Ha küzd, hogy ne adja fel, akkor valószínű, hogy méltó részei voltak a kihívásoknak, a nehézségeknek és az elutasításnak. Lehet, hogy belefáradt abba, hogy az emberek azt mondják neked, hogy „bármi is öl meg, az erősebbé tesz”, és szeretnéd tudni, hogyan maradj pozitív, és folytasd a sikerre való törekvésedet. Először is büszke lehetsz magadra, hogy még mindig próbálkozol. Ezt követően dolgozhat azon gondolkodásmód és munkamorál kialakításán, amely garantálja a sikert, ha továbbra is üldözi álmait.
Lépések
Rész 1 /3: Rugalmas gondolkodásmód kialakítása
1. lépés: Pozitívabb hozzáállás kialakítása
Bár lehet, hogy szinte lehetetlen pozitívnak lenned, ha úgy érzed, hogy mindent kipróbáltál, és semmi sem segít neked, fontos, hogy maradj olyan optimista, amennyire csak tudsz, ha soha nem akarod feladni. Pozitívnak látod az összes jó dolgot az életedben, amit esetleg kihagysz, mert a negatív dolgokra koncentrálsz. Ezenkívül nyitottabbá válik több lehetőségre és lehetőségre, mert „tehet” hozzáállással tekint az életre.
- Ez igaz. Ha pozitívabb leszel, nem csak könnyebben fogsz megbirkózni a kihívásokkal, hanem segít az újak elfogadásában is. Ha keserű vagy összpontosít minden kudarcára, akkor nem tud továbblépni.
- Ha észreveszi, hogy panaszkodik vagy nyafog, próbálja két negatív megjegyzéssel ellensúlyozni a negatív megjegyzését.
- Bár nem szabad úgy éreznie magát, mintha hamisítana, amikor pozitívan viselkedik, miközben belülről szomorú, de tudnia kell, hogy minél többet hamisít, annál inkább lassan látni fogja az élet fényesebb oldalát.
- Az egyik módja annak, hogy optimistább legyél, ha boldogabb emberekkel veszed magad körül, akik jobban értékelik az életet. Ha minden barátja negatív és elkedvetlenítő, akkor igen, nehéz lesz pozitív gondolkodásmódot alkotni és úgy érezni, hogy nem szabad feladni.
2. lépés: Tanuld meg elfogadni a változást
Ha dolgozni szeretne azon a gondolkodásmódon, hogy ne adja fel, akkor képesnek kell lennie ütni az ütéseket, és nem csak elfogadni a változást, hanem boldogulni is benne. Persze, lehet, hogy megdöbbentett volna, amikor a barátja a semmiből szakított veled, vagy amikor a családja bejelentette, hogy új városba költözik, de meg kell tanulnia alkalmazkodni egy új helyzethez, és minden szempontra összpontosítani léteznek, és játéktervet készítenek az új helyzetben való boldoguláshoz.
- Ahogy Sheryl Crow mondta egyszer: „A változás jót tesz neked”. Még akkor is, ha megdöbbent vagy félrelép, mondja el magának, hogy ez lehet a legjobb dolog az Ön számára.
- Tekintse a változást, mint lehetőséget arra, hogy valami újat tanuljon, új emberekkel ismerkedjen meg, és józanabb emberré váljon. Bár még nem látja a helyzet pozitív aspektusait, büszkének kell lennie magára, amiért kegyesen bánik vele, és előre lép.
3. lépés. Tanuljon a hibáiból
Ha azt akarod, hogy ne add fel, akkor olyan gondolkodásmódba kell kerülnöd, amely lehetővé teszi, hogy megbékélj az elkövetett hibákkal, és tanulj belőlük, hogy ne legyenek ugyanazok a régi problémáid. Bár előfordulhat, hogy csak csüggedten vagy zavarban érezheti magát, amikor először hibázik, tegyen egy lépést hátra, hogy megértse, mit tett rosszul, és tervezzen meg, hogy legközelebb ne kövesse el ugyanazt a hibát.
- Bár senki sem akar hibázni, a hibák segítenek megtanulni, hogyan kerüljék el a jövőbeli problémákat. Például úgy érezheti magát, mintha tényleg összezavart volna, amikor randizott egy birtokos barátjával, aki végül összetörte a szívét, de ez a tévedés az élet elején megmenthet attól, hogy rossz férjet válasszon a jövőben.
- Ne tagadja, hogy másként is cselekedhetett volna. Ha mindig arra koncentrál, hogy mindig tökéletes legyen, akkor soha nem fog tanulni.
4. Lépés Tudja, hogy mindig több lehetőség lesz a sikerre
Ha dolgozni szeretne azon, hogy soha ne adja fel, akkor rendelkeznie kell azzal a mentalitással, hogy a jövőben mindig több módja lesz a sikerhez. Bár fontos, hogy a jelenben élj, azon kell dolgoznod, hogy izgulj a jövő miatt, ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy nincs mit nyújtania neked; ha az a hozzáállásod, hogy valahogy lekésted a hajót, akkor soha nem jönnek jó lehetőségek, mert nem láthatod őket.
- Úgy érezheti, hogy mivel nem kapta meg azt az álomfeladatot, amelyen három interjún részt vett, ezért soha nem fog megtalálni az Önnek megfelelő karriert, de hosszú távon látni fogja, hogy Rengeteg olyan állást fog találni, amelyek szintén tökéletes illeszkedésnek érzik magukat, még akkor is, ha eltart egy ideig, amíg eljutnak oda.
- Dolgozhat azon is, hogy megnyitja a siker definícióját. Persze, azt gondolhatta, hogy az igazi siker 25 éves korában eladja a regényét, de 30 évesen láthatja, hogy a siker megtalálható az irodalom tanításában is a lelkes középiskolásoknak.
Lépés 5. Keresse a tudást
Ha olyan rugalmas gondolkodásmódot szeretne kialakítani, amely segít igazán sikeresnek lenni, és nem adja fel, akkor továbbra is tudást kell szereznie, és többet kell megtudnia az életről és a helyzetről. Ha szomjas a tudás és izgatott a világról, akkor látni fogod, hogy mindig van mit tanulnod és több lehetőséget keresned. Ismeretre tehet szert bármiben, amivel próbálkozik, legyen szó akár egyetemre való jelentkezésről, új álláskeresésről vagy regény eladásáról; minél többet tudsz, annál képes leszel megbirkózni az előtted álló kihívásokkal.
- Természetesen az olvasás, amennyit csak tudsz, az idő bevált módja az ismeretszerzésnek. Ez jelenthet regényeket, híreket vagy az interneten a kiválasztott területen való olvasást. Ugyanakkor tudást is szerezhet, ha beszél a szakterület szakértőivel, megpróbál hálózatot kötni, vagy tanácsokat kér olyan emberektől, akik ismerik a dolgaikat.
- Amíg tisztában van azzal, hogy van még mit tanulnia odakint, nem tudja igazán feladni.
6. Légy türelmesebb-jó dolgok fognak történni, ha továbbra is próbálkozol
A másik ok, amiért esetleg a feladásra gondolsz, az az, hogy azt akarod, hogy nagy dolgok történjenek veled ebben a pillanatban. Gondolhatod, hogy csak azért, mert 10 állásra jelentkeztél, elküldted a kéziratodat 5 ügynöknek, vagy randevúzni mentél 4 különböző fickóval, valamiért neked kellett volna dolgozni. A sikerhez vezető út azonban rengeteg kudarccal van kikövezve, és nem szabad feladni, mielőtt még igazán elkezdené a próbálkozást.
- Néha segíthet másokkal beszélni, akik ugyanazon a folyamaton mennek keresztül. Például előfordulhat, hogy rosszul érzi magát, mert 20 állásra jelentkezett, és egyetlen felvételi vezetőtől sem hallott hangot; Nos, a barátnője, aki most kapott új állást, elmondhatja, hogy 70 állásra jelentkezett, mielőtt interjút kértek tőle. Elkötelezettségre és munkára van szükség ahhoz, hogy a kívánt élet után járj.
- Persze, azt gondolhatja, hogy okos, tehetséges és szorgalmas, és minden főiskola, munkáltató vagy potenciális lelki társ szerencsés lenne, ha Önnel lenne. Bár ez igaz lehet, nem várhatod el, hogy az emberek egyszerűen csak téged válasszanak, mert te és az emberek, akik ismerik, tudják, milyen félelmetes vagy; munka és idő kell a bizonyításhoz.
Rész 3 /3: A bajok kezelése
1. lépés: Ne váljon a tanult tehetetlenség áldozatává
Ha a tanult tehetetlenség áldozata leszel, akkor el fogod hinni, hogy soha nem leszel sikeres, mert a világ ellened áll. A tanult tehetetlenség áldozatai azt hiszik, hogy soha nem jutnak el sehova, mert korábban nem voltak jó eredményeik. Ha meg akarod birkózni a nehézségekkel, akkor meg kell tanulnod felkarolni az új lehetőségeket, ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy kudarcra van ítélve.
- Az a személy, aki a tanult tehetetlenség áldozatává vált, valami ilyesmit fog hinni: „Nos, nem kaptam meg az utolsó öt állást, amelyeken interjút készítettem, tehát ez azt jelenti, hogy soha nem fogok tudni munkát találni. Biztos valami baj van velem, vagy az álláskeresés mindenesetre a hálózatépítésen múlik, így talán nem is zavarom, ha továbbra is kudarcot vallok.”
- Az a személy, aki irányítani akarja sorsát, azon fog dolgozni, hogy pozitívan gondolkodjon, és úgy érezze, hatalma van a helyzet megváltoztatására. Valami ilyesmit fog hinni: „Annak ellenére, hogy az utolsó öt interjú nem vált be számomra, bátorítanom kell, hogy a menedzserek felvétele egyáltalán érdeklődik irántam. Ha csak továbbküldöm az önéletrajzomat és interjúkat folytatok, tudom, hogy végül nagyszerű munkát találok.”
2. lépés. Szerezzen egy mentort, akiben megbízik
Egy másik módja annak, hogy megbirkózzon a nehézségekkel, ha talál egy mentort, akiben megbízik, aki segít megbirkózni az élet nehezebb kihívásaival. Ha van olyan személy, aki átélte azt, amin keresztülmegy, vagy megtalálta a módját, hogy sikeres legyen a területén, akkor magabiztosabban érezheti magát abban, hogy továbbra is azt követi, amit szeretne. Ha beszél egy másik személlyel, több tanácsot és perspektívát adhat a helyzetéről, és segíthet abban is, hogy bátorítást érezzen.
Ráadásul valószínű, hogy a mentora megbirkózott a kihívások és kudarcok méltányos részével. Ha ezeket hallja, akkor Ön is szeretne folytatni
3. lépés. Erős közösségi háló fenntartása
Amellett, hogy van mentorja, akiben bízhat, az erős közösségi háló segítségével erős maradhat a nagy szükség idején. Ha barátokra kell támaszkodnia, családtagjaira, akik szeretnek és törődnek veled, és hogy egy erős közösség tagja lehet, akik valóban törődnek egymással, segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül és olyannak, mint aki képes megbirkózni az előttünk álló kihívásokkal. Ha úgy érzi, hogy egyedül kell megbirkóznia ezzel a helyzettel, akkor sokkal valószínűbb, hogy reménytelennek érzi magát, és mintha feladnia kellene.
- Ha valakivel meg kell beszélnie a kudarcait, még akkor is, ha ez a személy nem mindig tudja a legjobb tanácsokat adni, kevésbé érezheti magát egyedül. Már ha van egy személy, akivel beszélni lehet, azt érezheti, hogy van remény a jövőre nézve.
- Beszélgetés másokkal, akik törődnek veled a küzdelmeiddel, szintén segíthet a stressz enyhítésében; sokkal valószínűbb, hogy csüggedni fog, ha minden érzelmet be kell töltenie.
4. lépés. Ne felejtse el vigyázni magára
Ha komoly nehézségeken megy keresztül, akkor előfordulhat, hogy az utolsó dolog, amit meg kell tennie, hogy naponta háromszor étkezzen, rendszeresen zuhanyozzon, vagy eleget pihenjen. Ha azonban folytatni akarja, akkor pontosan ezt kell tennie, hogy szellemileg és fizikailag erős maradjon. Sokkal könnyebb lesz feladni, ha fáradtnak érzi magát, rosszul étkezik, vagy ha néhány napja nem zuhanyozik.
- Ha három egészséges, kiegyensúlyozott ételt fogyaszt, amelyek sovány fehérjéket, gyümölcsöket vagy zöldségeket és egészséges szénhidrátokat tartalmaznak, energiával teltebbnek érezheti magát, és készen áll az esetleges kihívások kezelésére.
- Próbáljon legalább 7-8 órát aludni éjszaka, és ugyanabban az időben feküdjön le és ébredjen fel. Ez segít abban, hogy képes legyen megbirkózni azzal, amit a világ rád vet.
5. Légy cselekvő személy
Ha azt akarod, hogy ne add fel, akkor nem ülhetsz panaszkodva minden kudarcodért, felmoshatod az ágyban, vagy csak kifogást kereshetsz a kudarc minden oka miatt. Cselekvő személynek kell lenned, és játéktervet kell készítened a siker érdekében; ez azt jelenti, hogy kiteszed magad, jelentkezel állásra, hálózatba lépsz, randevúzol, vagy mindent megteszel, amit meg kell tenned a céljaid elérése érdekében. Ha üldögél a kudarc miatt, amellyel szembesült, és sajnálja magát, akkor nem történnek veled jó dolgok.
- Természetesen mindannyiunknak vissza kell dőlnünk, személyes szánalmat kell rendeznünk, és időnként sajnálnunk kell magunkat. Azonban nem hagyhatja, hogy ezek az érzések olyan funk -ba juttassanak, amely megakadályozza, hogy újra próbálkozzon.
- Először is ülj le, és készíts írásos tervet a sikerről. Ha ezeket a tételeket felsorolja, sokkal jobban érzi magát, hogy elérheti azt, amit szeretne.
6. lépés. Növelje bizalmát
Igaz, a magabiztosság meginoghat, ha ennyi évet töltött ugyanazon alacsony fizetésű munkahelyen, ahol nem érzi magát értéknek, de nem hagyhatja, hogy ez megakadályozza, hogy jobbnak érezze magát. Erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy magáévá tegye mindazt, amit szereti önmagában, kezelje azokat a hibákat, amelyeket megváltoztathat, és boldognak érezze magát, amiért olyan, amilyen. Bár az igazi bizalom kiépítése sokáig tart, minél hamarabb kezdi, annál hamarabb képes megbirkózni a kihívásokkal.
- Dolgozzon azon, hogy eltörölje az önbizalmat, és úgy érezze, bármit elérhet, amire gondol. Ha te vagy az első, aki kételkedsz magadban, akkor bárki, akivel találkozik, követni fog.
- Légy együtt olyan emberekkel, akik jó érzéssel tölt el benned, ahelyett, hogy leállítanának.
- Addig hamisítsa, amíg pozitív testbeszéddel elkészíti. Álljon magasra, ne görnyedjen, és ne keresztbe tegye a karját a mellkasán. Légy boldog és nyitott arra, amit a világ hozhat.
7. lépés: Erősödjön meg a kudarctól
Talán hallottad az optimista kifejezést: „Ami nem öl meg, az megerősít.” Szigorúan véve azonban ez a kifejezés nem mindig igaz. Valójában, ha sok kudarcot tapasztal, és hagyja magát igazán elbátortalanítani ettől, akkor valójában le fogja verni magát, ahelyett, hogy vastagabb bőrt fejlesztene. Meg kell tanulnod elfogadni a kudarcot, és meg kell nézni, mit tanulhatsz belőle, ahelyett, hogy hagynád, hogy úgy érezd, méltatlan vagy a sikerre.
- Minden alkalommal, amikor kudarcot vall, ne hagyja, hogy csak rosszabbul érezze magát, hanem üljön le, és gondolja át, mit tanult belőle. Gondolja át, mit tehetett volna másképp a siker érdekében a következő alkalommal.
- Legyen büszke magára, amiért kudarcot vallott. Sokan kezdetben soha nem tették ki magukat. Persze nem mulasztás elbukni, de ez az egyetlen módja annak, hogy megkapja, amit akar.
8. Ne hagyja, hogy a múltja diktálja a jövőjét
Gondolhatja ezt, mivel a múltban már annyiszor kudarcot vallott, és nem volt szerencséje eladni az első regényét, randizni az emberekkel, vagy lefogyni, így soha nem lesz képes semmire. Sok sikeres ember azonban szerény kezdetekből származik, szegénységben nevelkedett, vagy újra és újra és újra az arcukba csapódott az ajtó. Engedd, hogy a múltad erőt adjon neked és vezessen a sikerre, ahelyett, hogy azt hinnéd, hogy nem vagy méltó.
- Persze, úgy érezheti, hogy eddigi összes munkája csak csökkentette önértékelését, és nem megfelelőnek érezte magát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a jövőbeni munkáinak ilyennek kell lenniük. Valójában ösztönözniük kell, hogy találjon valami jobbat magának.
- Ha úgy gondolja, hogy csak a múltat hivatott megismételni, akkor szabotálja magát. Például, ha nagyszerű kapcsolatban él, de csak a kudarcba fulladt kapcsolataira gondolhat, akkor igen, ezt is el fogja rontani, mert úgy gondolja, hogy nem érdemel jobbat.
Rész 3 /3: Erős maradni
1. lépés Állítson be és ésszerű célokat
Az erős maradás másik módja annak biztosítása, hogy ésszerű célokat tűz ki, amelyeket el tud érni. Természetesen nagyszerű a Holdra törekedni, hogy a kudarc esetén a csillagok közé essen, és így tovább, de a valóság az, hogy olyan kis célokat kell kitűznie, amelyek a végső céljaitok szerint épülnek fel, hogy büszke lehessen arra, amit teljesítenek az úton. Ha kezelhetőbbnek érzed az életedet, arra kényszerítesz, hogy ne add fel.
- Például, ha a célod egy regény közzététele, akkor igen, minden évben csalódott leszel, hogy nem tudod megtenni, mert kudarcot fogsz érezni.
- Ha azonban kisebb célokat tűz ki maga elé, például egy novellát egy kis folyóiratban tesz közzé, majd egy novellát közismertebb folyóiratban tesz közzé, majd egy regénytervezetet ír, és így tovább, akkor sokkal több lesz. képes elérni ezeket az apró célokat az út során, és magabiztosabban fogja érezni magát a továbblépésben.
2. lépés: Nézze meg, hogy új módot kell találnia álmai valóra váltására
Oké, szóval senki sem akarja hallani, de néha hátradőlhet, és elgondolkodhat azon, hogy kínozza -e önmagát, ha nevetségesen kemény célokat tűz ki magának. Persze, lehet, hogy Broadway színésznő szeretne lenni; bár ez egy valóra vált álom, megtalálhatja a módját annak, hogy azt tegye, amit szeret, és más módon is inspiráljon másokat, például drámapedagógusként, kisebb színészi fellépéseken, vagy akár blogot indíthat a művészetbe való belépésről.
- Ezt nem úgy kell gondolnod, mint az elvárásaid csökkentésének módját, hanem úgy, hogy megkönnyítsd az életed élvezetét.
- Ugye nem akarja egész életét vesztesnek érezni, mert soha nem emelkedett hírnévre? Az ilyen érzés miatt elégedetlennek érzi magát mindazzal, amit elért.
Lépés 3. Kezelje a stresszt
Egy másik módja annak, hogy erős maradjon a kudarccal szemben, ha megtanulja, hogyan kell megbirkózni minden olyan stresszel, amelyet akkor érezhet, amikor feladni akarja. Függetlenül attól, hogy egyszerűen nem talál olyan munkát, amely olyan egészségügyi előnyöket biztosít Önnek, amire annyira szüksége van, vagy nem tud foglalkozni a család zsonglőrködésével és forgatókönyvírással, meg kell találnia a stresszkezelés módját. a sikerhez vezető út lehetséges. Íme néhány dolog, amit tehet a stressz kezelése érdekében:
- Töltsön időt olyan emberekkel, akik segítenek abban, hogy nyugodtnak érezze magát
- Kerülje el a lehető legtöbb stresszes tényezőt az életében
- Mérsékelje vissza munkáját, ahol csak tudja
- Csinálj jógát vagy meditálj
- Igyon kevesebb koffeint
- Kerülje az alkoholt, mint megküzdési mechanizmust
- Beszéljen barátaival, szeretteivel vagy terapeutájával a problémáiról
- Írj egy naplóba
4. lépés: Hagyja abba ugyanazt, és várjon más eredményeket
Ha erős akar maradni, és nem akarja feladni, akkor egy másik dolog, amit tehet, az, hogy új módot keres a helyzetére. Rendben, ha 70 álláspályázatot nyújtott be, és még nem hallott egy csipogást, akkor lehet, hogy nem a legjobb, ha újabb 70 -et nyújt be, hanem azt, hogy valaki megnézze a kísérőlevelét vagy önéletrajzát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyorsasággal rendelkezik. több önkéntes tapasztalatot szerezzen, vagy több időt szánjon a hálózatépítésre. Ha újra és újra ugyanazt a régi dolgot csinálja, akkor kezdi úgy érezni, hogy a fejét a falhoz veri.
- Például, ha 25 első randin és 0 második randevún vett részt, akkor meg kell kérdeznie magát, mit tehet másképp, hogy több emberrel lépjen kapcsolatba. Ez nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled, hanem azt, hogy változtatnod kell a nézőpontodon.
- Néha előfordulhat, hogy csak egy változásra van szüksége. Például, ha könyörgött a főnökeinek, hogy fizessenek emelést vagy több felelősséget a munkahelyen, de semmit sem kap vissza, akkor lehet, hogy csak akkor érheti el, amit szeretne, ha új munkát keres.
5. lépés. Ne hagyja, hogy bárki más csökkentse önértékelését
Könnyű úgy érezni, hogy feladod, ha a körülötted lévő összes ember úgy érzi, ez a legjobb megoldás. Azonban nem hagyhatja, hogy mások megmondják, ki vagy, legyenek irodalmi ügynökök, bérbeadó menedzserek vagy barátok. Dolgoznia kell azon, hogy önértékelése belülről jöjjön, és ne engedje, hogy az emberek kevésbé érezzék magukat embernek.
- Természetesen, ha az emberek építő jellegű visszajelzéseket adnak, akkor inkább hallgassa meg ahelyett, hogy gyűlölködőknek nevezné őket. Ha az emberek valóban azt akarják, hogy fejlődj, akkor figyelj rájuk, és nézd meg, hogyan tudsz legközelebb jobban teljesíteni.
- Tudja, hogy hideg világ van odakint, és hogy a legtöbb ember élete nagy részét elutasítással tölti. Ne hidd, hogy egyedülálló vagy, amiért ennyire elutasítanak, és koncentrálj arra, hogy megváltoztasd a hozzáállásodat az élet ezen sajnálatos aspektusához.
6. Légy perspektívában
Ha akaratot és motivációt szeretne kapni a folytatáshoz, akkor meg kell tanulnia visszalépni és szemügyre venni az összképet. Valóban olyan szörnyű az életed, mint gondolod? Persze lehet, hogy jelenleg nincs álom munkája, de szerencsés, hogy ebben a gazdaságban talál munkát. Oké, szóval szívás néha egyedül lenni, de legalább megvan az egészséged és sok barátod, akik a legjobbat akarják neked. Emlékeztesd magad minden jóra az életedben, és használd fel arra, hogy nagyszerű dolgokat érj el.
- Készítsen hálólistát. Írd le mindazt, ami miatt érdemes élned, és nézd meg gyakran. Ebből kiderül, hogy a dolgok nem olyan rosszak, mint amilyennek látszanak.
- Szánjon időt arra, hogy megköszönje barátainak és szeretteinek mindazt, amit értük tettek. Ez segít megérteni, hogy az életed nem pusztán végzet.
7. Légy része egy olyan emberek közösségének, akik ugyanazt akarják
Egy másik módja annak, hogy ne add fel, ha csatlakozol egy olyan csoporthoz, akik hasonló küldetésen mennek keresztül. Ha alkoholizmussal foglalkozol, csatlakozz az AA -hoz. Ha a regényét szeretné közzétenni, csatlakozzon egy írói csoporthoz. Ha egy másik jelentős emberrel próbál találkozni, menjen az egyedülálló keverőkhöz. Úgy érezheti, hogy Ön az egyetlen ember a világon, aki a saját küzdelmével foglalkozik, de ha erőfeszítéseket tesz, látni fogja, hogy messze nincs egyedül.
