Allergiája van? A hálószobája az, ahol elkezdheti megszabadulni az orrfolyástól, a köhögéstől és a könnyektől, mert penészgombát és port tartalmazhat, és átlagosan az időnk egyharmadát töltjük ott. Tegye meg a megfelelő lépéseket, hogy hipoallergén legyen hálószobája: allergiaálló az ágy, rendszeresen takarítson, és a lehető legjobban tisztítsa meg a levegőt.
Lépések
Rész 1 /3: Allergiabiztosítás az ágyban
1. lépés: Tisztítsa meg az allergéneket a lapjairól
Az ágy allergén hotspot. Ennek oka az, hogy az ágynemű olyan anyagokat használ, mint a tollak, és mivel maga az ágy menedéket jelent a poratkák, mikroszkopikus lények számára, amelyek elhalt hámsejtekből táplálkoznak, és amelyek ürülékei és holttestei allergiás reakciókat okoznak, például köhögést és orrfolyást. Ügyeljen arra, hogy biztosítsa az ágyat ezen allergiás forrásoktól.
- Zárja be párnáit, ágyát és dobozrugóit allergiaálló műanyagból vagy kötött huzatokból. Ezek megakadályozzák a port, és megakadályozzák, hogy az atkák megtelepedjenek az ágyban.
- Cserélje ki a tollpárnákat és/vagy a párnákat hipoallergén alternatívákkal, mint a pamut. A toll és a gyapjú ágynemű tisztítása is nehezebb, ezért a poratka központja.
- Vásároljon olyan ágyneműt, amely nem fogja meg a port és könnyen tisztítható - válasszon mosható textíliákat is.
2. lépés Hetente mossa le az ágyneműt
A legtöbb ember csak hetente egyszer levetkőzik az ágyról. Az allergiára hajlamosak számára ez nem elég gyakran. A hipoallergén huzatok mellett rögzítse ágyát takarók és egyéb ágyneműk gyakori mosásával, lehetőleg hetente.
- Mossa le a lepedőket, párnahuzatokat és takarókat forró vízben. A víznek legalább 130 ° F -nak vagy 54,4 ° C -nak kell lennie, hogy elpusztítsa a poratkákat és eltávolítsa az allergéneket.
- Szárítsa magas fokozaton (130 ° F felett vagy 54,5 ° C -on) legalább 15 percig.
- Mossa le a matrachuzatot is. Ellenőrizze a címkét, de győződjön meg róla, hogy mosható. A huzat mosása közben porszívózhatja a matracot.
- Bár a poratkákat is elpusztíthatja a nem mosható tárgyak 24 órás fagyasztásával, ez nem távolítja el az allergéneket, például a poratka ürülékét.
3. Zuhanyozás lefekvés előtt
Egy másik módja annak, hogy az ágy allergiás legyen, zuhanyozzon, mielőtt behúzza magát. Tegye a meleg és alapos zuhanyzót az esti rutin részévé - ez pihentető és jobb lesz az allergiák számára.
- A zuhanyzás eltávolítja a pollent és más lehetséges allergéneket, amelyeket napközben szedett össze.
- Váltson frissen mosott pizsamára is, és tegye akadályba a ruháit. A legjobb eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy a PJ -ket hipoallergén mosószerrel mossa.
Rész 2 /3: Tisztítás és portalanítás
1. lépés Rendszeresen portalanítson és porszívózzon
Hálószobája allergéneket tartalmaz az ágyon túl, különösen a szőnyegen és más olyan helyeken, ahol a por felhalmozódhat. Ez teszi szükségessé a rendszeres tisztítást. A portalanítás és a porszívózás eltávolítja a potenciális allergéneket, például a pollent, az elhalt bőrsejteket és a háziállatokat.
- Amikor portalanít, használjon nedvesített vagy olajozott kendőt, és ne száraz, hogy megakadályozza a részecskék levegőbe jutását.
- Használjon vákuumot dupla mikroszűrő zsákkal vagy HEPA szűrővel (nagy hatásfokú részecskeszűrő), hogy a legjobban megszabaduljon az allergénektől. Körülbelül két órán keresztül tartózkodjon a porszívózott helyiségben, amíg a levegő vissza nem rendeződik.
- Bár a porszívózás eltávolítja a részecskéket, például a port és a pollent, nem olyan jó, mint megszabadulni a poratkától. Ha lehetséges, a szőnyegeket és a szőnyegeket keményfa vagy linóleum padlóra kell cserélni.
2. lépés. Tisztítsa meg a szobát
Tisztítsa meg a rendetlenséget és a szobát porgyűjtő tárgyakat - mert ha befogja a port, akkor lehúzza a poratkákat. Próbáljon megszabadulni a könnyen mozgatható tárgyaktól, és cserélje le a bútorokat könnyebben tisztítható darabokra.
- Dobja ki a régi magazinokat, papírokat és újságokat, és tegyen el más apróságokat. A könyvek is sok port gyűjtenek, ezért helyezze át őket egy másik szobába, ha meg szeretné tartani őket. A kitömött állatok és sok dekoratív párna vonzzák a port, és nehezen tisztíthatók, ezért lehetőleg kerülje őket.
- Cserélje ki a kárpitozott bútorokat műanyagból, fémből, fából vagy bőrből készült darabokra. Ezek kevesebb port tartalmaznak, és könnyebben tisztíthatók.
- Ne feledje, hogy a reluxa és a sokféle függöny rengeteg port gyűjt. Használjon mosható, pamut függönyöket vagy mosható, redőnyöket.
Lépés 3. Tartsa szárazon az ablakokat
A penész és a penész az allergének egy másik forrása, és légúti reakciókat válthat ki, például asztmát. Vigyázzon rájuk, különösen az ablakokon vagy azok környékén, ahol hajlamosak a páralecsapódásra. Ügyeljen arra, hogy az ablakok szárazon és fedetlenül maradjanak.
- Törölje le rendszeresen egy kendővel a páralecsapódást az ablakokról és ablakkeretekről.
- Válasszon könnyű függönyöket vagy redőnyöket a nehéz szövetek felett, mivel az utóbbiak jobban el tudják fogni a nedvességet, és megakadályozzák a levegő keringését az ablakokon.
- Napközben is tartsa nyitva a redőnyöket, hogy beengedje a természetes fényt, és elősegítse a levegő keringését az ablakokon.
Rész 3 /3: A levegő tisztítása
1. lépés Száműzze a háziállatokat
Valószínűleg nem allergiás a macskájára vagy kutyájára, de ettől még súlyosbíthatja más allergiáit. A háziállatok szállíthatják a pollent, és korpát hagyhatnak az elhalt bőrsejtekben és a hajban, ami nagyszerű táplálék a poratkák számára. Bármennyire is szereted őket, a hálószoba nem mindig a legjobb hely a háziállatok számára.
- A hálószoba ajtaját mindig tartsa zárva, és tanítsa meg kedvencének, hogy tudja, hogy a szoba tiltott. Alternatív megoldásként telepítsen egy kisállatkaput a hozzáférés letiltásához.
- Macskáját vagy kutyáját tartsa távol az ágytól, ha beengedi.
2. lépés: Használja a fűtést és a hűtést
A penész, a penész és a poratka egyaránt virágzik a nedves és párás levegőben. A szint csökkentésének kulcsa az, hogy a hálószobát szárazon tartsa, és a páratartalmat a lehető legalacsonyabb szinten tartsa. Ehhez használja a fűtési, hűtési és egyéb rendszereket.
- Általában tartsa csukva az ablakokat, hogy megakadályozza a pollenek és spórák bejutását kívülről.
- Nyissa ki az ablakokat naponta egyszer vagy kétszer, ha otthonában nincs belső szellőzés. Észak -Amerikán kívül egyes épületeket CSAK az ablakokon keresztül szellőztetnek, ezért zárva tartva páratartalom alakul ki, és penész és penész kialakulásához vezet, különösen télen.
- Használjon légkondicionáló egységet, amikor meleg van, hogy alacsony legyen a páratartalom. A hőmérőt is le lehet állítani. A poratkák nehezen szaporodnak 25 ° C (77 ° F) alatti hőmérsékleten.
- Futtasson párátlanítót, ha meleg és nedves területen él. Próbálja meg fenntartani a páratartalmat 30% és 50% között. A szintet elemmel működő páratartalom-mérővel követheti nyomon.
Lépés 3. Fektessen be légszűrőkbe
A megfelelő légszűrő vagy keringtető rendszer jelentősen csökkentheti az allergének mennyiségét otthonában és a hálószobában is. Ezeket közvetlenül hozzáadhatja a kemencéhez, vagy beállíthat egy szobai egységet. Ez költséges lehet, de megéri a befektetést.
- Szereljen be HEPA szűrőt a kemencébe, ha kényszerlevegős fűtési rendszerrel rendelkezik. Az elektrosztatikus légszűrők is működnek, bár kevésbé hatékonyak, mint a HEPA szűrők. Ügyeljen arra, hogy évente legalább egyszer tisztítsa meg az összes szűrőt és légcsatornát.
- Vásárolhat szobai légtisztítót is, amely HEPA, elektrosztatikus és más fajtákban kapható. Ezek segítenek a levegő, a por, a pollen és a penész spórák lemosásában; azonban egyes egységek nyomokban ózonot is kibocsáthatnak - ami légzőszervi irritáló.
- Fedje le a szellőzőnyílásokat sajtkendővel, hogy elkerülje a pollen bejutását a szabadban is.
