Az asztma krónikus állapot, amely a tüdőt és a légutakat érinti. Az asztma leggyakoribb tünetei az ismétlődő zihálás, köhögés (különösen éjszaka), légszomj és ismétlődő mellkasi szorítás. Az asztma kezelhető és kezelhető, de nem gyógyítható. Felnőttként kezelheti az asztmát életmódváltással és gyógyszeres kezeléssel.
Lépések
Módszer 1 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés Kerülje a környezeti allergéneket és a dohányfüstöt
Ha otthonát lehetőleg por- és allergénmentesen tartja, segíthet az asztmás tünetek kezelésében. Néhány dolog, amit tehet a környezeti allergének csökkentése érdekében otthonában:
- Ha légkondicionálót használ az ablakok kinyitása helyett, csökkenti a pollen mennyiségét a lakásban.
- Tartsa tisztán otthonát, ha gyakran portalanít és porszívóz, hogy csökkentse a port.
- Allergiamentes ágynemű használata alvás közben az allergéneknek való kitettség minimalizálásához.
- A penész figyelése nedves helyeken, például a fürdőszobában és a konyhában. Szabaduljon meg azonnal a talált penészektől, például fehérítőszerrel permetezve, vagy hívjon szakembert, hogy gondoskodjon az Önről.
- Senkinek sem szabad dohányozni az otthonában.
2. lépés. Növelje általános egészségi állapotát gyakorlással
Az olyan állapotok, mint az elhízás és a szívbetegségek asztmát okozhatnak vagy súlyosbíthatják. A rendszeres testmozgás segíthet a testsúly szabályozásában, az asztma kezelésében és a tünetek enyhítésében.
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene. Kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt arról, hogy elég egészséges -e a testmozgáshoz, és milyen típusok felelnek meg Önnek a legjobban.
- Végezzen rendszeres testmozgást vagy fizikai aktivitást. Hetente öt -hat napon törekedjen körülbelül 30 perces fizikai aktivitásra.
- Végezzen olyan tevékenységeket, mint a séta, futás, kerékpározás vagy úszás. Fontolja meg más tevékenységeket, például a jógát vagy a pilatest, amelyek szintén megnyugtathatnak, és megerősíthetik a szívedet és a tüdődet. Ne feledje, hogy bizonyos tevékenységek, például úszás, kerékpározás és túrázás kevésbé hajlamosak az asztmás rohamokra.
- Kerülje a testmozgást, ha magas a környezetszennyezés és az allergének, például a pollen, a gyomnövény vagy a penész szintje. A szabadban végzett edzés előtt ellenőrizze a pollenszámot. Általában a reggeli kinti edzés nem ajánlott, mert a pollen a legmagasabb szinten van. A nap legjobb ideje a pollennek való kitettség csökkentése érdekében az esti órákban vagy az eső után.
Lépés 3. Kövesse az egészséges étrendet
Ahogy a testmozgás elősegítheti általános egészségi állapotát és segíthet az asztma kezelésében, úgy az egészséges táplálkozás is. Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet napi három étkezésből és két rágcsálnivalóból, hogy segítsen kontrollálni súlyát és kezelni az asztmás tüneteket.
- Az öt élelmiszercsoport különböző ételeit tartalmazza. Fontolja meg a gyümölcsök és zöldségek beszerzését, amelyek enyhíthetik a tüdő duzzanatát és irritációját.
- Maradjon távol az asztmás tüneteket kiváltó ételektől. A szulfitokat tartalmazó élelmiszerek, beleértve a bort, aszalt gyümölcsöket, savanyúságokat és friss és fagyasztott garnélarákokat, súlyosbíthatják a tüneteket.
4. lépés: Csökkentse a környezeti hatásoknak való kitettséget
Sokan úgy találják, hogy asztmás tüneteik rosszabbak, miután ki vannak téve olyan környezeti tényezőknek, mint a por vagy a pollen. Ha korlátozza az expozíciót ezeknek a kiváltó tényezőknek, segíthet az asztma kezelésében és a támadások megelőzésében a jövőben.
- Hűtse otthonát légkondicionálóval. Ez csökkentheti a levegőben keringő pollen mennyiségét.
- Napi porszívózással vagy szőnyeg eltávolításával csökkentse otthonában a por- és poratkák számát.
- Fedje le az ágybútorokat porálló huzattal. Számos kiskereskedőnél megtalálható porvédő matracokhoz, párnákhoz és dobozrugókhoz.
- Rendszeres tisztítással távolítsa el otthonát a portól, a háziállatok korpájától, a penész spóráitól és a pollentől. A csótányok asztmás rohamokat is kiválthatnak. A rendszeres tisztítás segíthet, de ha súlyos fertőzése van, akkor szükség lehet egy professzionális irtószer használatára.
- Korlátozza a kint töltött időt, hogy elkerülje a pollennek vagy a levegőszennyezésnek való tartós kitettséget.
5. lépés: A GERD és a gyomorégés szabályozása
A gastrooesophagealis reflux betegség vagy GERD, valamint a gyomorégés károsíthatja a légutakat és súlyosbíthatja az asztmát. Keresse fel orvosát a GERD és a gyomorégés kezeléséről. Ez csökkentheti a bélrendszeri kellemetlenségeket és segíthet az asztma tüneteinek kezelésében.
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Zantac-75 és a Pepcid-AC segíthetnek-e a GERD és a gyomorégés ellenőrzésében
6. Végezzen mély légzési gyakorlatokat
Ha minden nap időt szán a mély légzési gyakorlatok elvégzésére, segíthet az asztma tüneteinek ellenőrzésében. A mély légzés a gyógyszerekkel együtt működik a legjobban. Ez is enyhítheti a tüneteket, valamint csökkentheti a szedett gyógyszerek adagját. A mély légzés is megnyugtat és ellazít, ami segíthet csökkenteni az asztmát súlyosbító pszichológiai stresszt.
- Ismerje fel, hogy a mély légzés elősegíti az oxigén áramlását a testben. Ez csökkentheti a pulzusszámát, lassíthatja a pulzusát és ellazíthat. Mindezek az előnyök segítenek az asztma kezelésében is.
- Lélegezzen be és ki teljesen az orrán keresztül. Lélegezzen be 4 -ig, tartsa 2 -ig, majd lélegezzen ki 4 -ig. Állítsa be a számot tetszés szerint.
- Optimalizálja mély légzési gyakorlatait úgy, hogy egyenesen ül lehúzott vállakkal. Húzza be a hasát, hogy belégzéskor kitáguljon a tüdeje és a bordája.
7. lépés. Kerülje a béta-blokkolók szedését
Ezeket a gyógyszereket szívbetegségek, migrén és glaukóma kezelésére írják fel. Néha azonban asztmás tüneteket is okozhatnak még azoknál is, akik nem asztmásak. Ezért a legjobb elkerülni ezeket a gyógyszereket, ha asztmája van.
Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt abbahagyja a gyógyszer szedését
8. lépés. Ismerje meg a gyógyszer allergiáját, és kerülje azokat a gyógyszereket, amelyekre allergiás
Azoknál a betegeknél, akik súlyos tartós asztmában, orrpolipokban szenvednek, vagy kórelőzményükben érzékenyek az aszpirinre vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekre, különösen fennáll a súlyos és esetleg halálos exacerbáció veszélye ezen gyógyszerek alkalmazása során.
Beszéljen orvosával, ha nem biztos abban, hogy milyen gyógyszerekre lehet allergiás
9. lépés Fedezze fel a gyógynövényeket
Vannak, akik asztmájukat gyógynövényes és természetes gyógymódokkal kezelik. Beszéljen orvosával, ha szeretne kipróbálni gyógynövényes és természetes gyógymódokat. Kezelőorvosa meggyőződhet arról, hogy elég egészséges ahhoz, hogy ezeket a gyógymódokat használhassa. Az orvos javasolhat olyan gyógymódokat is, amelyek segíthetnek az asztma kezelésében.
- Olvassa el a fekete magot, koffeint, kolint és piknogenolt tartalmazó gyógynövényes vagy természetes gyógymódok címkéit. Ezek enyhíthetik a tüneteket.
- Keverje össze három rész lobelia tinktúráját és egy rész tinktúráját. Adjunk hozzá húsz csepp keveréket a vízhez. Ez megkönnyítheti a súlyos asztmás rohamot.
- Vedd bele a gyömbért és a kurkumát az étrendedbe. Ezek a fűszerek csökkenthetik a gyulladást.
2. módszer a 3 -ból: Az asztma gyógyszeres kezelése
1. lépés. Keresse fel orvosát
Fontos, hogy rendszeresen látogassa meg orvosát, ha asztmában vagy asztmás tünetekben szenved. Ez lehetőséget ad Önnek és orvosának, hogy felülvizsgálja a kezelést és figyelemmel kísérje az előrehaladást. Akkor is keresse fel orvosát, ha nehezen kezelheti tüneteit, vagy rosszabbodnak.
Tájékoztassa kezelőorvosát olyan információkról, mint például az érzése, az asztmát rosszabbá vagy jobbá tevő tényezők, és mit szedett a tünetek gyógyszeres kezelésén túl
2. lépés. Szerezzen be receptet
A legtöbb asztmás kezelés alapja a gyógyszeres kezelés. A vényköteles gyógyszerek segíthetnek az asztma kezelésében és a támadások megelőzésében. Az asztma súlyosságától függően orvosa egy vagy kétféle orális és inhalációs asztma gyógyszert írhat fel. Sokan egyszerre veszik mindkét típust:
- Gyulladáscsökkentő szerek a duzzanat minimalizálása és a légutak nyálkahártyájának csökkentése érdekében. A gyulladáscsökkentők megkönnyítik a légzést.
- Hörgőtágítók a légutak körüli izmok ellazítására. A hörgőtágítók növelik a légzésszámot. Emellett növelik az oxigén mennyiségét a tüdőben.
Lépés 3. Vegyen be gyulladáscsökkentőt
A gyulladáscsökkentő gyógyszerek különösen fontosak az asztmás betegek számára. Orálisan vagy belélegezve ezek a gyógyszerek szabályozzák a gyulladást, csökkentik a duzzanatot és csökkentik a légutak nyálkahártyáját. A gyulladáscsökkentők napi rendszerességgel segíthetnek az asztma tüneteinek kezelésében vagy megelőzésében. Orvosa a következő gyulladáscsökkentő szereket írhatja fel:
- Inhalációs kortikoszteroidok, például flutikazon, budezonid, ciklesonid vagy mometazon. A teljes hatás eléréséhez általában hosszabb ideig kell inhalációs kortikoszteroidokat használni. Ezeknek a gyógyszereknek kevés mellékhatása van.
- Leukotrién -módosítók, például montelukaszt, zafirlukast vagy zileuton. A leukotrién -módosítók 24 órán keresztül enyhíthetik az asztma tüneteit. Óvatosan használja ezeket a gyógyszereket, mert pszichológiai reakciókat, például izgatottságot és agressziót okozhatnak.
- Sejtstabilizátorok, például kromolin -nátrium vagy nedokromil -nátrium.
4. lépés. Hörgőtágítót használjon
Orvosa hörgőtágítót is felírhat. Ezek a gyógyszerek rövid vagy hosszú távú készítmények. A rövid távú hörgőtágítók, más néven mentőinhalátorok, enyhítik a tüneteket és megállítják az asztmás rohamokat. Ide tartoznak az albuterol és a levalbuterol. Az Ipratropium egy másik mentőinhalátor, amely gyorsan ellazítja a légutakat. A hosszú távú hörgőtágítók segíthetnek a tünetek kezelésében és a támadások megelőzésében. Orvosa felírhatja az alábbi hörgőtágító szerek bármelyikét az asztma kezelésére:
- Hosszú hatású béta-agonisták, például szalmeterol vagy formoterol. A béta -agonisták kiterjeszthetik a légutakat. Növelhetik a súlyos asztmás roham kockázatát, ezért fontolja meg a béta -agonisták szedését.
- Kombinált inhalátorok, például flutikazon-szalmeterol vagy mometazon-formoterol
- Antikolinerg szerek, például teofillin.
5. lépés: Próbálja ki az allergia elleni gyógyszereket
Lehet, hogy allergiás gyógyszerekkel kezelheti az asztma tüneteit. Ez különösen igaz, ha asztmája allergia következménye. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az allergiás gyógyszerek szedése segít -e az asztma kezelésében.
- Próbáljon ki orális és orr -antihisztaminokat, például montelukasztot és/vagy flutikazon orrspray -t. Csökkenthetik és/ vagy enyhíthetik az allergiát, és javíthatják az asztmás tüneteket. Orvosa felírhat vagy ajánlhat vény nélkül kapható antihisztamint az Ön számára. Bár a Benadryl antihisztamin, jelentős problémát okozhat asztmás betegeknél, mivel ragadósá teszi a váladékot, és ez megnehezíti a légutak tisztítását. Forduljon az elsődleges egészségügyi szolgáltatójához arról, hogy mely gyógyszereket kerülje el, ha asztmája van.
- Fontolja meg a rendszeres allergiás oltásokat. Ezek minimálisra csökkenthetik a szervezet reakcióját az asztmáját kiváltó allergénekre hosszú távon.
6. lépés. Beszélje meg orvosával a hörgőműtétet
A bronchiális hőre lágyuló műanyag hő hatására korlátozza a légutak feszességét. Nem széles körben elérhető kezelés. Beszélje meg orvosával, ha a hörgő hőplasztika opció, ha az asztma nem javul más kezelésekkel.
Végezze el ezt a hörgőterápiát három ambuláns kórházi látogatáson. Ez a kezelés felmelegíti a légutakat, hogy csökkentse a simaizmokat. Ez viszont összehúzza és korlátozza a levegőbevitelt. A bronchiális hőplasztika akár egy évig is eltarthat. A következő években további kezelésekre lehet szüksége
3. módszer a 3 -ból: A felnőtt asztma megértése
1. lépés. Ismerje fel az asztma kockázati tényezőit
Az orvosok nem tudják, mi okozza az asztmát. Tudják, hogy bizonyos tényezők növelik a felnőttkori asztma kialakulásának kockázatát. Az asztma kialakulásának kockázatának megállapítása segít jobban felismerni a tüneteket, és orvosi diagnózist és kezelést kapni. Az asztma kockázata fennállhat, ha:
- Legyen vér szerinti rokona asztmás
- Allergiás betegségei vannak, például atópiás dermatitis vagy allergiás rhinitis
- Túlsúlyosak
- Füst
- Másodlagos füstnek vannak kitéve
- Dolgozzon kipufogógázokkal vagy más szennyező anyagokkal, vagy tegye ki őket
2. lépés. Az asztma tüneteinek azonosítása
A felnőtt asztma különböző tünetekkel jár. Ezek enyhétől súlyosig terjedhetnek, és tartósak vagy szakaszosak lehetnek. A lehetséges tünetek megfigyelése segíthet azonnali diagnózisban és kezelésben. A felnőttkori asztma a következő tünetekkel járhat:
- Légszomj.
- Szorító érzés vagy fájdalom a mellkasban.
- Álmatlanság, amelyet légszomj, köhögés vagy zihálás okoz
- Zihálás, amely magas hangú sípoló vagy ziháló hang belégzéskor vagy kilégzéskor
- A tünetek súlyosbodása, ha megfázott vagy influenzás
3. lépés. Figyeljen a légzőszervi egészségére
Vigyázzon az asztma tüneteire, ha veszélyben van. Továbbra is figyelje, hogy néhány nap múlva jelen vannak -e. Ez asztmára utalhat. Egyeztessen időpontot orvosával, hogy gyors diagnózist és kezelést kapjon, ami segíthet a tünetek kezelésében.
- Sportolás közben hallgassa meg a lélegzetét. Ha bármilyen asztmás tünete van, lehet, hogy sport okozta asztma.
- Figyelje meg, ha tünetei csak a munkahelyen jelentkeznek, ami azt jelentheti, hogy foglalkozási asztmája van. A vegyi gőzök, gázok és por asztmás tüneteket válthatnak ki.
- Figyelje, ha a tünetek rosszabbodnak az év bizonyos időszakaiban vagy állatok körül. Ez allergia által kiváltott asztmára utalhat, amelyet bizonyos pollenek, állatszőr vagy csótányok váltanak ki.
