Elege van az izzadságból a ruháiban 100 fokos időben, nem tud ellenállni az intenzív melegnek? A hajad göndörödik a nedvességtől, és az arcod és a tested pattanásoktól van tele? Folyamatosan próbál hűvös maradni, de egyszerűen nem tudja a helyes módszert? Olvassa el néhány váratlan, egyszerű és hasznos tippet!
Lépések
1. lépés: zuhanyozzon minden nap
Használjon hámlasztó tusfürdőt a szennyeződések eltávolításához. Forgassa fel a vizet forróra a zuhanyzás megkezdéséhez (mert így hatékonyabban tisztít), de a zuhany vége felé forgassa langyos vagy hűvös vízre. Ez csökkenti a testhőmérsékletet, hogy hűvösebbnek érezze magát (és reggel felébreszt!).
2. lépés. Hidratáljon közvetlenül a zuhany után való kilépés után
Nagyszerű trükk a babaolaj használata a szokásos krémek helyett. Még nedves állapotban dörzsölje kis mennyiségben az egész testét. Ha az illatosító krémeket részesíti előnyben, használjon valami könnyűt. Válassza a citrusféléket vagy a virágokat, hogy kellemes illatot kapjon. A nehéz illatok, mint a vanília vagy a kókusz, melegséget okozhatnak. A Bath and Body works sok kellemes illattal rendelkezik (az édes borsó és az uborka dinnye ideális nyárra), és általában kuponokkal és értékesítésekkel rendelkeznek.
3. lépés. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa meg arcát
A verejték és az olaj felhalmozódhat és eltömítheti pórusait, piszkosnak és nehéznek érezheti arcát. Egy jó hámlasztó krémnek és egy könnyű hidratálónak kell a trükkje
Lépés 4. Formálja a haját úgy, hogy a nyakától lefelé és az arcától távol legyen
A lófarok mindig működik. Ügyeljen arra, hogy legalább hetente egyszer mossa meg a haját (vagy a haj típusának megfelelő gyakorisággal), hogy a fejbőr tiszta és egészséges maradjon.
5. lépés. Mosson fogat
Ezt minden nap legalább kétszer meg kell tennie. A friss, tiszta száj hűvösebbé teheti a nyelvét. A menta fogkrémeket és az ínyt jó használni nyáron, hogy hűvösnek érezze magát.
6. lépés Viseljen rövidnadrágot, szoknyát, laza/áramló felsőt, tankot, papucsot és szandált
Ne feledje: minél világosabb a szín, annál kevesebb hőt vonz, ezért próbáljon élénkebb színeket választani, például fehér, rózsaszín, sárga és narancssárga. A szövet súlyát is figyelembe kell venni, így a selyemingek hűvösebbek lesznek, mint a farmer.
7. lépés. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon, különösen, ha kint lesz
Amikor szabadtéri sportokat/tevékenységeket végez, vigyen magával sok hideg vizet vagy Gatorade -ot, és próbáljon minél többet az árnyékban maradni. Egy kis ventilátor vagy spray -palack segíthet elkerülni a hő kimerülését is, ha akarja.
8. lépés Válasszon frissítő, friss gyümölcsből készült harapnivalókat, például görögdinnyét, grapefruitot, narancsot és epret a normál snack helyett, például egy zacskó chipset
A gyümölcsökben lévő víz és vitaminok sokkal jobban kezelnek, mint a nátrium ezekben a sós finomságokban.
9. lépés. Nyissa ki az ablakokat éjszaka, hogy beengedje a hűvös levegőt és a szellőt, de a forró, napsütéses napokon tartsa zárva az ablakokat és húzza be a rolót
Így több fokkal hűvösebbnek érezheti otthonát, és elkerülheti a légkondicionáló bekapcsolását, ami sok energiát fogyaszt.
Tippek
- Vigyen magával kisebb pénztárcát és viseljen könnyebb kiegészítőket, hogy ne érezze magát megterheltnek nappal.
- Tervezzen előre, és viseljen kényelmes cipőt, ha hosszú utat jár.
- Minél kevesebb réteg ruha van, annál jobb.
- A limonádé, a turmixok, a jeges tea és a fagylalt ízletes módja annak, hogy hűvös maradjon.
- Vigyen magával mindenhol egy üveget.
Figyelmeztetések
- Kerülje a szénsavas italok, például a Coke, a Sprite, a Dr. Pepper stb. Fogyasztását. Ezektől csak szomjasabb lesz.
- Soha ne hagyja el a házat fényvédő nélkül!
