Az orrdugulás akkor fordul elő, ha megfázás vagy allergia miatt az orrüreg megduzzad, és nyálkahártya képződik, ami nehezebbé teszi a légzést. Az orrdugulás több, mint pusztán bosszantó lehet; egyenesen legyengíthet. Szerencsére sokféleképpen lehet megszüntetni a torlódásokat és növelni a kényelmet, ha megfázás vagy allergia elkerülhetetlenül bekövetkezik. Ez a cikk gyors megoldásokat vázol fel a torlódások megszüntetésére, a természetes torlódáselhárítási módszerekre és orvosi megoldásokra.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Gyors javítások
1. lépés Fújja ki az orrát
A torlódások kiküszöbölésének legegyszerűbb módja az, ha a nyálkat az orron keresztül kényszerítjük ki. Vigyen magával egy csomag törlőkendőt vagy több zsebkendőt, miközben napján jár.
Lépés 2. Egyél valami fűszereset
Volt már túl sok wasabi, és úgy érzi, hogy egyenesen az orrába kerül? Ez azért van, mert a fűszeres ételek elvékonyítják a nyálkát és megszüntetik a torlódásokat, bár többnyire átmenetileg. Súlyos torlódás esetén próbáljon enni:
- Forró paprika, például jalapeno, habanero vagy serrano paprika
- Torma vagy wasabi
- Fűszeres gyömbér
- Görögszéna
- Hagyma és fokhagyma
Lépés 3. Dörzsölje valamilyen mentolos kenőcsre
A mentolt tartalmazó gőz dörzsölés átmenetileg megszünteti a torlódásokat, és lehetővé teszi, hogy könnyebben lélegezzen egy -két órán keresztül. Dörzsöljön egy kis kenőcsöt a bőrre a felső ajka és az orra között, és hagyja, hogy a gőzök varázslatosak legyenek.
4. lépés Maradjon függőleges
Ha éjszaka párnákkal támasztja fel magát, vagy ellenáll a vízszintes kísértésnek, akkor enyhítheti a torlódásokat és megkönnyítheti a légzést. Nem szünteti meg a torlódást, de segíti a légzést és kényelmesebbé teszi.
Lépés 5. Masszírozza az orrmelléküregeit
Oldja a torlódást a régi módon - minden gyógyszer vagy stimuláns nélkül, csak te és az ujjaid. Az önmasszírozás egyszerű és hatékony. Íme három masszázs, amelyet otthon, a munkahelyen vagy a nyilvánosság előtt végezhet.
- Fogja meg mindkét mutatóujját, és helyezze a szemüreg mindkét oldalára, közvetlenül az orr fölé, de közvetlenül a homlok alá. Külső körökben kezdje el ujjaival masszírozni az orr körüli orrmelléküregeket. Végezze el ezt 20-30 másodpercig.
- Fogja meg mindkét mutatóujját, és tegye a szeme alá. Ismét a külső körök segítségével masszírozza az ujjait a szeme körüli orrmelléküregekkel. Végezze el ezt 20-30 másodpercig.
- Végül fogja meg a hüvelykujját, és tegye őket bármelyik arccsontra. Hüvelykujjaival masszírozza az arccsontot külső körökbe. Végezze el ezt 20-30 másodpercig. Ismételje meg a masszázst újra, vagy amíg az orrmelléküregek megfelelően enyhülnek.
6. Használjon meleg borogatást az arcán
Áztasson tiszta törülközőt meleg vízbe, és csavarja ki, amíg a törülköző nedves lesz, de nem vizes. Üljön le, és tegye a törülközőt az arcára néhány percre. A meleg borogatás enyhítheti a kellemetlen érzéseket és megnyithatja az orrjáratokat.
Ha nem szeretne nedves törülközőt használni, próbálja meg egy meleg vizes palackot az orrmelléküregekhez támasztani. Töltsön egy kulacsot forró, de nem forrásban lévő vízzel. Tekerje be törülközőbe, és tegye az orrához, arcához és homlokához
Lépés 7. Vegyen egy forró zuhanyt
A meleg gőz átjut a tüdőn és az orrjáraton, fellazítja a nyálkát és enyhíti a torlódást.
2. módszer a 4 -ből: Természetes gyógymódok
1. lépés Gőzkezeléssel lazítsa meg a nyálkát
Ha több ideje van, mint egy forró zuhany, készítsen gőzkezelést a torlódások enyhítésére. A gőzkezelések évszázadok óta a betegek, a túlterhelt emberek alapvető elemei.
- Forraljunk fel 3 csésze vizet. Amikor felforrt, távolítsa el a vizet a tűzhelyről.
- Hagyjon egy kis kamillateát a vízben, amíg lehűl (opcionális).
- Amikor a gőz elég hűvös ahhoz, hogy áthaladjon a kezén anélkül, hogy megégetné, öntsön vizet vagy teát egy tálba.
- Figyelembe véve a meleg gőzt, tegye arcát a tál fölé, takarja le a fejét egy törülközővel, és lélegezzen mélyen. Ha először nem tud belélegezni az orrán keresztül, lélegezzen be a szájon keresztül.
2. lépés Hidratáljon
Igyon vizet vagy gyümölcslevet, amennyire csak lehetséges. A torlódások gyors enyhítése érdekében igyon 6-8 csésze vizet. Ez elősegíti az immunrendszer felépítését és a duzzadt orrjáratok zsugorodását.
Lépés 3. Használjon párásítót
Párásítókat (és általában gőzt) javasolnak a torlódás kezelésére, mivel a száraz levegő irritálja a sinus membránjait, ami a tünetek hangsúlyosabbá válását eredményezi. Ezért sok orvos javasolja a nedves levegőt.
- Ha nincs, vagy nem szeretne vásárolni egy tényleges párásítót, akkor kezdetlegeset építhet magának otthonában használt hétköznapi elemek használatával. Forraljon fel annyi vizet, hogy elférjen egy nagy serpenyőben, vegye le a tűzről, és tegye a forró vizet a szoba biztonságos részébe. A vízből származó gőz párásítja a helyiséget. Szükség szerint ismételje meg.
- Párásító használatakor egy kevés sokat segít. Nem szeretné, ha olyan nedvesek lennének a körülmények, hogy a szobája trópusi dzsungelré váljon. Egy kis nedvesség a levegőben, éppen elég ahhoz, hogy kissé nedves legyen.
4. lépés Készítse el saját orr -sóoldatát
A sós víz gyógyíthatatlan sóoldatként szolgálhat. Adjunk hozzá egy teáskanál sót egy csésze desztillált vízhez, keverjük össze, hogy feloldódjon. Szemcseppentővel tegyen néhány csepp sóoldatot az egyik orrlyukába, miközben a fejét hátrahajtja. Fújja ki az oldatot az orrlyukából, és ismételje meg az ellenkező orrlyukban.
Ha nem szeretné, hogy saját maga készítsen, akkor sóoldatot vásárolhat a gyógyszertárakban és a kisboltokban
5. lépés Öntözze meg az orrjáratát neti edény használatával
Egyeseknél az orr -öntözés gyorsan enyhítheti a sinus tüneteit gyógyszerek használata nélkül. A neti edény úgy működik, hogy elvékonyítja a nyálkát és kiöblíti az orrjáratból.
- Minden neti edényhez saját utasítások tartoznak, amelyeket be kell tartani. Általában azonban először egy öntözőoldatot készít, amely 16 uncia langyos (és steril) vízből és 1 teáskanál sóból áll. Töltse fel neti edényét sóoldattal.
- Döntse meg a fejét 45 fokos szögben, és vigye a neti edény hegyét a felső orrlyukához. A sóoldat az egyik orrlyukba kerül, áthalad az orrüregén, és kijön a másik orrlyukból. Ha az oldat a szájába csöpög, csak köpje ki. Fújja ki az orrát, és ismételje meg az eljárást a másik oldalon.
- Milyen gyakran kell öntözni neti edénnyel? A súlyos sinusproblémákban vagy allergiában szenvedő emberek naponta öntözéssel enyhültek. Amint a tünetek javulnak, az ajánlott használat hetente háromszor.
- A világ egyes részein a víz szennyezett lehet naegleria fowleri -vel, amőbával, amelyet orron keresztül belélegezve általában halálos agyi fertőzést okozhat. A CDC azt javasolja, hogy forraljon vizet legalább egy percig (három percig magasabb magasságban), mielőtt neti edény öblítő oldatban használja, vagy steril vizet vásárol a boltból.
6. lépés Gyakorlat
Bár ez az utolsó dolog, amit meg akar tenni, a mozgás segít a test felfrissülésében. A torlódások gyors megszüntetésének egyszerű módja az, ha húsz fekvőtámaszt végez, csak az orrán keresztül lélegzik. Az agyad tudja, hogy több levegőre van szüksége, ezért segít megállítani az orr duzzanatát és a vékony nyálkahártyát.
7. Fürdés illóolajokban
Bizonyos illóolajok segítenek a nyálka fellazításában és a szinuszok tisztításában. Töltse fel a fürdőkádat meleg vízzel, és adjon hozzá tíz csepp eukaliptuszolajat, rozmaringolajat vagy teafaolajat. Pihenjen a fürdőkádban, amíg az orrjáratok tiszták és a légzés könnyebbé válik.
8. lépés. Alvás
Bár túlértékeltnek tűnhet, menjen el a munkahelyéről vagy az iskolából, hogy otthon maradjon és aludjon egész nap. Ez időt ad a testednek, hogy meggyógyuljon, és elkezdje leküzdeni a megfázást. Ha alvási nehézségei vannak a torlódás miatt, próbálkozzon gyógyszeres kezeléssel, lélegezzen jobb csíkokkal, vagy lélegezzen a szájon keresztül. (Ha a szájon keresztül lélegzik, használjon varrópálcát, mert kiszáradhat az ajka.)
9. Légy nyugodt
A stressz lelassítja az immunrendszert. Minél stresszesebb vagy, annál hosszabb ideig tart a sinusok tisztítása.
3. módszer a 4 -ből: Orvosi megoldások
1. lépés Használjon vény nélkül kapható dekongesztálót
A dekongestánsokat a helyi gyógyszertárban lehet megvásárolni. Többféle változatban kaphatók:
- Duguláselhárító spray-k, például nafazolin (Privine), oximetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) vagy fenilefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Tabletták, például fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) és pszeudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ne vegyen be köhögéscsillapító spray -t három napnál tovább, mert súlyosbíthatja a tüneteket. Ezenkívül ne vegyen be orális dekongesztánsokat hét napnál tovább anélkül, hogy megbeszélné orvosával. Kövesse a vény nélkül kapható dekongesztánsokra vonatkozó összes utasítást.
- Először beszéljen kezelőorvosával, ha magas vérnyomása, glaukóma, prosztataproblémái, cukorbetegsége, pajzsmirigy -problémái vagy szívbetegsége van, vagy ha terhes.
2. lépés Ha allergiás, használjon antihisztamint
Az antihisztaminok más allergiás gyógyszerekkel együtt hasznosak a torlódások enyhítésében. Válasszon antihisztaminokat, amelyek dekongesztánsokat is tartalmaznak, hogy kezelni lehessen a szipogást és tüsszentést, valamint a nyálkahártyát és a szinusznyomást. Próbálja ki ezeket a természetes antihisztaminokat a szerves változatossághoz:
- Csalán. Egyes orvosok azt javasolják, hogy fagyasztva szárított csalán készítményt vegyenek be, amely arról ismert, hogy képes csökkenteni a szervezet által termelt hisztamin mennyiségét.
- A Coldsfoot hatékony lehet természetes antihisztaminként. Az európaiak régóta használják a növényt a bőrbetegségek gyógyítására. A leveleket pasztává lehet őrölni, vagy a csikóslábú kivonatot pirula formájában lehet bevenni.
- A bazsalikom természetes antihisztaminként is működhet. Gőz alatt felhevítünk néhány szál bazsalikomlevelet, és belélegezzük a gőzt. A bazsalikom segíthet megnyugtatni a szervezetet, hogy csökkentheti a hisztaminok mennyiségét.
- Ha magas vérnyomása, szívbetegsége, glaukóma, cukorbetegsége, pajzsmirigy betegsége vagy prosztata -problémája van, vagy ha terhes, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságos -e az antihisztaminok alkalmazása.
4. módszer a 4 -ből: Mit várhat el egy orvostól
1. Légy kész válaszolni több alapvető kérdésre
Az orrdugulásnak számos lehetséges oka van, és őszinte válaszok nélkül nem lesz jó kezelés. Néhány lehetséges kérdés, amelyet orvosa feltesz:
- Túltöltött idő. Ha hét napnál tovább tart, azonnal forduljon orvoshoz.
- A nyálka színe
- Egyéb tünetek, beleértve a fájdalmat, lázat, köhögést stb.
- Bármilyen ismert allergia.
- Függetlenül attól, hogy dohányzik -e vagy sem.
2. lépés. Várja, hogy az első védelmi vonal gyógyszerek vagy orrspray legyen
Az orrdugulás gyakori okai a vírusos vagy bakteriális fertőzés, az anatómiai rendellenességek vagy az allergia. Kezelőorvosa előírja a megfelelő kezelést a torlódás oka alapján.
Feltétlenül tájékoztassa orvosát, ha rendszeresen szed más gyógyszereket vagy gyógyszereket
3. Lépés. Értse meg, hogy orvosa csak extrém esetekben javasolja a műtétet
Ha súlyos fertőzése vagy elzáródása van, szükség lehet endoszkópos sinus műtétre. Merev kamerát helyeznek az orrába, amellyel egy sebész irányítja a beteg területeket vagy a természetes üregeket.
- A sebészet szinte mindig járóbeteg. Aznap hazatér.
- A fájdalom minimális, és egy héten belül vagy kevésbé kell éreznie magát, mint az új.
- Időnként szükség van felülvizsgálatra, bár a siker aránya magas.
4. lépés. Kérdezzen az orr -elzáródás enyhítésére szolgáló sebészeti lehetőségekről
Ide tartozhatnak a turbinate redukciós műtét, a septoplasztika, az orrbillentyű javítása vagy a sinus műtét. A turbinátok azok a struktúrák az orrában, amelyek torlódást okoznak. CO2 vagy KTP lézerek használatával 20 percen belül zsugorodnak. Nincs szükség csomagolásra, és még aznap visszatérhet dolgozni.
- Egy hétig enyhe torlódás tapasztalható, mielőtt minden kitisztul.
- Enyhe helyi érzéstelenítője lesz - nincs szükség tűre.
- Az LTS hátránya a költség. Előfordulhat, hogy nem minden klinikán kínálják.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Maradjon távol a klóros víztől. A medencékben található klór például irritálhatja a nyálkahártyát, ami még rosszabbá teszi a torlódást.
- Ha rendelkezésre áll, használjon megfelelő lélegző csíkokat, ezeket beszerezheti a Walgreensben és a legtöbb drogériában.
- Ne egyen tejterméket vagy csokoládét, mindkettő nyálkahártyát okoz.
- Ha az orrlyuk egyik oldala tömött, feküdjön a másik oldalon néhány percig; amikor elkezdi érezni, hogy az orra gyorsan kitisztul, üljön fel és fújja ki az orrát, mielőtt a nyálka az orr másik oldalára utazik.
- Ha sinus fejfájása van, vegyen be egy fájdalomcsillapítót (például Tylenol, Advil stb.)
- Ha gyanítja, hogy sinusfertőzésben szenved, keresse fel kezelőorvosát.
