A lábujjak törése gyakori sérülés, különösen a "rózsaszínű" (legkisebb ötödik lábujj) esetében, amely érzékenyebb a beszorulásra és a zúzódásra. Bár a nagylábujj töréseihez gyakran szükség van gipszre vagy sínre, hogy megfelelően gyógyuljanak, a törött rózsaszín lábujj kezelése gyakran magában foglalja a "haveri szalagozás" elnevezésű ragasztási technikát, amelyet otthon is meg lehet tenni. Ha azonban a törött rózsaszín lábujj valóban görbe, lapított, vagy ha egy csont átszúrta a bőrt, sürgős orvosi segítségre van szükség.
Lépések
Rész 1 /2: Törött lábujj megütése
1. lépés. Határozza meg, hogy a ragasztás megfelelő -e
A lábujjak legtöbb törése, beleértve a rózsaszínt is, stressz vagy hajszáltörés, amelyek apró repedések a csont felszínén. A stresszes törések gyakran meglehetősen fájdalmasak, és némi duzzanattal és/vagy zúzódással járnak az elülső lábfej területén, de nem okoznak csontokat görbe, zúzott, töredezett vagy kilógó bőrön. Így az egyszerű stressz vagy hajszáltörés megfelelő a ragasztáshoz, bár a bonyolultabb törésekhez különböző orvosi eljárásokra van szükség, például műtétre, öntésre vagy sínre.
- Forduljon orvosához a lábfej röntgenfelvételéhez, ha a fájdalom néhány napon belül nem javul jelentősen. A stresszes törések nehezen láthatók röntgenfelvételen, ha sok duzzanat van.
- Ha sok duzzanat van, orvosa javasolhat csontvizsgálatot a stressz törés azonosítására.
- A rózsaszín stresszes törései megerőltető gyakorlatokkal (például sok kocogással vagy aerobikkal), helytelen edzési technikákkal az edzőteremben, a lábujjak elcsúszásával vagy valami nehéz ejtéssel járó traumával és erősen megrándult bokákkal fordulhatnak elő.
2. lépés Tisztítsa meg a lábát és a lábujjait
Bármikor, amikor valamilyen sérülést szenved valamilyen támogató szalag használatával, először tisztítsa meg a területet. A terület tisztítása eltávolítja a baktériumokat és más mikroorganizmusokat, amelyek potenciálisan fertőzést okozhatnak (például gombát), valamint minden szennyeződést és törmeléket, amelyek megakadályozhatják, hogy a szalag jól tapadjon a lábujjaihoz. A rendszeres szappan és meleg víz általában elegendő a lábak és a lábujjak tisztításához.
- Ha valóban szeretné fertőtleníteni a lábujjait / lábfejét és eltávolítani a legtöbb természetes olajat, használjon alkohol alapú fertőtlenítő gélt vagy krémet.
- A géz vagy szalag használata előtt feltétlenül szárítsa meg a lábujjait és a köztük lévő helyeket.
Lépés 3. Tegyen egy gézt vagy filcet a lábujjai közé
Miután megállapította, hogy a rózsaszín lábujja eltört, de nem túl súlyosan, akkor a haverozás első lépése, ha egy gézt, filcet vagy pamutdarabot tesz a kislábujja és a mellette lévő lábujj közé (4. lábujj)). Ez megakadályozza a bőrirritációt és az esetleges hólyagképződést, amikor 2 oldalsó lábujját összeragasztja. A bőrirritáció / hólyagképződés megelőzése csökkenti a fertőzés kialakulásának kockázatát.
- Használjon elegendő steril gézt, filcet vagy pamutgolyót a 4. és az 5. lábujja között, hogy ne essen könnyen ki, mielőtt ragasztószalaggal rögzíti.
- Ha a bőre érzékeny az orvosi ragasztószalagra (talán irritálja és viszket a ragasztótól), akkor tekerje át teljesen a gézt a 4. és 5. lábujja körül, és takarja le a bőr lehető legnagyobb részét a szalag használata előtt.
Lépés 4. Ragassza össze a rózsaszín és a 4. lábujját
Miután steril gézt, filcet vagy gyapotot helyezett a lábujjai közé, lazán ragassza fel a 4. és az 5. lábujjat a testre felhelyezett orvosi vagy sebészeti szalaggal. Ez a haver szalag módszer, mivel lényegében a 4. lábujját használja sínként, hogy támogassa, stabilizálja és megvédje a rózsaszínű lábujját. Szalaggal rögzítse a lábujjak tövétől a lábujjak tetejétől körülbelül 1/4 hüvelykig. Tekerje körbe kétszer a szalagot 2 külön csíkkal, hogy ne legyen túl szoros.
- A szalag túl szoros becsomagolása leállítja a keringést, és a lábujjak vége liláskék színű lesz. A lábujjaid is zsibbadnak vagy bizsergnek, ha túl szorosan becsomagoltad a szalagot.
- A lábujjak keringésének csökkenése szintén lelassítja a gyógyulási folyamatot, ezért ügyeljen arra, hogy a haver erősen, de elég lazán ragasztja össze a lábujjakat, hogy a vér normálisan folyhasson.
- Ha nincs orvosi vagy sebészeti szalagja (a szokásos gyógyszertárakban kapható), akkor ragasztószalag, villanyszerelő szalag vagy kicsi (keskeny) tépőzáras pántok is működhetnek.
- A legtöbb egyszerű (stresszes) lábtörés körülbelül 4 hetet vesz igénybe, hogy megfelelően meggyógyuljon, ezért tervezze meg a haver tapadását az idő nagy részében.
5. lépés Naponta cserélje a szalagot és a gézt
A haverok lábujjainak összeragasztása a támogatás és a gyógyulás elősegítése érdekében folyamatos folyamat, nem csak egyszeri eljárás. Ha minden nap zuhanyozik vagy fürdik, akkor naponta újra kell ragasztani a lábujjait, mert a nedves géz vagy filc kevésbé hatékonyan előzi meg a hólyagokat, és a víz elkezdi feloldani a ragasztó ragasztót a szalagon. Fürdés után távolítsa el a régi szalagot és gézt, és használjon száraz gézt vagy pamutot és friss szalagot, miután a lába tiszta és száraz.
- Ha minden második napon fürdik, akkor várhat még egy napot, amíg újra felragasztja a lábujjait, kivéve, ha a lába vizes lesz valamilyen más okból, például esővihar vagy árvíz miatt.
- A vízálló orvosi / sebészeti szalag használata csökkentheti a gyakori ragasztás szükségességét, de bármikor, amikor a lábujja közötti géz / pamut nedves lesz (vagy akár nedves), újra kell tennie.
- Ne feledje, hogy ne használjon túl sok szalagot (még akkor sem, ha lazán van felhelyezve), mert előfordulhat, hogy nem tudja megfelelően beilleszteni a lábát a cipőjébe. A túl sok szalag túlmelegedést és izzadást is kivált.
2/2. Rész: Más otthoni ápolási technikák használata törött lábujjaknál
1. lépés Jég- vagy hidegterápia alkalmazása
Még mielőtt orvoshoz fordulna, hogy megerősítse a rózsaszín lábujja stresszes törését, jeget vagy valamilyen hideg terápiát kell alkalmazni minden mozgásszervi sérülésre a gyulladás csökkentése és a fájdalom csillapítása érdekében. Használjon zúzott jeget vékony törülközőbe csomagolva (így nem okoz fagyást) vagy fagyasztott gélcsomagot a lábfej elülső részén. A kis zsák fagyasztott zöldségek is jól működnek.
- Alkalmazza a jég- vagy hidegterápiát egyszerre legfeljebb 20 percig a lábfej oldalsó (külső) részén. Használja a hidegterápiát napi 3-5x a sérülés utáni első napokban.
- Tekerje a jégzsákot vagy gélcsomagot a lábfej eleje köré rugalmas kötéssel, hogy jobb eredményeket érjen el, mert a kompresszió is csökkenti a duzzanatot.
2. lépés. Emelje fel a lábát, hogy csökkentse a gyulladást
Miközben jeget ken az oldalsó lábfejére a duzzanat leküzdése érdekében, érdemes a lábát is felemelt állapotban tartani. A láb felemelése csökkenti a véráramlást, ami segít csökkenteni a gyulladást a sérülések során. A lehető legjobb eredmény érdekében támassza fel a lábát, amikor csak lehetséges (a jegesedés előtt, alatt és után), hogy magasabb legyen, mint a szíve.
- Ha a kanapén ül, használjon lábtartót vagy néhány párnát, hogy a lábát / lábát a szíve fölé emelje.
- Fekvő ágyban párnával, összehajtott takaróval vagy habhengerrel támassza fel a lábát néhány centiméterrel.
- Mindig próbálja egyszerre emelni mindkét lábát, nehogy csípő-, medence- és/vagy derékfájdalmat vagy irritációt okozzon.
3. Vágja vissza a gyaloglást, a futást és más gyakorlatokat
A törött lábujj otthoni ápolásának másik fontos eleme a pihenés és a kikapcsolódás. Valójában a pihenés azáltal, hogy leveszi a súlyát a lábáról, az elsődleges kezelés és ajánlás a láb minden stresszes törésére. Ezért 3-4 hétig kerülje a sérülést kiváltó tevékenységet és minden egyéb súlyterhelési gyakorlatot (gyaloglás, túrázás, kocogás), amelyek a láb oldalsó részére nehezednek.
- A kerékpározás továbbra is jó választás lehet a testmozgáshoz és az erőnlét fenntartásához, ha a pedált közelebb tudja helyezni a gyógyuláshoz és távol a lábujjaitól.
- Az úszás egy súlytalan gyakorlat, és alkalmas a lábujj törésére, amint a duzzanat és a fájdalom megszűnt. Ne felejtse el utána ragasztani a lábujjait.
4. lépés Vegye be a vény nélkül kapható gyógyszereket rövid távon
A lábujjak eltörése, még ha csak stressz vagy hajszáltörés is, fájdalmas, és a fájdalom kezelése fontos része a gyógyulási folyamatnak. Ezért a hideg terápia alkalmazása mellett a fájdalom tompítására fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) vagy fájdalomcsillapítók, például acetaminofen (Tylenol) szedését. A káros mellékhatások, például a gyomorirritáció esélyeinek minimalizálása érdekében ezeket a gyógyszereket naponta kevesebb mint 2 hétig vegye be. A legtöbb egyszerű törés esetén 3-5 napos gyógyszeres kezelésnek elegendőnek kell lennie.
- Az NSAID -ok közé tartozik az ibuprofen (Advil, Motrin), a naproxen (Aleve, Naprosyn) és az aszpirin (Excedrin). Az NSAID -ok jobbak a csonttöréseknél, mert gátolják a duzzanatot, míg a fájdalomcsillapítók nem. Az NSAID -ok, például a naproxen azonban lassíthatják a csontok gyógyulását, ezért óvatosan kell őket alkalmazni.
- Az aszpirint nem szabad gyermekeknek adni, míg az ibuprofent nem szabad csecsemőknek adni - ragaszkodjon az acetaminofenhez, ha gyermekének fájdalomcsillapításra van szüksége.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Nem szabad havernak ragasztani a törött lábujjat, ha előrehaladott cukorbetegsége vagy perifériás artériás problémája van, mert a ragasztásból származó csökkent véráramlás növelheti a nekrózis vagy a szövethalál kockázatát.
- Mivel a tünetek körülbelül egy hét múlva elmúlnak, orvosa újabb röntgenfelvételt készíthet, hogy megnézze, hogyan gyógyul a csont.
- Ha elmegy az orvoshoz röntgenfelvételre, hogy megerősítse a rózsaszín lábujja stresszes törését, akkor valószínűleg megmutatják, hogyan kell összeragasztani a lábujjakat, mielőtt elhagyja az irodát.
- Miközben szalagozol és lábadozol a törött rózsaszín lábujjadból, ahol széles, merev aljú cipők biztosítanak több helyet és védelmet. Kerülje a szandált és futócipőt legalább 4 hétig.
- A szövődmények nélküli csonttörések 4-6 hét alatt gyógyulnak, az ember egészségi állapotától és életkorától függően.
- Miután a fájdalom és a duzzanat megszűnt (1-2 hét), lassan növelje a súlyterhelést, ha minden nap áll és sétál egy kicsit.
