Az ödéma egy másik kifejezés a duzzanatra, és ez általában akkor fordul elő a lábadban, ha a folyadék nem folyik le megfelelően. A legtöbb esetben ez egy ártalmatlan állapot, amely könnyen kezelhető. Ha észrevette a láb, a boka vagy a lábszár duzzanatát, és úgy tűnik, hogy a bőre a szokásosnál szorosabbra van húzva, akkor próbáljon ki néhány otthoni kezelést, hogy a folyadék kiürüljön a lábából. Ha az állapot nem tisztázódik, orvosa segíthet az állapot leküzdésében.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az otthoni duzzanat csökkentése
1. lépés: Gyakoroljon enyhén, hogy a testnedvek jobban keringjenek
Az ödéma a legtöbb esetben akkor fordul elő, ha hosszú ideig ülő helyzetben van, így a folyadék összegyűlik a lábában. Próbáljon felkelni, és tegyen néhány rövid sétát, vagy végezzen könnyű aerobikot otthon, hogy a folyadék keringjen a lábától. Sok esetben ez minden probléma nélkül megszünteti az ödémát.
- A duzzanat akkor fordulhat elő, ha hosszú ideig egy helyben ül, például repülőgépen. Ha ödémát tapasztal ilyesmi után, próbáljon kicsit sétálni, hogy a folyadék elfolyjon a lábától.
- Ha nem vagy mobil, próbálj csak felállni és sétálni a helyén néhányszor a nap folyamán. Még ez a kis mozgás is segíthet.
2. lépés Emelje fel a lábát a szíve fölé, amennyire csak tudja
Ez eltávolítja a folyadékot a lábadból, és csökkenti a duzzanatot. Ha a kanapén ül, próbálja hátradönteni és párnát tenni a lábai alá, vagy megtámasztani egy kartámaszra. Ezt a helyzetet mindig adja meg, amikor leül, hogy több folyadékot engedjen le.
A lábak felemelése alvás közben is sokat segít. Tegyen párnát a lába alá, vagy emelje fel kissé az ágy lábát fa tömbökkel vagy vastag könyvekkel
Lépés 3. Masszírozza a lábát a szíve felé, hogy elősegítse a folyadék elvezetését
Feküdjön hátra emelt lábakkal, hogy elősegítse a folyadék elvezetését. Ezután erős nyomást gyakoroljon a lábára, kezdve lefelé a bokájától. Masszírozza le a lábát a test felé, hogy kiszorítsa a folyadékot. Végezze el ezt a lépést naponta 2-3 alkalommal a keringés javítása érdekében.
- Legyen óvatos, ha hólyagok vagy horzsolások vannak a lábán. Az ödéma hajlamosabbá teheti a bőrét a sérülésekre, ezért nagyon enyhe nyomást gyakoroljon a sérült foltokra.
- Használjon enyhébb nyomást, ha fájdalmat érez, amikor lenyomja. A masszázs nem lehet fájdalmas.
4. lépés Mossa meg és szárítsa meg a lábát a fertőzések megelőzése érdekében
Mivel a bőre törékenyebb lehet ödémával és rossz a keringése, hajlamosabb a sérülésekre és fertőzésekre. Tartsa tisztán és szárazon a lábát. Mossa le őket meleg vízzel és gyengéd szappannal, akár zuhany alatt, akár szivaccsal. Ezután törölje szárazra egy tiszta törülközővel.
- Ha gyengéd, illatmentes hidratálót használ mosás után, megakadályozhatja a bőr kiszáradását és repedését.
- Használjon puha szivacsot, és ne dörzsölje keményen a lábát. A bőr gyengébb és eltörhet.
2. módszer a 3 -ból: Életmódbeli változtatások
1. lépés: Csökkentse a sóbevitelt a folyadékvisszatartás megelőzése érdekében
Ha rendszeresen ödémát tapasztal, az alacsony sótartalmú étrendre való áttérés segíthet. Ellenőrizze az összes táplálkozási címkét, és fogyasszon alacsony sótartalmú termékeket. Egyél annyi friss gyümölcsöt, zöldséget és sovány szőnyeget, amennyi csak lehetséges a magas sótartalmú feldolgozott élelmiszerek helyett.
- Az alacsony sótartalmú étrendre vonatkozó gyakori javaslatok napi 1, 500 és 2, 300 mg só között mozognak. Beszéljen orvosával az Ön számára ideális tartományról.
- Próbálja ki a feldolgozott élelmiszereket, és csökkentse az éttermekben elfogyasztott mennyiséget. Ezek az ételek általában sóval vannak tele. A dobozba kerülő ételek gyakran nagyon magas sótartalmúak is.
- Ha otthon főz, cserélje ki a sót más fűszerekkel. Bizonyos típusú borsok és más fűszerek megőrizhetik ételének ízét, miközben csökkentik a sóbevitelt.
2. lépés Igyon naponta 8-10 pohár vizet, hogy elősegítse a folyadék keringését
Bár több folyadék hozzáadása az étrendhez kontraproduktívnak tűnhet, valójában segít megelőzni az ödémát. A testnedvek nem keringnek jól, amikor kiszáradt, ezért ügyeljen arra, hogy sok vizet kapjon. Igyon legalább 8-10 pohár naponta, hogy megakadályozza a további duzzanatot.
- A 8-10 pohár ivás csak iránymutatás, és valószínűleg többre van szüksége, ha sportol vagy forró az idő. Mindig igyon eleget, hogy ne érezze szomjasnak magát, és a vizelet világos sárga színű legyen.
- Leveket vagy más italokat is fogyaszthat, de próbálja korlátozni a cukros italok számát. A sima víz vagy a seltzer a legjobb.
3. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt, ha túlsúlyos
A túlsúly csökkenti a test keringését és ödémát okozhat. Ha túlsúlyos, beszéljen orvosával, hogy megtalálja az ideális testsúlyt. Ezután gyakoroljon és egyél helyesen, hogy lefogyjon, ha szükséges, és tartsa fenn ezt az új súlyt.
A fogyás érdekében tett lépések közül sok segít megelőzni a további ödémákat. Az egészséges táplálkozás, az elegendő folyadékfogyasztás és az aktív tartózkodás segít a fogyásban és a testnedvek megfelelő keringésében
4. lépés Használjon kompressziós harisnyát, hogy megakadályozza a folyadék összegyűlését a lábában
A kompressziós harisnya enyhe nyomást gyakorol a lábadra, kiszorítva az esetlegesen összegyűlő folyadékokat. Próbáljon meg beszerezni egy párat egy orvosi kellékboltból, és minden nap viselni, hogy megelőzze az újabb ödémát.
- Használhat kompressziós harisnyát is a visszerekhez, hogy segítse a vér áramlását az egész testben, ahelyett, hogy a lábában összegyűlne.
- A kompressziós harisnyát általában csak akkor használják, ha a duzzanat már megszűnt, ezért ne használja őket, ha jelenleg ödéma van, kivéve, ha orvosa ezt mondja.
- Ha hajlamos az ödémára, akkor vegye fel a kompressziós harisnyáját, mielőtt tudja, hogy sokáig mozdulatlan marad, például egy járaton.
- Legyen óvatos, ha kompressziós harisnyát visel, és szívelégtelenségből származó ödéma van, mivel ezek növelhetik a mellkas vértérfogatát és akut szívelégtelenséget okozhatnak.
3 /3 -as módszer: Orvosi ellátás kérése
Lépés 1. Látogassa meg orvosát, ha a duzzanat néhány napon belül nem enyhül
Míg az ödéma sok esete magától megszűnik, néhányan egy mögöttes egészségügyi problémából származnak, és nem szűnnek meg. Ha néhány napig kipróbálta az otthoni gyógymódokat, hívja orvosát, és végezzen vizsgálatot. Az orvos megadhatja a szükséges kezelést a duzzanat csökkentésére, így később újszerű lesz.
-
Ha a láb duzzanata mellkasi fájdalommal vagy légszomjjal jár, azonnal sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie. Ez súlyos állapot lehet. {{Greenbox: Figyelem:
Ha duzzanata van a lábának egyik oldalán, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs mélyvénás trombózisa, amely vérrög a test mélyén.
2. lépés Vegyen diuretikumokat a folyadékok kiürítéséhez a szervezetből
A vizelethajtók gyakrabban vizelnek és folyadékot engednek ki a szervezetből. Ez az ödéma leggyakoribb kezelési módja, ha ismeri a kiváltó okot, és valószínűleg orvosa fogja felírni. Kövesse orvosa utasításait, és helyesen vegye be a gyógyszert.
- A diuretikumok tabletták vagy IV. Az orvos kezdő adagot adhat Önnek IV -vel, majd hazaküldheti a tabletták felírásával.
- Kerülje a diuretikumok használatát kizárólag lábduzzanat esetén, mivel ez csökkentheti a vérnyomást, és hipotenzióhoz és elektrolitváltozáshoz vezethet.
- Orvosa mindig kipróbálhat néhány otthoni jogorvoslatot, például a magasságot, mielőtt gyógyszereket adna. Ne csodálkozzon, ha először hazaküldik ezeket kipróbálni. Tájékoztassa orvosát arról, hogy ezek működnek -e vagy sem.
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek ödémát okozhatnak
Bizonyos gyógyszerek ödémát is okozhatnak. A kinevezés során kikérdezik a kórtörténetét, és megkérdezik az összes szedett gyógyszert. Ha ezek közül bármelyik ödémával jár, orvosa valószínűleg másik gyógyszerre vált, és meglátja, hogy ez segít -e.
- Bizonyos gyógyszerek, amelyekről ismert, hogy ödémát okoznak, antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, amelyek kalciumcsatorna -blokkolók, például amlodipin, hormonok, például tesztoszteron és ösztrogén, valamint szteroidok, például prednizon.
- Soha ne hagyja abba semmilyen gyógyszer szedését, hacsak orvosa nem mondja.
4. lépés Kezelje az alapvető egészségügyi problémákat a további ödéma megelőzése érdekében
Bizonyos esetekben az ödéma más egészségügyi probléma mellékhatása. Ha mögöttes problémában szenved, kövesse orvosa összes utasítását az állapot kezelésére, beleértve a gyógyszerek helyes szedését, egy meghatározott étrend követését vagy gyakorlást.
