A hányinger olyan kényelmetlenséget okozhat, hogy képtelen lépést tartani a napi tevékenységeivel, és logikus, hogy valamilyen módon szeretné enyhíteni a tüneteit. Hányingert érezhet számos különböző tényező, például betegség, szorongás, terhesség vagy más mögöttes ok miatt. Ha tartós hányingere van, amely egy hónap elteltével nem javul, vagy hányingert kísér, több mint 2 napig, beszéljen orvosával, hogy megtalálja a megoldást, amely segít abban, hogy minél hamarabb úgy érezze magát, mint önmaga. Ezenkívül mindig forduljon orvosához, mielőtt bármilyen gyógynövény-gyógyszert kipróbálna-egyesek negatív módon kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel vagy állapotokkal.
Lépések
Módszer 1 /3: Gyógynövényes és alternatív gyógymódok kipróbálása
1. lépés Használjon gyömbér kapszulákat, hogy természetes módon enyhítse a hányingert
A gyömbért már régóta használják különböző okokból származó hányinger kezelésére. Úgy működik, hogy elnyomja bizonyos típusú agy- és bélreceptorokat, amelyek kapcsolatban vannak a hányinger érzésével.
Ha szeretne valamit magával vinni, amíg kint van, fontolja meg cukrozott gyömbér vásárlását. Egyszerűen a szájába dobhat egyet, ha menet közben hányingert tapasztal. Ezek különösen hasznosak lehetnek terhességi hányinger esetén
Lépés 2. Főzzen gyömbéres teát, ha nem kíván kiegészítést szedni
Vásárolhat gyömbéres teazacskókat a boltból, vagy friss gyömbérből nyugtató teát készíthet otthon. Főzzen és kortyoljon lassan egy csészét, hogy enyhítse a hányingert.
A gyömbér ale -t régóta a hányinger nagyszerű enyhítőjeként emlegetik, de valójában nem minden szénsavas gyömbéres ale tartalmaz gyömbért, és mesterséges aromát használ. Ha gyömbéres ale -t használ, keressen olyan terméket, amely valódi gyömbért és minimális cukrot tartalmaz
Friss gyömbér tea készítése:
Egy serpenyőben forraljon fel 4 csésze (950 ml) vizet. Adjon hozzá 1/4 csésze (15 gramm) friss, reszelt gyömbért. Ha szeretné, hozzáadhat 1 evőkanál (15 ml) citromlevet és 1⁄4 csésze (59 ml) mézet. Hagyja a gyömbért 20 percig áztatni, majd szűrje le a teát egy bögrébe. A teát forró állapotban iszhatja, vagy jégre öntheti hideg italhoz.
Lépés 3. Igyon borsmenta teát, hogy megnyugtassa a gyomrot és enyhítse a hányingert
Bár nincs sok tudományos kutatás, amely mennyiségileg bizonyítaná, hogy a borsmenta gyógyítja az émelygést, biztosan nem fog bántani, és enyhülést is okozhat. Sokan nyugtató italnak tartják, amely segít csökkenteni a hányingert.
Főzzen egy csésze teát úgy, hogy körülbelül 5 percig áztatja a borsmenta teazacskót egy csésze forró vízben
4. lépés: Gyakorolja a mély légzést borsmenta aromaterápiával párosítva
Használjon borsmenta illóolajokat diffúzorban, hogy a levegőt desztillálja. Feküdjön le vagy üljön kényelmes helyzetbe, és végezzen néhány mély légzési gyakorlatot. Megpróbálhatja becsukni a szemét, és 5 másodpercig belélegezni az orrán keresztül, majd 5 másodpercig kilélegezni a szájon keresztül. Ismételje meg ezt 5 percig, hogy enyhítse a hányingert.
- Legyen óvatos az aromaterápia kipróbálásakor, ha asztmája van. Az erős illatok zihálást vagy zavart légzést okozhatnak az asztmás emberekben.
- Az émelygés kellemetlen érzés lehet, és néha úgy érezheti, hogy nem tud mást tenni, mert rosszul érzi magát. Remélhetőleg, ha néhány percet vesz igénybe, hogy bejelentkezzen önmagába, és megnyugtató illatot szívjon be, enyhülést fog nyújtani!
5. lépés Viseljen betegség elleni akupresszúrás karkötőt az émelygés enyhítésére
Ez hasznosabb lehet, ha a terhesség, a mozgásszervi betegség vagy a folyamatban lévő betegség miatt hányingert tapasztal. Ezek a karkötők a PC6 nyomáspontját célozzák a csukló belső oldalán, amely egyes tanulmányok szerint csökkentheti a hányingert. Biztosan nem árt neked, úgyhogy próbáld ki!
- Ezeket általában tengeri sávoknak is nevezik, mivel a tengeri betegség gyógymódjaként népszerűsítik őket.
- További tudományos tanulmányokra van szükség annak megállapításához, hogy az akupresszúrás karkötők valóban hasznosak -e, de néhány ember számára megkönnyebbülést hoznak, és nem árt kipróbálni.
2. módszer a 3 -ból: A tünetek enyhítése otthon
1. lépés. Fókuszáljon a gyomorra könnyű ételek fogyasztására
Bár az evés lehet az utolsó, ami eszedbe jut, meg kell őrizned az erődet. Fókuszáljon a fűszeres, sovány ételekre, például a teljes kiőrlésű kekszekre, a barna rizsre, a pirított teljes kiőrlésű kenyérre vagy a csirkére. Csirke- vagy zöldségleves is jó választás lehet, ha még nem tud szilárd ételeket enni.
- Egyelőre a legjobb, ha kerülöd a zsíros, zsíros vagy fűszeres ételeket.
- Ha kétségei vannak, fontolja meg a BRAT diéta követését, miközben felépül a hányingerből. A BRAT a banánt, a rizst, az almaszószt és a pirítóst jelenti-ezek a nyájas ételek ellátják a szükséges tápanyagokkal, miközben gyengédek a gyomrodhoz.
Terhességi tipp:
Ha hányingert tapasztal a terhesség első hónapjaiban, próbáljon meg egy csomag szódabikarbónát tartani az ágya mellett. Amikor felébredsz, egyél néhányat, mielőtt felkelsz és felkelsz az ágyból.
2. lépés Kerülje az illatokat és szagokat, amelyek rosszabbá teszik az émelygést
A cigarettafüst, erős parfümök vagy kölnivíz, gyertyák vagy bizonyos ételek illata még émelygőbbé teheti. Ha lehetséges, lépjen ki, és vegyen néhány mély lélegzetet, hogy a gyomor kissé jobban érezze magát.
Távolítsa el otthonából az erős szagokat az ablakok kinyitásával és a ventilátor bekapcsolásával
Lépés 3. Igyon sok tiszta folyadékot, hogy szervezete hidratált maradjon
A kiszáradás még rosszabbá teszi az émelygést, ezért ügyeljen arra, hogy a nap folyamán folyamatosan kortyoljon hidratáló folyadékokat. A víz és a tea nagyszerű lehetőségek, de kerülje a szódát és más magas cukortartalmú italokat, például a gyümölcslevet. Remélhetőleg a folyadékpótlás megkönnyebbülést hoz, és megkönnyíti a feladatra való koncentrációt.
- Lassan kortyolgassa el az italt-túl gyorsan fogyasztva, a gyomor még nyugtalanabbá válhat.
- Vannak, akik a hideg italokat részesítik előnyben, hogy enyhítsék a hányingert, míg mások szerint a szobahőmérsékletű vagy meleg folyadékok a legjobbak. Tedd azt, ami a legtöbb megkönnyebbülést hozza neked.
4. lépés: A pihenést helyezze előtérbe, és próbálja könnyedén enyhíteni hányingerét
Bár ez a napi feladataitól függően nem mindig lehetséges, próbáljon meg szunyókálni vagy csak feküdjön le, amikor hányingert kezd tapasztalni. A mozdulatlanság csökkentheti a hányingert, és enyhítheti a szorongást is.
- A hányingert számos tényező okozhatja. A terhesség, a gyógyszerek, a szorongás és a betegség mind gyakori okok.
- Ha segítségre van szüksége, kérje meg barátját vagy partnerét, hogy lépjen be, hogy pihenhessen.
- Az émelygés egy időre tényleg kiütheti, ezért ne érezze magát rosszul, ha pihenésre van szüksége.
3 /3 -as módszer: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Gyógynövényes kezelések alkalmazása előtt forduljon orvosához
Bár a gyógynövények és az illóolajok általában biztonságosak, nem mindenki számára megfelelőek. Kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, vagy ronthatnak bizonyos állapotokon. Beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövény -készítményeket fogyaszt, vagy próbálja ki az aromaterápiát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára.
- Emlékeztesse orvosát a szedett gyógyszerekre és kiegészítőkre.
- Mondja el orvosának, hogy a hányingert próbálja kezelni.
- Teljesen normális, hogy bármit kipróbál, ami megkönnyebbülést okozhat, de ügyeljen arra, hogy a biztonságot helyezze előtérbe.
Lépés 2. Keresse fel orvosát, ha hányingere több mint egy hónapig tart
Bár normális, hogy időnként hányingere van, az öngondoskodással el kell múlnia. Ha az émelygése nem múlik el vagy rosszabbodik, keresse fel orvosát, hogy megtudja, mi okozza. Remélhetőleg képesek lesznek rájönni, hogy mire van szüksége a megkönnyebbüléshez.
- Ha hányingere van hányással párosul, keresse fel orvosát 2 nap múlva, ha tünetei nem enyhülnek.
- Az émelygés olyan súlyos egészségügyi állapot tünete lehet, mint a szívroham, szívbetegség, májbetegség, vírusfertőzés, hasnyálmirigy -gyulladás, gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) vagy fejsérülés.
- Valóban legyengítő lehet a hosszú távú hányinger kezelése. Próbáljon más dolgokat találni az életben, amelyekre összpontosíthat, miközben ezzel a problémával foglalkozik. Még a barátnak való légzés is segíthet némi megkönnyebbülésben.
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a gyógyszer okozhatja -e a hányingert
Az émelygés számos gyógyszer gyakori mellékhatása, beleértve az aszpirint, a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID), az antibiotikumokat és a kemoterápiát. Ne hagyja abba a gyógyszer szedését, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy ez hányingert okoz. Ehelyett hívja fel orvosát vagy keresse fel tanácsát.
- Orvosa javasolhatja, hogy hagyja abba a gyógyszereket, vagy váltson másik gyógyszerre. Azonban azt mondhatják, hogy be kell fejeznie egy adott kezelést, hogy jobban érezze magát.
- Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával.
Lépés 4. Forduljon orvosához, ha terhes lehet
A hányinger a terhesség korai tünete, és több hónapig is fennállhat. Ha gyanítja, hogy terhes lehet, végezzen otthoni terhességi tesztet, vagy keresse fel orvosát, hogy ellenőrizze terhességét. Innentől kezdve orvosa javasolhat módokat a hányinger kezelésére.
Bár az ilyen típusú hányingert reggeli betegségnek nevezik, valójában a nap bármely szakában előfordulhat
5. lépés Sürgős tünetek jelentkezése esetén azonnal kezelje
Tévedjen az óvatosság mellett, és szerezzen orvosi diagnózist, hogy minél hamarabb jobban érezze magát, ha hányingerét más tünetek kísérik. Menjen a sürgősségi osztályra vagy hívjon segítséget, ha az alábbiak bármelyike fennáll:
- Mellkasi fájdalom
- Súlyos hasi görcsök vagy fájdalom
- Fejfájás
- Homályos látás
- Ájulás vagy szédülés
- Zavar
- Sápadt, hideg és/vagy nyirkos bőr
- Magas láz merev nyakkal
- Hányás, amely úgy néz ki, mint a kávézacc
- Hányás, amely széklet szagú
Tippek
- Ha hányingere szorongásból ered, beszéljen tanácsadóval vagy terapeutával. Lehet, hogy segítenek néhány új megküzdési mechanizmus elsajátításában, amelyek enyhítik a szorongást és jobban érzik magukat.
- Néhány vény nélkül kapható gyógyszer valóban segíthet a hányingerben. Ha az otthoni kezelések nem működnek, akkor beszéljen orvosával egy kis adag gyógyszer bevételéről, hogy enyhüljön.
Figyelmeztetések
- Ha hányinger kíséri hányingert, ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon. A hidratáció jelei közé tartozik a szomjúság, a vizelés gyakoriságának csökkenése, a sötét vizelet, a szájszárazság, a szívott vagy elsötétült szemek és a könnyek nélküli sírás.
- Ha 2 napnál hosszabb ideig tartó hányinger kíséri, túlzott hányással, azonnal forduljon orvosához.
- Néhány természetes vagy gyógynövényes gyógyszer kölcsönhatásba léphet a jelenlegi gyógyszerekkel. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket gyógyszerészével vagy orvosával.
- A szénsavas italok, például a szóda, amelyek laposak lettek, valójában nem segítenek az émelygés enyhítésében. Valószínűleg kiszáradhatnak, vagy egyensúlyhiányt okozhatnak a vércukorszintben, és rosszabbul érezhetik magukat.
- Ha émelygéssel küzd, hagyja ki a sportitalokat. A cukortartalom valójában rosszabb gyomorrontást okozhat.
