Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok egyike, amely magában foglalja a D-, A- és K-vitamint is. Mivel zsírban oldódik, az E-vitamin hatékonyan szívódik fel a bőrsejtekben, nem pedig a bőr felszínén marad. Sok tudományos bizonyíték van arra, hogy a helyi E -vitamint használhatja a bőr és a haj általános egészségére, mivel kiváló hidratáló és természetes fényvédő. E -vitamin olajat is használhat a műtét utáni hegek csökkentésére, vagy az idősebb hegek méretének és megjelenésének csökkentésére. Kevesebb bizonyíték van ezekre a felhasználásokra, de sok orvos és sebész mégis javasolja a használatát, mivel úgy találták, hogy gyakran segített a betegeken.
Lépések
Rész 1 /2: Az E -vitamin olaj előnyeinek megismerése
1. Használja az E -vitamint a bőrén
Antioxidánsként működik, eltávolítja a bőrről a káros anyagokat. Ezek az anyagok, amelyeket szabad gyököknek neveznek, a sejtek normális anyagcseréjéből származhatnak. Az E -vitamin számos más funkciót is ellát a bőrön:
- Az E -vitamin elnyeli a napsugárzást, és segít megelőzni a leégést, természetes fényvédőként funkcionálva.
- Az E-vitamin gyulladásgátló szerként is hathat a bőr felszínén.
- Az E -vitamin szintén szerepet játszik a bőr sebgyógyulásának elősegítésében, és részt vehet a hegek képződésének csökkentésében.
2. lépés Vigye fel az E -vitamint egy hegre
Ha megpróbálja csökkenteni a hegek méretét vagy megjelenését, használjon Q-hegyet vagy vattacsomót, hogy az olajat közvetlenül a hegre kenje. Forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához, hogy meghatározza a kezelés gyakoriságát.
- Ha a hegesedés területe viszonylag kicsi, egyszerűbb lehet egy vagy két E -vitamin kapszula tetejét levágni. Azt is kilyukaszthatja, és az olajat közvetlenül a hegre préselheti ki.
- Ha bármilyen bőrbetegsége van, beleértve az ekcémát, a pikkelysömört vagy az aknét, konzultáljon orvosával vagy bőrgyógyászával az E -vitamin használata előtt.
Lépés 3. Vigyen fel E -vitamint a fejbőrére és a hajra
Az E -vitamin felfrissíti a száraz, törékeny hajat. Száraz fejbőrre is kiváló. Az E -vitamin elősegíti a keringést, ami kulcsfontosságú az egészséges fejbőr számára. Öntsön ki egy kevés olajat, és mártsa bele az ujjait. Dörzsölje be a fejbőrébe. Összpontosítson a haj gyökerére, ahol a vitamin felszívódhat a hajba és a fejbőrbe.
- A haj hosszára is felviheti, hogy hidratálja a száraz hajat.
- Hacsak az egészségügyi szakember másképp nem tanácsolja, a kezelésnek hetente egyszer elegendőnek kell lennie. Ismétlem, nem akarod túlcsinálni.
- Ha bármilyen bőrbetegsége van, beleértve az ekcémát, a pikkelysömört vagy az aknét, konzultáljon orvosával vagy bőrgyógyászával az E -vitamin használata előtt.
4. lépés: Ismerje meg az E -vitamin antioxidáns funkcióját
Az alfa-tokoferol erős antioxidánsként működik, és megvédi a sejteket a károsodásoktól, amelyeket a szabad gyökök (minden sejtben normálisan előállított anyagok) és más oxidálószerek okozhatnak.
- Az E-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszerben, a sejtek közötti jelátvitelben, számos gén expressziójának szabályozásában és a különféle biokémiai (metabolikus) reakciókban is.
- Az alfa-tokoferol is szerepet játszhat bizonyos típusú daganatok növekedésének megállításában vagy lelassításában, valamint a szívbetegségek esélyének csökkentésében azáltal, hogy esetleg lelassítja a plakkok képződését az artériákban és megakadályozza a vérlemezkék aggregációját (lassítja a vérképződést) vérrögök).
2/2. Rész: E -vitamin olaj biztonságos alkalmazása
1. Légy tudatában annak, hogy érzékeny lehet az E -vitaminra
Vannak, akik érzékenyek az E -vitamint tartalmazó olajokra; azonban nem biztos, hogy az E -vitamin felelős az allergiáért. A rossz reakciók változásának csökkentése érdekében szerezzen be természetes, szerves E -vitamin olajat.
- Az E -vitamin olajat más olajokkal, például szezámolajjal, kókuszolajjal vagy kakaóvajjal keverik. Győződjön meg arról, hogy nincs érzékenysége azokra, ha az olajat a bőr egy kis részén teszteli. Tegyen egy kicsit a csuklójára, és várjon körülbelül 30 perctől egy óráig. Ha nincs reakciója, például viszketés, hólyagosodás, bőrpír vagy bármilyen más probléma, akkor használnia kell az olajat.
- Egyes termékek C -vitamint is tartalmazhatnak, citrom vagy más citrusolaj formájában. Úgy gondolják, hogy ez növeli a bőr védelmének mértékét.
2. lépés. Használja a megfelelő adagot
Forduljon bőrgyógyászhoz, hogy megtalálja az Ön igényeinek legmegfelelőbb adagot. Sok kereskedelmi termékben több mint 5000 NE (nemzetközi mérési egység) E -vitamin szerepel. Ez valójában egy nagyon nagy adag. Kevés tanulmány született arról, hogy melyik dózis a leghasznosabb a bőr számára. Ezenkívül sok címke nem ad jó képet arról, hogy mennyi E -vitamin van az egyes adagokban. Így nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy mennyit használjon önállóan.
A kísértés mindig az, hogy többet használjunk, de tény, hogy nem igazán tudjuk. Lehet, hogy jó, ha annyit használ, amennyit csak akar, de a kutatás még nem készült el
3. Használjon E -vitamint, amelyet egy másik olajjal kombinálnak
Hacsak nem bőrgyógyásszal dolgozik, a legokosabb megközelítés az, ha E -vitamin olajat használ a bőrére más olajok keverékében, amelyek szintén hidratálják és táplálják a bőrt. Sok olaj tartalmaz E -vitamint is. Válasszon más olajokat a keverékben, amelyek nem tömítik el a pórusokat, amelyeket nem komedogénnek neveznek. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a legjobb nem komedogén olajok a következők:
- A kendermagolaj a kannabisz rokona, és szterineket, antioxidánsokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz, de nagyon alacsony THC -szintet.
- A shea vajat a shea dióból vonják ki. Magas az E-vitamin tartalma, amely antioxidáns hatású.
- A napraforgóolaj napraforgómagból származik, és többszörösen telítetlen zsírsavakat és E -vitamint tartalmaz.
- A ricinusolaj a ricinusbabból származik, és számos gyulladásos állapot kezelésére használják. Esszenciális zsírsavakat és undecilénsavat tartalmaz, amely számos mikrobának baktériumölő.
- A körömvirág olaj a körömvirág virágszirmából származik, és hagyományosan gyógyító tulajdonságai miatt használják. Különösen jó a hegek gyógyításában, beleértve a pattanásos hegeket is.
- Az argánolaj gazdag E -vitaminban, karotinokban (A -vitamin prekurzorai) és esszenciális zsírsavakban. Gyakran használják bőrfertőzések kezelésére és a bőr hidratálására.
- A mandula- vagy mogyoróolaj egyaránt tartalmaz esszenciális zsírsavat, B-vitamint, és gyulladáscsökkentő.
4. lépés Nagyon kevés olajat használjon a napi bőrápolási rendszerben
Dörzsölje az olaj nagyon könnyű rétegét a bőrére. Valójában, függetlenül attól, hogy mire használja az E -vitamin olajat, mindig nagyon kis mennyiséget használjon. Ezek az olajok nagyon hatékonyan hidratálja a bőrt és védelmet nyújt. Más szóval, egy kis dolog messzire vezet.
- Ezeknek az olajoknak a többsége szennyezheti a ruházatot és az ágyneműt. Legyen óvatos az alkalmazás során, és hagyja, hogy alaposan felszívódjon. Ha nem tud felszívódni a bőrébe, mert a ruhája vagy az ágynemű felszívta, akkor nem részesül előnyéből.
- Még akkor is, ha nem komedogén olajat választ, eltömítheti pórusait, ha túl sokat használ. Ez kitöréseket és pattanásokat okozhat.
5. lépés. Kész
Tippek
- Az E -vitamin alkalmazása előtt győződjön meg róla, hogy eltávolította a sminket.
- A helyi alkalmazás is elláthatja a bőrt E -vitaminnal, és olyan E -vitamin -formákat is, amelyek nem érhetők el étrenddel.
