A diszlexia tanulási fogyatékosság, amelyet az olvasás és írás összetételének nehézségei, valamint a magas szintű kreativitás és a „nagyképű” gondolkodás jellemez. A diszlexiával való megbirkózás kihívást jelenthet, de lehetséges. A megfelelő hozzáállással, stratégiákkal, eszközökkel és támogatással nemcsak megbirkózhat a diszlexiával, hanem sikeres és produktív életet élhet.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: szervezés
1. lépés. Használjon naptárat
A diszlexiás emberek szervezésének egyik legjobb módja a naptár használata. Legyen szó nagy falinaptárról, zsebnaplóról vagy alkalmazásról, a naptár használata segít emlékezni a fontos határidőkre és dátumokra, valamint hatékonyan kihasználni az idejét. Ne csak jelölje meg az esedékesség dátumát, hanem a kezdés dátumát, valamint a köztes ellenőrző pontokat.
2. lépés Tervezze meg a napját
A naptár használatához kapcsolódóan a nap megtervezése segíthet az idő hatékonyabb kihasználásában, ami néha kihívást jelenthet a diszlexiában szenvedők számára. Gondolja át a dolgok leggyorsabb és leglogikusabb módját. Ez lehetővé teszi, hogy több időt fordítson egy kicsit hosszabb ideig tartó feladatokra.
- Állítsa fontossági sorrendbe a feladatait, hogy a lehető legjobban tudja használni az idejét. Gondolja át, hogy mely feladatok sürgősek, fontosak vagy elkerülhetetlenek, valamint hogy melyek azok az időigényesek.
- Készíts egy ütemtervet, amely segít a nap irányításában. Próbálja ütemezni a nagy koncentrációt igénylő dolgokat a nap produktívabb időszakaiban.
- Ne felejtsen el rövid szüneteket beiktatni a napi tervébe, hogy az elme feltöltődhessen és összpontosíthasson.
3. Lista készítése
A diszlexiában szenvedők gyakran küzdenek a dolgok emlékezésével. A listák készítése segít szervezettebbé válni, és csökkenti az emlékezendő dolgok számát, ami felszabadíthatja az elmét, hogy koncentráltabb figyelmet igénylő feladatokra összpontosítson.
- Készítsen listát a tennivalókról, emlékezzen, tartsa veled, vegye fel stb.
- Ne felejtse el hivatkozni a listáira egész nap - ezek nem tesznek jót, ha nem.
- Ha szükséges, készítsen törzslistát a többi listájáról, és gyakran hivatkozzon erre.
2. módszer a 4 -ből: A támogatási rendszer használata
1. lépés. Higgy magadban
Ön az első és legjobb támogatási forrása a diszlexia kezelésében. Vedd észre, hogy nem vagy hülye, lassú vagy nem intelligens. Tehetséges, kreatív és gondolkodik a kereten kívül. Találd ki, mik az erősségeid, és használd ki őket. Legyen az humorérzéked, optimizmusod vagy művészi elméd, meríts ezekből a dolgokból, ha nehéz feladatokkal kell szembenézned, vagy csalódottnak érzed magad.
2. lépés. Használja a technológiát
Számos különböző segédeszköz és technológia létezik, amelyeket kifejezetten a diszlexiás emberek életének megkönnyítésére fejlesztettek ki. Ezek használata lehetővé teszi, hogy önállóbb legyen.
- Az okostelefonok és táblagépek kiválóan alkalmasak naptári funkcióikra, emlékeztetőikre, riasztásaikra és egyebekre.
- Íráskor használjon online helyesírás-ellenőrzőt.
- Néhány diszlexiás ember hasznosnak találja a diktáló eszközöket és eszközöket írás közben.
- Próbáljon ki hangoskönyveket, szövegfelolvasó programokat és alkalmazásokat, vagy olyan szkennereket, amelyek hangosan olvassák fel a szöveget a nyomtatott anyagokból.
3. Lépjen a barátokra és a családra
Azok az emberek, akik törődnek veled, bátoríthatnak, és segíthetnek a nehéz feladatokban. Forduljon barátaihoz és családjához, amikor különösen nehéz feladat elé néz, és kérje meg őket, hogy olvassák fel önnek, vagy vizsgálják felül az írásait. Ossza meg velük kihívásait és sikereit.
4. lépés Forduljon szakemberhez
A logopédusok, olvasási szakemberek és más oktatási és beszédszakemberek speciális készségekkel és képzéssel rendelkeznek a diszlexia kezelésére. Számos online fórum, támogató csoport és program is létezik, amelyek segítik a diszlexiával küzdő embereket. Ne szégyellje ezeket az értékes erőforrásokat használni.
- A szakemberek segíthetnek szálláslehetőségek megszerzésében, és módosíthatnak, hogy segítsenek Önnek.
- Ha másokkal konzultál ezen a területen, akkor hatékonyabb stratégiákat is bevezethet a diszlexia kezeléséhez.
3. módszer a 4 -ből: A feladatok tanulmányozása és elvégzése
1. lépés. Adjon elegendő időt magának
Az olvasást vagy írást igénylő feladatok kissé tovább tarthatnak a diszlexiában szenvedőknél. Fontos, hogy megfelelő időt szánjon a munkájának elvégzésére. Gondolja át, mennyi időbe telik minden feladat, és ennek megfelelően tervezzen.
- Például, ha tudja, hogy egy teljes oldalnyi szöveg elolvasása nagyjából öt percet vesz igénybe, és 10 oldala van, akkor legalább egy órát kell szánnia a feladat elvégzésére.
- Ha szükséges, kérdezze meg tanárát, hogy mennyi időt vár el más diákoktól a feladat elvégzésére. Fontolja meg a duplázást, vagy legalábbis növelje ezt az időt magának.
- Ne várja meg, hogy elkezdje feladatait. Minél hamarabb elkezded, annál több időd kell dolgoznod rajtuk. Ha várakozik, előfordulhat, hogy nincs elég ideje a befejezésre. Vagy végezhet szegény munkával, mert rohan.
2. lépés Távolítsa el a zavaró tényezőket
Bárki, nem csak a diszlexiás emberek könnyen elterelődhetnek, ha valami érdekesebb történik, mint amit éppen csinál. Ha eltávolítja azokat a dolgokat, amelyek elterelik a figyelmét, lehetővé teszi, hogy teljes figyelmét olyan feladatokra fordítsa, amelyek sok mentális energiát igényelnek.
- Kapcsolja csendesbe az elektronikus eszközöket, és kapcsolja ki a zenét vagy a TV -t.
- Próbálja meggyőződni arról, hogy barátai, munkatársai és családja tudják, hogy ez a „tanulmányi idő”, hogy elkerüljék a megszakítást.
- Csak azokat a dolgokat tartsa körül, amelyekre szüksége van a feladat elvégzéséhez. Tegyen el mindent, amire nincs szüksége.
Lépés 3. Bontsa le a feladatokat és feladatokat
Ahelyett, hogy egyszerre foglalkozna valamivel, dolgozzon rajta kisebb darabokban. A lebontása lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson az adott feladatra, és kevésbé bonyolítja le a feladatot.
- Például, ha 20 oldalas olvasási feladata van, tervezze meg, hogy egyszerre öt oldalt olvas, rövid szünetekkel, hogy megemlítse az olvasottakat.
- Ha jelentést kell írnia, bontsa le úgy, hogy egyik nap megírja a vázlatot, másnap befejezi a bevezetőt, másnap a test egy részét stb.
4. lépés Tartson gyakori szüneteket
A munka minden egyes része között tartson rövid szünetet. Ez segít az imént megszerzett információk felszívásában. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy kicsomagolja az éppen befejezett munkát. Ez új utat ad az elmédnek a következő munkához.
- Miután elvégezte a munka egy részét, gondolja át röviden a tanultakat vagy az áttekintetteket. Így megbizonyosodhat arról, hogy eddig megértette, vagy tudja, szükség van -e további felülvizsgálatra.
- Szánjon egy -két percet arra, hogy kitisztuljon az elméje, mielőtt visszatér a szünetből.
- Tartsa a szüneteket csak néhány percig, ennél hosszabb ideig, és előfordulhat, hogy nem használja okosan az idejét.
5. lépés. Tanulmányozás éjszaka
Előfordulhat, hogy jobban tud koncentrálni lefekvés előtt, amikor az elme és a test kissé rendezettebb, és kevesebb történik körülötted. Próbálja meg tanulmányozni a legfontosabb anyagot, amelyet éjjel át kell néznie.
6. lépés: Ne tegyen többet a szükségesnél
Ha a szükségesnél többet vállal, növeli a szükségesnek ítélt munkát, ami növeli a feladat elvégzéséhez szükséges időt. Azt is bemutatja, hogy az agynak a szervezésre kell összpontosítania.
- Ez nem jelenti azt, hogy alulteljesítő, de azt jelenti, hogy nem kell a feladatot a szükségesnél nehezebbé vagy nehezebbé tenni.
- Például, ha jelentést kell írnia Platónról, ne váltson belőle tanulmányt az egész görög-római ókorból.
7. lépés. Fedezze fel a lehetőségeket a többi erőssége használatához
Ha lehetséges, építse be más tehetségeit a munkájába. Ez csökkentheti az olvasás és írás mennyiségét. Használja művészi tehetségét, nyilvános beszédkészségét, zenei képességét stb., Hogy egy kicsit megkönnyítse a feladatot.
- Ha diák vagy, beszélj a tanároddal a feladat módosításáról, hogy az olvasáson és íráson kívül más erősségekre is támaszkodhass. Például készíthet plakátot, képregényt, diorámát, videót vagy modellt?
- Ha munkafeladatról van szó, próbáljon több vizuális elemet beépíteni. Tartalmazhat például diagramokat, grafikonokat, illusztrációkat és/vagy modelleket. Vagy próbáljon szóbeli jelentést készíteni, amelyet nem kell elolvasnia.
- Vonja be erősségeit a tanulásba, hogy érdekesebbé és könnyebbé váljon a kapcsolattartás.
4. módszer a 4 -ből: Olvasás és írás javítása
1. lépés: Gyakorolja a szavak dekódolását
A diszlexiás emberek gyakran nehezen dekódolják a szavakat, és gyakran annyira a dekódolásra összpontosítanak, hogy nem emlékeznek az olvasottakra. A szó dekódolása javíthatja az olvasás folyékonyságát, ami javítja a szövegértést.
- Használjon rendszeresen flash kártyákat, hogy megismerkedjen a gyakran használt szavakkal és betűkombinációkkal.
- Olvassa el az „egyszerű” szöveget csak a dekódolási gyakorlathoz. Nézze meg, hogy csökkentheti -e a szöveg elolvasásához szükséges időt.
- Olvasson gyakran hangosan. A szavak dekódolásával kapcsolatos nehézségek miatt a hangos olvasás nehéz és néha kínos élmény lehet a diszlexiában szenvedők számára.
2. lépés. Hagyja figyelmen kívül, majd cím helyesírás
Gyakran, amikor a diszlexiás emberek írnak, annyira összpontosítanak a szavak helyesírására, hogy elveszítik gondolataikat. Próbálja figyelmen kívül hagyni a helyesírást, amikor vázlatot ír. Csak arra koncentráljon, hogy megvalósítsa elképzeléseit. Ezután térjen vissza később, és nézze át a dokumentumot helyesírási hibák szempontjából.
Lépés 3. Íráskor használjon modelleket
Mivel a diszlexiában szenvedők küzdhetnek a helyes betű- és számképzés emlékezésével, segít megőrizni a képet, vagy valaki írhat egy nagyszerű példát azokról a karakterekről, amelyekre a legnehezebb hivatkozni, ha szükséges.
- A nagy- és kisbetűs indexkártya, valamint a kézzel írott számok feltűnő karaktermodellek.
- A kártyák kettős célt is szolgálhatnak: betűhangok áttekintése és megjelenítése.
4. lépés: Tervezze meg és tekintse át írásait
Ha az írás megkezdése előtt végiggondolja, mit szeretne írni, az segíthet az írás összpontosításában. Segíthet az időgazdálkodásban is. Az írás áttekintése lehetővé teszi a helyesírási, nyelvtani vagy egyéb hibák észlelését.
- Gondolja át, mi a fő ötlete, milyen részletek támasztják alá, és hogyan szeretné befejezni.
- Olvasd fel hangosan az írásodat. Néha könnyebb így észrevenni a hibákat.
- Kérjen meg valaki mást, hogy olvassa fel az írását, hogy hallhassa, hogyan folynak össze ötletei.
