A duzzadt vénák (visszerek) fájdalmasak és csúnyaak lehetnek. A vénák sok okból megduzzadhatnak, bár leggyakrabban akkor fordulnak elő, ha valami akadályozza őket vagy akadályozza a megfelelő véráramlást. A vénák duzzanatát okozó gyakori állapotok a terhesség, az öröklődés, a súly, az életkor és a thrombophlebitis (gyulladt véna, amelyhez vérrögök társulnak). Valószínűleg észreveszi, hogy a bőrük felszíne közelében kidudorodnak, és néha fájdalmat okoznak. A legtöbb esetben csökkentheti a duzzanatot otthon. Győződjön meg arról, hogy gyorsan fellép a duzzadt vénák ellen - ha békén hagyja őket, valószínűleg rosszabbodni fog.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Gyors megkeresés
1. lépés. Vegyen fel kompressziós harisnyát
A duzzadt vénák enyhülésének egyik módja a kompressziós harisnya felvétele. Ezek szorosan illeszkedő harisnyák, amelyek nyomást gyakorolnak a lábadra, hogy elősegítsék a vénák áthaladását az ereidben, csökkentve az erek átmérőjét és javítva a véráramlást. Kétféle kompressziós harisnya kapható orvos receptje nélkül, vagy a legerősebb fajtát is beszerezheti orvosával.
- Kövesse a gyártó ajánlásait arra vonatkozóan, hogy mikor és mennyi ideig viseljen kompressziós harisnyát. Ügyeljen arra, hogy naponta többször ellenőrizze bőrének állapotát a harisnya alatt. Az időskor, a cukorbetegség, az idegkárosodás és egyéb állapotok nagyobb kockázatot jelenthetnek az egyén számára a hosszan tartó nyomással és bőrfertőzésekkel járó bőrkárosodásokra. A harisnyának megfelelő méretűnek kell lennie a használó számára, és nem túl szoros.
- Támogatja a harisnyanadrágot. Ezek csak szűk harisnyák, amelyek a legkisebb nyomást fejtik ki. Ezek nyomást gyakorolnak a teljes lábadra, nem egy bizonyos részre, de hasznosak lehetnek, ha a duzzanat nem súlyos.
- Vény nélkül kapható (OTC) gradiens kompressziós tömlő. Ezeket orvosi ellátásban és drogériákban értékesítik, és célzottabb nyomást fognak biztosítani. Keresse meg a „gradiens” vagy „graduált” feliratú termékeket.
- Ha beszél egy orvossal, kaphat vényköteles harisnyát. Ezek a harisnyák adják a legnagyobb nyomást a lábaknak. A lábak különböző részeire irányulhatnak, hogy biztosítsák a nyomást ott, ahol a legnagyobb szükség van rá. Ügyeljen arra, hogy olyan gyakran viselje őket, mint az utasításoknak megfelelően. Ha receptet kap, ne hagyja abba a viselését anélkül, hogy orvosával konzultálna.
2. lépés Emelje fel a lábát
Ahhoz, hogy vér folyjon ki a lábadból és vissza a szíved felé, feküdj le, és emeld a szíved fölé. Emelje fel a lábát legalább 15 percig, naponta három -négy alkalommal:
- Néhány jó módszer a lábak felemeléséhez: tegyen párnákat a lábai alá, miközben ágyban fekszik, feküdjön egy kanapén, lábát felemelve a párnákra egy széken, vagy hátradőlve egy fekvőszéken, amely felemeli a lábát. szíved.
- Ne emelje fel a lábát naponta hatszor, de ez nagy nyomást gyakorol a véna falaira.
Lépés 3. Vegyen be NSAID -okat a duzzanat csökkentésére
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) segíthetnek csökkenteni a vénák duzzanatát. Az NSAID -ok megkönnyítik a prosztaglandinok felszabadulását, ami duzzanatot és fájdalmat okoz. Fontos, hogy az NSAID -okat teli gyomorral vegye be, hogy megelőzze a hasfájást és a túlsavasodást.
- Ne kezdje el az NSAID -ok szedését anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával. Ő tud ajánlani olyan adagokat, amelyek a legjobb enyhülést biztosítják, miközben nem viszik túlzásba. Az NSAID -ok két hétnél hosszabb ideig történő alkalmazása gyomor- vagy bélfekélyek mellékhatását okozhatja.
- A gyakori NSAID -ok közé tartozik az aszpirin, az ibuprofen (kereskedelmi forgalomban Advil vagy Nuprin), a naproxen (Aleve) és a ketoprofen (Orudis KT).
Lépés 4. Fontolja meg a többi gyógyszert
Ha tromboflebitisben szenved, szükség lehet olyan gyógyszerre, amely hígítja a vért vagy feloldja a vérrögöket. Ezekre a gyógyszerekre receptre lesz szüksége, ezért beszéljen kezelőorvosával a legjobb lehetőségekről.
- A vérhígító gyógyszerek megakadályozzák a véralvadást, és jobb áramlást eredményeznek az ereiben. A gyakori vérhígítók közé tartozik a heparin vagy a fondaparinux (Arixtra néven), a warfarin (Coumadin) vagy a rivaroxaban (Xarelto).
- Az alvadékoldó gyógyszerek a már meglévő vérrögökkel foglalkoznak, és általában kiterjedtebb és súlyosabb esetekben alkalmazzák őket. Ezek közé tartozik az altepláz (Activase), és feloldja az erekben jelenleg lévő vérrögöket.
5. lépés Használjon természetes gyógymódokat a duzzanat csökkentésére
Ha kényelmetlenül érzi magát, vagy nem tudja bevenni a nem szteroid gyulladáscsökkentőket, fontolja meg néhány természetes gyógymódot a duzzanat csökkentésére. Beszéljen orvosával is ezekről a kezelésekről, ügyelve arra, hogy az adagolása megfelelő legyen, és ne lépjenek kölcsönhatásba más, esetleg szedett gyógyszerekkel.
- Az édesgyökér kivonatokat belsőleg vagy külsőleg is be lehet venni. Győződjön meg arról, hogy az elkészített formát megfelelően hígította. Kerülje a használatát, ha szívbetegsége, hormonérzékeny rákja (emlő-, petefészek-, méh- vagy prosztatarák), magas vérnyomása, cukorbetegsége, máj- vagy vesebetegsége, alacsony káliumszintje, merevedési zavara van, vagy ha terhes vagy szoptat.
- A kompresszió felhelyezése előtt vigyen fel körömvirág gyógynövényeket az érintett területre, akár ruhával, akár harisnyával.
- Az Epsom sófürdők is csökkenthetik a duzzanatot. Adjon hozzá egy -két csésze sót a fürdővízhez, és hagyja feloldódni, mielőtt áztatná. Nem kell mosakodnia vele, csak üljön és pihenjen. Vegyen legalább egy fürdőt hetente, vagy áztassa a lábát langyos vízben Epsom -sókkal naponta.
2. módszer a 4 -ből: nyújtás a keringés elősegítése érdekében
1. lépés: Hosszú ülés után nyújtsa ki a lábát
Függetlenül attól, hogy íróasztalnál dolgozik, autóban ül, repülőgépen utazik, vagy a nap nagy részét otthon ülve ügyeljen arra, hogy naponta néhányszor nyújtson. Ha egész nap ül, az erek megduzzadhatnak a csökkent vérkeringés miatt. Számos jó nyújtást végezhet, akár ülve is.
- Üljön egyenesen a lábával maga előtt az íróasztal alatt, csak a sarka érintse a talajt.
- Göndörítse a lábujjait úgy, hogy feléd mutassanak, és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig. Nyúlást kell éreznie a vádli izmaiban, azonban ne nyúljon annyira, hogy fájdalmat érezzen.
- Fordítsa el a lábujjait, és tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig. Feszültséget fog érezni az elülső lábszáron, de győződjön meg arról, hogy nincs fájdalom.
2. lépés Nyújtsa ki a mellkasát naponta kétszer
Nem csak a lábát kell nyújtani. Ez a mellkasi nyújtás segíti a mellkasi izmokat és erősíti a hátizmokat a rossz testtartás leküzdése érdekében. A jó testtartás segíti a vér zökkenőmentes áramlását az egész testben.
Üljön magasra a székén. Képzelje el, hogy a mennyezetről húrok húzzák felfelé a mellkasát. Fogja össze az ujjait, és fordítsa a tenyerét a mennyezet felé. Emelje fel az állát, döntse hátra a fejét, és nézzen a mennyezetre. Vegyen mély lélegzetet ebben a helyzetben, lélegezzen ki és engedje el
3. Használja ki a napközbeni szüneteket
Függetlenül attól, hogy munkája során az asztalánál ül, vagy hosszú autóban ül az autóban, keressen esélyt arra, hogy felkeljen. Ha valaki nem jön, szánjon egy kis időt a szünetre.
- Az autóban használjon kirándulásokat a benzinkúthoz, fürdőszobai szüneteket, akár városnézést, hogy felkeljen és nyújtózkodjon egy kicsit. Ezek akkor is működhetnek, ha valójában nem tölti fel a tartályt, vagy nem használja a fürdőszobát. Csak egy kis szünet az ülésben hasznos lehet a lábak ereiben.
- Munka közben keressen kifogásokat a napközbeni felkelésre. E -mail küldése helyett sétáljon az illető asztalához vagy irodájába, hogy személyesen beszélgessen. Amikor ebédelni megy, sétáljon valahova ételért, ahelyett, hogy csak az íróasztalánál ülne.
- Ez nehéz lehet repülés közben, de hosszú repülések esetén fontolja meg, hogy felkel, és gyalog megy a gép hátuljához, majd vissza a helyéhez. Talán kelj fel és menj el egyszer a mosdóba a repülés során is.
3. módszer a 4 -ből: Életmód megváltoztatása
1. lépés Ismerje meg a duzzadt vénák tüneteit
Ha ezekben a tünetekben szenved, ez annak a jele lehet, hogy el kell kezdenie a kezelést, és esetleg orvoshoz kell fordulnia. Minél hamarabb cselekszik, annál gyorsabban kaphat enyhülést. A duzzadt vénák tünetei csak azon a területen jelentkeznek, ahol a duzzadt véna létezik.
- Gyakori tünetek a teltség, nehézség, sajgás és fájdalom a lábakban; a lábak vagy a bokák enyhe duzzanata; és viszketés. Valószínűleg látható duzzadt vénákat is látni fog, különösen a lábában.
- Súlyosabb tünetek közé tartozik a lábduzzanat, a láb- vagy borjúfájdalom hosszú ideig tartó ülés vagy állás után; színváltozások a lábak vagy a bokák bőrén; száraz, irritált és pikkelyes bőr, amely könnyen megreped; bőrgyulladások, amelyek nem gyógyulnak könnyen; valamint a bőr megvastagodása és megkeményedése a lábakban és a bokákban.
2. lépés. Kerülje a hosszú ideig tartó állást
Ez megterheli a lábát, ami fájdalomhoz és rossz vérkeringéshez vezethet. Találja meg a módját, hogy szünetet tartson, és üljön le egy kis időre, megtörve azt az időt, amikor áll.
Ülve ügyeljen arra, hogy ne keresztezze a lábát. Ha lehetséges, tartsa őket felemelt állapotban, így a vér elfolyhat tőlük. Ha lehetséges, valószínűleg fekve emelje fel a lábát a szívszintje fölé, hogy tovább csökkentse a véráramlást
Lépés 3. Kerülje a keresztbe tett lábakkal való ülést a térd szintjén
Ebben a helyzetben ülve a véráramlás korlátozódik. A korlátozott véráramlás az alsó vénák tágulását okozhatja (mivel a szív vénás elvezetése korlátozott.
4. lépés Gyakorlat
Keressen olyan edzéseket, amelyek stimulálják a láb izmait. A vázizomzat összehúzódása a lábakban elősegíti a vér visszaáramlását a szívbe és a test többi részébe, így kevésbé nyomja a láb vénáit. Még akkor is, ha ülő helyzetben felfelé és lefelé hajlítja a lábát, segíthet a vérnek a lábak ereiben való mozgatásában.
Az ezzel a feltétellel foglalkozó embereknek ajánlott gyakorlatok közé tartozik a séta, a kocogás és az úszás. Az úszás különösen jó, mert vízszintesen tartja a testét, ami azt jelenti, hogy a vére kevésbé valószínű, hogy felhalmozódik a lábában, és az erek megduzzadnak
5. Lépés
Ha túlsúlyos, akkor fontolja meg a fogyást, hogy segítsen a duzzadt vénák kezelésében. Ha túlsúlyos, akkor nagyobb nyomás nehezedik az alsó testére, beleértve a lábát és a lábát is. Emiatt több vér kerülhet az adott területre, ami duzzadt vénákhoz vezethet.
- A legjobb fogyás érdekében találjon módot az étrend szabályozására. Korlátozza az adagok méretét, és egyensúlyt kap az ételek között. Keressen sovány fehérjéket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és rostokat, egészséges olajokat, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket. Kerülje az édességek, sült vagy feldolgozott ételek, valamint a transz- vagy hidrogénezett zsírokban gazdag ételek fogyasztását.
- Beszéljen orvosával a súlycsökkentési céljairól. Meg tudja mondani, hogy reálisak -e vagy kezelhetők, és további útmutatást adhat azok eléréséhez. Orvosa segíthet egy olyan étrend kialakításában is, amely figyelembe veszi az Ön által szedett gyógyszereket.
6. Lépés a dohányzásról
Eltekintve attól, hogy általában egészségtelen az Ön számára, a dohányzás is növelheti az ereit. A cigarettafüstben lévő egyes anyagok nagyon negatív hatással vannak az ereire, beleértve a vénás falakat is. Jobb abbahagyni a dohányzást, hogy az erek ne táguljanak túl, ami duzzanathoz vezethet.
4. módszer a 4 -ből: orvosi kezelés
1. lépés. Beszéljen orvosával a szkleroterápiáról
Ez egy viszonylag fájdalommentes eljárás, amely folyékony vegyi anyagot vagy sóoldatot fecskendez be az ereibe, hogy lezárja őket, és eltűnnek. Ezek jóak a kisebb visszerek vagy pókvénák esetén. Több kezelésre is szükség lehet, négy -hat hetente. A kezelés után a lábait valószínűleg rugalmas kötéssel fogják be, hogy csökkentsék a duzzanatot.
Létezik a kezelés egy formája is, az úgynevezett mikroszkleroterápia, amely a pókvénákat célozza meg. Nagyon finom tű segítségével injektálja a folyékony vegyszert a vénákba
2. lépés. Fontolja meg a lézerterápiát
Ezt az eljárást általában csak kis visszereknél alkalmazzák. Lézert alkalmaznak a bőrére a duzzadt véna közelében. Energiát termel a vénás szövet felmelegítéséhez, elpusztítva a közelben lévő összes vérsejtet. Ezt követően a duzzadt vénát elzárja, lezárja, és egy idő után a szervezet újra felszívja.
3. lépés. Tudjon meg többet az ablációról
A vénás abláció intenzív hőt használ a vénák kezelésére, és elvégezhető akár rádiófrekvenciás, akár lézertechnológiai energiával. Orvosa kilyukasztja a vénát, katétert csavar a vénába az ágyékáig, majd hőt küld rajta. Ez a hő bezárja és elpusztítja a vénát, és idővel eltűnik.
4. lépés. Beszélje meg az ambuláns phlebectomia megszerzését
Ez egy sebészeti beavatkozás, amelyben az orvos apró vágásokat végez a bőrén a kis vénák eltávolítása érdekében. Ezután kis horgokkal húzza ki a vénát a lábából. Ez az eljárás jó a pókvénák és más apró erek eltávolítására.
- Normál esetben ez egynapos műtét. Az orvos csak a véna környékét zsibbasztja, így ébren marad az eljárás során. Enyhe zúzódásokat tapasztalhat.
- A phlebectomia eljárásokat más eljárásokkal együtt lehet elvégezni, beleértve az ablációt. Kezelőorvosa tudni fogja, hogy hasznos -e együtt végezni a kezeléseket.
5. lépés. Beszéljen orvosával a vénák eltávolításáról
Ez egy invazív eljárás a problémás vénák kezelésére, és általában csak a visszerek súlyos eseteiben végezzük. Az orvos apró vágásokat végez a bőrén, leköti és eltávolítja a vénákat a lábáról. Az eljárás alatt érzéstelenítésben részesül, és egy -négy hét alatt teljesen fel kell gyógyulnia.
Annak ellenére, hogy eltávolítja a vénákat, ez a műtét nem befolyásolja a vérkeringést. További vénák a lábadban mélyebben foglalkoznak a vérrel, és a keringésnek rendben kell lennie
Tippek
- Ne érezze magát zavarban, ha nyilvánosan nyújtózkodik, például repülőgépen vagy irodájában. A nyújtás hosszú távon annyira segít, hogy teljesen megéri.
- Ne nyúljon fájdalmas pontig. A nyújtás általában enyhe kellemetlen érzés, amely elviselhető és kellemes, ha megszokja.
Figyelmeztetések
- Véralvadás esetén ezek az alvadékok a tüdőbe juthatnak, és tüdőembóliát okozhatnak, ami végzetes lehet. Ez ritka jelenség, de meg kell beszélnie orvosával. A tüdőembólia jelei: légszomj, nyirkos vagy kékes bőr, szabálytalan szívverés, szédülés, nyugtalanság, vérköpés vagy gyenge pulzus.
- A visszerek a duzzanatok gyakori formái, és bizonyos emberek nagyobb kockázatot jelentenek számukra. Ide tartozik, hogy idősebb, nő, hibás szelepekkel született, elhízott vagy terhes, és vérrögképződése van, vagy a családban előfordult visszér.
