A meddőség kezelése frusztráló és fájdalmas lehet, de ne hagyja abba a gyermekvállalással kapcsolatos álmait. Ha nem ovulál rendszeresen, akkor nagyon nehéz teherbe esni. Lehet, hogy gyógynövények alkalmazásával és egészséges szokások alkalmazásával javíthatja a fogamzási esélyeit. A gyógynövényes készítmények fogyasztása előtt azonban konzultáljon orvosával. Ezenkívül beszéljen orvosával, ha egy éve próbál teherbe esni, vagy nem tudja, miért nincs ovulációja.
Lépések
Rész 1 /3: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés: Próbálja ki a bogáncsot, hogy segítse szervezetét az ösztrogén jobb felhasználásában
A bogáncs egy olyan gyógynövény, amely méregtelenítheti a májat. Ez viszont segíthet a szervezetnek az ösztrogén jobb feldolgozásában. Ez azt jelenti, hogy a hormonjai kiegyensúlyozottabbak lehetnek, ezért rendszeresen elkezdheti az ovulációt.
20-300 milligrammot vehet be naponta háromszor. Mindig kérdezze meg orvosát, hogy biztonságosan szedhet -e kiegészítőket
Lépés 2. Igyon egy italt a Job's Tears -ből, hogy elősegítse az ovulációt
Jób könnyeit az alternatív gyógyászatban használták az ovuláció kiváltására. Bár a legtöbb bizonyíték anekdotikus, segíthet neked is. Készítsen teát a levelekből forró vízben áztatva. A magokat kiegészítésként is szedheti, ami szintén segíthet az ovuláció kiváltásában.
Lépés 3. Használja a chasteberry -t, hogy segítsen a szervezetnek több luteinizáló hormont termelni
A Chasteberry segíthet növelni az ovuláció esélyeit, mivel egyes nők előnyösnek találják. Valószínűleg úgy működik, hogy azt mondja a szervezetnek, hogy termeljen több luteinizáló hormont, ami elősegíti az ovulációt.
Próbáljon naponta egyszer 160-240 milligrammot bevenni reggel. Ne szedje ezt a gyógyszert, ha fogamzásgátló tablettákat vagy hormonokat is szed
Lépés 4. Adja hozzá a Tribulus terrestrist az étrendhez az ovuláció közelében
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a ciklus mely napjaiban érdemes szednie ezt a gyógynövényt. Egyes nők hasznosnak találják az ovulációt. Próbáljon ki 750 milligrammot naponta egyszer.
5. lépés Használjon kínai gyógynövény keveréket a termékenység javítására
Sok nő szerencse, hogy kínai gyógynövényeket használ az ovuláció kiváltásához. Meg kell találnia a kínai gyógynövényboltokban kifejezetten termékenységre szolgáló kínai gyógynövény -keveréket. Keressen olyan összetevőket, mint a Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao és Chuan Xiong.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, akupunktúrás szakemberével vagy regisztrált gyógynövényészével, hogy meghatározza a gyógynövények legjobb kombinációját
6. Lépjen be egy akupunktúrába, hogy segítsen a hormonjaiban
Ha a tűk nem zavarnak, az akupunktúra segíthet az ovulációban. Egyes nőknél csökkenti a tüszőstimuláló hormon (FSH) szintjét, ha túl magas. Például, ha policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenved, az FSH szintje túl magas lehet, ami viszont megzavarhatja a ciklust és az ovulációt.
Ne aggódj. Az akupunktúrában használt tűk nagyon kicsik, és a legtöbb ember nem találja őket fájdalmasnak
Rész 3 /3: Egészséges szokások gyakorlása
1. lépés: Egészséges súly elérése a termékenység támogatása érdekében
Lehet, hogy hallotta, hogy orvosa drónozik az egészséges testsúly fenntartásáról, de lehet, hogy nem tudja, hogy súlya befolyásolhatja az ovulációt és a termékenységet. Ez a szabály érvényes, ha túlsúlyos vagy alulsúlyos. Cél a 20 és 27 közötti BMI.
- Ha nem tudja a BMI -jét, kérdezze meg kezelőorvosát, vagy használjon online számológépet, ahol olyan adatokat adhat meg, mint a magasság, súly és életkor.
- Az egészséges táplálkozás, tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, sovány fehérjékkel és tejtermékekkel segíthet a fogyásban, ha szükséges, és segíthet a termékenységben is.
2. lépés: Próbáljon zöldség alapú fehérjét és teljes zsírtartalmú tejterméket enni
Néhány nőnek szerencséje van zöldség alapú fehérjét (például diót és babot) enni a hús alapú fehérje helyett, hogy növelje az ovuláció esélyét. Mások úgy vélik, hogy napi legalább egy adag teljes zsírtartalmú tejtermék fogyasztása segített növelni esélyeiket.
Lépés 3. Aludjon éjszaka, hogy hormonjai kiegyensúlyozottak legyenek
Ha lehetséges, tartsa be az éjszakai alvást. Ha olyan munkája van, amely miatt éjszakai műszakba kerül, nézze meg, hogy át tud -e váltani a nappali műszakra. A nappali alvás a hormonok kiegyensúlyozatlanságát okozhatja, ami megzavarhatja az ovulációt. Ráadásul a legtöbb ember jobban alszik éjszaka.
Az elegendő alvás (7-8 óra) szintén hasznos lehet
4. lépés. Csökkentse a koffeinbevitelt
Nem kell kihagynia azt a reggeli csésze Joe -t, ami beleráz a napjába. Ha azonban több mint 200 milligrammot (vagy több mint 2 csészét) fogy le egy nap, ez befolyásolhatja a termékenységet és az ovulációt.
Referenciaként egy tipikus 8 uncia csésze kávé 95–165 milligramm, míg a fekete tea 25–48 milligramm
5. lépés Ha abbahagyja a dohányzást
Lehet, hogy okot kerestél a leszokásra, és itt a tökéletes. A dohányzás csökkentheti a termékenységet, beleértve az ovulációt is. Szóval tedd el a cigarettát, és kérj segítséget. Segítséggel mindig könnyebb leszokni!
A támogató csoportok segíthetnek, valamint értesíthetik barátaikat és családtagjaikat arról, hogy kilép. Segíthetnek abban az esetben, ha nyugtalannak érzi magát, és a dohányzás mellett tennivalóra van szüksége
6. lépés. Korlátozza az alkoholfogyasztást
Valószínűleg nem kell teljesen lemondania az alkoholról, de ki kell hagynia az ivást. Egy pohár bor időnként rendben van, de a pörgős lövések és a sörök péntek este valószínűleg nem tesznek jót az ovulációnak.
A szabadidős drogok, például a marihuána és a kokain teljes mellőzése is jó ötlet
Lépés 7. Lassítsa le a gyakorlatot
Ne izgulj itt túlságosan. Még gyakorolni kell. De ha túl keményen edz, az befolyásolhatja az ovulációt, ami különösen igaz a profi sportolókra. Az ovuláció esélyének növelése érdekében ne végezzen hetente 4-5 óránál hosszabb extrém gyakorlatokat. Beszélje meg orvosával, hogy mi a legjobb az Ön számára.
8. Légy óvatos a vegyi anyagokkal kapcsolatban
Egyes vegyi anyagok, például gyomirtó szerek, peszticidek és vegyi anyagok expozíciója befolyásolhatja az ovulációt. Próbálja korlátozni az olyan vegyi anyagok expozícióját, amelyek esetleg negatív hatással lehetnek az ovulációra.
Továbbá keressen BPA-mentes műanyagokat élelmiszerekhez és folyadékokhoz
Rész 3 /3: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Gyógynövényes kezelések alkalmazása előtt forduljon orvosához
Bár a gyógynövényes kezelések általában biztonságosak, nem mindenki számára megfelelőek. Beavatkozhatnak bizonyos gyógyszerekbe, allergiát válthatnak ki, és bizonyos állapotokat ronthatnak. A gyógynövényes kezelések alkalmazása előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára.
Emlékeztesse orvosát a már szedett gyógyszerekre és kiegészítőkre
2. lépés. Beszéljen kezelőorvosával, ha egy év próbálkozás után nem fogant
Ha teherbe akar esni, normális, hogy időbe telik. A legtöbb esetben a legjobb, ha egy évig próbálkozik, mielőtt aggódna a kezelés miatt. Próbálja ki az ovuláció kiváltásának természetes stratégiáit, és adjon magának egy évet a teherbeeséshez. Ha nem fogant, kérdezze meg kezelőorvosát, mit változtathat.
- Ha 35-40 éves vagy, keresse fel orvosát 6 hónapos próbálkozás után.
- Ha 40 évesnél idősebb, akkor jobb, ha orvosával együttműködik az ovuláció kiváltásához.
3. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi okozza az ovulációs problémákat
Jobban tudja kielégíteni igényeit, ha tudja, mi akadályozza meg az ovulációt. Ha nem tudja a meddőség alapját, keresse fel orvosát a megfelelő diagnózis érdekében. Ezután dolgozzon velük, hogy készítsen kezelési tervet a termékenység javítására.
- Orvosa segíthet a legjobb életmódváltásban, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
- Ezenkívül orvosa javasolhatja az ovuláció elősegítésére szolgáló gyógyszerek kipróbálását.
4. Lépés. Fontolja meg a gyógyszerek szedését, ha egészségügyi állapota van
Ha olyan egészségügyi állapota van, amely zavarja az ovulációt, akkor javíthatja az ovuláció esélyeit az állapotának kezelésével. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, részesül -e további kezelésben.
