Könnyebb kimondani, mint megtenni, hogy jó illatú és tiszta érzés a reggeli ébredéstől az éjszakai hazaérkezésig. Ha nappal rohannia kell egyik helyről a másikra, vagy az időjárás nem működik együtt, nehéz lehet frissen maradni útközben. De amikor a megfelelő rutinnal kezdi, hozzon magával néhány alapvető dolgot, és szánjon időt néhány óránként a felfrissülésre, akkor egész nap megtarthatja ezt a friss, csak a zuhanyzóból kilépő érzést.
Lépések
Rész 1 /3: Frissen kezdjük a napot
1. lépés: Ugrás a zuhany alá
A frissesség érdekében kezdje a napot a test megtisztításával. Egyedülálló testkémiája határozza meg, hogy milyen gyakran kell fürdeni. Sokan zuhanyoznak minden reggel, de ha sportol, vagy igazán párás éghajlaton él, akkor naponta kétszer segíthet frissebbnek maradni. Ha mérsékelt égövön él, és a bőre száraz, akkor minden második nap a legjobb. Bármi is legyen, törekedjen arra, hogy elég gyakran fürödjön, hogy jó illata legyen és tiszta legyen.
- A tisztaság nem feltétlenül jelenti a lehető legdurvább tisztítószert. Használjon olyan szappant, amely jó a bőrtípusának, és nem szárítja túlságosan. Válasszon testápolót vagy szappant, amely elég gyengéd a mindennapi használatra.
- Bár a legtöbb nap zuhanyozni ajánlott, érdemes ritkábban mosni a haját. A haj mindennapos mosása kiszáríthatja és végső soron károsíthatja, mivel eltávolítja a haj természetes olajait. Ahhoz, hogy friss maradjon azokon a napokon, amikor nem mossa meg a haját, fontolja meg egy kis száraz sampon használatát. Ez egy por, amely felszívja az olajat és tisztává teszi a hajat.
2. lépés Viseljen dezodort
Tudta, hogy a lakosság 2 százalékának nincs génje, amely testszagot okoz? Azoknak a szerencséseknek nem kell dezodort használniuk, de mi többiek használjuk, hogy megakadályozzuk, hogy a testszag túl erős legyen a nap folyamán. Zuhanyozás után vigyen fel dezodort.
- Ha hajlamos izzadni, akkor érdemes kombinált dezodort és izzadásgátlót használni, hogy szárazon tartsa magát. Használja azonban óvatosan: az elmúlt években azt állították, hogy az izzadásgátlóban lévő alumínium mellrákhoz vezethet. Szakértők szerint ezek az állítások megalapozatlanok, de érdemes megvizsgálni, ha minden nap használni fogja a testét.
- A teljesen természetes dezodor pálcikák vagy sziklák használata divatos, de sokan úgy találják, hogy néhány óra múlva elfogy. Kivételt képezhet a házi kókuszolaj dezodor krém, amely gyorsan beszívódik a bőrbe, és szárazon és frissen tart. Az elkészítéséhez csak keverjen össze 6 evőkanál (88,7 ml) kókuszolajat 4 evőkanál (59,1 ml) sütőporral és 4 evőkanál (59,1 ml) kukoricakeményítővel. Adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját, és vigye fel egy kicsit a hónaljba dörzsölve.
3. lépés Használjon testport a nedvesség felszívására
Ha a bőre hajlamos egy kicsit zsírosnak vagy izzadtnak érezni magát a nap folyamán, próbálja meg felvinni a testport a reggeli zuhanyozás után. Felszívja az extra nedvességet, így frissnek érzi magát. Hozhat magával egy kis üveg port, hogy a nap folyamán újra jelentkezhessen.
- Vigye fel olyan területekre, amelyek kevésbé érzik magukat frissnek, mint a láb, a hónalj és így tovább.
- Használhat babaporokat, vagy készíthet testpúdert egyszerűen a kukoricakeményítő és kedvenc illóolajainak összekeverésével.
4. lépés Viseljen lélegző szöveteket
Szerencsénkre a poliészter több évtizeddel ezelőtt a kazettás szalagok útjára lépett. A szintetikus szövetről ismert, hogy viszket és kényelmetlen, mert nem természetes, lélegző szálakból, például pamutból vagy akár gyapjúból készült. Bár manapság nem gyakran találnak vastag, nehéz poliésztert, vannak más hasonló hatású szintetikus szövetek is. Ha légmentes szöveteket visel, amelyek nem engedik a friss levegő keringését a bőr közelében, akkor izzadhat és tapadós lehet.
- Ellenőrizze a ruhásszekrényben, hogy nincsenek -e szintetikus szövetek, amelyek esetleg nem engedik a bőrnek a lélegzést. Törekedjen arra, hogy több pamutot és más természetes szálat viseljen.
- A frissesség megőrzésének másik módja a ruhák rétegezése, hogy a hőmérsékletnek megfelelően változtasson. Ahelyett, hogy vastag pulóvert viselne a munkához, és később melegséget érezne, próbálja viselni a blúzt kardigánnal, amelyet eltávolíthat vagy felvehet.
5. Vigyázzon a lábára
Ha aggódik amiatt, hogy a lábai izzadnak vagy szagolnak, fokozottan ügyeljen arra, hogy minden reggel mossa, szárítsa és porlasztja őket. Viseljen olyan cipőt, amely megfelel a napi időjárásnak. Ha nyáron nehéz csizmát visel, a lábai izzadni fognak, ami szaghoz és friss érzéshez vezet. Amikor csak lehetséges, viseljen pár zoknit, hogy felszívja a nedvességet.
Legyen külön pár cipője az edzéshez. Ne viselje az edzőteremben használt teniszcipőt, amikor barátaival lóg, mert az edzőcipő szárított verejtéke illatosíthatja a lábát
6. Lélegzete is friss
A legjobb módja annak, hogy jó leheletünk lehessen, ha megfelelő szájhigiéniát tartunk fenn. Fogselyezzen naponta egyszer, és mosson fogat reggel és este az Amerikai Fogászati Szövetség által jóváhagyott fogkrémmel. Félévente mindenképpen látogasson el fogorvoshoz a mélyebb tisztításhoz, hogy eltávolítsa a fogkő felhalmozódását, ami rossz leheletet és súlyosabb fogászati problémákat okozhat.
- A szájvíz használata jó módszer a rossz lehelet leküzdésére. Naponta néhányszor öblítse ki a száját fertőtlenítő szájvízzel, hogy elpusztítsa a rossz leheletet okozó baktériumokat.
- Igyon gyakran vizet. A fogmosáson kívül nincs gyorsabb vagy jobb trükk a száj felfrissítésére. Az ivóvíz leöblíti az élelmiszer -részecskéket, amelyek felhalmozódhatnak a szájban és rossz leheletet okozhatnak.
2. rész a 3 -ból: Frissítés útközben
1. lépés Ha szükséges, cserélje ki a ruháját
Ha fizikailag aktív a nap folyamán, érdemes néhány fontos biztonsági mentési elemet magával hoznia, amelyekbe átválthat. Így nem kell megküzdenie azzal a kellemetlen érzéssel, ami késő nap jön, amikor reggel 8 óta ugyanazt hordja. Akár egy táskát is tarthat az autójában néhány elemmel, így soha nem marad nélkülük, amikor elhagyja otthonát. Fontolja meg az alábbiakat:
- Zokni váltás
- Tiszta alsó ing
- Egy pár tiszta fehérnemű
2. lépés Frissítse fel a haját
A szél, az eső és az általános rohanás összezavarhatja a hajat, és délutánra sántíthat. Vigyen magával fésűt vagy kefét, hogy szükség esetén mindig meg tudja erősíteni a haját. Esetleg vigyen magával egy kis üveg hajlakkot vagy gélt, hogy a helyén maradjon.
- Ha a haj hajlamos a zsíros megjelenésre a nap közepére, próbálja meg a száraz sampont. Csak szórjon egy kicsit a zsírosnak tűnő foltokra, hagyja néhány percig a port, majd ecsetelje.
- Egy másik trükk az, hogy haját kontyba vagy lófarokba tesszük, hogy azonnal friss, új stílust adjunk a nap hátralévő részére.
Lépés 3. Használjon egészségügyi törlőkendőt, hogy gyorsan megtisztítsa magát
Ez hasznos lehet, ha párás éghajlatban él, és nincs ideje egy második zuhanyra. Ügyeljen arra, hogy illatmentes törlőkendőt használjon, mivel az illatos fajtának erős szaga van. Törölje, ahol szükséges, majd alkalmazza újra a dezodort, és már indulhat is.
4. lépés. Mosson fogat ebéd után
Ha ebéd után általában kevésbé érzi magát frissnek, akkor hozzon magával utazási fogkefét és fogkrémet, hogy gyorsan megtisztítsa a száját és azonnal jobban érezze magát. Utazási méretű üveg szájvizet is érdemes magával vinni. És ha nincs kéznél ezek a tárgyak, mindig leheletnyi lehelet menta vagy egy darab borsmenta rágó.
5. lépés Készüljön fel arra az esetre, ha a menstruációja elkezdődik
Nincs rosszabb annál, mint ha a menstruáció a nap közepén kezdődik, amikor nincs hozzáférése a gyógyszertárhoz. Gondoljon előre, és csomagoljon be mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy frissen tartsa magát a menstruáció alatt. Legyen elegendő tampon vagy párna, hogy néhány óránként cserélje.
Kerülje a mosogatók vagy parfüm spray -k használatát, hogy friss legyen. Az ezekben a termékekben található vegyi anyagok valójában élesztőfertőzéshez vezethetnek, ami csak ront a helyzeten. Ehelyett mossa le meleg vízzel, vagy használjon illatmentes tisztító törlőkendőt a frissítéshez
Rész 3 /3: Tudni, hogy mit ne tegyen
1. Lépés
Ha könnyedén parfümöt vagy kölnit alkalmaz a pulzuspontokon, friss illata lesz. Azonban nem jó ötlet a nap közepén permetezni, hogy elfedje az izzadság szagát. Rosszabbá teszi a helyzetet, ha a friss illatokat erős virágos vagy földes illatokkal próbálja elfedni. Jobb, ha megtalálod a módot, hogy gyorsan lezuhanyozz, vagy használj tisztító törlőkendőt, ha nincs időd.
2. lépés Tartsa távol magát az erős illatú ételektől
Ha hajlamos a rossz leheletre hagyma fogyasztása után, vagy néhány órával a spagettimártás elfogyasztása után fokhagyma illata van a bőrének, akkor kicsit óvatosabban válassza ki, mit eszik. Tartson könnyebb ételeket, például salátákat, gyümölcsöket és zöldségeket, különösen azokon a napokon, amikor a frissesség a legfontosabb. Ezen ételek fogyasztásának további előnye, hogy minimálisra csökkenti a testszagot.
- Tudja, hogy mely ételek okoznak emésztési zavarokat is. Gyakori bűnösök a bab, a zsíros ételek és a keresztesvirágú zöldségek.
- A fűszeres ételek a szokásosnál jobban izzadhatnak.
3. Ne hanyagolja el személyes tereit
Ha a hálószobája, az autója és más olyan helyek, ahol lóg, nem tiszta, az hatással lesz a szaglására és a kinézetére. Például, ha rendetlen hálószobája van, és soha nem akasztja le a ruháit, előfordulhat, hogy kissé elavult szagúak és ráncosnak tűnnek. A következőket teheti:
- A tiszta ruhaneműt azonnal tegye el, a piszkos ruhát pedig zárt akadályban tartsa.
- Gyakran porszívózzon, különösen, ha háziállata van.
- Tisztítsa meg az autó belsejét.
- Tisztítsa meg irodáját és más helyeket, ahol napi órákat tölt.
