Unod már, hogy folyton feladod a feladatot? Akkor ez a megfelelő cikk az Ön számára. Tanulja meg, hogyan koncentrálhat munkájára.
Lépések
1. lépés Válasszon egy csendes és világos szobát, amelyben jól érzi magát
Győződjön meg róla, hogy kényelmes és boldog. Győződjön meg arról, hogy nem zajos.
2. lépés Kapcsolja ki az összes elektronikát
A számítógépek, a TV, a videojátékok és a mobiltelefonok könnyen elterelhetik a figyelmét, és valószínűleg nem tudnak összpontosítani. Győződjön meg arról, hogy teljesen kikapcsolta és elrakta azokat a helyre, ahol nem láthatja őket, hacsak nem kutat vagy tesz valamit a feladatával kapcsolatban. Győződjön meg róla, hogy teljesen kikapcsolta őket, és helyezze el olyan helyre, ahol nem láthatja őket.
Lépés 3. Mondja meg a közelben vagy körülötted lévő embereknek, hogy maradjanak csendben
. Mondd meg nekik, hogy csendes helyre lesz szükséged, és nem akarod, hogy félbeszakítsák. Ha mégis megszakítanak, lehet, hogy újra meg kell mondanod nekik. Ha túl sokszor ismétlődik meg, előfordulhat, hogy szólnia kell nekik, hogy távozzanak.
4. lépés Készítsen néhány snacket
Harapnivalókat készíthet, ha éhes lesz munka közben. Igyál egy csésze hideg levet vagy bármit, amit jobban szeretnél, és egy kis harapnivalót, például gumicukrot, vagy egy kis lepényt. Ha szereted tisztán tartani a munkádat, akkor jó, ha nem eszel olyan dolgokat, mint a chips, vagy olyan ételek, amelyek nagy morzsákat hagyhatnak maga után. Ronthatja a munkáját, és elterelheti a figyelmét.
5. Nyugtassa meg magát
Emlékeztesse magát, hogy azért van itt, hogy munkát végezzen, és ne álmodozzon vagy bolyongjon az interneten. Ha azon kapja magát, hogy más weboldalakon és más hasonló helyeken kavarog, próbáljon megállni és elgondolkodni. Tedd fel magadnak a kérdést: "Valóban ezt kellene tennem?" Ha a válasz nem, próbáljon visszatérni ahhoz, amit csinált.
6. Légy kényelmes
Tegyen párnákat a székekre, lábakra, és ha úgy tetszik, akár PJ -ként is átöltözhet. Ne érezze magát túl kényelmesen, éles akar maradni.
7. lépés. Indítsa el
Hagyd, hogy az agyad uralkodjon és koncentráljon.
8. lépés Tartson szüneteket
Munkája során kiigazításokat hajthat végre. Ügyeljen arra, hogy körülbelül harminc percenként tartson 1-2 perces szüneteket.
9. lépés. Nagyon fontos, hogy tiszta és éles elme legyen a munka során
Tippek
- Akkor végezze munkáját, amikor a legnagyobb energiát érzi, így könnyebb maradni a fókuszban.
- Tartson szüneteket, és ügyeljen arra, hogy ne legyen túlterhelve.
- Próbálj a munkádra gondolni, semmi másra.
- Ne használja a telefont.
- Egy hideg pohár gyümölcslé vagy tej valóban segíthet felfrissülni.
- Győződjön meg arról, hogy senki sem bocsát ki zajt, és gondoljon egy célra/indítékra, amelyen dolgozni és tenni kell, miután befejezte minden munkáját.
- Ha néhány illóolaj van a közelben, vagy egy illatos gyertya, javíthatja a fókuszt. A citrusfélék vagy a természet illatai valóban segítenek.
- Ha a feladat végén jutalmat tűz ki magának, az segíthet a koncentráltabb maradásban.
Figyelmeztetések
- Minden ember más, és előfordulhat, hogy még akkor sem tud koncentrálni és a feladatra, ha követi ezeket az utasításokat. Ha segítségre van szüksége, megkérdezhet valakit, akiben megbízik, például barátját vagy szülőjét stb.
- Továbbá, ha számítógépet, például számítógépet használ, akkor a munka megkezdése előtt kiléphet az összes többi alkalmazásból.
