A szklerózis multiplex (MS) gyógyíthatatlan neurológiai betegség. A kor előrehaladtával az SM tünetei állandósulnak, és fogyatékossághoz vezethetnek. Mindazonáltal segíthet, ha a gyógyszert az utasításoknak megfelelően veszi, fizikai vagy foglalkozási terápiát kap a motoros tünetek súlyosbodásához, és életmódot alakít az egészség javítása érdekében. Ismerje meg, hogyan kezelheti az SM -t az életkor előrehaladtával, hogy továbbra is teljes és aktív életet élhessen.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az SM kezelése gyógyszeres kezeléssel
1. lépés. Vegye be a gyógyszert az utasításoknak megfelelően
Az életkor előrehaladtával fontos követni az SM kezelésére vonatkozó kezelési tervét. Amint diagnosztizálják, valószínűleg gyógyszereket fognak szedni az SM kezelésére. Ha a gyógyszert az utasításoknak megfelelően veszi, segíthet a tünetek, fellángolások és a betegség előrehaladásának minimális szinten tartásában.
- Ha emlékeztetőkre van szüksége, helyezzen jegyzeteket a háza köré. Egyes gyógyszereket minden nap, másokat minden nap, másokat néhány hetente kell bevenni. Állítson be egy ébresztőórát, amely emlékeztetni fogja a gyógyszer bevételére, vagy ha van okos telefonja, akkor emlékeztessen a naptárába.
- Használhat piruladobozt vagy okostelefonos alkalmazást is, hogy emlékezzen a tabletták bevételére. Az ilyen emlékeztetők segíthetnek abban, hogy megszokja, hogy minden nap ugyanabban az időben vegye be őket.
- Ha segítségre van szüksége a gyógyszer bevételével kapcsolatban, kérje kezelőorvosa vagy gyógyszerésze utasításait. Őrizze meg ezeket az utasításokat a háza körül, könnyen megtalálható helyeken. Az utasítások megmondhatják, hogyan kell beadni a gyógyszert, mennyit kell adni magának és milyen gyakran kell bevennie.
2. lépés. Gondoskodjon a gyógyszeres kezelésről
Néhány SM-gyógyszert öninjekciózással adnak be. Ez problémákat okozhat, ahogy öregszik, ha látási problémái vannak, ízületi gyulladása vagy fokozott SM motoros tünetei vannak. Ha eljut odáig, hogy nem tudja beadni magának az injekciót, beszélje meg kezelőorvosával a gyógyszer bevételének alternatív módjait.
- Beszéljen orvosával arról, hogy különböző gyógyszereket szedhet -e vagy sem. Vannak olyan MS -gyógyszerek, amelyeket szájon át szednek, vagy amelyekben egy gondozó segíthet.
- Kérjen meg egy megbízható családtagot vagy barátot, hogy segítsen beadni injekcióit.
- A biztosításától függően az otthoni egészségügyi nővér is eljöhet az otthonába, és segíthet az injekciók elvégzésében.
Lépés 3. Látogasson el orvosához fellángolások idején
Minden erőfeszítése ellenére előfordulhat, hogy valamikor fellángol. Ha ez megtörténik, menjen orvoshoz. Még ha a fellángolás is kicsi, fontolja meg az orvoshoz fordulást. Ahogy öregszik, egyes tünetek rosszabbodhatnak vagy gyengülhetnek, mint korábban. Orvosa gyógyszert adhat Önnek, hogy segítsen a fellángolásban.
A fellángolások kezelése általában kortikoszteroidokat tartalmaz néhány napon keresztül IV-en keresztül, majd orális gyógyszert
4. lépés Gyógyszeres kezelés a tünetek enyhítésére
Különböző gyógyszereket lehet felírni a tünetek enyhítésére, amelyek más módon nem kezelhetők. Lehet, hogy izomlazító szereket kap a merev izmokhoz vagy görcsökhöz.
- Ha hólyag- és bélretenciója vagy inkontinenciája alakul ki, orvosa erre gyógyszert írhat fel.
- A depressziót gyógyszerekkel lehet kezelni, akárcsak a fájdalmat és a szexuális problémákat.
- Amikor orvosával beszél, a lehető legérthetőbben mondja el nekik a tüneteit. Mondja: "Problémáim vannak a húgyhólyag kiürítésével" vagy "A görcseim egyre rosszabbak. Semmit sem tarthatok a kezemben."
2. módszer a 3 -ból: Terápia
1. lépés Fizikoterápia
A kor előrehaladtával fontos, hogy továbbra is aktív maradjon. A fizikoterápia segíthet ebben. Egy fizikoterapeutával együttműködve olyan képzési és fizikai aktivitási programot dolgozhat ki, amely megfelel képességeinek. Még akkor is, ha mozgáskorlátozott, vannak olyan gyakorlatok, amelyekben a fizikai terapeuta segíthet.
Például a fizioterapeuta nyújtó gyakorlatokat javasolhat, segíthet az izmok megerősítésében, és megmutathatja, hogyan javíthatja mozgástartományát
2. lépés Fontolja meg a foglalkozási terápiát
Ha úgy találja, hogy az életkor előrehaladtával romlik a működése, fontolóra veheti a munkaterápiát. Az SM a mobilitás és a kognitív problémák miatt elveszítheti önállóságának egy részét. A foglalkozásterápia célja, hogy segítsen megoldásokat találni az Ön számára, hogy továbbra is teljes életet élhessen egyedül.
- A foglalkozási terápiában ötleteket kaphat arról, hogyan segíthet a közlekedésben. A terapeuta javasolhat járássegítő eszközöket, például vesszőt vagy robogót, vagy rácsokat a szobáihoz, hogy segítsen felállni.
- A foglalkozásterápia javaslatokat tehet a tevékenységek - például a személyes ápolás - ütemezésére az energiatakarékos módon.
- A foglalkozásterapeuták segíthetnek a kognitív és memóriakészségek fejlesztésében is.
Lépés 3. Nézzen körül más terápiákban
Van néhány más terápia is, amelyeket fontolóra vehet, amikor az MS -vel öregszik. Ezek a terápiák javíthatják az életminőséget, és segítenek megtanulni, hogyan kell kezelni a betegséget és az öregedés tüneteit.
- A beszéd- és nyelvterápia hasznos lehet, ha a motoros készségek hiánya miatt nehezen tud beszélni vagy beszélgetni. Ez akkor is segíthet, ha nehezen tud lenyelni.
- A szakterápia segíthet megtanulni, hogyan kell kezelni az SM -t és megtartani a munkáját az életkor előrehaladtával.
- Bár kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az állításokat, sok SM -ben szenvedő személy tüneti enyhülésről számol be masszázs vagy akupunktúra segítségével.
4. lépés. Beszéljen egy tanácsadóval
Ha idősebb korában küzd az SM hatásaival, fontolja meg tanácsadóhoz való fordulást. A tanácsadó meghallgatja aggodalmait, félelmeit és problémáit, és stratégiákat kínál az érzelmi tünetek kezelésére és kezelésére. A tanácsadó jó ötlet, ha depressziós.
- Kipróbálhat egy támogató csoportot vagy csoportterápiát is, ahol beszélgethet másokkal, akik szembesülnek az SM -el.
- Kérje orvosától beutalót tanácsadóhoz. Orvosa segíthet abban is, hogy találjon egy MS -támogató csoportot az Ön területén. Hasonlóképpen, egy helyi vagy országos találkozó segíthet tanácsadó vagy támogató rendszer megtalálásában.
- Érdemes online is keresni a támogatást. Nagyon aktív csoportok és fórumok vannak az SM -sel foglalkozó emberek, valamint barátaik és családtagjaik számára.
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés Egyél kiegyensúlyozott étrendet
A kiegyensúlyozott étrend segít megőrizni az egészségét, és csökkentheti annak valószínűségét, hogy az SM tünetei a folyamatban lévő SM -vel szemben jelentkeznek. A tápláló ételekkel teli egészséges étrend segít megőrizni testének egészségét az öregedéssel, és segít elkerülni a túlsúlyt.
- A rost fontos, ha MS -ben szenved, ezért tartalmazzon teljes kiőrlésű gabonákat, például zabot vagy len, gyümölcsöket és zöldségeket.
- Az omega-3 zsírsavak segítenek megvédeni a gyulladást és a tüneteket. Az omega-3 zsírsavakat megtalálhatja a halakban, halolaj-kiegészítőkben és olajbogyóban. Fontolja meg, hogy hetente legalább háromszor eszik halat.
- A D -vitamin hasznos lehet az SM számára. A nap mellett a tejtermékekben megtalálható a D -vitamin.
2. Légy hűvös
A test túlmelegedése tünetek fellángolását idézheti elő, ezért ügyeljen arra, hogy hűvös maradjon. A hűvös maradás segíthet a fáradtság elleni küzdelemben is. Ez különösen akkor fontos, ha forró éghajlatú vagy magas páratartalmú területen él.
- Használja légkondicionálóit, hogy hűvösebb hőmérsékleten tartsa otthonát. Ha meglátogatja barátait vagy családját, kérje meg őket, hogy csökkentsék a hőmérsékletet, hogy hűvösek maradjanak.
- Télen ne melegítse túl melegre a házat.
- Vegyen hűvös zuhanyt, vagy menjen úszni hűvös medencékbe.
3. lépés Gyakorlat
A testmozgás fontos kezelési eszköz az SM számára, különösen az életkor előrehaladtával. Ahogy öregszik, a szervezet elveszíti az izomtónust és az erőt, különösen, ha nem tartja aktívnak. Ez súlyosbíthatja az SM tüneteit. Az aktív maradás segíthet az izmok erős és mozgékony megőrzésében, valamint az egyensúly fenntartásában. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a fizikai aktivitás segíthet csökkenteni az SM -hez kapcsolódó degeneratív és negatív pszichológiai tüneteket, ahogy öregszik.
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene. Ha súlyos SM -je van, szüksége lehet egy fizikai terapeuta segítségére.
- Az úszás jó gyakorlat az SM -ben szenvedőknek. A víz segít lehűteni edzés közben, míg a víz támogatja a testedet.
- Kipróbálhatja a gyaloglást, a helyhez kötött kerékpározást, az alacsony hatású aerobikot, a rugalmassággyakorlatokat, a jógát vagy a Tai Chit is.
- Sok edzőteremben vannak olyan órák, amelyeket idősebbeknek terveztek, és amelyek tetszeni fognak.
4. lépés: Keresse meg a stressz oldásának módjait
A stressz kiváltja a visszaeséseket és súlyosbítja a tüneteket. Meg kell találni a stressz oldásának módját. Nincs két ember, aki ugyanúgy oldja a stresszt. Meg kell találnia a saját módját a stressz enyhítésére. Próbáljon ki néhány különböző dolgot, hogy lássa, mi működik.
- Megfontolhatja a masszázs igénybevételét. Pihentető, és segíthet az izommerevségben vagy a fájdalmakban.
- Próbálja ki a jógát, a Tai Chi -t, a meditációt vagy a mély légzési gyakorlatokat.
- Határozza meg a stresszt kiváltó tényezőket. Ha nem tudod elkerülni őket, próbáld perspektívába helyezni őket.
5. Légy aktív
Bár MS -ben szenved és öregszik, ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia az életét. Próbáljon aktív maradni, amennyire csak tud. Ez magában foglalhat különféle dolgokat. Látogasson el barátaival és családjával, utazzon, vagy váljon aktívvá egy senior központban. A társadalmilag aktív maradás növelheti boldogságát és energiaszintjét.
Ne add fel azokat a hobbijaidat, amelyeket élvezel és még mindig tudsz. Ha vannak olyan hobbik, amelyeket az állapota miatt már nem tud betölteni, próbáljon új hobbikat keresni. Gondoljon olyan dolgokra, amelyeket mindig is ki akart próbálni, vagy kérjen javaslatokat arra vonatkozóan, mit tehet képességeivel
6. lépés Pihenjen sokat
A fáradtság az SM fő tünete. Ahogy öregszik, gondoskodnia kell arról, hogy eleget pihenjen. Rendszeresen aludnia kell. Minden este ugyanabban az időben feküdj le, és próbálj meg hét -kilenc órát aludni.
- Ha fáradt, tartson szünetet. Pihenés után újrakezdheti a tevékenységet.
- Ahogy minden nap szembesül, rendezze el úgy, hogy energiát takarítson meg. Találja ki, hogyan kell kevesebb energiával elvégezni a feladatokat, és szükség esetén pihenjen. Végezzen energikusabb feladatokat reggel, amikor több energiája van. Próbáljon meg nem túl sokat tenni éjszaka.
