Kompressziós zokni viselése (képekkel)

Tartalomjegyzék:

Kompressziós zokni viselése (képekkel)
Kompressziós zokni viselése (képekkel)

Videó: Kompressziós zokni viselése (képekkel)

Videó: Kompressziós zokni viselése (képekkel)
Videó: Kompressziós zokni – Divat vagy tényleg hasznos futóknak? 2024, Március
Anonim

A kompressziós zokni javíthatja a keringést, megakadályozhatja a vér összegyűlését a lábakban, és enyhítheti a mélyvénás trombózis, a bőrfekély és a visszér tüneteit. A megfelelő kompressziós zokni beszerzéséhez beszéljen orvosával, hogy melyik kompressziós szint a legjobb az Ön számára. Legyen óvatos, amikor felveszi vagy leveszi a kompressziós zoknit, és ügyeljen arra, hogy az utasításoknak megfelelően viselje.

Lépések

Rész 1 /3: A megfelelő kompressziós zokni kiválasztása

Viseljen kompressziós zoknit 1. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 1. lépés

1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik tömörítési szint az Ön számára megfelelő

A kompressziós zoknik 4 fő tömörítési fokozatban vannak. Minden szintet higany milliméterben vagy Hgmm -ben mérünk. A magasabb Hgmm értékű zokniknak nagyobb lesz a tömörítési szintjük.

  • Az enyhe kompressziós zokni minősítése 8-15 Hgmm.
  • Mérsékelt tömörítés esetén próbáljon 15-20 Hgmm-es zoknit.
  • A szilárd kompressziós zokni minősítése 20-30 Hgmm.
  • Az extra szilárd tömörítés érdekében válasszon egy 30-40 Hgmm-es zoknit.
Viseljen kompressziós zoknit 2. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 2. lépés

2. lépés. Mérje meg a bokáját

Az első mérés, amelyet meg kell tennie, a bokája kerülete. Vegyen mérőszalagot, és tegye a bokája legszűkebb része köré. A mérőszalagot közvetlenül a bokája felett kell elhelyezni. Jegyezze fel a mérést.

Viseljen kompressziós zoknit 3. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 3. lépés

Lépés 3. Mérje meg a borjú legszélesebb részét

A második szükséges mérés a borjú kerülete. Vegyen mérőszalagot, és tegye a borjú legszélesebb része köré. Vegye figyelembe a mérést.

Viseljen kompressziós zoknit 4. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 4. lépés

4. lépés. Mérje meg a borjú hosszát

A végső mérés a borjú hossza, a térd hajlításától a sarok aljáig. Üljön le egy székre, és helyezze a lábát 90 fokos szögbe. Mérje meg a térdhajlat és a padló közötti távolságot. Jegyezze fel a mérést.

Viseljen kompressziós zoknit 5. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 5. lépés

5. lépés Mérje meg a comb és a lábszár legszélesebb részét

Ha kezelőorvosa combnyomású zoknit írt fel, akkor meg kell mérnie a comb legszélesebb részét. A lábak hosszát a padló és a fenék alja közötti távolság mérésével is meg kell mérni.

Viseljen kompressziós zoknit 6. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 6. lépés

6. lépés. Hasonlítsa össze a méréseket a gyártó méretezési táblázatával

Miután mindhárom mérést elvégezte, ezek segítségével eldöntheti, hogy milyen méretű kompressziós zokni illik az Ön számára. Hasonlítsa össze a méréseket a gyártó weboldalán vagy a kompressziós zokni csomagban található mérettáblázatokkal. Méret növelése, ha a méretek között tartózkodik.

Viseljen kompressziós zoknit 7. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 7. lépés

7. lépés. Mérjen újra, ha lefogy vagy hízik

A testtömeg változása jelezheti, hogy ideje más méretű kompressziós zokni. Ha lefogy vagy hízik, győződjön meg róla, hogy újra megméri magát, és ha szükséges, vásároljon új zoknit.

Rész 2 /3: Kompressziós zokni felvétele és levétele

Viseljen kompressziós zoknit 8. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 8. lépés

1. lépés Fordítsa a zokni felső felét kifelé

Fogja meg egyik kezével a kompressziós zoknit, és fogja meg a zokni lábujját. Ezután kézzel fordítsa a kompressziós zokni felső felét kifelé.

Viseljen kompressziós zoknit 9. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 9. lépés

2. lépés Helyezze a lábát a zokniba

Miután kifordította a kompressziós zoknit, óvatosan helyezze a lábát a zokni lábujjába. Ezután csúsztassa fel a harisnyát a sarkára. Ügyeljen arra, hogy a harisnya teteje kifelé maradjon.

Viseljen kompressziós zoknit 10. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 10. lépés

Lépés 3. Csúsztassa fel a zoknit a lábára

Miután a sarka biztonságosan a zokni belsejében van, óvatosan csúsztassa fel a zoknit a lábára. Ezt a lehető leglassabban és óvatosan hajtsa végre, nehogy lyukak szakadjanak a harisnyában, vagy ne nyúljanak ki.

Viseljen kompressziós zoknit 11. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 11. lépés

4. lépés. Ne húzza a zokni tetejét

A kompressziós zokni tetejére húzva a zokni elszakadhat. Soha ne próbálja felvenni a kompressziós zoknit a zokni tetejénél fogva. Ez a szövet nem kívánt megnyúlását is okozhatja.

Viseljen kompressziós zoknit 12. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 12. lépés

5. lépés Használjon kesztyűt

Ha problémái vannak a kompressziós zokni felfelé vagy lefelé csúsztatásával a lábán, próbálja viselni egy gumikesztyűt. A kesztyűk segíthetnek némi ellenállás kialakításában, ami megkönnyíti a kompressziós zokni felvételét vagy levetését.

Viseljen kompressziós zoknit 13. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 13. lépés

6. lépés Vegye le a zoknit lehajtva

Amikor ideje leszedni a kompressziós zoknit, óvatosan hajtsa le, amíg el nem éri a boka tetejét. Ezután helyezze be ujját vagy hüvelykujját a harisnya hátsó részébe a sarkán. Ujjával vagy hüvelykujjával pattintsa le a harisnyát a sarkáról, majd csúsztassa le a harisnya többi részét a lábáról.

Rész 3 /3: Kompressziós zokni viselése és ápolása

Viseljen kompressziós zoknit 14. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 14. lépés

Lépés 1. Minden reggel felkelve vegye fel a zoknit

A lábak kevésbé duzzadnak, amikor felébred, ami azt jelenti, hogy a kompressziós zoknit könnyebb felvenni. Próbálja felvenni a zoknit, amint felébred, még mielőtt felkel az ágyból.

Viseljen kompressziós zoknit 15. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 15. lépés

2. lépés. Viselje a zoknit egész nap

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a kompressziós zoknijából, egész nap viselnie kell. A kompressziós zokni egész napos viselése javítja a keringést, és ébren tartja a vér folyamatos áramlását.

Viseljen kompressziós zoknit 16. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 16. lépés

3. lépés: Vegye le a zoknit lefekvés előtt

Hacsak orvosa másképp nem utasította, vegye le a kompressziós zoknit minden este lefekvés előtt. Ne aludjon kompressziós zokniban, hacsak orvosa nem utasítja erre. Fürdés előtt a kompressziós zoknit is le kell venni.

Viseljen kompressziós zoknit 17. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 17. lépés

4. lépés: Az új zoknit kézzel mossa le, mielőtt viseli

Amikor új pár kompressziós zoknit vásárol, feltétlenül mossa le kézzel a zoknit, mielőtt felveszi. Ez rugalmasabbá teszi az anyagot, ami azt jelenti, hogy a zokni könnyebben felvehető. Próbálja meg kézzel mosni őket hideg vízben enyhe mosószerrel.

Viseljen kompressziós zoknit 18. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 18. lépés

5. lépés Cserélje ki a kompressziós zoknit 3-6 havonta

Mivel a legtöbbször kompressziós zoknit fog viselni, több hónap alatt elhasználódik. Annak érdekében, hogy a kompressziós zokni továbbra is végezze a dolgát, cserélje ki 3-6 havonta egy új párra.

Cserélje ki a kinyújtott vagy lyukakkal ellátott zoknit, függetlenül attól, hogy hány éves

Viseljen kompressziós zoknit 19. lépés
Viseljen kompressziós zoknit 19. lépés

6. lépés: Rendszeresen mossa le a kompressziós zoknit

Ha lehetséges, minden használat után mossa le a kompressziós zoknit. A zoknit kézzel mossa le hideg vízben, és használjon enyhe mosószert. Hagyja őket levegőn megszáradni.

Ajánlott: