Egy gyönyörű mosoly feldobhatja bárki napját, és növelheti önbizalmát. Tartsa egészségesen fogait és ínyét, hogy elkerülje az ínybetegségeket vagy a csúnya foltokat.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az egészséges íny megőrzése
1. lépés Naponta kétszer mosson fogat két percig
Ez az első számú lépés, amit megtehet a fogai ápolásáért. Puha vagy közepes sörtéjű fogkefét és fluoridos fogkrémet használjon, minden nap reggel és este. Állítson be egy időzítőt két percre, vagy hallgasson egy rövid dalt, hogy tartsa az időt.
- Ne "dörzsölje" erősen a fogait - tartsa az ecsetet, mint egy ceruzát, és ecsetelje könnyű körökben és függőleges mozdulatokkal, amelyek megakadályozzák és megállítják az íny recesszióját. Fókuszáljon az ínyre is. Az íny egy finom szövet, amely gátként működik a baktériumok ellen.
- Tartsa az ecsetet 45 fokos szögben, éppen az ínyvonal szélén.
- Feltétlenül mossa meg a nyelvét és a szája tetejét is.
- Cserélje ki a kefét két -három havonta, vagy amikor a sörték elkopnak.
2. lépés. Fogselyem naponta egyszer
A fogselyem még mindig a leghatékonyabb módja annak, hogy eltávolítsa az ételt és a lepedéket a fogai közül, ahol irritálhatja az ínyt, ha nem távolítják el. Ügyeljen arra, hogy minden fogat mindkét oldalról vegyen be.
- A fogselyemnek "C" alakot kell képeznie a fog körül.
- Ne nyomja túl messzire az ínyét - olyan mély, mint az ínyvonal, de nem tovább.
- Végezzen legalább négy függőleges mozdulatot, amelyek eltávolítják a baktériumokat az íny alatt.
3. lépés Antibakteriális szájvízzel tisztítsa meg az egész száját
Fogai csak a száj 25% -át teszik ki, és tisztán kell tartania az egészet, hogy megelőzze az egészségtelen ínyhez vezető fertőzéseket. Használjon hetente néhányszor antibakteriális szájvizet, de kerülje az alkoholt tartalmazó szájvizet, mert ez több kárt okoz, mint hasznot.
Egy másik lehetőség a klórhexidin szájvíz. Ne használja két hétnél hosszabb ideig egymás után, mert elszínezheti a fogait
4. Snack "ínybarát" ételek
A cukros rágcsálnivalók, íny és üdítők elősegítik az egészségtelen baktériumok szaporodását a szájban, ami ínybetegségekhez vezet. A burgonyaforgács, a keksz és az aszalt gyümölcs is ragaszkodhat a fogaihoz, és a maradék kárt okozhat, ha nem törlik le gyorsan. Mivel a legtöbb ember nassolás után nem mossa a fogát, ezek a részecskék órákig maradhatnak a fogakon.
- A kalciumban gazdag ételek, mint például a tejtermékek, nagyszerűek a fogak egészségéhez.
- A zöldség, a hummus és a friss gyümölcs egészséges alternatívák a száj számára.
- Ha cukros ételeket fogyaszt, utána öblítse ki a száját vízzel. Várjon legalább fél órát a fogmosás előtt, ha cukros ételeket vagy szénsavas italokat evett.
5. Légy hidratált
A nyál elengedhetetlen a száj egészségének és a baktériumok egyensúlyának megőrzéséhez. Igyon 4-8 oz vizet óránként - különösen akkor, ha szomjas vagy szája száraz.
6. Látogassa meg fogorvosát és szájhigiénikusát 3-8 havonta
Képzettek észrevenni az ínyével kapcsolatos problémákat, és személyre szabott javaslatokat tudnak adni, amelyek segítenek abban, hogy az íny boldog és egészséges maradjon. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen találkozzon, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincsenek problémái.
2/2 módszer: A fogínybetegség megelőzése
1. lépés. Tudja, hogy fennáll -e az ínybetegségek kockázata
Az ínybetegségeknek számos kockázati tényezője van, amelyeken nem tud irányítani. Ha az alábbi tényezők bármelyike fennáll Önnél, mindenképpen beszéljen fogorvosával az ínybetegségek megelőzésének módjairól:
- Cukorbetegség
- Az ínybetegségek családtörténete
- Hormonális változások nőkben és lányokban
- Gyógyszerek, amelyek szájszárazságot okoznak
- Az immunrendszert érintő betegségek, például a rák vagy az AIDS
- Rossz szájhigiénés szokások
2. lépés. Kerülje a cigarettázást
A dohányzás az egyik legnagyobb rizikófaktora az ínybetegségeknek a világon, és megakadályozhatja a sikeres kezelést. A fogínybetegségek elkerülésének legegyszerűbb módja a dohányzás abbahagyása.
Alkohollal kombinálva a hatás sokkal rosszabb lesz. Kerülje a dohányzást és az ivást egyidejűleg
Lépés 3. Szerezzen professzionális tisztítást évente kétszer
Szinte minden ínybetegség megelőzhető, ha eltávolítja a lepedéket a fogairól, és a fogorvos vagy a szájhigiénikus a legalkalmasabb erre. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen látogassa meg Önt, és tartsa tiszteletben a kezelés után adott jelzéseket.
4. Ismerje meg az ínybetegség tüneteit
Ellenőrizetlen fogínybetegségek károsíthatják a száj szöveteit és porcait, és fogszuvasodáshoz vezethetnek. Ha az alábbi tünetek bármelyikét krónikusan tapasztalja, azonnal konzultáljon fogorvosával:
- Rossz lehelet, ami nem múlik el
- Piros vagy duzzadt íny
- Gyengéd vagy vérző íny
- Fájdalmas rágás vagy égő érzés az ínyben
- Laza fogak
- Érzékeny fogak
- Visszahúzódó íny (a fogak a szokásosnál "hosszabbnak" tűnnek)
5. lépés. Tegyen lépéseket fogorvosával, mielőtt az ínybetegség előrehalad
Az ínygyulladás az, amikor az íny gyulladt vagy megduzzad, és önmagában nem különösebben veszélyes; azonban ha nem gondoskodunk róla elég hamar, akkor periodontitiszbe kerülhet, ahol az íny leválik a fogról, lehetővé téve a baktériumok behatolását és károsíthatja a fogakat. Ha az íny nem érzi magát jobban rendszeres fogmosással és fogselyemmel, akkor szükség lehet antibiotikumra vagy műtétre a betegségek megelőzése érdekében.
