A túlsavasodás akkor fordul elő, ha a gyomor túl sok savat termel, ami kiszivároghat. Ez okozza az olyan állapotokat, mint a gyomorégés, a GERD (gasztro -nyelőcső reflux betegség) és a savas reflux betegség. Ez kellemetlen élmény lehet, ezért valószínűleg gyors enyhülést szeretne. Szerencsére a természetes kezelések segítségével enyhítheti tüneteit. A legjobb azonban orvoshoz fordulni, ha tünetei súlyosak vagy hetente kétszer jelentkeznek. Ezenkívül mindig beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövényes kezeléseket alkalmaz, különösen akkor, ha terhes vagy szoptat.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Hatékony kezelések
1. lépés: Kerülje a tüneteket kiváltó ételeket és italokat
Érdemes nyomon követni azokat az ételeket és italokat, amelyek bármilyen problémát okoznak. Írja le az ételeket, amelyeket eszik, és nézze meg, hogyan érzi magát 1 óra evés után. Ha az egy órával ezelőtt evett étel zavar, akkor ki kell zárnia ezt az étrendből. A leggyakrabban jelentett túlsavasodás kiváltó tényezők a következők:
- Citrusfélék
- Koffeintartalmú italok
- Csokoládé
- Paradicsom
- Fokhagyma, hagyma
- Alkohol
- Megjegyzés: Ezen élelmiszerek többségét nem tanulmányozták eléggé ahhoz, hogy végleges állítást tegyenek. Sokkal fontosabb megtudni, hogy mi váltja ki a tüneteit, mint elkerülni ezt a pontos listát.
2. lépés. Emelje fel az ágy fejét, ha a tünetek zavarják az alvást
Ha az ágy lehetővé teszi, emelje fel a fejét 6-8 hüvelykkel. A gravitáció megtartja a savat a gyomorban. De ne csak halmozzon párnákat. Ezek hajlítják a nyakát és a testét oly módon, hogy növeli a nyomást. Rosszabb lesz a túlsavasodás.
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha előnyös lehet a fogyás
Ha extra súlyt hordoz, a fogyás csökkentheti a nyelőcső alsó záróizmára gyakorolt nyomást, megakadályozva a gyomorsav szivárgását. Előfordulhat azonban, hogy nem kell lefogynia, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt ezt megpróbálja. Ezután fogyasszon egészséges táplálkozást friss termékeken és sovány fehérjéken alapulva, és mozogjon naponta 30 percig.
4. lépés Egyél kisebb ételeket, nehogy túl jóllakj
Csökkentse az egyszerre elfogyasztott ételek mennyiségét. Ez csökkentheti a stresszt és a gyomorra nehezedő nyomást.
A kisebb tányérokra és tálakra való áttérés segíthet, mert az agyát arra készteti, hogy azt gondolja, többet eszik, mint valójában
5. Lassan együnk, hogy javítsuk az emésztést
Minden falatot rágjon többször, majd nyelje le, mielőtt újabb falatot vesz. Ez segíti a gyomrot könnyebben és gyorsabban megemészteni az ételt, kevesebb étel marad a gyomorban, ami nyomást gyakorol a LES -re.
Lassíthatja magát azzal is, ha leharapja a villát a harapások között
6. lépés: Ellenőrizze, hogy a gyomra nincs -e túlzott nyomás alatt
A nyomás növeli a túlsavas sav kellemetlenségét. Túlzott nyomást tapasztalhat a hiatus sérv miatt (amikor a gyomor felső része a rekeszizom fölé mozog), terhesség, székrekedés vagy túlsúly miatt.
Ne viseljen olyan ruhát, amely összeszorítja a gyomrát vagy a hasát
Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Milyen étel a gyakori túlsavasodás kiváltója?
Fokhagyma
Nem téved, de van jobb válasz! A fokhagymát és a közeli rokon ételeket, mint például a hagymát, gyakran nevezik túlsavasodásnak. Ezek az ételek azonban nem az egyetlen lehetséges bűnösök. Próbáljon más választ…
Citrusfélék
Bezárás! A citrusfélék magas citromsav tartalmúak, ezért logikus, hogy egyeseknél túlsavasodást okoznak. Mások azonban különböző kiváltó ételekről számolnak be. Van ennél jobb lehetőség!
Alkohol
Részben igazad van! Vannak, akik azt tapasztalják, hogy az alkohol kiváltja a túlsavasságukat. De az alkohol nem az egyetlen olyan élelmiszer, amelyet általában túlsavas savnak neveznek. Válasszon másik választ!
A fentiek mindegyike.
Úgy van! Mindezek az ételek gyakran a túlsavasodáshoz kapcsolódnak. Azonban nincs végleges lista a túlsavasodást okozó élelmiszerekről, ezért figyeljen arra, hogy mely élelmiszerek zavarják Önt. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 4 -ből: Esetleg hatékony kezelések
1. lépés Egyél meg egy almát, hogy rendezd a gyomrodat
Sok túlsavas ember almát eszik. Az alma általában biztonságos erre a feltételre, miért nem próbálja meg a tömeg bölcsességét? Ne feledje, ez anekdotikus bizonyíték, és az antacid tulajdonságokkal rendelkező almákra vonatkozó állítások teljesen hamisak.
2. lépés Igyon gyömbéres teát, hogy megnyugtassa a gyomrát
Noha nincs szilárd bizonyíték a túlsavas savak kezelésére, a gyömbér látszólag megnyugtatja a gyomrot. Vagy vegyél gyömbéres teazsákokat, vagy még jobb, vágj fel körülbelül 1 teáskanál friss gyömbért, adj hozzá forrásban lévő vizet, meredek körülbelül 5 percig, és igyál. Tegye ezt bármikor a nap folyamán, de különösen 20-30 perccel étkezés előtt.
A gyömbér hányinger és hányás ellen is segíthet. A gyömbér tea biztonságos a terhes nők számára
Lépés 3. Kerülje az éjszakai étkezést, hogy az étel ne okozzon nyomást a gyomorban
Bár nem határozott, sok szakember úgy véli, hogy a késő esti étkezés súlyosbíthatja a tüneteket. Ne egyen 2-3 órát lefekvés előtt, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy az étel alvás közben nyomást gyakorol az alsó nyelőcső záróizmára (LES).
4. lépés: Kerülje a stresszt, így általában jobban érzi magát
A korai kutatások alapján a stressz a reflux tüneteit szubjektíven rosszabbnak érzi, de nem befolyásolja az objektív állapotot. Saját kényelme érdekében azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyeket stresszesnek és kimerítőnek talál. Találja meg a módját, hogy elkerülje ezeket a helyzeteket, vagy készüljön fel rájuk különféle relaxációs technikákkal.
Kezdje el beépíteni a napi rutinjába a meditációt, a jógát vagy a rendszeres alvást. Kipróbálhatja a mély légzést, az akupunktúrát, a masszázst, a meleg fürdőt, vagy akár egy egyszerű, igenlő kijelentés sorozatát mondhatja a tükör előtt
Lépés 5. Próbálja ki a gyógynövényes kezeléseket, ha kapcsolódó bélbetegségei vannak
Ezek egyike sem bizonyított kezelés. Ha azonban a túlsavas tünetei fekélyes vastagbélgyulladáshoz vagy bélgyulladáshoz kapcsolódnak, van egy kis bizonyíték arra, hogy ezek segíthetnek. Ne hagyatkozzon ezekre mint fő kezelésre.
- Igyon 1/2 csésze aloe vera levet. Ezt egész nap inni lehet, de napi 1-2 csészénél többet ne igyon. Az aloe hashajtó hatású lehet.
- Igyon édeskömény teát. Törjön össze egy teáskanál édesköménymagot, és adjon hozzá egy csésze forralt vizet. Adjon hozzá mézet ízlés szerint, és igyon naponta 2-3 csészét körülbelül 20 perccel étkezés előtt. Az édeskömény segít a gyomor rendezésében és csökkenti a savszintet.
- Vegyünk csúszós szil. A csúszós szilot italként vagy tabletta formájában is be lehet venni. Folyadékként körülbelül 3-4 unciát szeretne inni. Tabletként kövesse a gyártó utasításait. A csúszós szil ismerten nyugtatja és bevonja az irritált szöveteket.
- Vegyen be DGL tablettákat. A deglicirritizált édesgyökér (DGL) rágótabletta. Az íze talán némi megszokást igényel. De nagyon jól működik a gyomor gyógyítására és a túlsavasodás szabályozására. Az adagoláshoz kövesse a gyártó utasításait. Általában 2-3 tablettát vesz be 4-6 óránként.
6. Lépjen be egy probiotikus kiegészítővel, hogy támogassa az egészséges bélrendszert
A probiotikumok a "jó" baktériumok keverékei, amelyek általában a bélben találhatók. Tartalmazhatnak élesztőt, Saccharomyces boulardii -t vagy lactobacillus és/vagy bifidobacterium tenyészeteket, amelyek mind természetes módon megtalálhatók a belekben. Bár az eddigi vizsgálatok azt mutatják, hogy a bél egészsége általában javult, még nem lehet konkrét állításokat tenni.
- A probiotikumok beszerzésének legegyszerűbb módja, ha aktív joghurtos joghurtot fogyaszt.
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne.
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Ha a túlsavasodás mellett hányingere is van, segíthet, ha milyen összetevőt tartalmazó italt fogyaszt?
Gyömbér
Szép! Nincs sok bizonyíték arra, hogy a gyömbér tea segít a túlsavasodás ellen. Több bizonyíték is van arra, hogy jó a hányingerre, ezért ha mindkettőtől szenved, akkor igyon egy gyömbéres teát. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Aloe vera
Nem egészen! Az aloe vera hashajtó, így a leve segíthet, ha székrekedésben szenved. Nincs sok bizonyíték arra, hogy segít a túlzott savasságban, és nincs olyan, amely segít a hányingerben. Próbáld újra…
Csúszós szil
Nem pontosan! A csúszós szil elnyugtatja és bevonja az irritált szöveteket. Ez segíthet a túlsavasodás ellen, de nem tesz semmit az émelygés leküzdésére. Válasszon másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 4 -ből: Mítoszbontás
1. lépés. Ismerje fel, hogy a dohányzás nem rontja a tüneteket
A dohányról egykor azt hitték, hogy súlyosbítja a savas reflux tüneteit. Mindazonáltal három tanulmány eddig nem mutatott javulást, miután a betegek abbahagyták a dohányzást.
2. lépés. Ne hagyatkozzon a mustárra
Nincs bizonyíték arra, hogy a mustár segít ebben a problémában.
3. lépés Soha ne szedjen szódabikarbónát gyomorégésre
Az orvosok nem javasolják ezt a kezelést.
4. lépés: Legyen óvatos a sarokcsökkentő gyakorlatokkal
A "sarokcsepp" kezelés egy kiropraktikai technika, amely nem tudományos bizonyítékokon alapul, bár van néhány anekdotikus bizonyíték arra, hogy segíthet. Először beszélje meg az összes gyakorlatot orvosával. Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
A dohányzás javítja vagy rosszabbá teszi a túlsavasodást?
Jobb
Dehogy! Ne dohányozzon a túlsavasodás leküzdése érdekében. Nem csökkenti a túlsavasodás tüneteit, és számos más egészségügyi kockázattal jár. Van ennél jobb lehetőség!
Rosszabb
Nem feltétlenül! Nincs bizonyíték arra, hogy a dohányzás rontja a túlsavasodást. Tehát, bár a leszokás más okokból is jó, nem enyhíti a túlsavas tüneteket. Válassz másik választ!
Valójában a dohányzás nincs hatással a túlsavasságra.
Igen! Az emberek azt hitték, hogy a dohányzás rosszabbá teszi a savasságot, de ez nem igaz. Nincs összefüggés a dohányzás és a túlsavasodás között. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
Lépés 1. Keresse fel orvosát, ha tünetei hetente kétszer fordulnak elő, vagy súlyosak
Normális, ha időnként túlsavasodást tapasztal. A tartós vagy súlyos tünetek azonban orvosi kezelést igényelhetnek. Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy túlérzékenységet tapasztal, és hogy megismerje kezelési lehetőségeit. A következő tüneteket tapasztalhatja:
- Gyomorégés
- Savanyú íz a szájban
- Puffadás
- Sötét vagy fekete széklet
- Böfögés vagy csuklás, amely nem áll meg
- Hányinger
- Száraz köhögés
- Diszfágia (szűkült nyelőcső, amely úgy érzi, mintha étel ragadt volna a torkában)
2. lépés Azonnal gondoskodjon a mellkasi fájdalomról, légszomjról és állkapocsfájdalomról
Bár gyomorégés lehet, a mellkasi fájdalom a szívroham tünete lehet. Próbálj meg nem aggódni, mert valószínűleg minden rendben. A legjobb azonban azonnal orvoshoz fordulni, hogy ellenőrizze a szívét.
- Szívroham esetén fájdalmat érezhet a bal karjában is.
- A mellkasi fájdalmat és a légszomjat mindig sürgősségi tünetnek tekintik.
3. lépés. Beszélje meg a tüneteit, és esetleg végezzen diagnosztikai vizsgálatokat
Tájékoztassa kezelőorvosát kórtörténetéről, a hiperaciditás tüneteinek megjelenéséről és arról, hogy milyen természetes gyógymódokat próbált ki. Bár a diagnózist kizárólag a tünetei alapján állíthatják fel, előfordulhat, hogy szívesebben végeznek először néhány diagnosztikai tesztet. Az alábbi tesztek közül egyet vagy többet elvégezhetnek:
- Felső endoszkópia, amely kamerát küld a torkán, hogy megvizsgálja a nyelőcsövet és a gyomrot, és esetlegesen kis biopsziát végezzen. Ez a vizsgálat általában fájdalommentes, de kényelmetlenséget érezhet.
- Egy ambuláns sav (pH) szonda teszt, amely keskeny csövet helyez le a nyelőcsőbe, hogy 48 órán keresztül mérje a savas regurgitációt. Nem fájdalmas, de kellemetlen lehet.
- Nyelőcső manometria, amely lenyeléskor méri a torok izomösszehúzódásait.
- Röntgenfelvétel az emésztőrendszer kimutatására. Kezelőorvosa először krétás folyadékot nyel le, hogy az emésztőrendszer látható legyen a röntgenfelvételen.
Lépés 4. Vegyen be vény nélkül kapható antacidokat a gyors, rövid távú enyhülés érdekében
Az antacidok általában rövid távú enyhülést adnak a sav semlegesítésével. Azonban nem gyógyítják meg a nyelőcső bélését, ha sav károsította. Ezenkívül nem alkalmasak hosszú távú használatra. Kövesse az adagolási utasításokat a címkén, hogy szükség esetén szedje az antacidokat.
- A népszerű antacidok közé tartozik a Tums, a Rolaid és a Mylanta.
- Kövesse pontosan a gyártó utasításait, mert túl sok bevétele mellékhatásokat, például hasmenést okozhat. Hasonlóképpen, ne szedjen antacidákat 2 hétnél tovább, kivéve, ha orvosa ezt mondja. Ezek hosszú távú alkalmazása ásványi egyensúlyhiányhoz vezethet, ami vesekárosodást okozhat.
Lépés 5. Használjon H2 -blokkolókat a gyomorsavtermelés csökkentésére
Ezeket megvásárolhatja vény nélkül, vagy receptre kaphat erősebb verziót. Akár 12 órára csökkenthetik a gyomor savtermelését, hogy megkönnyítsék. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik H2 -blokkoló a megfelelő az Ön számára, majd kövesse a termék címkéjén vagy a receptjén feltüntetett adagolási utasításokat. Általában a napi első étkezés előtt vegye be őket.
- A népszerű H2 -blokkolók közé tartozik a cimetidin (Tagamet), a famotidin (Pepcid) és a ranitidin (Zantac).
- Bár hosszabb ideig tart a hatásuk, mint az antacidok, a H2 -blokkolók jobb enyhülést nyújtanak.
- A H2 -blokkolókat pontosan az utasításoknak megfelelően vegye be. Túl sok bevétele mellékhatásokat, például fejfájást, hasmenést, szédülést vagy kiütést okozhat.
6. lépés: Próbálja ki a protonpumpa -gátlókat (PPI -ket) a nyelőcső gyógyításában
A PPI -k csökkentik a gyomor savtermelését és segítenek a nyelőcső gyógyításában. Ezeket a vény nélkül kapható gyógyszereket is megtalálhatja, de orvosa előírhat egy erősebb változatot is. Vegye be gyógyszereit a termék címkéjén vagy receptje szerint. Valószínűleg minden reggel bevesz egy pirulát az első étkezés előtt.
- A PPI -k például az esomeprazol (Nexium), a lanzoprazol (Prevacid), az omeprazol (Prilosec), a pantoprazol (Protonix), a rabeprazol (Aciphex), a dexlansoprazol (Dexilant) és az omeprazol/ nátrium -hidrogén -karbonát (Zegerid).
- Ritka esetekben mellékhatásokat tapasztalhat, például fejfájást, székrekedést, hasmenést, hasi fájdalmat, kiütést vagy hányingert.
Variáció:
Bár valószínűleg túlsúlyosságát gyógyszeres kezeléssel, valamint az étrend és az életmód megváltoztatásával tudja szabályozni, ritka esetekben műtétre van szükség az alsó nyelőcső záróizmának megerősítésére. Orvosa segít eldönteni, hogy ez megfelelő -e Önnek.
7. lépés. Kérdezzen meg egy olyan gyógyszert, amely erősíti az alsó nyelőcső záróizmát
Túlsavasodása azért fordulhat elő, mert az alsó nyelőcső záróizma lehetővé teszi, hogy sav jöjjön ki a gyomorból. A Baclofen nevű gyógyszer meghúzhatja ezt az izomzatot, hogy segítsen zárva tartani. Ez csökkentheti a túlsavasodást. A gyógyszert pontosan az utasításoknak megfelelően vegye be.
- Kezelőorvosa segíthet eldönteni, hogy ez a gyógyszer megfelelő -e Önnek.
- Ritka esetekben a Baclofen mellékhatásokat, például hányingert vagy fáradtságot okozhat.
Pontszám
0 / 0
4. módszer Kvíz
Mit mér a nyelőcső manometria?
Sav regurgitáció
Majdnem! Ha diagnosztikai tesztet szeretne kapni a savas regurgitáció mérésére, ezt ambuláns savszonda -tesztnek nevezik. A nyelőcső manometria mást mér. Próbáld újra…
Izomösszehúzódások a torkában
Igen! A torok izmai fontosak ahhoz, hogy a gyomorsavat ott tartsák, ahol a helye van. A nyelőcső manometria lenyeléskor méri összehúzódásaikat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően működnek. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
A gyomorsav pH -ja
Próbáld újra! Minden gyomorsav pH -ja elég alacsony ahhoz, hogy káros legyen, ha nem marad a gyomorban. A nyelőcső monometria nem méri a gyomorsav pH -ját, és ennek mérése egyébként sem lenne hasznos a túlsavasodás diagnosztizálásához. Van ennél jobb lehetőség!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Ételek és italok a túlsavasodás csökkentésére
Ételek és italok, amelyeket kerülni kell túlsavas savval
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Ételek és italok GERD -vel
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Tippek
Az alsó nyelőcső záróizmának erősítésére szolgáló gyógyszerek állnak rendelkezésre. Ide tartoznak: bethanechol (Urecholine) és metoklopramid (Reglan). Beszéljen orvosával ezekről a gyógyszerekről
Figyelmeztetések
- A kezeletlen vagy hosszú távú túlsavasodás nyelőcsőgyulladást, nyelőcsővérzést, fekélyeket és Barrett-nyelőcsőnek nevezett állapotot eredményezhet, ami a nyelőcsőrák kockázatának fokozódásához vezethet.
- A PPI-k hosszú távú alkalmazása magasabb csontritkulással összefüggő csípő-, csukló- vagy gerinc törések kockázatával jár.
