3 módszer a csuklófájdalom megszüntetésére

Tartalomjegyzék:

3 módszer a csuklófájdalom megszüntetésére
3 módszer a csuklófájdalom megszüntetésére

Videó: 3 módszer a csuklófájdalom megszüntetésére

Videó: 3 módszer a csuklófájdalom megszüntetésére
Videó: 3 módszer a szövegek összefűzésére [ExcelTitok] 2024, Március
Anonim

Gyakran előfordul, hogy néha fájdalmat érez a csülökben. Elvégre ezek elfoglalt ízületek, amelyek felelősek mindennapi feladataink nagy részéért. Ezért valószínűleg gyors megoldást szeretne a csuklófájdalomra, hogy folytathassa az életét. Szerencséd van! Bár a csuklófájdalomnak mindenféle oka lehet, a sérüléstől a ganglioncisztáig és az ízületi gyulladásig, a fájdalom enyhítésére és a duzzanat csökkentésére szolgáló módszerek hasonlóak. Próbálja ki ezeket a trükköket, hogy jobban érezze magát a kezein. Ha fájdalmai nem enyhülnek, vagy zavarják a mindennapi életet, akkor keresse fel orvosát a további kezelésért.

Lépések

Módszer 1 /3: Fájdalomcsillapítás és duzzanat csökkentése

A csuklófájdalom javítása 1. lépés
A csuklófájdalom javítása 1. lépés

1. lépés Pihenje meg a kezét, hogy a csülök meggyógyuljon

Nem számít, mi okozza a fájdalmat, egy kis pihenés mindig segít. Próbálja kevésbé használni az ujjait, és tartsa a kezét, amennyire csak tudja. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.

  • Különösen próbáljon meg szünetet tartani a fájdalmat okozó tevékenységektől. Például, ha sokat gépel a számítógépen, a számítógép időtartamának korlátozása segíthet az ujjak pihenésében.
  • Ha csak egy csülök vagy ujj fáj, akkor is használhatja a kezét. Csak próbálja meg tartani a nyomást a fájdalmas foltoktól.
A csuklófájdalom javítása 2. lépés
A csuklófájdalom javítása 2. lépés

2. lépés. Rázza ki a kezét, hogy oldja a feszültséget és a stresszt az ízületekből

Ha sokat dolgozik a kezével, például gépel, kertészkedik, házimunkát végez vagy gyermekgondozást végez, tartson szüneteket, és rázza fel a felgyülemlett izom- és ízületi feszültséget. Üljön vagy álljon úgy, hogy a karja az oldalain lógjon, hozza a kezét a derekához, lágyítsa meg a könyökét, rázza le a kezét és a karját 5-20 alkalommal. Ezután egyenesítse ki a könyökét, és rázza ki a karok teljes hosszát. Rázza olyan finoman vagy erőteljesen, amennyire kényelmesnek tartja. Pihenjen és jegesse az ujjait utána.

A csuklófájdalom javítása 3. lépés
A csuklófájdalom javítása 3. lépés

3. Jég a csuklóját, hogy csillapítsa a fájdalmat

Ez egy másik trükk, amely jól működik, függetlenül attól, hogy mi okozza a fájdalmat. Csomagoljon egy jégcsomagot egy törülközőbe, és tartsa a fájdalmas csuklóin 20 percig. Ismételje meg ezt 2-3 óránként, amíg a fájdalom és a duzzanat tart.

  • Ha nincs jégcsomagja, használhat egy zacskó fagyasztott zöldséget.
  • Ne hagyja a jégcsomagot egyszerre 20 percnél tovább, különben károsíthatja a bőrét. Továbbá soha ne tegyen fel jégcsomagot anélkül, hogy először törülközőbe csomagolná.
A csuklófájdalom javítása 4. lépés
A csuklófájdalom javítása 4. lépés

4. lépés. Vegyen be NSAID fájdalomcsillapítókat a fájdalom és a gyulladás csökkentésére

Az NSAID fájdalomcsillapítók segítenek a gyulladás és a duzzanat leküzdésében, így a legjobb gyógyszerek a fájdalmas csülök kezelésére. A jó választás az ibuprofen, a naproxen és az aszpirin. Vegye be az egyik ilyen gyógyszert a fájdalom kezelésére és a csülök gyógyulásának elősegítésére.

  • A fájdalomcsillapítók csak rövid távú használatra szolgálnak, ezért ha egy hétnél tovább kell szedni őket, és a fájdalom nem javul, keresse fel orvosát.
  • Más gyógyszerek, például az acetaminofen segítenek elfedni a fájdalmat, de nem csökkentik a gyulladást és nem segítik a fájdalom gyógyulását. Ezért az NSAID -ok jobb választás.

Módszer 2 /3: Arthritis kezelése

A csuklófájdalom javítása 5. lépés
A csuklófájdalom javítása 5. lépés

1. lépés. Figyelje meg a fájdalmat és a merevséget, különösen reggel, osteoarthritisként

Az ízületi gyulladásnak ez a formája az ízületek normális elhasználódásától származik, és gyakori a kezében és az ujjaiban. A gyakori jelek a fájdalom mozgás közben, merevség és érzékenység, amikor megnyomja az ízületet. Ezek a tünetek általában rosszabbak reggel.

  • Lehet, hogy az ízület körül duzzanat is jelentkezik, de nem annyira, mint a rheumatoid arthritisben.
  • Az oszteoartritisz előrehalad, és idővel rosszabbodik, így ha a fájdalom rosszabbodik, jó fogadás, hogy ez a helyzet.
A csuklófájdalom javítása 6. lépés
A csuklófájdalom javítása 6. lépés

2. lépés. Keresse meg a duzzanatot, vörösséget és meleget a rheumatoid arthritis miatt

A rheumatoid arthritis egy autoimmun betegség, amely megtámadja az ízületeket. A fájdalommal együtt általában duzzanatot, bőrpírt és hőt sugároz. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, keresse fel orvosát a kezelés megkezdéséhez.

  • Láz, fáradtság vagy étvágytalanság is fellángolhat.
  • Az ujjai kissé görbének tűnhetnek, de ez általában a rheumatoid arthritis későbbi tünete.
A csuklófájdalom javítása 7. lépés
A csuklófájdalom javítása 7. lépés

Lépés 3. Próbálja meg a meleget jég helyett a fájdalom csillapítására

Mind a reumatoid, mind az osteoarthritis fájdalmat okozhat az ízületek körül, beleértve a kezét is. Ha tompa fájdalmat érez a csülök körül, próbálja meg melegítő párnát használni jég helyett a fájdalom csillapítására.

  • Az ízületi gyulladás kezelésére különböző időpontokban használhat jeget és hőt. A meleg jót tesz a fájdalomnak, a jég pedig az éles fájdalmaknak és duzzanatnak.
  • A hő sérülések és íngyulladások esetén is működhet, ha az ujja merev. A hő növeli a rugalmasságot.
A csuklófájdalom javítása 8. lépés
A csuklófájdalom javítása 8. lépés

4. lépés: Teljes fizikai terápia az ízületek megerősítésére

A kéz gyakorlása és nyújtása jót tesz az ízületeknek, és segíthet csökkenteni az ízületi gyulladást. Látogasson el egy fizikoterapeutahoz, hogy megtanulja az ízületek megerősítésének helyes módjait. Ez nem gyógyítja meg az ízületi gyulladást, de lassíthatja a progressziót és megvédheti az ízületeket.

  • A fizikoterapeuta valószínűleg ad néhány gyakorlatot otthon. Ügyeljen arra, hogy következetes maradjon, és végezze el ezeket a gyakorlatokat a legjobb eredmény érdekében.
  • Ez hatékonyabb az osteoarthritisben, de segíthet a rheumatoid arthritisben is.
A csuklófájdalom javítása 9. lépés
A csuklófájdalom javítása 9. lépés

5. lépés Kapjon kortizon injekciót az ízületi gyulladás csökkentésére

A kortizon egy szteroid gyógyszer, amely leküzdi a reumatoid és osteoarthritis gyulladását. Ha a csülök fájdalma ízületi gyulladásból származik, akkor segíthet a fájdalom enyhítésében. Látogasson el orvosához, hogy kortizon injekciót adjon az ujja ízületeibe, hátha ez segít.

  • A kortizonfelvételek néha az injekció beadása után 24-48 órán keresztül tüskés fájdalmat okoznak. Ez normális, és a fájdalomnak csökkentenie kell, miután a lövések elkezdtek működni.
  • A kortizon nem állandó megoldás, és szükség lehet néhány havonta injekcióra olyan krónikus állapot, mint az ízületi gyulladás esetén. Kövesse orvosa utasításait a legjobb kezelés érdekében.
A csuklófájdalom javítása 10. lépés
A csuklófájdalom javítása 10. lépés

6. lépés. Vegyen be reumaellenes gyógyszereket a rheumatoid arthritis elleni küzdelemben

Mivel a rheumatoid arthritis autoimmun betegség, a legjobb kezelés a gyógyszeres kezelés. A betegségmódosító reumaellenes szerek (DMARD-ok), például a metotrexát általában az immunrendszer elnyomására és az állapot kezelésére szolgáló gyógyszerek. Keresse fel orvosát receptért, és vegye be az utasításoknak megfelelően.

Valószínűleg egész életében szednie kell ezeket a gyógyszereket, mivel a rheumatoid arthritis krónikus állapot

A csuklófájdalom javítása 11. lépés
A csuklófájdalom javítása 11. lépés

7. lépés. A szeptikus ízületi gyulladás elleni küzdelem antibiotikumokkal

A szeptikus ízületi gyulladás az ízületi gyulladás által okozott ritkább típusú ízületi gyulladás. Az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon ettől, az antibiotikumokkal elpusztítani a fertőzést. Vegye be az orvos által felírt gyógyszereket a fertőzés leküzdésére és az ízületi fájdalmak gyógyítására.

  • A szeptikus ízületi gyulladás tünetei hasonlóak a reumás ízületi gyulladáshoz, ezek közé tartozik a bőrpír, duzzanat, fájdalom és láz. Forduljon orvosához, ha ezeket a tüneteket tapasztalja.
  • Mindig vegye be a teljes antibiotikum -kúrát, hogy teljesen megszüntesse a fertőzést.
  • Mély fertőzések esetén előfordulhat, hogy orvosának antibiotikumot kell beadnia az ízületbe.

3 /3 -as módszer: Sérülések és íngyulladás

A csuklófájdalom javítása 12. lépés
A csuklófájdalom javítása 12. lépés

1. lépés. Ellenőrizze, hogy nincsenek -e zúzódások vagy duzzanatok a sérülés jelzésére

Bár azt gondolhatná, hogy könnyű lenne megmondani, mikor sérült meg az ujja, ez nem mindig olyan nyilvánvaló. Általában az árulkodó jel véraláfutás és duzzanat a fájdalommal együtt. Ha látja ezeket a jeleket, akkor valószínűleg elakadt vagy megütötte az ujját valamivel.

  • Néha a fogása is gyenge lesz, ha sérülése van. Az ököl szorítása vagy szorítása fájdalmas lehet.
  • Ha fájdalma élesen egy helyre összpontosul, vagy repedést hallott a sérülés során, akkor valószínűleg az ujja eltört a csukló közelében. Látogasson el orvoshoz a kezeléshez.
A csuklófájdalom javítása 13. lépés
A csuklófájdalom javítása 13. lépés

2. lépés Ismerje fel az íngyulladást a merevség és a duzzanat ellenőrzésével

Néha "trigger ujjnak" nevezik, mivel az ujja a helyére tapad, az ujjak íngyulladása ízületi duzzanatot és merevséget okoz. Ez azért történik, mert az ujja ina gyulladt. Nehezen tudja kiegyenesíteni az ujját, vagy repedést észlel mozgatásakor. Ezek az íngyulladás árulkodó jelei.

Az íngyulladás leggyakoribb oka az egyszerű túlzott használat. A pihenés és a jég általában jót tesz

A csuklófájdalom javítása 14. lépés
A csuklófájdalom javítása 14. lépés

Lépés 3. Hajtsa szét az ujját, hogy stabil maradjon

Ha egyenesen tartja az ujját, ezek a feltételek jobban gyógyulnak. A fájdalmas ujj alá helyezzen valamit laposan és szilárdan, mint egy popsicle botot. Ezután tekerje az orvosi szalagot a sínre a fájdalmas csukló felett és alatt, hogy rögzítse.

  • A gyógyszertárak és az orvosi cikkek áruházai szintén párnázott síneket árulnak, így a nagyobb kényelem érdekében beszerezheti ezeket.
  • A fájdalmas ujjat a mellette lévő ujjra is ragaszthatja. Ez nem olyan jó, mint a sín, de segít megtartani az ujját.
  • Az, hogy mennyi ideig kell a sínt tartani, a sérüléstől függ. A legjobb, ha megkérdezi az orvostól, hogy meddig kell ezt tartani.
A csuklófájdalom javítása 15. lépés
A csuklófájdalom javítása 15. lépés

4. lépés Kapjon kortikoszteroid injekciót az íngyulladás korrigálására

Ha az íngyulladás nem szűnik meg otthoni ápolással, akkor a szteroid injekciók kiüthetik a gyulladást. Ez a gyógyszer gyógyítja az ín körüli duzzanatot, és elősegíti a könnyebb mozgást. Keresse fel orvosát, hogy injekciót kapjon az ízületébe az íngyulladás korrigálása érdekében.

Az ízületi gyulladással ellentétben a kortikoszteroid injekciók általában véglegesen tisztítják az íngyulladást

A csuklófájdalom javítása 16. lépés
A csuklófájdalom javítása 16. lépés

5. lépés. Műtét, ha az ujja a helyére van rögzítve

Ritka esetekben az íngyulladás elég rossz ahhoz, hogy nem tudja mozgatni az ujját. Ha semmi más nem javítja, akkor orvosa valószínűleg kisebb műtétet javasol. Az eljárás során a sebész kissé borotválkozik az ín körül, hogy az ismét szabadon mozoghasson. Ez a legtöbb olyan embernél működik, akiknek súlyos ujja van.

  • Ez egy nagyon kis műtét, amely csak körülbelül 20 percet vesz igénybe. Néhány órán belül hazamehet.
  • Általában csak helyi érzéstelenítést végez általános érzéstelenítés helyett. Ez azt jelenti, hogy ébren lesz, de nem érez fájdalmat.

Ajánlott: