A méhnyak egészségének megőrzése a jó reproduktív egészség fontos eleme. A méhnyak -egészségügyi problémák közé tartozik a gyulladás, a daganatok és a rák, de szerencsére sok ilyen állapot megelőzhető és/vagy kezelhető. Ha lépéseket tesz a személyes kockázati tényezők csökkentésére, és az erős immunrendszer fenntartásán dolgozik, akkor megőrizheti a méhnyak egészségét.
Lépések
1/2 módszer: A kockázati tényezők csökkentése
1. lépés Rendszeresen végezzen pap -kenetet
Mindig jó ötlet minden évben felkeresni nőgyógyászát ellenőrzésre. Ezeken a látogatásokon orvosa pap -kenetet végezhet: fájdalommentes eljárás, amely a méhnyak kóros sejtjeit vizsgálja. Ez a teszt a legjobb módszer a méhnyakrák korai jeleinek felderítésére, lehetővé téve a problémák hatékony kezelését.
- A 21-29 éves nőknek 3 évente Pap-tesztet kell végezniük.
- A 30-64 éves nőknek Pap-tesztet, valamint humán papillomavírus (HPV) vizsgálatot kell elvégezni 5 évente, vagy csak Pap-tesztet 3 évente.
- A 65 éves vagy idősebb nők leállíthatják a Pap -tesztet. Beszéljen orvosával, hogy megtudja.
2. lépés Vizsgálja meg a nemi betegségekre
Hacsak nem kifejezetten kéri, hogy megtegye, akkor az éves nőgyógyászati látogatása nem tartalmazhat STI -vizsgálatot. Ha szexuálisan aktív, kérjen vizsgálatot. Ha pozitív eredményt mutat, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről.
- A méhnyakrák a HPV (humán papilloma vírus) bizonyos törzseiből eredhet, amelyek közel 79 millió amerikai.
- Ha a HPV -teszt pozitív, ne izguljon. Nem minden HPV okoz rákot, és sok embernek soha nincsenek HPV tünetei.
- A kezeletlen chlamydia és gonorrhoea gyulladást is okozhat a méhnyakában.
Lépés 3. Használjon óvszert
Az óvszer használata közösülés közben a leghatékonyabb módja a nemi betegségek terjedésének hatékony megelőzésére. Ezért az óvszer használata az egyik legjobb módszer a fertőzés megelőzésére és a méhnyak egészségének megőrzésére.
- Próbálja ki a női és férfi óvszereket, hogy megtudja, mit szeretne.
- A szexuális játékokat, kezeket vagy bármit, ami a hüvelyébe kerül, óvszerrel kell lefedni.
- A szexuális partnerek számának korlátozása és a partnerek tesztelésének biztosítása csökkenti az STI -fertőzés kockázatát is.
4. Lépjen ki a dohányzásból
A cigarettázást véglegesen összefüggésbe hozták a méhnyakrákkal. A nikotin és más rákkeltő anyagok felhalmozódhatnak a dohányzó nők nyaki nyálkájában. Ha dohányzik, fontolja meg a leszokást, különösen, ha HPV -vel rendelkezik. Fontos lépés a méhnyakrák megelőzése felé.
5. Fontolja meg a többi lehetséges kockázati tényezőt
Az egyéb lehetséges kockázati tényezők megismerése segíthet Önnek (és orvosának) eldönteni, hogy nagyobb a kockázata a méhnyakrák kialakulásának. Ezen kockázati tényezők közül néhány a következők: túlsúly, a fogamzásgátló tabletták hosszú távú alkalmazása, az IUD használata, az első terhesség 17 éves kor előtt és a méhnyakrák családtörténete. Ha ezen kockázati tényezők közül egy vagy több vonatkozik Önre, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen megelőző intézkedéseket tehet.
Azok a nők, akiknek nincs gyermekük, és nem szexuálisan aktívak, szintén nagyobb valószínűséggel kaphatnak méhnyakrákot
6. lépés Szerezze be a HPV vakcinát
A HPV vakcina hatékonynak bizonyult a méhnyakrákot okozó HPV törzsek megelőzésében. Szerezze be a vakcinát, mielőtt szexuálisan aktív lesz, hogy megakadályozza a HPV összehúzódását. Bár ez a vakcina drága, fontolja meg a beszerzését, ha teheti. Beszélje meg ezt a lehetőséget orvosával, és beszéljen a biztosító társaságával a fedezetről.
- 9 és 26 év közötti lányoknak és fiúknak ajánlott ezt az oltást kapni.
- Az egyes lövések átlagos költsége 130 és 150 dollár között mozog. Ez összesen 390-450 dollárt tesz ki a sorozathoz.
7. lépés: A lehető leghamarabb kezelje a méhnyak egészségi problémáit
A méhnyakgyulladás, a daganatok és a rák mind kezelhető állapotok, és a kezelés a leghatékonyabb, minél korábban diagnosztizálják az ilyen állapotokat. A kezelés az állapot pontos jellegétől és az előrehaladástól függ. A méhnyak egészségi állapotának néhány gyakori kezelési lehetősége a következő:
- Gyógyszer
- Sebészet
- Sugárkezelés
- Kemoterápia (kemoterápia)
- Célzott terápia
2. módszer 2 -ből: Egészséges immunrendszer fenntartása
1. lépés Pihenjen sokat
Az egészséges immunrendszer csökkenti a méhnyakproblémák kockázatát. Megfelelő pihenéssel hozzájárulhat az egészséges immunrendszer fenntartásához. Próbáljon aludni 6-8 órát éjjel, és törekedjen arra, hogy nagyjából ugyanabban az időben feküdjön le.
2. lépés: Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek a méhnyakodnak
Az egészséges étrend fenntartása-tele gyümölcsökkel, zöldségekkel, fehérjékkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges zsírokkal-szintén hozzájárulhat az erős immunrendszer fenntartásához. Ezenkívül bizonyos vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása javíthatja a méhnyak egészségét. Ezen fontos tápanyagok közül néhány:
- Béta-karotin (sárga-narancssárga zöldségekben/gyümölcsökben, például sárgarépában, őszibarackban és tökben található)
- Folsav (sötétzöld leveles zöldségekben található)
- C -vitamin (megtalálható a citrusfélékben)
- E-vitamin (teljes kiőrlésű gabonákban található)
- Likopin (megtalálható a paradicsomban, a görögdinnyében és a grapefruitban)
3. Lépés a stresszel
A magas stressz megterhelheti az immunrendszert. Ha sok stressznek van kitéve, tegyen néhány lépést, hogy megbirkózzon vele. Esetleg próbáld meg:
- Beszélgetés a barátokkal vagy a családdal
- Beszélgetni valakivel egy közösségi szolgálatban.
- Beszéljen orvosával vagy terapeutájával
- Jógázni
- A mély légzés gyakorlása
Lépés 4. Tegyen további óvintézkedéseket, ha az immunrendszere gyengülhet
Ha gyengül az immunrendszere, nagyobb a kockázata a méhnyakproblémáknak. Feltétlenül használjon óvszert a közösüléshez, és rendszeresen ellenőrizze a nőgyógyászát. Az immunrendszer károsodhat, ha:
- HIV -t/AIDS -et diagnosztizáltak
- Krónikus fáradtság szindrómát diagnosztizáltak nála
- Nemrégiben használt szteroidokat/kortikoszteroidokat
- Szervátültetésen vagy vese dialízisen esett át
- Volt kemoterápiája
