Semmi sem teszi szerencsétlenné az autózást, mint a mozgászavar. Mivel a mozgásbetegséget elsősorban a szeme látása és az agy értelmezése közötti zavar okozza, sok trükk áll rendelkezésére. Ha minimalizálja a zavaró tényezőket és megelőzi a hányingert, sokkal jobban fogja érezni magát. Tekintse meg néhány tippünket a következő autóútra.
Lépések
1. módszer a 11 -ből: Vegyen mély lélegzetet a friss levegőből
1 3 HAMAROSAN
1. lépés Nyissa ki az autó ablakait, vagy kapcsolja be a légkondicionálót, hogy a levegő mozogjon
Ha az autó levegője fülledtnek vagy forrónak tűnik, hányingere lehet. A gyors megkönnyebbülés érdekében nyissa ki az ablakokat, vagy kapcsolja be a légkondicionálót, hogy friss, hűvös levegővel töltse be a teret.
Irányítsd a rajongókat úgy, hogy pontosan rád mutassanak. Hozhat magával egy kis kézi ventilátort is, amelyet használhat, ha autója nem rendelkezik légkondicionálóval
2. módszer a 11 -ből: Állítsa le az autót és tartson gyakori szüneteket
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Menjen ki, és nyújtsa ki a lábát, ha fáradtnak érzi magát
Ha gyakran megbetegszik az autóbetegséggel, szánjon több utazási időt, hogy bármikor megállhasson. Húzzon biztonságos helyre, és sétáljon néhány percig. Ez segíthet a gyomor rendezésében és a fej tisztításában, hogy újra készen álljon az utazásra.
- Ha hosszú autóútra indul, tervezzen például egy 5 perces szünetet minden 30 perc utazásra. Ezt az összeget módosíthatja, ha több pihenésre van szüksége, vagy ha nem akar olyan gyakran megállni.
- A szüneteknek nem kell nagynak lenniük! Még az is, ha megállunk egy pihenőhelyen, hogy használjuk a fürdőszobát, elegendő szünet.
3. módszer a 11 -ből: Tartsa szemét a horizonton
0 4 HAMAROSAN
1. lépés: Ne olvasson vagy nézzen valamit a képernyőn
Ha megpróbál összpontosítani valamire a szeme közelében, miközben mozgást érzékel az ablakon, rosszabbul érezheti magát! Ehelyett nézzen előre az ablakon, vagy csukja be a szemét.
Segíthet, ha utazás közben egyetlen pontra összpontosít a tekintete, hogy minimalizálja az autóbetegségek hatásait. Például, ha egy hegy felé vagy egyenes autópályán halad, nézzen egyenesen előre
4. módszer a 11 -ből: Lazítson és lélegezzen mélyeket
0 8 HAMAROSAN
1. lépés: Gyakorolja a szabályozott légzést a hányinger megelőzése érdekében
A kutatások azt mutatják, hogy rendszeres, mély légzéssel elnyomhatja a mozgászavarokat. Például lassan lélegezzen be az orrán keresztül. Képzelje el, hogy a lélegzet a feje tetejére megy, mielőtt lassan kilélegzik a szájon keresztül. Folytassa ezt addig, amíg jobban nem érzi magát.
Ez nagyon hasznos, ha az ablak lefelé van, így friss levegőt is kap
5. módszer a 11 -ből: Hallgasson nyugtató zenét
0 3 HAMAROSAN
1. lépés: Kapcsolja be a jó hangulatú zenét
A vidám zene elterelheti a figyelmét és megnyugtathatja az elmét, így nem koncentrál annyira a mozgásra. Nyugodtan játssz bármilyen zenét, ami tetszik!
Érdemes becsomagolni a fejhallgatót, ha az autóban ülők valami mást akarnak hallgatni
6. módszer a 11 -ből: Csukja be a szemét, vagy üljön az első ülésre
0 9 HAMAROSAN
1. lépés Üljön le az utasülésre, hogy szemmel tarthassa a horizontot
Ez segít az agyának értelmezni a kapott mozgási jeleket, így nem lesz rosszul. Ha nem tud elöl ülni, ne aggódjon! Üljön a hátsó ülésre úgy, hogy előre nézzen, és csukja be a szemét, vagy tegyen fel napszemüveget. Ez elzárhatja a fény egy részét, így nem veszi észre annyira a mozgást. Ne nézzen ki az oldalsó ablakon, hanem inkább nézzen előre, nehogy a képek elmosódjanak mellettetek.
- Vannak, akik úgy vélik, hogy az autó vezetése csökkenti a mozgásszervi betegségeiket.
- Ha kényelmes és fáradt, próbáljon elaludni. Ez segíthet átvészelni az utazást anélkül, hogy mozgásszegénynek érezné magát.
7. módszer a 11 -ből: Csomagoljon gyömbértermékeket az émelygés megelőzésére
0 8 HAMAROSAN
1. lépés A gyömbér rágása, mézeskalács és gyömbéres italok segíthetik az emésztést
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a gyömbér biztonságosan kezeli az émelygést és a hányást. Ez nagyszerűvé teszi a gyömbért autós kirándulásokhoz! Olvassa el az összetevők listáját a termékeken, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban tartalmaz gyömbért. Még jobb, ha nassol gyömbéres rágókat vagy olyan ételeket, amelyekben kristályosodott a gyömbér.
Sok gyömbéres ale valójában nem tartalmaz gyömbért. Olvassa el a címkéket, hogy megtalálja azt, amely tartalmazza, vagy kortyoljon egy alkoholmentes gyömbérsört, amely valódi gyömbért tartalmaz
8. módszer a 11 -ből: Munch finom harapnivalókon, ha hosszú autóút
0 3 HAMAROSAN
Lépés 1. Ha éhes, harapjon egyszerű, száraz harapnivalókat
Ha üres gyomorral utazik, hányingere lehet, mint teli gyomorral. Csomagoljon enyhe, könnyen emészthető harapnivalókat, például szódabikarbónás kekszet, graham kekszet vagy mézeskalácsot, és rágcsálja őket, ha kicsit éhes. A száraz étel felszívja a felesleges gyomorsavat is, hogy enyhítse a kisebb hasi problémákat.
Kerülje a zsíros ételeket, például krumplit vagy krumplit. A tej- vagy szénsavas italokat is ki kell hagynia, mivel ezek irritálhatják az érzékeny gyomrot
9. módszer a 11 -ből: Utazás előtt ragaszkodjon könnyű étkezéshez
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Kerülje az üres gyomorral való utazást, de ne egyen hatalmas ételt
Próbálja elkerülni a zsíros, zsíros ételeket, amelyek gyakran felborítják a gyomrot, és ne igyon koffeint vagy alkoholt. Egyél például egy egyszerű szendvicset vagy kekszet és néhány gyümölcsöt. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas hisztamin tartalmú élelmiszerek, például a sajt, a tonhal és a szalámi hozzájárulhatnak a mozgászavarhoz, ezért hagyja ki ezeket az ételeket.
Kerülje a sok folyadék feltöltését is. Nem csak gyakrabban kell megállnia a mellékhelyiségben, hanem a gyomorban lévő felesleges folyadék is hányingert okozhat
10. módszer a 11-ből: Vegyen be mozgásgátló gyógyszert 30-60 perccel utazás előtt
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Vegyen fel vény nélkül kapható gyógyszereket, amelyek megakadályozzák a hányingert
Keressen olyat, amely ciklizint, dimenhidrinátot, meclizint vagy prometazint tartalmaz. Ezek a gyógyszerek az agy azon területét célozzák, amely érzékeli a mozgást és hányingert vált ki. Olvassa el a gyártó adagolási információit, és vegye be a gyógyszert, mielőtt autóba száll.
- A mozgásgátló gyógyszerek hatékonyabbak, ha más technikákat is kipróbálnak, például friss levegőt lélegeznek be, és szemeiket a látóhatáron tartják.
- Ha mozgásbetegséget kezel gyermekeknél, beszéljen gyermekorvosával, mivel a kezelést nem címkézettnek tekintik. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg azt tanácsolják, hogy adjon gyermekének antihisztamint, amely álmosságot okoz, így kevésbé valószínű, hogy mozgásszegény lesz.
11. módszer a 11 -ből: Kerülje a dohányzást az indulás előtti este
0 2 HAMAROSAN
1. lépés Szünetet tartson a dohányzásban, hogy megfosztja szervezetét a nikotintól
Egy kis kutatási tanulmány megállapította, hogy az éjszakai nikotinhiány miatt az emberek toleránsabbak a mozgással szemben, így nem kapják el olyan rosszul a mozgásbetegséget. Valójában a dohányzásnak nem volt olyan hatása, mint egy fél adag mozgásszervi gyógyszer szedése.
Ha Ön nem dohányzik, de más személyek az autóban, kérje meg őket, hogy ne dohányozzanak, miközben együtt utaznak
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Felkészültnek lenni! Vigyen magával egy kis vödröt vagy zacskót, hátha hánynia kell. Ezután eldobhatja a rendetlenséget a következő pihenőhelyen, ahová érkezik.
- Kommunikáljon a sofőrrel, ha rosszul kezdi érezni magát. Tájékoztassa őket, ha be kell törnie az ablakot, vagy meg kell húzódnia.
