatásáról

Válasszon egy egészséges étkezési készletet 9. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készletet 9. lépés

1. lépés: Próbálja ki a Blue Kötényt

A kék kötény volt az egyik legelső étkezési csomag szállítási szolgáltatás. Ezek egy általánosabb típusú étkezési készlet -szolgáltatás, és különféle ajánlatokat kínálnak az Ön igényeinek kielégítésére.

  • A Blue Apron két különböző tervet kínál: egy két személyes tervet vagy egy családi tervet (amely négy személyt szolgál ki), és hetente 3 étkezést kap. Nemrégiben hozzáadtak egy borklubot is, amelyet felár ellenében hozzáadhat.
  • Az ételeket elő kell készíteni. Körülbelül 30-45 percet fog tölteni az étel elkészítésével. Azonban minden összetevőt előre adagolnak az Ön számára.
  • Ezenkívül a Blue Apron nagyon szép recept- és utasításkártyákat küld, amelyek tájékoztatást nyújtanak az étkezés elkészítéséről, valamint tényeket a különböző kiemelt összetevőkről.
  • A kék kötény azoknak a legjobb, akik rendelkeznek alapvető főzési ismeretekkel, van ideje főzni 45 percig, és élvezi a konyhák széles választékát.
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 10. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 10. lépés

2. Lépjen be a déli konyhába az őszibarackos ételekkel

A Peach Dish egyedülálló szolgáltatás, mivel olyan ételeket és recepteket kínál, amelyek déli hatást gyakorolnak. Ha élvezi a hagyományos kényelmi ételeket, akkor ez a szolgáltatás az Ön számára.

  • Az őszibarack étel két különböző tervet kínál. Heti 2 étkezést kap, és választhat 2 vagy 4 adagos étrendet.
  • Mint sok ételkészlet -szállítási szolgáltatás, Önnek is főznie kell a Peach Dish -el. Az összetevők előre adagolva és csomagolva érkeznek, de meg kell főzni és elkészíteni az ételt.
  • A Peach Dish azoknak a legjobb, akik kedvelik a déli konyhát, szigorúbb költségvetéssel rendelkeznek, és ragaszkodni szeretnének a hagyományosabb ételekhez.
Válasszon egy egészséges étrend készlet szolgáltatást 11. lépés
Válasszon egy egészséges étrend készlet szolgáltatást 11. lépés

Lépés 3. Főzze meg a vacsorát 20 perc alatt a Forage segítségével

A Forage egy sokkal újabb ételkészlet -szállítási szolgáltatás. Ezenkívül megkülönbözteti magát másoktól azáltal, hogy helyi éttermek receptjeit és ételeit használja (a saját kulináris csapat helyett).

  • A Forage jelenleg csak egy tervet kínál. Minden héten 2 étkezést kap, 2 adaggal. Ez egy kicsit drágább is, mint néhány más cég.
  • A másik módszer, amellyel a Forage kissé eltér a többi vállalattól, az, hogy az étkezés vagy összetevők egy részét már megfőzték vagy előkészítették az Ön számára. Ez segíthet csökkenteni az étkezéshez szükséges teljes főzési időt (étkezésenként kevesebb, mint 20 perc).
  • A Forage egyetlen hátránya, hogy jelenleg csak kaliforniai és nevadai lakosok számára elérhető. Bár tervezik, hogy a jövőben több helyszínre is kiterjeszkednek.
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 12. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készlet szolgáltatást 12. lépés

4. lépés: Próbálja ki a Hello Fresh -t

A Hello Fresh egy másik nagyon népszerű és gyakori étkezési csomag -szállítási szolgáltatás. A hírnévre vonatkozó állításuk az, hogy táplálóbb ételeket kínálnak a vegetáriánus terv mellett.

  • A Hello Fresh 4 különböző tervet kínál. Megcsinálhatja a vegetáriánus dobozt kettő vagy négy fő részére, vagy megvásárolhatja a klasszikus dobozt két vagy négy személy számára. A vegetáriánus doboz olcsóbb, mint a klasszikus doboz.
  • A Hello Fresh egyik érdekes aspektusa, hogy partnerséget kötöttek Jamie Oliver híres szakáccsal. Az ételek kiválasztásakor kiválaszthatja az általa készített ételeket és recepteket.
  • A Hello Fresh nagyon hasonlít a Kék kötényhez. Az ételek elkészítése körülbelül 30 percet vesz igénybe. Minden hozzávalót előre adagolunk, de Ön elkészíti az ételt.
Válasszon egy egészséges étkezési készletet. 13. lépés
Válasszon egy egészséges étkezési készletet. 13. lépés

5. lépés: Növelje választásait a Plated segítségével

A Plated egy másik étkezési készlet -szállítási szolgáltatás, amely az elmúlt évben is népszerűbbé vált. Ez leginkább a Hello Fresh és a Blue kötényhez hasonlít.

  • A Plated nem tervez konkrét tervek közül. Hetente 7 különböző étkezést mutatnak be, és feliratkozhat, hogy hány ételt szeretne szállítani ezen a héten. Az árak drágábbak, mint néhány más cégnél.
  • A Plated otthoni szakácsnak készült, aki rendelkezik néhány alapvető főzési készséggel. Ezenkívül az étkezések kicsit időigényesebbek és gyakoribbak. Tehát, ha nem rajong a főzésért, vagy nincs ideje apró részletekre, akkor lehet, hogy nem ez a terv az Ön számára.
  • A Plated által kínált ételek és receptek egy kicsit egyedibbek, és minden héten különféle ételeket tartalmaznak.

6. Válasszon egy speciális étkezési tervet a Chef'd segítségével

A Chef'd különböző szervezetekkel és vállalatokkal együttműködve étkezési tervet készít a különleges táplálkozási igényű vagy étkezési igényű emberek számára. A legtöbb étel elkészítése negyven percet vesz igénybe. Hetente akár hét étkezést is kaphat.

  • Ha cukorbeteg, a Chef'd étkezési tervet készített, amely gondosan követi az American Diabetes Association táplálkozási irányelveit.
  • Ha az Atkin -diéta vagy a súlyfigyelők köre van, vannak olyan étkezési készletek, amelyek illeszkednek az étrendhez.
  • A Runner's World és a Tone It Up egészséges étrendet tervez az aktív életmódú emberek számára.

Tippek

  • Végezzen alapos kutatást, mielőtt feliratkozik a heti étkezési csomag szállítási szolgáltatásra.
  • Feltétlenül olvassa el az előfizetés lemondásának módját és azt is, hogy milyen gyakran terhelik meg a hitelkártyáját.

Ajánlott: