A kecses járás gyakorlást igényel, de néhány egyszerű lépés követésével megteheti. Ügyeljen arra, hogy mindig figyeljen testtartására, és tegyen meg mindent a magabiztos testbeszéd közvetítése érdekében. Ha kecsesen szeretne járni sarkú cipőben, válasszon megfelelő cipőt, hogy könnyedén nézzen ki.
Lépések
Rész 1 /3: Séta tökéletes testtartással
1. lépés. Emelje fel a fejét
A kecses járási testtartás elsajátításának első lépése annak biztosítása, hogy a fej mindig természetes, függőleges helyzetben legyen, ahelyett, hogy előrehajolna vagy az ég felé mutatna. Tudni fogja, hogy a feje megfelelő helyzetben van, ha az álla párhuzamos a padlóval.
Arra is figyelni kell, hogy ne rángassa ki a fejét maga előtt, ami gyakran előfordulhat, ha sarokban jár. Ha észreveszi, hogy ezt teszi, próbálja kissé hátradőlni, hogy a feje egy vonalban legyen a gerincével
2. lépés. Ügyeljen a vállára
Próbálja lefelé és hátra tartani a vállait. Mindig el akarja kerülni, hogy előre görnyedjenek vagy a füle közelében legyenek, akár sétál, akár nem.
Ha nem biztos a vállának helyzetében, próbáljon háttal a falnak állni. A vállaknak elég hátra kell állniuk ahhoz, hogy mindketten hozzáérjenek a falhoz, de ne olyan hátra, hogy megakadályozzák, hogy a felső gerinc a falhoz érjen
3. lépés. Célja az egyenes gerinc
Ha túlságosan is igyekszik elkerülni az összecsapást, előfordulhat, hogy ívelt a gerinc. Ez sem ideális testtartás, ezért próbálj meg egy kicsit lazítani! A gerincének a lehető leg egyenesebbnek kell lennie, a vállak vagy a hát alsó részén észrevehető görbék nélkül.
A legegyszerűbb módja annak, hogy ellenőrizze a gerinc egyenességét, ha teljes hosszúságú tükörbe néz. A gerincének egyenes vonalat kell létrehoznia a nyakától a farokcsontjáig. Ha íveli a hátát, valószínűleg észre fogja venni, hogy a feneke kissé kilóg
4. lépés. Ne felejtse el a lábát
A lábad a testtartás alapja, ezért fontos, hogy járás közben a megfelelő helyzetben legyenek. Nemcsak a megfelelő lábhelyzet teszi kecsesebbé, de segít megelőzni a hátfájást is. Az ideális testtartás elérése érdekében a lábak közötti távolságnak körülbelül azonosnak kell lennie a vállak szélességével. Kerülni kell a térd rögzítését is.
5. lépés. Használja a magját
A hasizmok nagyon fontosak a jó testtartás fenntartásához. Próbáljon tudatosan behúzni alsó hasát járás közben.
Ha a hasizmok nem túl erősek, egy jó edzésprogram segíthet erősíteni a magját és javítani a testtartásán
6. lépés. Gyakorlat
Annak érdekében, hogy tökéletes legyen a járási testtartás, időt kell szánnia a gyakorlásra. Ha lehetséges, videózzon le magáról gyaloglás közben, majd figyelmesen nézze meg a felvételt, hogy megtalálja a módját, hogyan lehet javítani a testtartásán.
Azt is kipróbálhatja, hogy gyakorolja a járást nagy testtartással, ha egy könyvet egyensúlyoz a fején. Minél többet teszed, annál könnyebb és természetesebb lesz
7. lépés Emuláljon másokat
Amellett, hogy figyel a saját testtartására és tartására, ügyeljen arra is, ahogyan mások viselik magukat. Ha látsz valakit, akinek különösen kecses a sétája, jegyezd meg a testtartását, és próbálj meg tanulni belőle.
2. rész a 3 -ból: Magabiztosan járni
1. lépés. Séta közben nézzen egyenesen előre
Nem kell mindenkit bámulnia, aki mellett elhalad, de ne féljen a rövid szemkontaktustól. Még ha tökéletes a testtartása, nem fog nagyon kecsesnek tűnni, ha szeme mindig a padlót nézi.
Segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát, ha egy egyenes vonalat képzel el a padlón, és figyelmét egy olyan helyre helyezi, amely messze előtted van. Ez segít egyenesebben járni, és úgy tűnik, mintha egyenesen előre nézne, anélkül, hogy aggódnia kellene a közvetlen szemkontaktus miatt
2. lépés. Vigyázzon a kezére
Semmi sem fogja könnyebben tönkretenni az amúgy kecses sétáját, mint az izgága kezek. Séta közben óvatosan fogja meg a karját az oldalai mellett, és hagyja, hogy kissé mozogjanak. Kerülje keresztbe a karját, ne tegye zsebre a kezét, és ne érintse meg kezével a haját és a ruháját. Mindezek a cselekedetek miatt aggódni és kényelmetlenül nézni.
- Fontos megtalálni a természetes kinézetű karpozíciót. A karjai ne lendüljenek vadul az oldalai mellett, és ne legyenek olyan merevek, hogy úgy nézzen ki, mint egy robot.
- Ha úgy tűnik, hogy nem tudja megtartani a karját az oldalán anélkül, hogy túl merevnek tűnne, próbálja meg a tengelykapcsoló tartását. Ez valami produktív dolgot ad a kezeinek, hogy ne izguljanak.
3. lépés. Szánjon időt a sétára
A hirtelen mozdulatok idegesnek és bizonytalannak tűnnek önmagadtól, míg a nyugodt, szándékos mozdulatok kecsesek és magabiztosak.
- Különösen ügyeljen arra, hogy milyen gyorsan jár, ha szorong. Könnyű felvenni a tempót anélkül, hogy észrevennénk. Minél megfontoltabban mozogsz, annál természetesebb lesz ez a fajta séta.
- Miközben lassan szeretne mozogni, ügyeljen arra, hogy mozdulatai ne legyenek természetellenesen lassúak.
- Ha sarokban sétál, még fontosabb, hogy ne sétáljon túl gyorsan. Valószínűleg azt tapasztalja, hogy a természetes lépése kissé rövidebb, ha sarkú cipőt visel, így a gyors séta kínosnak tűnik. Emellett nagyobb valószínűséggel veszíti el az egyensúlyát.
4. lépés. Mosolyogjon járás közben
Nincs szükség állandóan mesterséges vigyorra az arcodon, de segít abban, hogy magabiztosabbnak és kecsesebbnek tűnj járás közben, ha kellemes arckifejezésed van.
Rész 3 /3: A megfelelő lábbeli kiválasztása gyalogláshoz
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a cipője megfelelően illeszkedik
Ha a cipőd túl laza, nagyon nehéz lesz benne járni. Ha túl szorosak, akkor olyan fájdalmai lesznek, hogy a járása nagyon kínosnak tűnhet. Ügyeljen arra, hogy szánjon egy kis időt arra, hogy körbejárja őket a boltban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban jól illeszkednek, és nem csípi a lábát.
Ha azt tapasztalja, hogy a cipője kissé túl nagy, vásároljon betéteket, hogy egy kis párnát adjon hozzá, és megakadályozza a dörzsölést
2. lépés. Válassza ki a megfelelő sarokfajtát
A magas sarkú cipők sokféle formában és méretben kaphatók. Ahhoz, hogy kecsesen járhasson bennük, elengedhetetlen, hogy az Önnek megfelelő párt válasszon.
- Kezdje alacsonyabb sarokkal, és fokozatosan haladjon fel egy magasabb sarokig. Ne feledje, hogy nem mindenki képes szuper magas sarkú cipőben járni. A kisebb lábú embereknek általában rövidebb sarkú cipőt kell viselniük.
- A szuper keskeny sarkú cipők sokkal nehezebben járhatók, ezért keressen egy kicsit szélesebb sarkot, ha nem szokott sarkúban járni.
- Ha a bokája hajlamos ingadozni sarok viselésekor, akkor érdemes olyan párt keresni, amelynek bokája van.
- A hegyes lábujjú sarok általában kevésbé kényelmes, mint más stílusok.
- Ne válassza a magas platformú sarkú cipőt, hacsak nem tapasztalt a sarokban járásban.
Lépés 3. Gyakorolja a sarkában járást
A sarkú járás kissé trükkös, és könnyen találkozhat ügyetlen és kínos megjelenéssel, ha nem szokott járni rajtuk. Mielőtt a sarkára lépne a nyilvánosság elé, szánjon egy kis időt arra, hogy gyakorolja a ház körüli sétát. Tartsa szem előtt ezeket a mutatókat, amikor sarokban jár:
- Lépésnél mindig először tegye le a sarkát.
- Tegyen kisebb lépéseket, mint ha lakást viselne.
- Vigyázzon a puha vagy egyenetlen felületekre, amelyek elkaphatják a sarkát.
4. lépés. Viseljen olyan cipőt, amelyben jól érzi magát
Szinte bármilyen cipőben járhat kecsesen, ezért ne érezze úgy, hogy sarkú cipőt kell viselnie. Ha inkább a lakásokat részesíti előnyben, csak dolgozzon a testtartás javításán és a magabiztos testbeszéd közvetítésén, és nagyon kecses lesz.
Érdemes elkerülni a papucsban való sétálást, mivel sok zajt bocsát ki, rossz hatással van a testtartásodra, és kirándulást okozhat, amelyek közül egyik sem túl kecses
Tippek
- Győződjön meg arról, hogy a cipőfűzője be van kötve, hogy elkerülje az elbotlást.
- A gyakorlat teszi a mestert, ne add fel!
- Próbálj meg nem taposni. Ha azt tapasztalja, hogy túlzottan sok zajt kelt, miközben sarkú cipőben jár, ez annak a jele lehet, hogy túl magasak az Ön számára.
- Ne próbáljon úgy futni, mint egy kifutópálya -modell mindennapi életében. Ez a fajta séta kecsesnek tűnik bizonyos helyzetekben, de furcsának fog tűnni, ha az iskola folyosóin vagy az élelmiszerboltban teszi ezt.
- Mindig figyeld, hová mész.
- Ne vigye túlzásba a járását azzal, hogy csípőjét egyik oldalról a másikra lendíti.
