A kopogtató térd olyan egészségügyi állapot, amelyben egy személy térde befelé mutat, és állva összeér. Bár a betegség leggyakrabban a 10 év alatti gyermekeknél fordul elő, bármilyen korú felnőtteket is sújthat. A kora gyermekkori kopogtató térdek szinte minden esetben az állapot idővel magától megoldódik. Felnőttek esetében az állapot viszonylag könnyen kezelhető étrendi és életmódbeli változtatások révén. Látogassa meg azonban orvosát, ha fájdalmai vannak, vagy nem tud járni, felnőttkorában kopogós térde alakul ki, 2-3 hónap után nem javul, vagy gyermeke kórosan kopog.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Knock Térdek korrigálása gyermekeknél
1. lépés Hagyja, hogy a probléma 7 év alatti gyermekeknél kijavuljon
Bár aggasztó lehet látni, hogy gyermeke úgy sétál, hogy a térde összeér és a bokája szét van választva, ez nem ok az orvosi aggodalomra. Az állapot szinte minden esetben idővel korrigálja magát. Ahogy a kisgyermekek megtanulnak járni és testüket függőlegesen tartani, a térdprobléma magától megoldódik.
A kopogtató térdeket a 3 év alatti gyermekek gyakori állapotának tekintik, mivel a kisgyermekek több mint 20% -a kopogós térddel jár. Azonban a 7 évesek kevesebb, mint 1% -a kopogtat térdet
2. lépés. Ha ajánlott, használjon éjszakai cipőmerevítőt egy idősebb gyermek számára
Ha gyermeke kopogó térde a gyermek 7 éves kora után is fennáll, az orvos cipőmerevítőt ajánlhat. Ezt az eszközt csak éjszaka viselik, és segít kiegyenesíteni a gyermek térdét.
- Orvosi korrekciós eszközöket, például fém merevítőt használtak a gyermekek kopogtató térdeinek korrigálására. Most azonban ezeket az eszközöket nagyrészt haszontalannak és gyakran érzelmileg károsnak tartják a viselni kényszerített gyermekek számára.
- Súlyos, hosszan tartó kopogtató térd esetén a gyermekorvos javasolhat korrekciós műtétet.
Lépés 3. Szerezze be gyermekének ortopéd cipőjét egy másik lehetőségként
Beszéljen orvosával, hogy megtudja, az ortopéd cipő megfelelő -e gyermekének. Általában csak akkor ajánlják a cipőt, ha gyermeke elmúlt 7 éves. Ha rendszeresen viseli, a cipő segíthet kiegyenesíteni gyermeke lábát.
- Bizonyos esetekben orvosa ortopéd lábbelit tud adni Önnek, amely normál cipőnek tűnik.
- Ne aggódjon, hogy valamit helytelenül tett annak érdekében, hogy a gyermeke térdre essen-egyesek egyszerűen a genetikájuk miatt kopogtatnak.
2. módszer a 3 -ból: Kopogós térdek gyógyítása felnőtteknél
1. lépés. Fogyjon, hogy felesleges nyomást vegyen le a térdéről
A lábakra nehezedő nyomás miatt kopogó térdek jelentkezhetnek az extra testsúly miatt. A hozzáadott testsúly nagy terhet és nyomást gyakorolhat az ember térdére, ami az ízületek befelé hajlítását eredményezi. A fogyás az elhízás elkerülése érdekében szintén segíthet csökkenteni az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát, ami gyakran okoz térdkopogást az idősödő felnőtteknél.
Nincs egyetlen súlycsoport, amely minden ember számára ideális. Beszéljen orvosával, és kérdezze meg, hogyan érhet el egészséges, ésszerű és fenntartható testsúlyt
2. lépés: Kerülje a nagy hatású fizikai gyakorlatokat, nehogy megerőltesse a térdét
Ha elkezdte látni a térdek kopogtatásának jeleit, próbálja kihagyni a nagy hatású fizikai gyakorlatokat az edzésprogramból. Ezek a sportok és gyakorlatok nagy terhet rónak a térdére, és ronthatják (vagy felgyorsíthatják) a kopogtató térd előrehaladását. Ha szünetet tart ezekben a tevékenységekben, esélye lesz a térdének gyógyulására. A nagy hatású gyakorlatok a következők:
- Futás vagy futás
- Focizni vagy teniszezni
- Kosárlabdázni vagy focizni
3. Lépjen be D -vitaminba és kalciumba az étrendbe, hogy erősítse a csontjait
Az erősebb csontok segíthetnek gyorsabban meggyógyítani a kopogtató térdeket. A napfény hatására a szervezet D -vitamint termel. Törekedjen arra, hogy hetente legalább 2-3 alkalommal legalább 5-10 percet töltsön kint. Ez csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát, ami viszont csökkenti az ütéses térd összehúzódásának esélyét.
Vény nélkül kapható D-vitamin-kiegészítőt is szedhet, ha olyan környezetben van, ahol nincs sok napfény
4. lépés. Fogyasszon kalciumot, hogy csökkentse az ízületi gyulladás és a térdütés kockázatát
A csontok szilárdságának megőrzése és az ízületi gyulladás kockázatának csökkentése nagymértékben korlátozza a kopogó térdek kialakulását felnőtteknél. Ennek érdekében a 19-50 éves felnőtteknek naponta legalább 1000 mg kalciumot kell fogyasztaniuk. Vény nélkül kapható kalciumtablettákat vásárolhat a helyi gyógyszertárban, vagy kalciumban gazdag ételeket adhat étrendjéhez. A kalciumot olyan élelmiszerekben találhatja meg, mint:
- Tej és vaj
- Joghurt és sajt
- Brokkoli, spenót és bab
3. módszer a 3 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Azonnal beszéljen orvosával, ha fáj vagy nem tud járni
Általában a kopogó térd nem okoz észrevehető tüneteket. Mindazonáltal fájdalmat okozhat, ha a kopogtató térde súlyos vagy gyaloglási nehézségei lehetnek. Ha ez megtörténik, orvoshoz kell fordulnia, hogy további kezelést kapjon. Kérdezze meg tőlük, mit tehet a tünetek enyhítésére.
Orvosa segíthet Önnek megfelelő kezelési terv kialakításában
2. Látogassa meg orvosát, ha felnőttkorában kopogós térde alakul ki
Általában a térdek kopogtatása gyermekkori állapot, amely felnőtt korában elmúlik. Ritkán felnőttkorban is kialakulhat. Amikor ez megtörténik, általában egy mögöttes állapot okozza, amely kezelést igényelhet. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, szükség van -e további kezelésre.
Például az ízületi gyulladás kopogtató térdeket okozhat
Lépés 3. Keresse fel orvosát, ha a kopogtató térde nem javul 2-3 hónap alatt
Ha a kopogtató térd nem javul az étrend és az életmód megváltoztatásával, orvosa segíthet meghatározni, hogy egy másik állapot okozza -e a tüneteit. Ha az állapot 2-3 hónapnál tovább tart, egyeztessen időpontot orvosával. Látogatásakor készen kell állnia arra, hogy megválaszolja a családi kórtörténetével kapcsolatos kérdéseket. Az orvos továbbá:
- Vizsgálja meg a lábát, hogy nem különbözik -e a hossza
- Nézd meg a térdeidet, hogy igazodjanak -e
- Kérje meg, hogy járja körbe a szobát, és nézze meg, hogyan mozog a térde.
Lépés 4. Vigye gyermekét gyermekorvoshoz, ha a térde kopogás rendellenes vagy tartós
Időnként a térd kopogása egészségügyi állapot jele, és orvosnak ellenőriznie kell. Egyeztessen időpontot, és vigye gyermekét a gyermekorvoshoz, ha gyermeke nem nő ki a kopogtató térdén. Ha a helyi gyermekorvos nem tudja diagnosztizálni a gyermek térdelését okozó problémát, akkor gyermek ortopédhez fordulhat. Vigye gyermekét orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli:
- Extrém és rendellenes kinézetű lábgörbület
- Egyenlőtlen lábgörbület a jobb és a bal láb között, például az egyik oldalra dőlés
- A térdek kopogása a gyermek 7 éves betöltése után is megmarad
- Ha a gyermek a korához képest abnormálisan alacsony, és nem tud egyenesen felállni
5. lépés. Beszéljen orvosával az ortopéd cipőbetétekről a kopogtató térd módosítására
Ha orvosa úgy véli, hogy az ortézisek hasznosak lehetnek a kopogtató térdek javításában, javasolhatják, hogy próbálja meg fizikailag újra igazítani a térd szögét az ortézisekkel. Helyezze az ortéziseket a cipő aljába, és módosítsa azt a szöget, amelyen jár, vagy amellyel a lába megérinti a talajt.
Az ortéziseket megvásárolhatja a fizikoterápiás kellékek boltjában vagy az orvosi kellékek boltjában
6. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a kopogó térdek csökkentésére szolgáló gyakorlatokról
Ha elég egészséges vagy a gyakorlatok elvégzéséhez, orvosa javasolhat egy olyan edzésprogramot, amely erősíti a lábizmokat, és hagyja, hogy a kopogó térdek korrigálják magukat. Bizonyos esetekben az orvos azt is javasolja, hogy fizikoterapeutával dolgozzon. Az ajánlott gyakorlatok a következők:
- Fal guggolás
- Oldalsó ugrások
- Lábszár göndör
7. lépés. Beszélje meg a műtétet, ha az összes többi kezelés sikertelen volt
Ha súlyos, fájdalmas kopogtató térde van, amely nem reagál semmilyen más kezelésre, akkor a műtét lehet az egyetlen fennmaradó lehetőség. A legtöbb esetben az orvos osteotomiát végez úgy, hogy egy kis állandó fémlemezt helyez a térdébe. A lemez megfelelően igazítja a térdét, hogy rögzítse a dőlő ízületeket.
