A nagy éjszakai ivás után felébredni durva lehet, különösen akkor, ha rosszul érzi magát a gyomra. De ne aggódj! Tegyen ételt és italt a pocakjába, vegyen be vény nélkül kapható gyógyszert, és pihenjen sokat. Hamarosan talpra állsz. A jövőben érdemes a másnaposság megelőzésére és a mértékletes ivásra összpontosítania, de most csak a jobb közérzetre.
Lépések
Segíts, hogy jobban érezd magad
Ételek és italok másnaposságra Hányinger
Gyógyszerek másnapos hányingerre
Módszer 1 /3: Étkezés és ivás a hányinger enyhítésére
1. Snack pirítós vagy keksz
Az evés valószínűleg az utolsó dolog, amit most szeretne csinálni, de ez az egyik legjobb módja a hányinger enyhítésének. Próbáljon rágcsálni egy kis száraz pirítóst vagy sima kekszet. Fogyasszon kis harapnivalókat, amíg nem érzi jól magát az étkezéshez.
2. lépés Igyon sok folyadékot
A kiszáradás a másnaposság nagy része. Ha enyhíteni szeretne a hányingerén, és jobban szeretné érezni magát, pótolnia kell a folyadékot. Igyon gyümölcslevet, zöldséglevet vagy sportitalokat az elveszett elektrolitok pótlására. Kortyoljon vizet, amikor a gyomra rendeződni kezd.
Kerülje a szódát és más magas cukortartalmú italokat
Lépés 3. Egyél banánt
A krónikus ivás kimeríti a káliumszintet, és ez hozzájárulhat a másnapossághoz. Próbáljon meg bevenni néhány falat banánt, vagy turmixolni egy banánt mandulatejjel.
Lépés 4. Igyon menta teát
A menta kiválóan nyugtatja az ideges pocakokat. Főzz magadnak menta teát, hogy kortyolgass. Ez egy nagyszerű lehetőség, mert segít a test hidratálásában, miközben enyhíti a gyomor kellemetlenségeit.
5. lépés Igyon legfeljebb 1 csésze kávét
A kávét már régóta másnapos gyógymódnak tekintik, de ez a tanács kissé téves. Egy csésze kávé segíthet felébreszteni és enyhíteni a lüktető fejet, de a kávé is súlyosbíthatja a gyomrot. Ha napi kávéfogyasztó, igyon csak egy kis csészét. Ha általában nem iszik kávét, kerülje el teljesen a dolgokat.
Ha savas refluxban szenved, kerülje a kávét, amikor másnapos. A koffein ronthatja a savas refluxot
Lépés 6. Próbálja ki a Pedialyte fagyasztópattogásokat
A Pedialyte egy olyan termék, amelynek célja, hogy segítse a gyermekeket a kiszáradásból való felépülésben, de Önnek is segíthet. A Pedialyte folyékony formában kapható, de a Pedialyte fagyasztó-pop szívása nagyobb valószínűséggel megnyugtatja a gyomrot, miközben segít visszaszerezni az elektrolitokat.
2. módszer a 3 -ból: Gyógyszeres kezelés
1. lépés Igyon Alka-Seltzer-t, ha fáj a teste
Az Alka-seltzer aszpirinből (acetilszalicilsav), nátrium-hidrogén-karbonátból és vízmentes citromsavból áll. Az aszpirin gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító, míg a nátrium-hidrogén-karbonát és a citromsav semlegesíti a gyomorsavat. Tegyen 2 tablettát egy kis pohár vízbe, és gyorsan igya meg.
2. lépés: Próbálja ki a bizmut -szubszalicilátot, ha több emésztési tünete van
A bizmut-szubszalicilát (más néven Kaopectate vagy Pepto-Bismol) képes kezelni az émelygést, hasmenést, gyomorégést, emésztési zavarokat és gyomorpanaszokat. Ha többféle hasproblémát tapasztal, akkor ez lehet a megfelelő választás az Ön számára.
- A bizmut -szubszalicilát folyékony formában, rágótabletta és kapszula formájában kapható.
- Olvassa el a csomagolási utasításokat, és kövesse az adagolási irányelveket.
Lépés 3. Vegyen be nátrium-citrát-dihidrátot, ha valami szalicilát-menteset szeretne
A nátrium -citrát -dihidrát (más néven Nauzene) rágótabletta. Kezdheti 2 tablettával, és folytassa a további tabletták szedését 15 percenként, amíg tünetei enyhülnek.
- Ez a termék állítólag 4 percen belül működik.
- 24 óránál több tablettát ne vegyen be.
4. lépés: Próbálja ki a foszforizált szénhidrát oldatot, ha már hányt
A foszforált szénhidrát -oldat (más néven Emetrol) a gyomor izmainak ellazítását fejti ki. Jó választás, ha úgy érzi, nem tudja abbahagyni a hányást.
- A foszforált szénhidrát oldat folyékony formában kerül forgalomba.
- Olvassa el és kövesse az utasításokat.
3. módszer a 3 -ból: A relaxáció használata
1. lépés: Zuhanyozzon le
Néha egy zuhany valóban segíthet abban, hogy újra önmaga legyen. Próbáljon meg zuhanyozni, mosakodni és tiszta ruhát ölteni. Az előző esti illatok és szagok eltávolítása segíthet enyhíteni a felborult hasat. Ezenkívül a zuhanyozás remek módja a frissítés gomb megnyomásának.
Kerülje a víz túlmelegedését vagy túl hosszú tartózkodását. Ez valójában súlyosbíthatja a hányingert
2. lépés Pihenjen sokat
Remélhetőleg van egy kis ideje, hogy elaludjon. A kiszáradás mellett a másnaposság oka lehet a kimerültség. Próbáljon meg aludni, vagy bebújni egy délutáni szundiba. Ha nem tud visszaaludni, próbálja meg a kanapén pihenni.
3. lépés. Adjon neki időt
Bár ezen módszerek bármelyike segíthet egy kicsit jobban érezni magát, az igazság az, hogy a másnaposság egyetlen gyógymódja az idő. Adjon neki néhány órát (vagy legrosszabb esetben egy teljes napot), és úgy fogja érezni magát, mint az eső.
