A tüdeje természetesen védi magát nyálkával, amely leküzdi a baktériumokat, és apró szőrszálakkal az orrában, amelyek megállítják a törmeléket. A káros vegyi anyagok, szennyező anyagok és baktériumok azonban károsíthatják a tüdő egészségét. Ez olyan betegségeket okozhat, mint a légúti fertőzések vagy olyan betegségek, mint a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy a tüdőrák. Szerencsére elősegítheti a tüdő természetes gyógyulását, ha megfelelő táplálkozást kap, gyakorolja a tüdejét, és gyógynövényeket használ. Ezenkívül tegyen megelőző intézkedéseket a tüdő védelmére és az asztma kezelésére. Azonban forduljon orvoshoz, ha légszomja, fertőzés tünetei vannak, vagy jelenleg vagy korábban dohányzik.
Lépések
1. módszer a 6 -ból: Támogatja a tüdőt táplálkozással
1. lépés: Növelje a zöldség- és gyümölcsfogyasztást
A napi étkezési rutin során meg kell próbálnia növelni a zöldség és gyümölcs adagjait. A csökkentett mennyiségű friss gyümölcs és zöldség tüdőbetegségekkel jár, különösen asztmával és COPD -vel. A gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy védenek az asztma és a COPD ellen, valamint a rák ellen is.
A legmagasabb szintű antioxidánsok érdekében válasszon élénk színű gyümölcsöket és zöldségeket, például áfonyát, málnát, almát, szilvát, narancsot és citrusféléket, leveles zöldségeket, téli és nyári tököt, valamint paprikát
2. lépés: Limit húsok
A tüdő egészségének előmozdításakor korlátozni kell a húsfogyasztást, különösen a vörös húsét. Ha húst szeretne enni, győződjön meg arról, hogy a marhahús sovány, lehetőleg fűvel táplált, valamint hormon- és antibiotikummentes. Egyél olyan baromfit, amelyet hormonok és antibiotikumok nélkül neveltek. A bőrt is el kell távolítani.
A baromfi, például a csirke és a pulyka gazdag A -vitamin -források. Az A -vitamin -hiányban szenvedők hajlamosak a tüdő bakteriális fertőzésére. Az A-vitamin bevitel növelése segít elpusztítani a káros mikroorganizmusokat a tüdő béléséből
Lépés 3. Egyél zsíros halat
Több halat kell beépítenie étrendjébe. Több tüdőgyógyító előnyre tesz szert a zsíros halak, mint a lazac, makréla, pisztráng, hering és szardínia. A zsíros halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek elősegítik a tüdő egészségét.
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonsága növeli a testmozgást, ami javítja a tüdő egészségét
4. lépés. Vegye be a babot
Az egészséges táplálkozás részeként próbálja meg több babot és hüvelyeseket minden étkezésbe bevonni. A sötétbab, a feketebab és a vesebab jó fehérjeforrások. Ezek a babok, valamint a hüvelyesek, például a lencse, sok olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek szükségesek a tüdő működésének fenntartásához.
Lépés 5. Ha megengedheti magának, váltson bioélelmiszerekre
A diéta segíthet megvédeni és gyógyítani a tüdőt bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban. Váltson a bioélelmiszerekre, amennyire csak lehetséges. Tanulmányok azt mutatják, hogy számos különböző tartósítószer és adalékanyag, amelyek nem ökológiai élelmiszerekben találhatók, összefüggésben lehetnek asztmás rohamokkal, tüdőrákkal és krónikus obstruktív tüdőbetegséggel (COPD), amely magában foglalja a tüdőtágulást és a krónikus hörghurutot.
- Ezek az adalékanyagok közé tartoznak a szulfitok, aszpartám, parabének, tartrazin, nitrátok és nitritek, butilezett hidroxi -toluol (BHT) és benzoátok.
- Ha nem tud áttérni a teljes értékű organikus étrendre, próbálja meg elkerülni azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák ezeket az adalékanyagokat. Ellenőrizze az élelmiszerek címkéit, hogy elkerülje ezeket a termékeket, amennyire csak lehetséges.
6. lépés: Korlátozza a feldolgozott és előre csomagolt élelmiszereket
Amikor megpróbálja meggyógyítani és támogatni a tüdejét, korlátozza az előre csomagolt és feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. Ez segít korlátozni az adalékanyagok és tartósítószerek bevitelét, ami légzési problémákat és fokozott tüdőérzékenységet okozhat. Meg kell próbálnia az étel nagy részét a nulláról elkészíteni, bár ez további gyakorlást és tervezést igényel.
- Egészségesebb leszel, ha a nulláról többet főzel, és feldolgozatlan ételeket használsz. Ez azért van, mert megtartják az élelmiszerekben rejlő vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok nagy részét.
- Az egyik módja annak, hogy megállapítsuk, hogy egy élelmiszer túl feldolgozott -e, ha megnézzük, hogy túl fehér -e, például fehér kenyér, fehér rizs vagy fehér tészta. Ehelyett fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst és teljes kiőrlésű tésztát.
- Ez azt jelenti, hogy csak feldolgozatlan összetett szénhidrátot kell tartalmaznia. Ha kerüli a fehér kenyeret és más feldolgozott élelmiszereket, akkor lényegében kizárt minden egyéb szénhidrátot. Az összetett szénhidrátok feldolgozása során azokat a szervezet által használt egyszerű szénhidrátokra bontják.
Lépés 7. Vegyen be kiegészítőket, az orvos ajánlása szerint
Fontolja meg étrendjének kiegészítését extra ásványi anyagokkal, például magnéziummal, cinkkel és szelénnel. Ezek az ásványi anyagok szükségesek a tüdő megfelelő működéséhez és az egészség javításához. Fontolja meg azt is, hogy minden nap kiegészítse étrendjét D3 -vitaminnal. A rossz légzési funkció összefüggésben van az alacsony D -vitamin szinttel.
Mindig beszéljen hozzáértő egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, és kövesse a gyártó utasításait, amikor kiegészítőket szed
8. lépés. Kerülje a béta-karotin-kiegészítőket, ha dohányzik vagy magas a rák kockázata
A béta-karotinok megtalálhatók a természetes élelmiszerekben, és az A-vitamin építőkövei. A kiegészítőket azonban nem szabad fogyasztani, ha dohányzik, vagy tüdőrák veszélye áll fenn. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a béta-karotin kiegészítés dohányzó embereknél fokozott tüdőrák kockázatával járhat.
Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a béta-karotinok mindennapi élelmiszerekbe történő bevétele növelheti a rák kockázatát
9. lépés Igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon
A sok víz fogyasztása hidratálja a tüdőt és mentesíti a nyálkahártyától. Ezenkívül lehetővé teszi a könnyű véráramlást. Célja, hogy naponta 64 oz vizet igyon. A nyálka vékony tartásához elegendő mennyiségű víz fogyasztása is szükséges, ami segít megelőzni a túl sok nyálka felhalmozódását a tüdőben és a légutakban.
- Növelheti a szervezet hidratáltságát gyógyteák és gyümölcslé fogyasztásával is. Bármilyen folyadék, amely nem koffeintartalmú, a napi folyadékbevitel része.
- Fogyasztását növelheti magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek, például görögdinnye, paradicsom és uborka fogyasztásával is.
2. módszer a 6 -ból: Tüdő erősítése gyakorlással
1. lépés: Növelje a szív- és érrendszeri edzéseket
A testmozgás fontos a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében, de fontos a tüdő egészségében is. A testmozgás növeli a tüdő véráramlását, és lehetővé teszi az összes szükséges tápanyag elérését. Először lassan kell bevenni, és óvatosan kell eljárni, nehogy túlzásba vigye. Találja meg az Önnek megfelelő tempót, és növelje a testmozgás szintjét, ahogy kényelmes.
- Az első indításkor sétáljon egy hosszú vagy gyors sétát, vagy használjon elliptikus gépet. Ezek a gyakorlatok nem túl megerőltetőek, de a vért és a levegőt elmozdítják a tüdőben és a testben.
- Ha tüdő- vagy légzési problémái vannak, forduljon orvosához, mielőtt új gyakorlatokat végez. Lehet, hogy vannak példái biztonságos gyakorlatokra, amelyek segítenek növelni a tüdőkapacitást és segítenek a tüdő erősségének növelésében.
2. lépés. Kezdje el a légzőgyakorlatokat
A légzőgyakorlatok segítenek növelni a bevitt oxigén mennyiségét és a szén -dioxid felszabadulását. Eleinte ezeknek a gyakorlatoknak egy része szédülhet. Ezért javasolja a legtöbb egészségügyi szakember a lassú és egyenletes megközelítést. Miután hozzászokott az Ön számára legjobban működő légzési módszerhez, észre fogja venni, hogy egyre gyakrabban használja ezt a módszert, gyakran anélkül, hogy aktívan vagy tudatosan gondolna rá.
- Megtalálhat egy személyi edzőt vagy fizikoterapeutát, aki segíthet a kapacitás növelésében. Kérje beutalását egészségügyi szakemberétől.
- Mindig beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene. Ha a tüdő egészségének javításán dolgozik, akkor tüdőrehabilitációs szakemberhez utalhatja.
3. Próbáld meg összeszorított ajkakkal lélegezni
Általában a legtöbb orvos a két módszer egyikét javasolja a légzési nehézségek enyhítésére és a tüdőkapacitás növelésére. Az első módszer az összeszorított ajkú légzés. Kezdje ezt a módszert az orrán keresztül lélegezve körülbelül két vagy három másodpercig. Ezután húzza össze az ajkait és lélegezzen ki lassan összeszorított vagy összehúzott ajkaidon keresztül négy -kilenc másodpercig. Ismételje meg, ahányszor kényelmes.
Ha kényelmetlenül érzi magát, várjon egy órát, és próbálja újra. Ez gyakorlatot és odaadást igényel, de ha megteszi, hamarosan könnyebb lesz lélegezni, és úgy érzi, hogy jobban érzi magát
4. lépés Használjon rekeszizomlégzést
Meg kell tanítania magát diafragmatikus légzésre, amely a mellkasa helyett a hasán keresztül lélegzik. Bár a legtöbb ember nem így lélegzik, ez normális légzésnek minősül. A rekeszizmot használja, amely a tüdő alatti izomcsík, amely a légzés fő izma. Először lazítsa el a vállát, a hátát és a nyakát. Tegye egyik kezét a hasára, egyet a hátára. Lélegezzen be az orrán keresztül két másodpercig. Belégzéskor mozgassa a hasát kifelé. Ezután lélegezzen ki összeszorított ajkakon keresztül, hogy szabályozza a kilégzés sebességét, miközben óvatosan nyomja a hasát. Ez felemeli a rekeszizomot, erősíti az izomzatot.
Ennek elsajátítása némi gyakorlatot igényel. Nem könnyű átképzni magát a rekeszizom használatára, de ha a csecsemőket figyeli, akkor így lélegzik. Nem használják az úgynevezett „légzés kiegészítő izmait”, azaz a nyak, a váll, a hát és a bordaláb izmait. Miután megszerezte, használja a módszert, amíg és kényelmesen
5. lépés Végezzen mély légzési gyakorlatot
A Kansas City-i Missouri Egyetemen adaptált, összeszorított ajkakkal és rekeszizomlégzési módszerekkel van eltérés. A mély légzési módszerhez feküdjön laposan a hátára. Használjon párnákat a térde és a nyaka alatt, hogy megbizonyosodjon a kényelméről. Tegye tenyerével lefelé a kezét a hasára, közvetlenül a bordaív alatt. Helyezze össze a keze ujjait, hogy érezhesse őket egymástól, és tudja, hogy helyesen végzi a gyakorlatot. Vegyen egy hosszú, lassú mély lélegzetet a hasának kiterjesztésével. Az ujjaidnak el kell válniuk, amint a hasadon fekszenek.
- Ez a gyakorlat biztosítja, hogy a rekeszizmát használja a lélegzéshez, nem pedig a bordáját. A rekeszizom olyan szívóerőt hoz létre, amely több levegőt von be a tüdőjébe, mint amennyit a bordák kitágításával el lehet érni.
- Tegye ezt, amikor légszomja van, vagy amilyen gyakran csak lehet. Eleinte kissé szédülhet, mert több oxigént von be a tüdőbe, mint megszokta. Ha bármikor kényelmetlenül érzi magát, hagyja abba. Ezt azonban megismételheti, ahányszor csak akarja.
Lépés 6. Használjon zümmögő lélegzetet
Növelheti tüdőkapacitását a rekeszizom megerősítésével. Ehhez a módszerhez először a mély légzési gyakorlattal kell kezdeni. Kilégzéskor zümmögő hangot ad ki. Ez a zaj megmozgatja a rekeszizmot, és segít erősíteni az izmokat. Tegye ezt, amikor légszomja van, vagy amilyen gyakran csak lehet. Először kissé szédülhet. Ne ijedjen meg. Ennek oka az, hogy egyszerre több oxigént kap, mint amennyit megszokott.
Ha bármikor kényelmetlenül érzi magát, hagyja abba. Ezt azonban annyiszor ismételheti meg, amennyire kényelmes
Lépés 7. Próbálja ki a kínai légzőgyakorlatot
Ehhez a gyakorlathoz kényelmesen le kell ülnie. Végezzen három rövid belégzést az orron keresztül. Az első lélegzetvételnél emelje fel a karját, nyúljon elé, és tartsa a karját a váll szintjén. A második levegőbevitelkor mozgassa a karját oldalra, tartsa karját a váll szintjén. A harmadik bevitelnél emelje karját a feje fölé.
- Ismételje meg 10-12 alkalommal.
-
Ha ez a gyakorlat szédülést okoz, álljon meg.
Miután ezt megtette, a tüdő természetes ritmusa azonnal átveszi az uralmat.
3. módszer a 6 -ból: Gyógynövények használata a tüdő egészségéért
Lépés 1. Vegyen gyógynövény -kiegészítőket vagy készítsen gyógyteát
Sok gyógynövény segíthet a légzésben és a tüdő egészségében. Nincs egyetlen helyes módszer ezeknek a gyógynövényeknek a bevételére. Teaként készítve megihatja őket. Kiegészítőként is szedheti őket. Ha nem szeretné lenyelni őket, akkor ezeket a gyógynövényeket aromaterápiaként használhatja vízben felmelegítve, és hagyja, hogy az illat átjárja a helyiséget.
A tea elkészítéséhez használjon egy teáskanál szárított gyógynövényt egy csésze forralt vízhez. Ha kiegészítőként használja, kövesse a gyártó utasításait
Lépés 2. Próbálja ki az oregánót természetes dekongesztáló szerként
Az olasz oregánó gyógynövény természetes dekongesztáns, antimikrobiális és antihisztamin. Úgy tűnik, hogy a hatóanyagok illékony olajok, karvakrol és rozmarinsav. Ezt a gyógynövényt frissen vagy szárítva is hozzáadhatja a paradicsomszószokhoz és a húsokhoz.
Az oregánót olaj formájában is kiegészítheti
Lépés 3. Használjon borsmenta, hogy ellazítsa a légzőrendszert
A borsmenta hatóanyaga a mentol. A mentol ellazítja a légúti izmokat és antihisztamin hatású. A borsmenta friss vagy szárított gyógynövényként használható halak vagy desszertek receptjeiben. Olajként is beszerezheti, amelyet az élelmiszerekbe tölthet, étrend -kiegészítőként veheti be, vagy helyi krémként alkalmazhatja. Vannak olyan változatai is az olajnak, amelyeket elégetve áthatolhat a levegőn.
- Ne vigyen fel borsmenta vagy mentol olajat közvetlenül a gyermekek bőrére. Gyermekek légzésszámának csökkenésével hozták összefüggésbe.
- Sokan mentol alapú mellkasi balzsamokat és torok spray-ket használnak a torlódások megszüntetésére.
4. lépés: Próbálja ki az eukaliptuszt természetes dekongesztánsként
Az eukaliptuszfa leveleit évszázadok óta használják. Ez egy természetes dekongesztáns, amely fellazítja a nyálkát, megkönnyítve a köhögést. Ezekért a tulajdonságokért felelős szerek a cineol, az eukaliptol és a mirtol. A klinikai kutatások azt sugallják, hogy az eukaliptusz hatékonyan képes kezelni a krónikus és akut hörghurutot. Az eukaliptuszolajat szájon át vagy helyi dörzsölésként veheti be, de ez kell fel kell hígítani.
- Az eukaliptuszolaj -gőz belégzéskor gyulladáscsökkentő hatású, így hatékony a hörghurut kezelésében. Próbáljon néhány csepp olajat egy forró víz tálba önteni és belélegezni a gőzt.
- Az eukaliptuszolaj hígított formája segít a köhögésben, a légúti duzzanatban, a hörghurutban és számos más légúti betegségben.
- Alkalmazható a bőrre, hogy segítse a légúti nyálkahártya duzzanatát.
5. lépés. Vegyen be további gyógynövény -kiegészítőket, az orvos tanácsának megfelelően
Néhány további kiegészítő is hasznos lehet a tüdő egészségére. Foghat fehér patát. Számos hagyományban használták, beleértve az ókori egyiptomi orvoslást, az ájurvédikus gyógyászatot, az ausztrál őslakosokat és az indián gyógyszereket különböző légúti betegségek kezelésére. A köhögő cukorkák, például a Ricola cseppek horehoundot tartalmaznak. Szükség szerint vegyen be 1-2 cukorkát 1-2 óránként.
- A tüdőfűt évszázadok óta használják tüdőbetegségek kezelésére. Erős antioxidáns, és köptetőként hat, ami lehetővé teszi a köhögést.
- Az Elecampane inulint tartalmaz, amely elősegíti a nyálkahártya -termelést és ellazítja a hörgők áthaladását. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
- Ne használjon horehound ha cukorbeteg vagy magas vérnyomása van.
4. módszer a 6 -ból: Tüdőbetegség megelőzése
1. lépés. Hagyja abba a dohányzást
A megelőzés mindig jobb, mint a kezelés, ezért ne tegye ki a tüdejét extra stressznek, részecskéknek, rákkeltő anyagoknak és füstnek. Hagyja abba a dohányzást, mert ez gyengíti a tüdőt, és káros vegyi anyagokat, például nikotint juttat a szervezetébe. A dohányzás miatt a kátrány is bevonja a tüdőt, ami rendkívül káros a tüdő egészségére.
- A nikotin megvonása meglehetősen súlyos lehet, ha leszokik a dohányzásról. A gyakori tünetek közé tartoznak a hangulati problémák, szédülés, súlygyarapodás, szorongás, depresszió, fokozott köhögés és álmatlanság.
- Nem kell abbahagynia segítség nélkül. Használhat támogató csoportokat, nikotingumit és tapaszokat, vagy vényköteles gyógyszereket, például a Chantix -ot.
- Ebben a néha nehéz folyamatban segítségért próbáljon meg segítséget nyújtani, például az American Cancer Society, a Smoke Free és az American Lung Association.
2. lépés: Védje magát a szennyezéstől
Ha olyan területen él, ahol magas a légszennyezettség, vagy asztmás, akkor számos megközelítést tehet magának. Viselhet maszkot, ha kimegy. Fontolóra veheti az otthoni légszűrő rendszer beszerzését is. Ezzel megvédheti otthonát a szennyeződéstől.
- Vannak speciális maszkok, amelyeket meg kell vásárolni a tüdő egészségére. Próbálja ki azokat a maszkokat, amelyek aktív szűrőt vagy szenet tartalmaznak a szűrőben, hogy megakadályozzák a legtöbb allergén, szennyező anyag, füst és vegyi anyag belélegzését. Vásárolhat speciálisabb maszkot is, erősebb P100 szűrővel, kifejezetten a hideg időjárás hatására készült, vagy olyanokat, amelyek segítik a légzést.
- Feliratkozhat riasztási rendszerre is, mint például az EnviroFlash, amely e -mailben értesíti a környéken lévő levegő minőségéről. Előzetes értesítéssel vagy otthon maradhat, ha rossz a levegő minősége, vagy tisztában kell lennie a problémával, és viseljen védőmaszkot, amikor kimegy.
3. lépés Hagyja magát köhögni
Az egyik legjobb természetes módszer a tüdő támogatására, hogy megengedheti magának a köhögést. Sokan hajlamosak köhögéscsillapítót használni, de a legtöbb esetben nem szabad ezt tennie. A köhögés a tüdő megszabadulása a tüdőben lévő nyálkahártyától, amelyben allergének vagy fertőzések vannak. A köhögés elnyomása lehetővé teszi, hogy a fertőzött nyálka és allergének a tüdőben maradjanak.
Fontolja meg a köhögéscsillapító használatát csak akkor, ha a köhögés jelentős kényelmetlenséget okoz, vagy ha annyira köhög, hogy nem kap levegőt
5. módszer a 6 -ból: Az asztma szabályozása
1. lépés: Kerülje el az asztma kiváltó tényezőit
Az asztmával kapcsolatos problémák súlyos károsodást okozhatnak a tüdőben. Ennek elkerülése az, ha megakadályozzuk az olyan kiváltó tényezőkön alapuló támadásokat, mint a levegő minősége és a környezeti problémák. Ha asztmája van, fontolja meg a maszk viselését, amely megvédi Önt a gyakori kiváltó tényezőktől, beleértve a pollent, a penészt, a háziállatok korpáját, a szennyeződést és bizonyos mértékig az erős szagokat.
Légszűrő rendszereket is használhat számos asztmás kiváltó tényező eltávolítására és megakadályozására otthonában
2. lépés Vágja ki az asztmát súlyosbító ételeket
Az asztmás embereknek bizonyos ételkiváltóik lehetnek, amelyek jellemzően minden emberre jellemzőek. Általában az asztmás betegeknek kerülniük kell az olyan gyakori kiváltó tényezőket, mint a tojás, hal, földimogyoró, szója, élesztő, sajt, búza és rizs. A különféle tartósítószereket, például mononátrium -glutamátot (MSG), nitrátokat vagy nitriteket tartalmazó élelmiszerek szintén kiválthatják az asztmát. Ezek az anyagok szintén csökkentik a mentőinhalátorok hatékonyságát.
Ezek a gyakori allergiák képezik az alapját annak a javaslatnak, hogy szerves, teljes értékű étrendet javasoljanak asztmás betegeknek
Lépés 3. Korlátozza a cukor és cukorhelyettesítők bevitelét
A cukrok és a cukorhelyettesítők károsak lehetnek a tüdő egészségére. Egy tanulmány kimutatta, hogy az asztma összefügghet a magas cukorbevitellel. Kerülje az édességet, a cukros italokat, a snack süteményeket és az egyéb cukros ételeket.
Ha édesítőszerre van szüksége a teához vagy a kávéhoz, próbálja meg a stevia gyógynövényt cukorhelyettesítőként használni
6. módszer a 6 -ból: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Légszomj esetén azonnal gondoskodjon
Bár jól vagy, a légszomj súlyos állapot jele lehet. Hívja fel orvosát aznapi megbeszélésre, vagy látogasson el egy sürgős ellátási központba, hogy megtudja, mi okozza a tüneteit. Ezután orvosa gondoskodhat arról, hogy azonnali kezelést kapjon.
A légszomjat mindig vészhelyzetként kezelje. Valószínűleg jól vagy, de jobb, ha biztonságban vagy, mint sajnálod
2. lépés. Forduljon orvosához, ha gyakori tünetei vannak a tüdőbetegségnek
Az olyan állapotok, mint a tüdőrák, a COPD, a tüdőtágulat, az asztma és a súlyos tüdőfertőzések hasonló tüneteket okozhatnak. Ha problémái vannak a tüdejével, orvosa megvizsgálhatja Önt, hogy kiderítse a tünetek mögött meghúzódó állapotot. Ezután segítenek egy olyan kezelési terv elkészítésében, amely meggyógyítja a tüdőt. Ha a következő tünetek jelentkeznek, hívja orvosát:
- Fájdalom, amikor lélegzik
- Légszomj
- Tartós köhögés
- Köhögés edzés közben
- Zihálás edzés közben
- Szédülés
3. lépés Rendszeres ellenőrzéseket végezzen, ha jelenlegi vagy volt dohányos
A dohányzás abbahagyása segíthet a tüdő helyreállításában. A dohányzás azonban hosszú távú hatással lehet a tüdőre, ezért a legjobb, ha gyakran fordul orvoshoz. Figyelemmel kísérik a tüdő egészségét, így a felmerülő problémákat korán észlelik és kezelik, hogy a tüdeje a lehető legjobb maradjon.
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen gyakran kell kontrollra mennie. Hasznos, ha előre egyezteted a találkozóidat az egész évre, hogy tudd, hogy a tüdő egészségi állapotán maradsz
4. lépés. Beszéljen orvosával egy inhalátorról vagy a tüdőgyulladást csökkentő gyógyszerről
Bizonyos állapotok, például az asztma, a COPD és az allergia gyulladást okozhatnak a légzőrendszerben. Ez a gyulladás megnehezítheti a légzést, ami csökkenti az oxigénbevitelt és kényelmetlenül érzi magát. Szerencsére orvosa orális gyógyszert vagy inhalátort írhat fel a gyulladás csökkentésére, hogy jobban érezze magát.
- Használja a gyógyszert az orvos utasítása szerint.
- Bizonyos esetekben orvosa gyors, fájdalommentes irodai légzéskezelést végezhet a gyulladás gyors csökkentése érdekében.
5. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szükség lehet -e antibiotikumra bakteriális fertőzés kezelésére
A legtöbb tüdőfertőzés nem igényel antibiotikumot, mert nem bakteriális fertőzések okozzák. Néhány légúti fertőzést, például a tüdőgyulladást, azonban baktériumok okozhatnak. Ebben az esetben orvosa antibiotikumot adhat Önnek, hogy segítse a gyorsabb gyógyulást.
