Sokan úgy vélik, hogy a menopauza pattanásait hormonális tinédzserek kapják meg a pubertás alatt. Ahogy a hormonok pusztítást okozhatnak a tinédzser bőrén, ugyanúgy hathatnak a menopauzás nőkre is. Ha menopauza van, és észreveszi, hogy kitör, akkor csökkentheti a pattanásokat, ha rendszeres napi bőrápolási rendet tart. Helyi termékek alkalmazása, gyógyszerek szedése és egészséges életmódválasztás.
Lépések
Rész 1 /3: Napi bőrápolási rendszer használata a pattanások csökkentésére
1. lépés Naponta kétszer tisztítsa meg bőrét
A pattanásokat nem a bőrön lévő szennyeződés okozza, hanem az olaj, az elhalt bőr és más anyagok. Ha minden nap reggel és este tisztítja a bőrt, eltávolíthatja a felesleges anyagokat, amelyek eltömíthetik a pórusokat és kiütéseket okozhatnak.
- Az arc mosásakor használjon enyhe tisztítószert. Kerülje a rúdszappanok vagy szemcsés textúrájú tisztítószerek használatát, ezek irritálhatják a bőrt. Az öregedő bőr hajlamosabb a kiszáradásra, ezért fontolja meg a gyengéd, hidratáló tisztítószer beszerzését.
- A bőrt csak langyos vízben öblítse le. A túl forró víz megfoszthatja a bőrt a nedvességtől és irritációt okozhat.
2. lépés: Ne állítsa túl gyakran a bőrt
Kísértés támadhat, hogy gyakrabban mossa le arcát a szünetekben. Elég, ha naponta kétszer megtisztítja az arcát. Az arc túlnyomásos mosása irritálhatja, eltávolíthatja a nedvességet és további pattanásokat okozhat.
Lépés 3. Naponta vigyen fel egy nem komedogén hidratálót
Ahogy az ember öregszik, a bőr funkciója megváltozik. A felnőtt nők hajlamosabbak a száraz bőrre. A bőr megtisztítása után használjon nem komedogén vagy aknét okozó hidratálót. Ez segít a bőrnek megtartani és hozzáadni a nedvességet, ami megakadályozza az elhalt bőr felhalmozódását. A hidratálás megakadályozza a bőr eltömődését, és segít csökkenteni a pattanásokat.
- Kérjük, vegye figyelembe, hogy még a zsíros bőrre is hidratálóra van szükség. A nem komedogén termék kiválasztása mellett találjon olyan terméket is, amely olajmentes.
- Fontolja meg a hidratáló krém beszerzését széles körű fényvédővel, magas SPF értékkel. A napozás nemcsak ronthatja a pattanásokat, hanem napfoltokat és idő előtti öregedést is okozhat.
Lépés 4. Hetente egyszer vagy kétszer hámlasztja bőrét
A hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejtek rétegét, és fontos része minden rendszeres bőrápolási rendnek. Ezzel eltávolítja az elhalt bőrt, amely eltömítheti a pórusokat és kiütéseket okozhat. Ha hetente egyszer vagy kétszer gyengéd hámlasztót használ, eltávolíthatja az elhalt bőrt, ami rosszabbá teheti a menopauza pattanásait.
- Szerezzen gyengéd hámlasztót cukorból vagy sóból vagy szintetikus gyöngyökből, amelyek egységesek, szaggatott élek nélkül. Bár a cukor és a só négyzet alakú szélekkel kezdődnek, gyorsan kör alakúra olvadnak. A gyümölcsmagból és dióhéjból készült kemény bozót tépheti és irritálhatja a bőrt. Ezek a cserjék további pattanásokhoz és öregedéshez vezethetnek. A bőr hámlasztása puha mosogatórongy segítségével is elvégezhető. a bőröd.
- Ismerje fel, hogy a hámlasztók csak a felszíni bőrt távolítják el, és nem kezelik a pattanásokat.
5. lépés Válasszon nem komedogén és hipoallergén terméket
A komedogén szó egyszerűen olyan terméket jelent, amely nem tömíti el a pórusokat. Ezek általában vizesebb állagúak. A bőrápolási termékek vásárlásakor keressen olyan lehetőségeket, amelyek nem tömítik el a pórusokat, vagy nem okoznak allergiás reakciókat. Ezeket hipoallergénnek nevezik. Ezek a termékek segíthetnek csökkenteni a menopauzális pattanásokat és megakadályozni a bőrirritációt.
Sok bőrre tervezett termék nem komedogén és hipoallergén. Ide tartozik a hidratáló, tisztító, fényvédő, tonik és smink. Ezeket a termékeket számos áron lehet megvásárolni számos gyógyszertárban, áruházban és nagy kiskereskedőben
Rész 2 /3: Helyi pattanásos termékek és gyógyszerek alkalmazása
1. lépés. Jegyezze fel az érzékenységeket
A felnőtt nők hajlamosabbak a száraz bőrre és a rosaceára, ami gyakori bőrbetegség, amely vörösséget és irritációt okoz. Néhány helyi pattanásos gyógyszer további bőrirritációt okozhat. Hagyja abba a használatot, ha a pattanások vagy a bőrirritáció súlyosbodik.
2. lépés: Alkalmazás előtt mosson arcot és kezet
Fontos, hogy minden helyi alkalmazás előtt tisztítsa meg arcát és kezét. Csökkenti a baktériumok terjedésének kockázatát, amelyek több pattanást okozhatnak.
Mosson kezet bármilyen szappannal és meleg vízzel. Ezután mossa meg az arcát a szokásos arctisztítóval
Lépés 3. Ügyeljen a felesleges olajokra
Ha a bőr túl sok faggyút vagy olajat termel, pattanásokhoz vezethet. Ha a bőre zsíros, alkalmazzon helyi terméket vagy maszkot, amely a felesleges olajat felszívja. Ez segíthet csökkenteni a menopauza pattanásait.
- Próbáljon ki vény nélkül kapható szalicilsav terméket. Azt is kérheti orvosától, hogy olyan terméket írjon fel, amely felszívja az olajat, ha akne súlyos.
- Fontolja meg agyag maszk alkalmazását hetente egyszer. Ez is felszívja a felesleges olajat, és csökkentheti a pattanásokat okozó szennyeződéseket.
- Tartson néhány olajfoltosító papírt a táskájában vagy a sminkkészletben. Ha olajos foltokra helyezi, a felesleges olajat is felszívhatja. Ez különösen hasznos forró éghajlaton vagy edzés közben.
4. lépés Zap pattanások benzoil -peroxiddal
A benzoil-peroxid egy antibakteriális gyógyszer, amely csökkenti a pattanásokat. Tisztítás után vigyen fel egy kis mennyiséget a menopauza pattanások által érintett területekre. Ez csökkentheti a pattanásokat és megakadályozhatja a pattanásokat.
- Vásároljon vény nélkül kapható terméket benzoil -peroxiddal 5% vagy 10% -os oldatban. Kérdezze meg a gyógyszerészt, ha bármilyen kérdése van a termékkel vagy annak hatóanyagaival kapcsolatban.
- Lassan kezdje meg a kezelést. Vigyen fel 5% -os gélt vagy krémet naponta egyszer a bőr és a kéz tisztítása után. Egy hét után növelje a használatot napi kétszer. Váltson a 10% -os oldatra, ha 4-6 héten belül nem lát javulást a pattanásokon.
- A benzoil -peroxid használatának kezdeti mellékhatásait észlelheti. Ezt vörösség, szárazság és hámlás jelezheti, amelyek általában az első hónap után javulnak.
- Fontolja meg a kén vagy rezorcin tartalmú termékek kipróbálását, ha a benzoil -peroxid túl kemény a bőr számára.
5. lépés Forduljon orvosához
Ha menopauzális pattanásokat tapasztal, akkor érdemes megbeszélni egy bőrgyógyásszal. A helyi orvos képes diagnosztizálni és segíteni a pattanások kezelésében. Az orvos diagnosztizálhatja a pattanásokat, és a súlyosság alapján kezelési tervet készíthet.
Tájékoztassa az orvost arról, hogy mikor kezdődött a menopauza akne, milyen lépéseket tett annak csökkentésére, és bármit, ami javítja vagy rosszabbá teszi
6. lépés. Adjon retinoidokat a bőrének
A retinoidok egy helyi A -vitamin recept, amelyet orvosa felírhat a pattanások leküzdésére és megelőzésére. Krém, gél és krém formájában kaphatók. A retinoidok javíthatják a bőr szerkezetét, a ráncokat és csökkenthetik a barna foltokat.
- Tegye a retinoidot a bőrére este. Kezdje hetente háromszor, majd vigye fel naponta, amint a bőre hozzászokik.
- A retinoidok növelik a bőr érzékenységét a napra. Fontos, hogy magas SPF-es fényvédőt használjon, ha retinoidokat használ a menopauzális akne kezelésére.
- A retinoidok irritációt, vörösséget és szárazságot is okozhatnak. Hámlasztani is tudják a bőrét. Érdemes vény nélkül kapható retinoiddal kezdeni, mielőtt receptre kapható készítményt használna. A vény nélkül kapható készítményeket retinoloknak nevezik.
- Ragaszkodjon a retinoidok kezeléséhez, mert a legjobb módja annak, ha hosszú ideig használja őket. Ne feledje, egy vagy több hónapba is beletelhet, amíg a bőre megszokja a terméket, és látni fogja az eredményeket.
7. lépés. Vegyen be antibiotikumokat a baktériumok és a bőrpír ellen
Orvosa antibiotikum -kúrát írhat fel a menopauzális pattanások csökkentésére. Ezek a tabletták vagy krémek megölhetik a pattanásokat okozó baktériumokat, valamint csökkenthetik a bőrpírt.
- Az antibiotikumok hosszú távú használata esetén kérdezze meg orvosát a probiotikumokról vagy az egyszerű élesztő használatáról a lehetséges élesztőfertőzések leküzdésére.
- Kövesse orvosa pontos utasításait, amikor antibiotikumokat szed pattanások ellen. Kezelőorvosa a kezelés első néhány hónapjában kombinálhatja antibiotikumát helyi retinoiddal.
- Egyes antibiotikumok, például a retinoidok, érzékenyíthetik a napfényre. Viseljen magas SPF fényvédőt, ha kint tartózkodik.
8. Kapjon receptet androgénellenes szerre
Az androgének férfiaknál és nőknél jelenlévő férfi hormonok, amelyek túl stimulálják az olajmirigyeket és pattanásokat okozhatnak. Az antiandrogének úgy működnek, hogy gátolják a hormon olajmirigyekre gyakorolt hatását. Ha az akne nem reagál az antibiotikumokra vagy más kezelésekre, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az antiandrogének jó választás-e az Ön számára.
- A menopauza előtti nőknél vérvizsgálatot kell végezni a szint vagy a hormonok kimutatására. Az orvos ezután eldöntheti, hogy a hormonpótló kezelés vagy a hormonpótló kezelés előnyös -e.
- Az antiandrogének emlőérzékenységet és káliumvisszatartást okozhatnak.
9. lépés. Fontolja meg az izotretinoint súlyos pattanások esetén
Ha a pattanások nem gyógyulnak más kezelésekkel, fontolja meg az orális izotretinoin szedését. Ezt az erős gyógyszert csak akkor írják fel, ha az akne nem reagál más kezelésre.
- Az izotretinoin súlyos mellékhatásokkal járhat, például fekélyes vastagbélgyulladással, valamint a depresszió és az öngyilkosság fokozott kockázatával. Ezért fontos, hogy orvosa szorosan figyelemmel kísérje Önt a gyógyszer szedése során. Ha továbbra is rendszertelen menstruációi vannak, és szexuálisan aktív, mindenképpen használjon védőeszközt, mert az izotretinoin súlyos születési rendellenességeket okozhat.
- A menopauzás nők továbbra is teherbe eshetnek, és ha ez nem kívánatos, beszéljen orvosával a megfelelő fogamzásgátló módszerről.
10. lépés Kombinálja a kezeléseket különböző terápiákkal
Típustól és súlyosságtól függően orvosa javasolhatja a rendszeres tisztítás és a kezelések kombinálását bizonyos terápiákkal. A következő terápiákat csak bizonyos esetekben alkalmazzák, például amikor egy személy nem tolerálja a gyógyszeres kezelést:
- Fényterápia alkalmazható, amely a pattanásokat okozó baktériumokat célozza. Fájdalmat, átmeneti bőrpírt és napfényérzékenységet okozhat.
- A kémiai hámlasztás nem ajánlott a meglévő pattanásokban szenvedőknek. Biztonságos alkalmazásuk csak bőrgyógyász felügyelete alatt történik.
- A mitesszerek és mitesszerek kitermelése olyan folyamat, amelyben orvosa egy speciális eszközzel óvatosan eltávolítja a kezelésre nem reagáló pattanásos elváltozásokat. Ez a terápia minimális hegesedést okozhat, de ha szakember végzi, akkor nem okoz hegesedést. Ez hasznos eszköz lehet a pattanások megelőzésében, de nem egyszeri megoldás, és évente több látogatást igényel.
- Szteroid injekció, amelyet göbös és cisztás pattanások kezelésére használnak. Ez a terápia a bőr elvékonyodását, világosabb bőrt és apró erek megjelenését okozhatja az érintett területen. A bőr elvékonyodásához folyamatos szteroid injekciók alkalmazása szükséges. A bőrgyógyász ismeri a szteroid használat biztonságos gyakorlatát. Súlyos kitöréseknél és csak rövid időre a legelőnyösebb. Mivel a szteroid injekciókat általában csak havonta, orvosa tudni fogja, hogyan kell biztonságosan beadni őket.
Rész 3 /3: A kitörések csökkentése az életmódválasztáson keresztül
1. lépés: Vegye le a kozmetikumokat lefekvés előtt
Egy éjszaka után csábító lehet bedőlni az ágyba anélkül, hogy eltávolítaná a sminkjét vagy megmosná az arcát. A kozmetikumok ágyba vitele eltömítheti a pórusokat. Vegye le a kozmetikumokat sminklemosóval vagy gyengéd tisztítószerrel lefekvés előtt.
- Válasszon olyan terméket, amelyet a smink eltávolítására terveztek, vagy akár a szokásos gyengéd tisztítószert. A legtöbb tisztítószer hatékonyan eltávolítja a sminket.
- Minden második héten mosson smink applikátorokat és kozmetikai szivacsokat. Ha ezeket az eszközöket meleg, szappanos vízzel tisztítja, eltávolíthatja a pattanásokat okozó baktériumokat.
Lépés 2. Zuhanyozás sportolás vagy tevékenység után
Ha sportol vagy más fizikai tevékenységet végez, öblítse le, ha végzett. Az izzadás elősegítheti a baktériumok szaporodását és olajképződést, ami pattanásokat okozhat.
- Ha érzékeny a pattanásokra, használjon tiszta törülközőt, és ne dörzsölje az arcát, hogy megszáradjon, hanem szárítsa meg.
- Ne felejtsen el gyengéd tisztítószert használni a bőrén, még a zuhany alatt sem. Ez biztosíthatja, hogy a bőre ne legyen irritált vagy gyulladt.
Lépés 3. Kerülje a pattanások szedését
Lehet, hogy kísértésbe esik pattanások megjelenése az arcán. Ez a pattanások terjedését okozhatja, és nem fog megszabadulni a pattanásoktól. Az arc szedése, sőt megérintése baktériumokat és olajat terjeszthet. Ez kiütéseket okozhat vagy gyulladást okozhat a bőrön.
Kerülje vagy korlátozza a kezét az arcán, mert ez olajat és baktériumokat is elterjeszthet, valamint pattanásokat okozhat
4. lépés: A magas A -vitamin tartalmú élelmiszereket használjon
Az egészséges ételek fogyasztása javíthatja jólétét belülről és kívülről. Válasszon sárga és narancssárga gyümölcsöket, amelyek magas A -vitamin tartalommal rendelkeznek, hogy növeljék a sejtforgalmat. Ez segíthet tisztítani a bőrt. A következő élelmiszerek magas A -vitamin tartalommal rendelkeznek:
- Édesburgonya
- Marha máj
- Spenót
- Sárgarépa
- Kantalup dinnye
- Piros kaliforniai paprika
- Mangó
- Sárgabarack
- Brokkoli
5. lépés. Növelje a béta-karotin bevitelét
Az A-vitaminhoz hasonlóan a béta-karotin is növelheti a sejtek forgalmát. Ez segíthet csökkenteni a pattanásokat, és a bőr fiatalosabbnak tűnik. A béta-karotin legjobb forrásai a sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek, valamint a leveles zöldségek is. A következő élelmiszerek nagyszerű módja annak, hogy növeljék a béta-karotin mennyiségét:
- Sárgarépa
- Spenót
- Paradicsom
- Édesburgonya
- Brokkoli
- Téli tök
- Kantalup dinnye
6. Kerülje a túl sok zsírt és cukrot
Ahogy bizonyos élelmiszerek elősegítik a sejtforgalmat, vannak olyanok is, amelyek csökkenthetik azt. A magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása csökkentheti a sejtek megfordulási sebességét, és eltömődhetnek a pórusok.
- Maradjon távol az olyan ételektől, mint a zsíros húsdarabok, például a bordaszem steak. Korlátozza, hogy mennyit kényeztesse magát cukros harapnivalókkal és desszertekkel.
- Ahogy öregszünk, bőrünk természetesen csökkenti a sejtforgalmat. Menopauzás nőként a túl sok zsír és cukor elkerülése megakadályozhatja, hogy ez a folyamat felgyorsuljon, és segíthet a pattanások megszüntetésében.
- Ne feledje, hogy az egészségtelen ételek felváltják azokat a választásokat, amelyek biztosítják a szükséges vitaminokat és antioxidánsokat az egészséges bőrért.
7. lépés Egyél esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket
A hidratálás kulcsfontosságú a bőrsejtek egészségének megőrzésében. Az esszenciális zsírsavakban gazdag élelmiszerek Omega-3 és Omega-6-ot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a bőrnek a víz visszatartásában. Az esszenciális zsírsavakban gazdag élelmiszerek a következők:
- Bármilyen konzerv vagy friss hal, például tonhal vagy lazac.
- Lenmagot
- Dió
- Olajok, köztük lenmag, repce, dió, szójabab és búzacsíra
- Mungóbab
8. Légy hidratált
Bizonyos ételek fokozhatják a bőr hidratáltságát, de a legjobb módja annak, hogy hidratáljuk a bőrt, ha naponta legalább 8 csésze vizet iszunk. Ez elősegítheti az általános egészséget, így a bőr egészséges, tiszta és ragyogó lehet.
- Próbáljon meg napi 3,5-7 liter vizet inni az aktivitási szintje alapján.
- Igyon sima vizet vagy hidrátot más italokkal, beleértve a sportitalokat és a 100% -os gyümölcs- vagy zöldséglevet. Ne feledje, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend is hidratál. Egyes italok, mint a kávé, tea, sör és bor természetes vízhajtó hatásúak, és valójában kiszáradást okozhatnak.
