A cukorbetegeknek gyakran problémái vannak a lábukkal, és gyakori probléma a viszketés. A cukorbetegek lábviszketésének tipikus okai a száraz bőr, a gombás fertőzések és a rossz keringés. Szerencsére néhány egyszerű lépéssel enyhítheti a viszketést, függetlenül az okától.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Száraz bőr hidratálása
1. lépés: Ellenőrizze, hogy száraz, repedezett -e a bőre
Sok esetben a viszkető láb gyökere a túlságosan száraz bőr. Vizsgálja meg a lábát, és nézze meg, hogy a bőre pelyhes vagy repedezett -e. Dörzsölje is őket, és nézze meg, hogy érdesek -e. Ezek a tünetek túl száraz bőrt jeleznek, ami valószínűleg a viszketés oka.
Ha bőre eléggé megrepedt ahhoz, hogy vérzik a lába, azonnal keresse fel orvosát. Ez súlyos fertőzéshez vezethet a cukorbetegek számára
2. lépés. Ne karcolja meg a lábát
Bár csábító lehet, a viszkető lábak vakarása nagyobb kárt okozhat. Ha a bőre száraz, akkor könnyebben megreped, így vághatja magát, ha túl erősen vakarja. Még kis vágások is megfertőződhetnek cukorbetegségben.
Ha karcolt, és vágások vannak a lábán, azonnal keresse fel orvosát
3. lépés Naponta mossa le a lábát langyos vízzel
A lábak tisztán tartása segít elkerülni a száraz bőrt. Lábmosáskor csak langyos vizet használjon. A forró víz irritálhatja a bőrt, és további viszketést okozhat. A lábmosás előtt mindig kézzel próbálja ki a vizet. Ha nem tudja tartani a kezét a vízben, mert túl forró, vagy várja meg, amíg a víz lehűl, vagy kapcsolja le a forró vizet.
- Általános irányelvként használjon olyan vizet, amelynek hőmérséklete megegyezik az újszülöttnél.
- Mosáskor használjon puha szivacsot vagy mosogatórongyot. Ne dörzsölje erősen a lábát, mert ez további irritációt okozhat.
4. lépés Hipoallergén és illatmentes szappant használjon lábmosáskor
A parfümök, illatanyagok, színezékek és kemény szappanok reakciókat okozhatnak a bőrön. Mosáskor csak hipoallergén és illatanyagmentes szappant használjon, amely gyengéd a bőréhez.
- Ne vegyen habfürdőt. Ezek a vegyszerek tovább száríthatják a bőrt.
- Ha útmutatásra van szüksége a bőrápolási termékek vásárlásához, kérje orvosa javaslatait.
5. lépés: Mosás után törölje szárazra a lábát törülközővel
Győződjön meg róla, hogy teljesen szárazak, óvatosan törölje le őket egy törülközővel. Ne dörzsölje, mert ez irritálhatja a bőrt. Ne öltözzön fel, amíg a bőre nem száraz, mert ruhája felfoghatja a nedvességet, különösen párás időben.
Ne felejtse el szárítani a lábujjak között. A nedvesség itt gombás fertőzéseket okozhat
6. lépés Vigyen fel gyengéd hidratáló krémet a lábára naponta
A hidratálók segítenek megelőzni a száraz, viszkető bőrt. Használjon illatmentes hidratálót a lábmosás után, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását. Kövesse a termék csomagolásán található alkalmazási utasításokat.
Ne vigyen fel krémet a lábujjai közé. A plusz nedvesség elősegítheti a gombák növekedését
Lépés 7. Viseljen cukorbetegek számára tervezett zoknit
Ezek a zoknik extra párnázott és nedvszívó anyagból készültek. Szárazan tartják a lábad, és segítenek megelőzni a bőrirritációt.
Ha nem visel speciális zoknit, minden nap tiszta, száraz zoknit cseréljen
8. lépés Igyon meg napi ajánlott mennyiségű vizet
A hidratált állapot megőrzi a bőr nedvességét és egészségét. A nap folyamán rendszeres ivóvízzel megelőzheti a kiszáradást és a repedéseket.
A napi ajánlott vízmennyiség 15,5 csésze (3,7 liter) férfiaknak és 11,5 csésze (2,7 liter) nőknek. Használja ezt iránymutatásként a napi bevitelhez
2. módszer a 3 -ból: Gombás fertőzések kezelése
1. lépés. Keresse ki a kiütéseket vagy dudorokat, amelyek fertőzést jeleznek
A cukorbetegség miatt a lábak érzékenyek a bakteriális vagy gombás fertőzésekre, amelyek viszketést okozhatnak. Ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek -e rajta piros foltok. Ezek felemelkedhetnek vagy göröngyösek lehetnek. A hólyagos bőr szintén gombás fertőzés tünete. Ha ezek a jelek jelen vannak a lábán, akkor a viszketés valamilyen fertőzésből származhat.
Ne felejtse el ellenőrizni a lábujjai között. Néhány gombás fertőzés, például a lábgomba, elsősorban a lábujjak között nő
Tipp:
A kiütést duzzanat, száraz bőr és esetleg hámlás kísérheti vénás elégtelenség miatt, ami azt jelenti, hogy a lábai vénái nem működnek megfelelően. Keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van.
2. lépés. Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy gombás fertőzése van
A legtöbb gombás fertőzés ártalmatlan és csak viszketést okoz, de a cukorbetegségben szenvedő személyek további fertőzések kockázatának vannak kitéve. Ha megvizsgálja a lábát, és gombás fertőzés jeleit találja, például vörös bőr vagy hólyagok, azonnal forduljon orvosához. Ők adják a legjobb tanácsot, hogyan tovább.
Ha ismétlődő gombás fertőzései vannak, ez az ellenőrizetlen vércukorszint romlásának vagy a diagnosztizálatlan cukorbetegségnek a jele lehet. A vércukorszint ellenőrzése segíthet megelőzni ezeket a fertőzéseket
Lépés 3. Vigyen fel gombaellenes krémet a lábára
Ha orvosa megvizsgálja a lábát, és gombás fertőzést diagnosztizál, akkor az első lépés valószínűleg a gombaellenes krém alkalmazása a területen. Orvosa vény nélkül kapható készítményt ajánlhat, vagy receptet írhat Önnek egy erősebb gyógyszerre.
- Kövesse az orvos utasításait a krém megfelelő használatával kapcsolatban.
- Az általános alkalmazási utasítások közé tartozik a lábak teljes mosása és szárítása, majd a krém napi kétszeri felkenése az érintett területre.
4. lépés: Tartsa alacsony páratartalmat otthonában
A gombás fertőzések nedves környezetben nőnek. Ha nedves területen él, a bőre nedves marad, ha izzad vagy fürdik. Használjon párátlanítót, hogy alacsonyan tartsa otthonának páratartalmát. Ez megakadályozhatja a gombás fertőzéseket és megakadályozhatja a meglévő fertőzések terjedését.
Ha nem tartja folyamatosan alacsony páratartalmat otthonában, legalább kapcsolja be a párátlanítót fürdés közben, vagy csak akkor, ha alacsony a páratartalom. Ha a páratartalom magas, a test hosszú ideig szárad. Ez ösztönözheti a gombák növekedését
5. lépés Használjon izzadásgátlót a láb alján
Ha problémái vannak az izzadt lábakkal, akkor hajlamosabb lehet a gombás fertőzésekre. Ezt a problémát megelőzheti, ha izzadásgátlót visz fel a talpára. Győződjön meg arról, hogy az Ön által használt termék illatanyagmentes és hipoallergén.
Mielőtt ezt megtenné, forduljon orvosához. Az izzadásgátló kölcsönhatásba léphet más, lábán használt termékekkel
6. lépés. Viseljen tiszta zoknit minden nap
Gombás fertőzések maradhatnak a zokniban, és újra megfertőzhetnek, amikor visszahelyezik őket. Kerülje ezt a lehetőséget, ha minden nap tiszta, száraz zoknit visel. Mindig alaposan mossa le a zoknit, mielőtt újra viselné.
A cukorbetegek számára készült speciális zokni segíthet a gombás fertőzések megelőzésében is. Ezeket a zoknikat nedvszívó anyagból tervezték, amely szárazon tartja a lábát
3. módszer a 3 -ból: A lábak keringésének javítása
1. lépés Ellenőrizze a lábát a rossz keringés tünetei miatt
Néha a viszketést a rossz vérkeringés okozza, ami gyakori probléma a cukorbetegeknél. Ha a viszketést az alábbi tünetek bármelyike kíséri, valószínűleg a gyenge keringés az oka.
- Halványkék színű a lábában vagy az alsó lábszárában.
- Zsibbadás vagy bizsergés.
- A lábad hideg tapintású.
- A borjak fájdalmasnak érzik magukat, miközben aktívak, és jobban érzik magukat nyugalomban.
Figyelem:
Bizonyos esetekben a gyenge keringés a perifériás artériás betegség jele lehet. A cukorbetegség kockázati tényezője ennek az állapotnak, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogy mit tapasztal, hogy kezelést kaphasson.
2. lépés Hetente 5 napon legalább 30 perc fizikai aktivitást végezzen
Ha a gyenge vérkeringés okozza a lábfej viszketését, akkor számos intézkedést tehet a keringés javítása érdekében. Fontos az aktív maradásban. Ülő helyzetben a vér nem mozog olyan jól. Javítsa ki ezt úgy, hogy megszerezte a napi ajánlott 30 perc fizikai aktivitást. Ez több vért hozhat a lábába, és segíthet a viszketésben.
- Ezt a gyakorlatot a nap folyamán több sorozatra bonthatja. Például tehet reggel 10 perces sétát, este pedig 20 perces futást.
- E cél eléréséhez nem kell keményen dolgoznia. A napi néhány perces séta tökéletes gyakorlat.
- Ha egy ideje nem gyakorolt, kezdje kicsivel. Menj el egy 5 perces sétára minden nap egy héten keresztül. Ezután növelje az időt minden héten 5 perccel.
3. lépés Tartsa a vércukorszintet a normál tartományon belül
A kóros vércukorszint rossz keringést okozhat. Tegyen meg mindent a cukorbetegség tüneteinek kezelése és a normál vércukorszint fenntartása érdekében. A normál tartomány általában 70-100 mg/dl (4 és 9 mmol/l) között van, vagy az A1C kevesebb, mint 5,7%, a cukorbetegség típusától függően.
- A cukorbetegek fenntarthatják a normál vércukorszintet, ha gyógyszereiket szedik és napi 3 kiegyensúlyozott étkezést fogyasztanak. Kerülje a cukros ételeket és italokat, például a szódát.
- Szintén korlátozza az alkoholfogyasztást. Beszéljen orvosával az alkoholfogyasztásról, mert ez befolyásolhatja a vércukorszintjét is.
4. lépés. Tartsa fenn az egészséges koleszterinszintet
A magas koleszterinszint is gátolhatja a szervezet keringését. Forduljon orvosához, hogy megtalálja a megfelelő koleszterinszintet. Ha magas a koleszterinszintje, tegyen lépéseket ennek elérésére és fenntartására a vérkeringés javítása érdekében.
- Csökkentheti koleszterinszintjét, ha kevesebb telített zsírt fogyaszt, több többszörösen telítetlen zsírt fogyaszt, és rendszeresen gyakorol.
- Orvosa felírhat gyógyszereket a koleszterinszint csökkentésére is.
