Az autista emberek különösen érzékenyek a mentális betegségekre, és az öngyilkossági gondolatok jelentős problémát jelentenek körülbelül 14% -uknál. Ha szeretsz egy autista embert, hogyan segíthetsz?
Lépések
Rész 1 /4: A kockázat azonosítása
Amikor rájön, hogy öngyilkosok, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy kitalálja, mennyire közvetlen a veszély.
1. lépés. Tudja meg, mennyire közvetlen az öngyilkosság kockázata
Bármilyen öngyilkossági gondolat komoly kockázatot jelent, de egyesek még sürgetőbbek, mint mások. Ezek a kérdések segítenek kitalálni, hogy hamarosan milyen valószínűséggel ártanak maguknak. Ezek az első kérdések, amelyeket sok egészségügyi szakember feltesz.
- Mióta érzed így magad?
- Van terved, hogyan kell ezt megtenni?
- Gyűjtött már kellékeket (pirula, éles tárgy, fegyver)?
2. lépés Azonnal kérjen segítséget, ha életük veszélyben van
Ha a személy aktívan öngyilkos, akkor azonnal orvosi segítséget kell kérnie. Ez biztonsági kérdés, ezért ebben az esetben segítséget kell kérnie, még akkor is, ha nem adnak engedélyt. Az orvos vagy a nővér segíthet megnyugodni, és biztonsági tervet és kezelési tervet dolgozhat ki.
- Ne hagyja őket egyedül.
- Bizonyos területeken a rendőrség hívása hasznos lehet ahhoz, hogy elérje azt a személyt, akit nem tud elérni (például egy személy, aki bezárta magát egy szobába). Néhány rendőrt erre képeznek ki. Az öngyilkosság számos területen illegális, különösen azért, hogy a rendőrség beléphessen és segítséget nyújtson bűncselekmény gyanúja esetén. Az Egyesült Államokban azonban előfordultak olyan esetek, amikor rendőrök traumatizáltak, megsebesítettek vagy megöltek öngyilkos embereket (beleértve az öngyilkos autistákat is), ezért előfordulhat, hogy a rendőrség hívása nem biztonságos az Egyesült Államokban.
- Ha nincsenek közvetlen veszélyben, keresse meg a lehető leghamarabb az orvos kinevezését, és segítsen nekik biztonsági tervet kidolgozni arra az esetre, ha azonnal öngyilkosok lesznek.
Lépés 3. Azonnal kérjen segítséget, ha hirtelen úgy tűnik, békében vannak
Miután az emberek meghozták a döntést, hogy megölik magukat, nyugodtabb magatartást tanúsítanak, és úgy tűnhet, hogy csodával határos módon felépülnek. Ez azt jelenti, hogy bármikor meghalhatnak. Íme néhány jel:
- Olyanokat mondani, mint „Nem fog fájni többé” vagy „Ne aggódj, nem leszek sokáig teher”
- Ragaszkodva ahhoz, hogy nincs szükségük kezelésre (mert úgyis hamarosan meghalnak)
- Ügyeik rendbetétele (végrendeletük tisztítása, írása vagy frissítése, vagyon elhagyása)
- Hirtelen elismerő gondolatok mondása (búcsúzás): "Olyan jó barátom voltál nekem" "Köszönöm szépen mindazt, amit tettél"
- Nyugodtnak vagy majdnem békének látszik
2. rész a 4 -ből: Jól figyelj
Amikor elmondják, mi történik, fontos, hogy finoman válaszoljon, és hagyja, hogy beszéljenek.
1. lépés: együttérzően hallgasson ítélethozatal nélkül
Jelenleg meg kell hallgatni autista szeretett személyét. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy nyugodt maradjon, bármilyen szörnyű is a szavuk.
- Ha azt mondja nekik, hogy ez önző vagy bűnös, csak még jobban elidegeníti őket, és megnehezíti a segítségüket.
- Ne hibáztasd őket azzal, hogy "Ez tönkretenné a családodat" vagy "Annyi mindent kell élned".
- Mentse egyelőre az érzéseit. Később elengedheti őket, talán egy másik szeretett személyével.
2. lépés: Ellenőrizze érzéseiket
Vigasztalja őket, és tudassa velük, hogy törődik velük. Érzéseik érvényesítése segíti őket abban, hogy megértsék magukat és feldolgozzák a történéseket. Íme néhány példa a mondanivaló érvényesítésére:
- - Ez borzasztó érzés lehet.
- - Biztosan nagy fájdalmat érez most.
- - Ez durván hangzik.
- "Igen."
- "Látom."
- - Úgy tűnik, _ nagyon nehéz volt számodra.
Lépés 3. Mutasson szelíd támogatást, miközben hallgatja őket
Használjon apró jeleket, hogy tudassa velük, hogy törődik velük. Ez arra ösztönzi őket, hogy mindent elmondjanak, és tudatják velük, hogy szeretitek őket, és azt akarjátok, hogy életben maradjanak és az életetekben.
- Kézfogás, ölelés, dörzsölés a hátukkal (ha szeretik az érintést)
- Verbális támogatás: „Nagyon sajnálom, hogy ezt hallom”, „Ez nagyon rossz”, „Mondhatom, hogy fáj”
4. lépés. Bátorítsa őket, hogy szakítsanak időt, ha nehezen beszélnek
Érezniük kell, hogy annyi időt vehetnek igénybe, amennyire szükségük van, és hogy nincs nyomás tőled. Ironikus módon, ha nem kényszerítik őket a beszélgetésre, még nyitottabbá válnak a több beszélgetésre. Íme néhány kifejezés, amely segíthet:
- - Addig tart, ameddig csak kell. Hallgatlak.
- - Nem kell most erről beszélnie, ha nem akarja.
- "Úgy tűnik, ideges. Ha szünetet kell tartania és mélyeket lélegeznie, várhatok."
- "Megértem, hogy nehezen beszélsz. Rendben van. Erről nehéz beszélni."
5. Lépés. Ismerje fel, hogy nem értik, hogy ez mennyire komoly
Az alexithymia miatt az autisták küzdhetnek saját érzelmeik megértésével, és meglepődhetnek, ha ennyire idegesnek látják Önt. Mutasd meg nekik, hogy ezt nagyon komolyan veszed, hogy segítsen nekik felismerni, hogy az érzéseik számítanak, és nem szabad gyengeségnek vagy "csak rossz hangulatnak" tekintenie.
Még a nem autista depressziós emberek sem veszik észre, hogy depressziósak
6. Légy kedves, de határozott, ha eloszlatod az irracionális gondolatokat
A szorongás miatt az emberek kitarthatnak, vagy megismételhetik a hamis elképzeléseket: "Szörnyű nővér vagyok!" - Nem köszöntem meg neki, és most azt hiszi, utálom! Egy határozott „Ez nem igaz” vagy „Nem hiszem, hogy” megadása segíthet megszakítani a ciklust, mivel emlékezteti őket arra, hogy értékeljék, félelmeik a valóságon alapulnak -e.
Beszéljen velük a zavaró mintákról. Például folyton azt mondják: "túl sok pénzbe kerülök neked és anyukádnak", te pedig azt, hogy "nem, nem vagy", akkor nyilvánvalóan ez nem elég a ciklus megszakításához. Próbáld meg azt mondani: "Ezt gyakran mondod. Folyamatosan mondhatom, hogy ez nem igaz, és mégis ezt mondod. Mi az oka, hogy ilyen gyakran mondod ezt?"
7. lépés. Kérdezze meg, mit tehet
Egy nyílt végű "Hogyan segíthetek?" összezavarhatja őket, ezért a legjobb, ha konkrét kérdéseket teszünk fel-nagyobb valószínűséggel tudnak választ találni. Íme néhány példa, amelyek célja, hogy válaszokat kapjanak.
- - Van valami vagy bárki az életében, ami különösen idegesítő?
- "Szeretne egy kis időt szánni a hétre, hogy összeállítson egy listát arról, hogyan tehetjük _ kevésbé stresszessé az Ön számára?"
- - Segítene, ha többet lógnánk?
- - Mi lenne, ha minden szombat délelőtt félretennénk egy kis időt, hogy együtt gyöngyös karkötőket készítsünk?
8. lépés. Ellenőrizze őket
Kérdezd meg, hogy milyenek, és érdeklődj azokról a dolgokról, amelyek az életükben történtek. ("Hogy sikerült a fizika teszt?")
Ha megállnak egy kicsit, őszintén gondolkodnak. Lehet, hogy nem tudják a választ, nem tudják, hogyan kell úgy megfogalmazni, ahogy azt gondolják, hogy tetszeni fognak, vagy mérlegelik, hogy elhinné -e nekik, ha azt mondanák, hogy "jól vagyok"
3. rész a 4 -ből: Orvosi segítségnyújtás
Az öngyilkossági gondolatok annak a jelei, hogy valami komoly baj van. Mentális betegségek-kémiai egyensúlyhiányok az agyban, amelyek befolyásolják a hangulatot és a napi működést-valószínűleg szerepet játszanak.
1. lépés. Segítsen nekik egy forródrót hívásában
Az olyan sorok, mint az 1-800-SUICIDE és az 1-800-273-TALK (8255), nyitva vannak. A speciális forródrót -számok, mint például a transznemű forródrót, a fiúk forródrótja, az LMBT forródrót, stb., Megtalálhatók az interneten. Ha nem tetszik nekik a telefonhívás, akkor a CrisisChat.org weboldalon szöveges chaten keresztül beszélhetnek.
Kerülje a csevegésen alapuló válság forródrótokat, amelyeket nem egészségügyi szakemberek végeznek, vagy nem engedik meg az emberek önkéntes munkáját, például a BlahTherapy-t. Az ilyen típusú beszélgetéseket nem szakemberek végzik, így a "hallgató" elfogultsága valami ilyesmivel jöhet szóba: "Sajnálom, nem hiszem, hogy segíthetek. Autista vagy, én nem ne gondolja, hogy bárki segíthet Önnek ", amitől az autista csak rosszabbul fogja érezni magát
2. lépés. Mondja el egy megbízható felnőttnek, hogy mi történik, ha nem felnőtt
Tedd ezt még akkor is, ha arra kérték, hogy tartsd ezt titokban. Ez biztonsági kérdés, ezért a felelős felnőttek tájékoztatása nagyon fontos. Ez felboríthatja autista szeretett személyét, de az életét is megmentheti. Hosszú távon hálásak lesznek a segítségért.
Ne beszéljen olyan felnőttel, aki bántalmazó lehet az autista emberrel szemben. A bántalmazó emberek visszaélhetnek ezzel az információval
3. Ajánlat, hogy menjen velük orvoshoz
Az orvos segíthet kideríteni, hogy mi a baj, és felírhat gyógyszereket és/vagy terápiát bármilyen betegségre. Segíthetsz, ha velük maradsz, fogod a kezüket és erkölcsi támogatást nyújtasz (ha akarod).
4. Légy benne hosszú távon
Előfordulhat, hogy az első gyógyszer nem működik. Gyakran több kísérletbe telik, hogy megtalálják a problémát megoldó tablettákat, és hónapokba is beletelhet, amíg megtalálják a megfelelő receptet. Biztosítsa őket arról, hogy ez normális, és büszke rájuk, amiért ragaszkodnak hozzá.
5. lépés. Segítsen nekik jó orvost találni
Bár a legtöbb orvos nagyon segítőkész, kicsi az esélye, hogy találkozik egy rosszal. Ha igen, ismerje el, hogy tévednek, és a probléma valós. Egy másik orvos a megérdemelt súlyossággal kezeli ezt a helyzetet.
6. lépés. Emlékeztesse őket, hogy ez nem az ő hibájuk, és nem húznak lefelé
Az öngyilkos emberek úgy érezhetik, hogy csak a barátaiknak és a családjuknak jelentenek terhet. Az ismételt szerelem és megnyugvás nem old meg mindent, de sokat segíthet.
4. rész a 4 -ből: A pozitív életmód kialakítása
Közvetve harcolhat az autista ember öngyilkossági gondolatai ellen, ha támogatja őket, és boldogabb hellyé teszi a világot.
1. lépés. Nézze meg őket
Mivel nehezen tudják megérteni, hogyan csinálják, segíthet, ha figyelemmel kíséri őket. Ha visszaesést vagy hangulatcsökkenést észlel, ellenőrizheti őket, és kitalálhatja, mi történik.
Érdemes naplót vezetni, hogy megmutassák az orvosoknak, hogy vannak
2. lépés Vágja ki a rossz hatásokat az életükből, beleértve az autizmuselleneseket is
Egyes emberek és csoportok úgy érzik, hogy az autisták tragikus terhek, amelyeket mindenáron normalizálni kell. Amikor az autista emberek tehernek érzik magukat, vagy amikor a testüket folyamatosan mások irányítják, nagyobb valószínűséggel érzik magukat depressziósnak.
- Egyes terápiák, például az ABA, súlyosbíthatják a mentális egészségügyi kockázatokat.
- Maradjon távol a fórumoktól és más internetes oldalaktól, még a YouTube megjegyzés rovatától is, amelyek negatív hatással lehetnek autista identitására. Egyes internetezők annyira bizonytalannak érzik magukat az életükben, hogy a legracionálisabb, legmérgezőbb hülyeséggel rukkolnak elő, amire csak gondolhatnak, hogy másokat lehozzanak. Ne etesd a trollokat. Fontos ember vagy a barátaiddal és a családoddal, akik szeretnek azért, amilyen vagy.
3. lépés Segítsen nekik, hogy hasznosnak érezzék magukat
Ha úgy érzik, hogy értelmesen hozzájárulnak, kevésbé valószínű, hogy tehernek érzik magukat. Íme néhány módszer, amelyek hasznosak lehetnek:
- Kérd meg őket, hogy bébiszitterkedjenek (vagy együtt bébiszitterkedjenek)
- Menjetek együtt önkénteskedni
- Bátorítsa őket, hogy foglalkozzanak különleges érdekeikkel, például írhatnak cikkeket a wikiHow -hoz szenvedélyükről.
- Kérd meg őket, hogy vigyék el kisebb testvérüket (testvéreiket) sétálni
4. lépés Óvatosan bátorítsa őket, hogy tegyenek valamit a problémával kapcsolatban
Ha megmozdulnak, az segít elkerülni szorongásukat. Ha tudnak tenni valamit a problémájuk ellen (akár valami apróságot is), javasolják, hogy tegyék meg, és próbáljanak felajánlani, hogy ott lehetnek velük, amíg csinálják. Ellenkező esetben sétáljon velük. Ez segít meggyőzni az agyukat arról, hogy valamit tettek, és megáll az aggodalom.
- Javasoljuk, hogy végezzenek el egy feladat egy kis részét, amely miatt aggódnak, például írnak egy bekezdést a közelgő esszéjükhöz.
- Ötleteljen, és írjon le egy tervet a család számára, hogy kezeljék a féltett katasztrófát. Biztosítsa őket arról, hogy most már mindenki tudja, hogyan kell kezelni, így nem kell tovább aggódnia.
- Üljön le velük, miközben e -mailt küldenek a professzornak a nehéz osztályban, majd menjenek együtt valami szórakoztatót csinálni.
- Tegyen egy sétát a háztömb körül, és beszéljen egy olyan kérdésről, amely a fejükben van.
5. lépés Segítsen nekik elkötelezettségben maradni
Ha depressziósak, valószínűleg nagyon fáradtnak érzik magukat, és elszigetelődhetnek. A mérsékelt interakció és figyelem megakadályozza őket abban, hogy túl sokáig egyedül ragadjanak rossz gondolataikkal. Még ha néha visszautasítják is, továbbra is hívja meg őket cselekvésre, és bíztatja őket, hogy menjenek ki a házból (vagy legalább a hálószobájukból). Nincs semmi baj azzal, ha azt mondod: "Szeretlek, és hiányzik a veled való időtöltés, és boldoggá tenné, ha _ együtt tudnánk". Íme néhány ötlet:
- Sétáljon, vagy üljön együtt kint, hogy elnyerjék a napsütést
- Vidd ki őket enni
- Csináljon együtt csendes tevékenységeket, például rajzoljon vagy olvasson nekik
- Énekelj együtt kedvenc dalaikra
- Keressen jó filmeket, amelyeket együtt nézhet meg
6. Lépjen kapcsolatba különleges érdekeikkel
Ha szenvedélyeikről beszélünk, az autisták energikusabbnak és boldogabbnak érezhetik magukat. Fessen velük, látogasson el egy űrmúzeumba, hallgasson monológot vagy nézze meg együtt kedvenc filmjeiket.
7. lépés Óvatosan mutassa be őket az autista közösségnek
Az autista kultúra általában nagyon támogató, pozitív és üdvözlő. Segíthet nekik abban, hogy megszabaduljanak az autizmussal kapcsolatos öngyűlöletük egy részétől.
Néha az autista közösség olyan súlyos kérdésekről beszél, mint a bántalmazás és az emberi jogok megsértése. Ez nem jó olvasmány a depresszióval küzdő személy számára. Bátorítsa őket, hogy legyenek óvatosak a linkekre, amelyekre kattintanak, és vegyék figyelembe az aktiválási figyelmeztetéseket
8. lépés: Légy elfogadó, hogy kik ők-autizmus és minden
A szeretetteljes tettek azt mutatják, hogy nem jelentenek terhet, és jól vagy velük úgy, ahogy vannak. Azok az autisták, akik elrejtik az autista tulajdonságaikat, nagyobb kockázatot jelentenek az öngyilkosságra, ezért kezdjék bátorítani őket arra, hogy önmagam legyenek. Íme néhány módszer, amellyel kimutathatja, hogy elfogadja őket:
- Hadd stimuláljanak, amennyit csak akarnak. Ha egy autista embert arra kényszerítenek, hogy hagyja abba az ingerlést, rosszabbá teheti a helyzetet, különösen akkor, ha öngyilkos vagy nehezen tudja elfogadni azt, aki autista.
- Tisztelje a kommunikáció minden formáját (echolália, AAC, viselkedés stb.), És tegyen meg mindent annak megértése érdekében.
- Légy türelmes a küzdelmükkel.
- Támogassa különleges érdekeiket
- Válaszolj együttérzéssel az összeomlásokra. Ne mondj nekik olyan dolgokat, mint a "buta vagy!" vagy "Te rontod a napunkat!" Segíts nekik megtanulni, hogyan kerüljék el az összeomlásokat, de támogatóan válaszoljanak, ha megtörténnek.
9. lépés Szánj időt magadra is
Nem tud segíteni egy vízbe fulladó embernek, ha alig van felszínen. Először gondoskodjon saját szükségleteiről, és ne feledje, hogy bár segítőkész lehet, nem felelős az autista jólétéért. A testi és lelki egészséged is számít.
- Kérjen meg más barátokat/családtagokat/gondozókat, hogy építsenek ki támogató hálózatot az autista személy számára. Így nem leszel az egyetlen segítőjük.
- Minden nap szánjon legalább fél órát az „én időmre”. Fürödjön, olvasson könyvet, kössön, vagy csináljon mindent, ami ellazítja.
- Szánjon időt arra, hogy beszéljen, vagy kibeszélje érzéseit egy másik személynek. Rendben van, ha stresszesnek érzi magát szerette öngyilkossága miatt. Ez egy ijesztő helyzet.
- Légy előre, ha nem tudsz segíteni rajtuk egy bizonyos válságon. Rendben van, ha azt mondod: "Bár törődöm veled, ezúttal nem tudok neked segíteni, mert van valami saját dolgom, amivel foglalkoznom kell. Próbáld ki a húgodat/legjobb barátodat/barátodat/stb. idő."
10. Légy ott mellettük
Ölelj meg, fogd meg a kezüket, rajzolj nekik képeket, lógj, mondd: "Szeretlek", és tudasd velük, hogy fontosak számodra, ahogyan a legjobban érzed magad.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Kapcsolja ki a híreket. Az autisták nagyon idegesek lehetnek az igazságtalanság miatt, ezért a világ problémáinak való kitettség haszontalan, ha alig tudják kezelni a sajátjukat.
- A depressziónak vannak hullámvölgyei. Ne csodálkozzon, ha egyik nap szórakozni tudnak, másnap pedig szörnyen érzik magukat. Segíthet, de gyógyítani nem.
- Ösztönözze az illetőt, hogy írjon a 741741. számra. Ez a válságszöveg, és talán tudnak segíteni.
- Ha nem bánja a szemkontaktust vagy a bámulást, akkor némán bámulhat rájuk mosolyogva, vagy más módon barátságosnak mutathatja az autista embert.
Figyelmeztetések
- Egyedül nem lehet megakadályozni az öngyilkosságot. Ha valami rossz történik, akkor nem a te hibád. De ne vedd ezt tanácsnak, hogy ne csinálj semmit!
- Ha annyira elfáradnak és elszigetelődnek, hogy nem is tudnak alapvető tevékenységeket folytatni (szórakozás, különleges érdeklődés, öngondoskodás, amit általában meg tudnak tenni), ez súlyos betegség jele, és orvoshoz kell fordulniuk.
