Az arcszőrzet növekedése mindenkinél eltérő, és néhány embernek határozottan több haja van, mint másoknak. Bár számos tényező hozzájárulhat az arcszőrzet hiányához, számos egyszerű módja van az étrend és az életmód beállításának az arcszőrzet növekedési ütemének javítása érdekében.
Lépések
Módszer 1 /3: Állandó ápolási rutin kialakítása
1. lépés Állítson be időt az arcszőrzet mosására
A legtöbb jó szokás ismétléssel szerezhető be, és a személyi higiénia sem kivétel. Függetlenül attól, hogy reggel vagy éjszaka van, készítsen következetes ütemtervet, amely elegendő időt hagy az arcszőrzet gyakori mosására és kondicionálására.
Ne mosson arcszőrzetet minden nap. A túlzott hajmosás kiszárítja a bőrt, ami lehetővé teszi több olaj képződését
2. lépés Mossa meg az arcszőrzetet samponnal és balzsammal
Habosítson sampont a szakállába hetente néhányszor, hogy a haja a lehető legjobb legyen.
- Haja és bőrtípusa szerepet játszhat abban, hogy milyen gyakran mossa az arcszőrzetét, ezért célszerű hetente legalább háromszor mosni.
- Habár habosítószert is habzsolhat a szakállába, könnyebb lehet egy nem hagyható balzsamot használni, amelyet nem kell kimosni.
- Az olajjal feltöltött kondicionálók javíthatják a haj minőségét és kellemes illatúvá tehetik szakállát.
3. lépés. Ne szedje az arcát vagy az arcszőrzetét
Ha sokáig nem borotválkozik, akkor érzékenyebb lesz a benőtt szőrszálakra, a korpásodásra és sok másra. Bármilyen csábító is legyen, tegyen meg mindent, hogy tartózkodjon a bőr és az arcszőrzet szedésétől vagy karcolásától. Könnyebb lesz arcszőrzetet növeszteni a bőrön, amely nem tartalmaz extra olajat és baktériumokat!
Ha megérinti a szakállát, több baktérium jut az arc területére
4. lépés Szükség szerint használjon szakállolajat
Bár a szakállolaj nem szükséges a szakáll fenntartásához, segíthet a bőr nedvességének és kényelmének megőrzésében. Ez elősegíti az egészséges arcszőrzet növekedését.
A szakállolajat a kezével felviheti az arcszőrzetre. Érdemes előtte leöblíteni az arcát, hogy a bőre jobban felvegye az olajat
2. módszer a 3 -ból: Kiegészítők és kezelések kipróbálása
1. lépés: Fontolja meg a minoxidil használatát az arcszőrzeten
Míg egyesek úgy vélik, hogy a minoxidil (azaz Rogaine) elősegítheti a hajnövekedést mind a fejen, mind az arcon, nincs meggyőző bizonyíték a kezelés alátámasztására. Ha hajnövesztő termékeket keres, feltétlenül értse meg az összes lehetséges kockázatot.
Ha bizonytalan, beszéljen szakemberrel a minoxidil alkalmazása előtt
2. lépés Naponta vegyen be kiegészítő kiegészítőket
Ha növelni szeretné az arcszőrzet növekedését, akkor arra kell összpontosítania, hogy megtalálja a módját a tesztoszteron szintjének természetes növelésére. A görögszéna, a tribulus terrestris és a gyömbér mind természetes kiegészítők, amelyek elősegíthetik a jobb tesztoszteron termelést.
Bár sok termék azt állítja, hogy képes növelni a tesztoszteront, ami elősegíti a megfelelő arcszőrzet növekedését, egyes tanulmányok kimutatták, hogy a tesztoszteron-növelő termékek egészségügyi kockázatokkal járhatnak a felhasználó számára
3. Lépés. Vegyen részt a vörös fényterápiában
Ez a terápia egy kísérletezőbb módszer, amely a nemi régiókat vörös UV fénnyel célozza meg a tesztoszteron termelés növelése érdekében. A rágcsálókon végzett tudományos tesztek pozitív eredményeket mutattak, de az FDA még nem hagyott jóvá hivatalos kezelést. Ha vörös lámpát szeretne vásárolni, óvatosan tegye ezt.
Ennek a tételnek a meggyőző tudományos támogatásának hiánya miatt érdemes más módszereket mérlegelni a tesztoszteron növelésére és az arcszőrzet növekedésének javítására
SZAKÉRTŐ TIPP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
1. lépés: Tartson következetes edzéstervet
Győződjön meg arról, hogy rendszeresen gyakorol, hogy a szívverése felgyorsuljon. Erő és intervallum gyakorlatok egyaránt segíthetnek a tesztoszteron szint növelésében. A tesztoszteronszint emelkedése akár 15 percet is igénybe vehet.
Tanulmányok kimutatták, hogy az éjszakai edzések a legelőnyösebbek a tesztoszteron termelésre
Lépés 2. Egyél sok telítetlen zsírt
Az egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag élelmiszerek (azaz avokádó, olívaolaj) nagymértékben növelhetik a tesztoszteronszintet. Klinikailag kimutatták, hogy a többszörösen telítetlen zsírok és az Omega-3 zsírsavak tesztoszteronfokozó képességekkel rendelkeznek. A zsírok elengedhetetlenek a folyamatos tesztoszteron termelés fenntartásához, ami elősegíti az arcszőrzet következetesebb növekedését.
A telített zsírok (azaz kókuszolaj) szintén segíthetnek a tesztoszteron termelés növelésében, de mindenképpen mérsékelten vegye fel őket az étrendbe
SZAKÉRTŐ TIPP
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Lépés 3. Naponta fogyasszon kevesebb cukrot
A sok cukrot tartalmazó italok jelentősen csökkentik a tesztoszteron szintjét. Vigyázzon a különböző típusú cukrokra az élelmiszerek és italok címkéjén (azaz dextróz), mivel a címkék nem mindig cukorként jelenítik meg őket.
Ha szükséges, adjon hozzá cukrot saját ételeihez és italaihoz, ahelyett, hogy mesterségesen édesített termékeket vásárolna
4. lépés. Tartson megfelelő alvási ütemtervet
Körülbelül 8 órát kell aludnia minden éjjel. Az alváshiány miatt a tesztoszteron szintje észrevehetően csökken, ami megállítja az arcszőr növekedési folyamatát. Próbálja meg megszokni, hogy készen álljon a lefekvésre, hogy elkerülje a felesleges kimerültséget.
A meghatározott alvási ütemterv segíthet az alvás minőségének javításában is
5. Légy tisztában a stressz szintjével és kezelje azt megfelelően
Tanulmányok kimutatták, hogy a kortizol, a félelmet kontrolláló stresszhormon magas szintje jelentősen csökkentheti a tesztoszteronszintet. A magas stresszszintnek és a csökkent tesztoszteron-termelésnek hosszú távú negatív hatásai is lehetnek, például a nemi vágy hiánya.
