Az olyan tünetek, mint a fájó, karcos torok, a rekedt hang és a gyomorégés, a nyelőcső károsodásának jelei lehetnek. A nyelőcső záróizma egy izmos gyűrű, amely megakadályozza, hogy a gyomorsav és az élelmiszer kifolyjon a gyomorból a nyelőcsőbe. Ha nem zár be teljesen, savas refluxot és gyomorégést tapasztal, ami károsítja a nyelőcsövet. Lehet, hogy meg tudja gyógyítani a nyelőcsövet az étrend megváltoztatásával, az életmód megváltoztatásával és az otthoni kezelések használatával. A természetes kezelések alkalmazása előtt azonban konzultáljon orvosával. Ezenkívül keresse fel orvosát, hogy megerősítse a nyelőcső károsodásának okát, így tudja, hogy megfelelő kezelést kap.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Az étrend megváltoztatása
1. lépés Napi 6 kis étkezést fogyasszon, hogy a gyomra ne legyen túl tele
Ha a gyomor túlságosan tele van, az étel kiáramolhat a gyomorból a nyelőcsőbe. Ez tovább károsíthatja a nyelőcsövet. A nyelőcső gyógyulásának elősegítése érdekében csökkentse az étkezés méretét. Ahelyett, hogy három nagy ételt fogyasztana, fogyasszon 6 snack méretű ételt 2-3 óránként.
A kisebb ételek kevésbé valószínű, hogy savas refluxot okoznak. Ez időt ad a nyelőcsőnek a gyógyulásra
2. lépés. Távolítsa el a kiváltó ételeket az étrendből
Vegyen egy étkezési naplót, hogy megtudja, mely ételek váltják ki a savas refluxot. Ezután távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből. Ez csökkentheti a savas refluxot, így a nyelőcső gyógyulhat. A gyakori kiváltó okok a következők:
- Koffein
- Fűszeres ételek
- Zsíros ételek
- Menta ízű ételek
- Csokoládé
- Paradicsom
- Citrusfélék
- Hagyma
- Fokhagyma
- Kávé
- Tea
- Szóda
Lépés 3. Fogyasszon magas rosttartalmú étrendet, hogy a gyomor gyorsabban ürüljön
A rost javítja az emésztési folyamatot, így a magas rosttartalmú étrend segíthet a gyomorsavtermelés kezelésében. Győződjön meg arról, hogy elegendő rostot fogyaszt, hogy megfeleljen a napi étrendi ajánlásoknak. Fogyasszon legalább 25 g rostot naponta, ha nő, vagy 38 g rostot naponta, ha férfi.
A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, bab, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák. Például napi adag napraforgó-, tök-, chia-, lenmag- vagy mandulafogyasztást tartalmazhat a rostbevitel növelése érdekében
Tipp:
Ha nem fogyaszt sok magas rosttartalmú ételt, a vény nélkül kapható rostkiegészítő segíthet a rostcélok elérésében. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, megfelelő -e a rostkiegészítő az Ön számára.
Lépés 4. Fogyasszon több probiotikumot, hogy a gyomor gyorsabban megemészthesse az ételt
A probiotikumok támogatják az egészséges bélbaktériumokat, ami támogatja az egészséges emésztőrendszert. A probiotikumok növelése érdekében fogyasszon joghurtot élő aktív kultúrákkal és erjesztett ételekkel, mint például kimchi, savanyú káposzta, miso, tempeh és kombucha. Ez csökkentheti a savas reflux előfordulását.
Vény nélkül kapható probiotikus kiegészítőket is találhat. Forduljon orvosához, hogy megtudja, megfelelőek -e Önnek
5. lépés Hagyja abba az alkoholfogyasztást, mert az savas refluxot okozhat
Az alkohol ellazítja a nyelőcső záróizmát, amely egy izmos gyűrű, amely lezárja a nyelőcsövet. Normális esetben a nyelőcső záróizma megakadályozza, hogy a gyomor tartalma felemelkedjen a nyelőcsőbe. Mivel az alkohol ellazítja a záróizmot, savas refluxot válthat ki. Távolítsa el az alkoholt az étrendből, hogy a nyelőcső meggyógyuljon.
Ha nem akarja abbahagyni az ivást, akkor korlátozhatja magát napi 1 italra. Ezenkívül ne igyon 2 órán belül lefekvés előtt, mert a gyomorsav feláramolhat alvás közben
2. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Tartsa meg egészséges súlyát, hogy csökkentse a savas reflux kockázatát
Ha túlzott testsúlyt hordoz, az nyomást gyakorolhat a nyelőcső záróizmára. Ez megnyithatja a nyelőcső záróizmát, lehetővé téve a gyomorsav távozását és károsíthatja a nyelőcsövet. Beszéljen orvosával, hogy megtudja az optimális célsúlyt. Ezután változtassa meg étrendjét és növelje aktivitását, hogy elérje és megőrizze egészséges súlyát.
Ne feltételezze, hogy fogynia kell anélkül, hogy beszélne orvosával. Hasonlóképpen, ne változtasson az étrenden vagy a testmozgáson anélkül, hogy orvosával megbeszélné, hogy biztonságban vannak -e
2. lépés. Vegyen be tablettákat egy pohár vízzel, hogy ne essenek a torkába
A tabletták elakadhatnak a torkában, ami irritálhatja a nyelőcsövet. Ennek elkerülése érdekében igyon meg egy pohár vizet minden alkalommal, amikor pirulát vesz be, hogy lemossa. Ez megvédheti a nyelőcsövet.
Ha több mint 1 tablettát vesz be, egyenként nyelje le őket, hogy könnyebben lemenjenek. Azonban nem kell több, mint 1 teljes pohár vizet inni
3. lépés Hagyja abba az evést 3 órával lefekvés előtt
Evés után néhány órába telik, amíg a szervezet megemészti az ételt. Ha ez idő alatt lefekszik, a gyomortartalom és a gyomorsav feláramolhat a nyelőcsőbe. Kerülje a késő esti ételek és rágcsálnivalók fogyasztását, hogy ne feküdjön le teli gyomorral.
Ezenkívül segít párnákra támaszkodni, vagy felemelni az ágy fejét, így az étel és a gyomorsav lefelé áramlik. Ez megakadályozhatja a nyelőcső károsodását
4. lépés. Várjon 2-3 órát étkezés után, hogy erőteljes testmozgást végezzen
Bár rendben van sétálni étkezés után, az intenzív edzés felnyomhatja a gyomorsavat a nyelőcsőbe. A nyelőcső további károsodásának megelőzése érdekében hagyja az ételt legalább 2-3 órán keresztül megemészteni edzés előtt. Ez segíthet elkerülni a savas refluxot, így a nyelőcső meggyógyulhat.
Például gyakorolhat 2 órával a délutáni étkezés után, közvetlenül vacsora előtt. Hasonlóképpen edzhet reggel, mielőtt reggelit fogyaszt
5. Rágógumi a nyáltermelés fokozása érdekében, amely semlegesíti a savat
Amikor rágja a gumit, a szája természetesen több nyálat termel. Mivel a nyál semlegesíti a gyomorsavat, a rágógumi segíthet a nyelőcső gyógyításában. Rágjon egy darab gumit étkezés után, vagy amikor gyomorégést tapasztal.
Mivel a menta ízek savtermelést válthatnak ki, a mentától eltérő ízeket válasszon
6. Lépjen ki a dohányzásból, hogy elkerülje a nyelőcső kiszáradását
Valószínűleg már tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre, de a cigarettafüst kiszárítja a nyelőcsövet és károsítja az ereket. A dohányzás ellazítja a nyelőcső záróizmát is, amely lehetővé teszi a gyomorsav feláramlását a nyelőcsőbe. A leszokás rendkívül nehéz, ezért beszéljen orvosával a leszokás segédeszközeiről, amelyek segítenek a cigaretták végleges leállításában.
Orvosa felírhat tapaszokat, pasztillákat, gumit, akupunktúrát és vényköteles gyógyszereket, amelyek segítenek a leszokásban
3. módszer a 4 -ből: Az otthoni kezelések használata
Lépés 1. Vegyen be egy gyógynövényes savas reflux gyógyszert, ha orvosa szerint rendben van
A savas reflux gyógynövényes kezelései közé tartozik az édesgyökér, a kamilla, a csúszós szil és a mályvacukor. Vásároljon kapszulákat vagy tablettákat a helyi gyógyszertárból, egészségügyi élelmiszerboltból vagy online. Miután orvosával megkérdezte, használja a gyógynövényes kezelést a címkén feltüntetett módon.
- Ne vegyen be gyógynövény -gyógyszert anélkül, hogy megbeszélné orvosával, mivel ezek zavarhatják bizonyos gyógyszereket. Ezenkívül kérdezze meg orvosát, hogy javasolja az Ön számára megfelelő adagot.
- Ne feledje, hogy az édesgyökér hosszú távon magas dózisban szedheti a vérnyomást. Ha mégis úgy dönt, hogy kipróbálja az édesgyökeret, válassza a deglycyrrhizinált, DGL néven is ismert kiegészítőt, például a rhizinate rágható DGL -t.
Lépés 2. Használjon relaxációs technikákat a savas reflux megelőzésére
Sajnos a stressz savas refluxot válthat ki, ezért fontos a stressz szintjének kezelése. A stressz kordában tartása érdekében használjon napi stresszoldókat. Íme néhány kipróbálható relaxációs technika:
- Meditáljon legalább 10 percig.
- Végezzen progresszív izomlazítást.
- Próbálja ki az irányított képi meditációt.
- Írj egy naplóba.
- Beszéljen egy barátjával a problémáiról.
Lépés 3. Próbálja ki az akupunktúrát, hogy esetleg enyhüljön a gyomorégés
Bár kevés bizonyíték van arra, hogy működik, gyomorégéstől enyhülhet az akupunktúra. Az akupunktúra során egy engedéllyel rendelkező akupunktúrás orvos apró tűket szúr be a bőrébe, hogy jótékony hatással legyen az egészségre, például csökkenti a savas refluxot. Ez lehetővé teheti a nyelőcső gyógyulását. Beszéljen egy akupunktúrával, hogy megtudja, segíthet -e a kezelés.
- Vannak, akik úgy találják, hogy az akupunktúra javítja a gyomorégést, de nem mindenkinél működik egyformán.
- Az akupunktúra általában nem fájdalmas, de kellemetlenségeket tapasztalhat.
- A legjobb, ha az akupunktúra előtt konzultáljon orvosával.
4. lépés Használjon vény nélkül kapható antacidokat a gyomorsav szabályozására
Lehetséges, hogy csökkentheti a gyomorsav károsodását a gyógyszerboltokban kapható savkötők szedésével. Az antacidok semlegesítik a gyomorsavat, így nem okozhatnak gyomorégést. Olvassa el a címkét, és vegye be antacidjait az utasításoknak megfelelően. Használja őket szükség szerint a gyomorégés enyhítésére.
Mielőtt antacidokat használna, forduljon orvosához
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. A természetes kezelések kipróbálása előtt forduljon orvosához
Bár a természetes kezelések általában biztonságosak, nem mindenki számára megfelelőek. Ronthatják bizonyos egészségügyi állapotokat, és kölcsönhatásba léphetnek bizonyos kezelésekkel. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, a természetes kezelések megfelelőek -e Önnek.
Mondja el orvosának, hogy reméli, hogy meggyógyítja a nyelőcsövet. Lehet, hogy természetes kezelési lehetőségeket kínálnak
2. Lépjen hivatalos diagnózissal az alapbetegségére
A nyelőcső károsodásának számos oka lehet, ezért fontos a megfelelő diagnózis felállítása. Az Ön számára megfelelő kezelés attól függ, hogy mi károsítja a nyelőcsövet. Látogasson el orvosához, hogy bárium röntgenfelvételt, endoszkópiát és laboratóriumi vizsgálatokat végezzen a nyelőcsőből gyűjtött szöveteken. Ezután beszéljen velük a diagnózisáról és a kezelési tervéről.
- A bárium röntgenfelvétel során orvosa olyan báriumvegyületet inni fog, amely röntgenfelvételen jelenik meg. Ezután egy sor röntgenfelvételt készítenek, hogy lássák a nyelőcsövet, és keressék a problémákat. Ez a szöveg teljesen fájdalommentes.
- Az endoszkópiához orvosa behelyez egy apró kamerát, és megvilágítja a torkát. Előfordulhat, hogy a vizsgálat során részben nyugtató hatású, így kényelmes. A vizsgálat során szövetmintákat gyűjthetnek.
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a gyógyszerek károsíthatják -e a nyelőcsövet
Egyes gyógyszerek irritálhatják a nyelőcsövet, és megakadályozhatják annak gyógyulását. Ne hagyja abba semmilyen gyógyszer szedését anélkül, hogy orvosával megbeszélné. Kérdezze meg azonban orvosát, hogy esetleg más kezelést is kipróbálhat -e. Íme néhány gyógyszer, amely irritálhatja a nyelőcsövet:
- Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók
- Triciklusos antidepresszánsok
- Postmenopausalis ösztrogén
- Alendronát (Fosamax)
- Ibandronát (Boniva)
- Risedronát (Actonel)
