A szakértők azt mondják, hogy ha fájdalmat, duzzanatot vagy érzékenységet tapasztal a lábában vagy a lábában, akkor diagnosztizálatlan stressztöréstől szenvedhet. A futás, a gyaloglás és az ugrás különösen fájdalmas lehet, felkavaró élmény, ha sportoló vagy akár csak heti gyalogló. Stressz törések bárkinél kialakulhatnak, az ülő emberektől az olimpiai sportolókig. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kockázati tényezők tudatában, a tünetek megértésében és a professzionális diagnózis felállításában azonosíthatja és megerősítheti sérülésének forrását.
Lépések
3. módszer: A gyakori tünetek felismerése
1. lépés. Vegye észre az intenzív vagy súlyosbodó fájdalmat
A fájdalom az érintett területen a stressz törés leggyakoribb tünete, különösen az aktivitással erősödő fájdalom. Bár a stresszes törésből származó fájdalom először alig észrevehető, idővel rosszabbodhat.
A fájdalom éles, lüktető és fájdalmas lehet
2. lépés. Tartsa szemmel a gyulladást, duzzanatot vagy véraláfutásokat
Ha gyulladás, duzzanat vagy véraláfutás van a fájdalom helyén, ez a stressztörés lehetőségét jelzi. Néhány terület, ahol gyulladást, duzzanatot vagy véraláfutást észlelhet:
- A lábad tetején.
- A lábszár mentén (a borjú eleje).
- A bokád vagy a sarkad körül.
3. lépés. Figyelje meg a lokalizált érzékenység jelenlétét
A lokalizált érzékenység általában egy adott helyről ered, és pihenés közben csökken. Az érzékenység vagy a szívdobogó lágy tárgy érzése az érintett terület gyulladásának köszönhető. Érintse meg az érintett területet, hogy lágy legyen -e.
4. lépés. Jegyezze fel az izomgörcsöket
Amikor a sérült területen az izomrostok nyúlnak vagy szakadnak a stressztörés miatt, összehúzódnak. Ez az összehúzódás izomgörcsökhöz és több fájdalomhoz vezethet az érintett területen. Észreveheti, hogy a terület feszesnek, szűknek vagy fájónak tűnik.
2. módszer a 3 -ból: A kockázati tényezők értékelése
1. lépés: Figyelje a súlyzós gyakorlatokat vagy gyakorlatokat ismétlődő mozdulatokkal
A stressz töréseket az okozza, hogy túl nagy súlyt vagy nyomást gyakorolunk a test teherhordó csontjaira, például a lábakra. Ez a súly egyensúlyhiányt okozhat az új csontsejtek növekedésében, és a teherviselő csontok állandó túlzott használata csontkimerüléshez, a csont megrepedéséhez és stressz törés kialakulásához vezethet.
- Az alacsony hatású gyakorlatok, mint a jóga, stressztörést is okozhatnak, ha túl sok ismétlődő mozgást alkalmaznak. Ezek a törések nagyobb valószínűséggel jelennek meg a lábakban.
- A stressz törések általában a sípcsontban (sípcsont), a fibulában (alsó lábcsontok), a lábközépcsontokban (a lábcsontok), a navicularisban (a középső láb csontjai) fordulnak elő. Ritkábban fordulnak elő a csípőcsontokban, a medencében és a keresztcsontban.
2. Lépés. Tekintsük a tevékenység nemrégiben bekövetkezett növekedését
Azoknál az embereknél, akik hosszú ideig ülő helyzetben növelik fizikai aktivitásukat, nagyobb a valószínűsége a stressztörések kialakulásának. Ez sokkot okozhat, és ez lehet a túledzés első jele.
Ha éppen drámaian megnövelte futásteljesítményét, vagy nemrégiben új kezelést kezdett, akkor stressztörésben szenvedhet
3. Lépés. Tudja, hogy a sportolóknak fokozott a stresszes törések kockázata
Sok sport, mint például az atlétika, a kosárlabda, a tenisz és a torna ismétlődő stresszt okoz a csontokban. Ez a stressz annak köszönhető, hogy a láb a talajba ütközik, és olyan traumákat okoz, amelyek stressztörésekhez vezethetnek.
Azok a sportolók, akik különböző felületeken edzenek túl, és azok, akik nem megfelelő felszerelést használnak, mint például a kopott sportcipő, fokozottan ki vannak téve a stressztörések kockázatának
4. lépés. Határozza meg a meglévő egészségügyi állapotokat, amelyek növelik a kockázatot
A már meglévő egészségügyi állapotokkal, különösen a csontritkulással rendelkező emberek hajlamosak a stressztörések kialakulására, mivel gyenge és törékeny csontjaik vannak.
A csontritkulás gyengíti a csontot, és stressztörés alakulhat ki
5. lépés. Kövesse nyomon a kortikoszteroidok használatát
A kortikoszteroidok enyhítik az ízületi gyulladást, a bőrkiütéseket és az asztmát. A kortikoszteroidok azonban növelhetik a csonttörés kockázatát, különösen akkor, ha hosszú ideig alkalmazták őket. Amikor megvizsgálja sérülését, feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha kortikoszteroidokat használ.
6. Légy tudatában annak, hogy a nők hajlamosabbak a stresszes törésekre
A nők, különösen azok, akik extrém mértékben sportolnak és diétáznak, szabálytalan menstruációjuk van, és csontritkulásuk van, fokozott a stressztörések kockázata. Ezt női sportolói hármasnak nevezik, és törékeny csontokhoz vezet, amelyek könnyen könnyen eltörhetnek.
7. lépés. Gondolkozzon el a lábproblémák előzményein
Azok a személyek, akiknek lábproblémáik vannak, mint például a lapos lábak vagy a magas és merev ívek, hajlamosak a stresszes törések kialakulására. Ennek oka az egyensúlyhiány, amelyet ezek a lábfejbeli rendellenességek okoznak a súlyterhelés során. Ha korábban lábproblémái vannak, akkor valószínűbb, hogy stressz törést tapasztal.
Lépés 8. Vegye figyelembe az életmódbeli tényezőket, amelyek befolyásolhatják a stressztörés kockázatát
Azoknál az embereknél, akik hetente több mint 10 alkoholos italt fogyasztanak, vagy dohányoznak, nagyobb a kockázata a stressztörések kialakulásának. Ennek oka, hogy az alkoholban és a cigarettában lévő anyagok hajlamosak csökkenteni a csontsűrűséget.
Ezenkívül az étkezési rendellenességekben szenvedőknek csökkent a kalcium és a D -vitamin mennyisége, amelyek szükségesek a csontok erősítéséhez
3. módszer 3 -ból: Szakmai diagnózis felállítása
1. lépés. Keresse fel orvosát
Kérdezze meg kezelőorvosát vagy szakemberét (lábgyógyász vagy ortopéd sebész), ha fájdalmat érez a súlyzós gyakorlatok, például gyaloglás, futás és kocogás közben. Ne feledje, hogy stresszes törés esetén a fájdalom általában nyugalomban elmúlik, de amikor a fájdalom, kellemetlen érzés és duzzanat nem szűnik meg, akkor a legjobb, ha a legközelebbi kórház vagy kezelőintézet sürgősségi osztályára megy.
Ha túl sokáig nem kezelik, a stressz törés meglehetősen sok kárt okozhat
2. lépés. Beszélje meg kórtörténetét
Az orvos interjút készít Önnel, és néhány kérdést tesz fel az információk összegyűjtése érdekében. Ez az információ segítséget nyújt az orvosnak a stressztörés pontos diagnosztizálásában. Az orvos ezen információ alapján értékelheti a stressztörés kialakulásának kockázati tényezőit is.
3. lépés Fizikális vizsgálat
A fizikális vizsgálat során az orvos megvizsgálja, tapintja és ütni fogja az érintett területet. Ez elegendő lehet ahhoz, hogy az orvos diagnosztizáljon, mert ilyen tünetek, például érzékenység, fájdalom és duzzanat észlelhetők.
4. lépés Készítsen röntgenfelvételt
A röntgenfelvétel nem feltétlenül mutat stresszes töréseket, de használható a stressztörés jeleinek észlelésére néhány héttel a tünetek kezdete után. Ez megmutathatja, hogy a csont mikor kezd átalakulni és gyógyulni a törés helyén. Ebben az esetben a röntgen segíthet az orvosnak a diagnózis megerősítésében.
- Mivel a feszültségtörések csak repedéseknek tűnhetnek a csontban, azok mértéke és súlyossága nem látható a rutin röntgenfelvételen.
- Ha a röntgenfelvétel sikertelen, további képalkotásra lehet szükség.
5. lépés Kérdezzen meg egy számítógépes tomográfiát
A számítógépes tomográfia (CT) számítógépes képeket készít és konvertálja azokat, hogy tisztább képet kapjon az érintett helyről és a környező ízületekről, szalagokról és csontokról. Ez segíthet a stressztörés észlelésében, ha a röntgen nem azonosítja a problémát.
6. lépés. Menjen csontvizsgálatra
A csontszkennelés radioaktív nyomjelzőt használ intravénás vonalon keresztül, hogy bemutassa azokat a területeket, ahol a csontsejtek fokozott aktivitással és vérellátással rendelkeznek. Ezek a területek azt jelzik, hogy csontjavítás történt, fényes fehér folt a szkennelt képen. A stressz törés azonban ugyanúgy nézhet ki, mint egy másik típusú csontsérülés a csontvizsgálat során, ezért nem ez a legpontosabb képalkotó teszt a stressztörések azonosítására.
Lépés 7. Kérdezzen mágneses rezonancia képalkotásról (MRI)
Az MRI rádió- és mágneses mezőhullámokat használ, hogy részletesebb és világosabb képet kapjon a beolvasott testszerkezetről. MRI -t végezhet a sérülés első hetében, hogy azonosítsa a stressztörést. Ez biztosítja a legpontosabb eredményeket, és meg tudja különböztetni a stressz törést és a lágyrész sérülést.
8. lépés. Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről
A legtöbb esetben mindössze annyit kell tennie, hogy pihenjen, és hagyja abba az erőteljes tevékenységeket a sérülések gyógyulásáig. Ha a sérülése nem gyógyult meg 6-8 hét alatt, orvosa műtétet javasolhat a csavarok lábba való behelyezéséhez. A műtét után néhány hétig speciális lábbelit kell viselnie.
- Érdemes 6-8 hétig abbahagyni azt a tevékenységet, amely a stressztörést okozta a sérülés után.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a kalcium- vagy D -vitamin -kiegészítők segíthetnek -e a gyógyulásban.
