Úgy tűnik, néhány hetente újabb hírek jelennek meg a hírekben arról, hogy valamilyen „gyomorhiba” megbetegíti az utasok százait egy tengerjáró hajón. A tengerjáró hajók fertőző megbetegedéseinek aránya valójában összehasonlítható a szárazföldi betegségekkel, ezért még ne mondjon le terveiről. Bár van néhány speciális intézkedés, amelyet meg kell tennie, többnyire ugyanazok a dolgok, amelyeket otthon tesz, hogy egészségesek maradjanak, egy tengerjáró hajón is jól fog szolgálni. Ahhoz, hogy egészséges maradjon a tengerjáró vakáción, tervezzen előre, legyen okos, és mosson kezet… sokat.
Lépések
Rész 1 /3: Óvintézkedések a felszállás előtt
1. lépés Védőoltás
Indulás előtt győződjön meg arról, hogy megkapta az összes megfelelő orvosi oltást, hogy egészséges maradjon a hajón és a kikötőkben. Sok fertőző betegség és betegség terjedhet a hajó fedélzetén vagy külföldi kikötőkben.
- Győződjön meg arról, hogy naprakész az összes szükséges vagy ajánlott vakcinával kapcsolatban hazájában. Ezenkívül lépjen kapcsolatba a hajóutakkal és az egészségügyi szervezetekkel, például az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjával (CDC) az oltási javaslatokkal kapcsolatban azoknak az országoknak, amelyeket meglátogat.
- Érdemes megnézni az amerikai külügyminisztérium utazási tanácsadó weboldalát is. Figyelmeztetései az egyes nemzetek betegségeire és egészségügyi problémáira (az olyan aggodalmakhoz hasonlóan, mint a terrorizmus) segíthetnek az oltási és egészségügyi stratégiák megtervezésében - vagy esetleg megváltoztathatják a körutazási terveket.
2. Hozzon gyógyszereket és kellékeket a meglévő állapotokhoz
Ugyanazok a dolgok, amelyek vonzóvá teszik a tengerjáró nyaralást - az egzotikus helyek, az új ételek, a késő esti órák, a kiszámíthatatlanság - szintén súlyosbíthatják a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket vagy a különböző krónikus betegségeket. Győződjön meg arról, hogy jól felkészült a gyógyszerekkel, kellékekkel és információkkal, amelyek szükségesek a hajózás során fennálló állapot (ok) kezeléséhez.
Például, ha kórtörténetében szívbetegség szerepel, mindenképpen vigye magával az összes gyógyszert, és vegye magával a legutóbbi EKG másolatát is. Ez összehasonlításra használható, ha tüneteket tapasztal, és EKG -t végeznek a hajón
Lépés 3. Csomagoljon elsősegélycsomagot
A nagy tengerjáró hajókon egészségügyi klinikák állnak az utasok rendelkezésére, de az órák korlátozottak, a sorok hosszúak és a költségek túlzottak. Időt, pénzt és súlyosbodást spórolhat meg, ha a karcolásoktól és a betegségektől a kabinjában gondoskodik egy alapvető elsősegély-készlettel, amelyet megvásárolhat vagy összeszerelhet, mielőtt elindul.
Tartalmazza a szokásos elsősegélynyújtási cikkeket, például kötszereket, gézt, sterilizáló párnákat stb., Valamint mozgásszervi betegségek, hasmenés, általános fájdalom stb. Még akkor is, ha önállóan kezeli a tüneteket, jelentse a hajó személyzetének a gyomor -bélrendszeri betegség (vagy más fertőző betegség) jeleit
4. Nézze meg az egészségügyi lefedettségét
Egy drága hajóút rendkívül drágává válhat, ha súlyos sérülés vagy betegség miatt orvosi helikopter evakuálásra van szüksége. Biztosítás nélkül a számlák könnyen több tízezer dollárba kerülhetnek. Lépjen kapcsolatba az egészségbiztosítójával, és kapjon egyértelmű válaszokat arra vonatkozóan, hogy milyen típusú és összegű fedezetre van szüksége (vagy nem), ha tengeri körúton utazik külföldre.
Lehet, hogy megvásárolhat további fedezetet az egészségbiztosítójától, vagy megvizsgálhatja külön utasbiztosítás vásárlását. Győződjön meg arról, hogy legalább Ön fedezi az olyan jelentős kiadásokat, mint az orvosi evakuálás
5. lépés. Gondoskodjon a jet lag -ról, mielőtt felszáll a hajóra
A legtöbb embernek az indulási kikötőbe kell repülnie, és sokan végül a hajóút első vagy két napjának jet lag -jával foglalkoznak. Ha be kell repülnie a hajóútra, akkor próbálja meg előzetesen lerázni a jet lag -ot, hogy ne kelljen vesztegetnie az értékes utazási időt, ha zavartnak, álmosnak és idegesnek érzi magát.
Ha lehetséges, egy -két nappal korábban repüljön be a kikötővárosba. Pihenjen, pihenjen, és lépjen túl a jet lag -on, mielőtt felszáll a hajóra, így maximalizálhatja a fedélzeten töltött időt és élvezetet
6. lépés. Mondja meg az igazat, ha nem érzi jól magát
Senki nem akarja, hogy az előre várt időjárás miatt újra kell ütemezni vagy le kell állítani a hajókázást, de önmaga és mindenki más tartozik neki, hogy őszinte legyek, ha nem érzi jól magát. Ugyanazt az őszinteséget tanúsítsa, ha megbetegedett a hajóra való felszállás után, hogy a személyzet megfelelő intézkedéseket tegyen az esetleges kitörések megelőzése érdekében.
A beteg nem feltétlenül jelenti azt, hogy ki kell hagynia a hajóutat. Előfordulhat, hogy a láthatóan beteg utasokat nem engedik felszállni, vagy a hajóút első vagy két napján karanténba kell helyezniük kabinjaikban
2. rész a 3 -ból: Kerülje el a fertőző betegségeket
1. lépés Moss megszállottan kezet
Ez az első számú módja annak, hogy egészséges maradjon egy körutazás során. A legjobb eredmény érdekében alaposan és gyakran mosson. A legjobb, ha étkezés előtt és után dörzsölje meg a kezét, használja a fürdőszobát, érintse meg az arcát, lépjen kapcsolatba más utasokkal, érintse meg a közös felületeket, érkezzen a fedélzetre egy parti kirándulás után, és gyakran, függetlenül attól, hogy mit csinál.
Alkoholos kézfertőtlenítő használata elfogadható alternatíva a kézmosáshoz, ha a megfelelő eszközök nem állnak rendelkezésre. A legjobb eredmény érdekében válasszon legalább 60% alkoholt tartalmazó fertőtlenítőszereket, és csak akkor használja őket, ha a kézmosási hely nem elérhető
2. lépés: Korlátozza az érintkezést a közös felületekkel
Nem kell gumikesztyűs kézzel járkálnia, de nem is kell hozzáérnie minden kapaszkodóhoz. Az olyan hajók gyakori betegségei, mint a norovírus, napokig tarthatnak olyan felületeken, mint ajtókilincsek, nyerőgép-karok és felvonógombok, ezért ne érintse meg szükségtelenül a közös felületeket, és az érintés után gyorsan tisztítsa meg a kezét.
Hullámos kézfogás helyett. A svédasztalos étkezési eszközök helyett használjon tiszta ezüst edényeket. Nyomja meg a gombokat vagy karokat könyökével vagy csuklójával. Soha ne érintse meg az arcát, mielőtt lehetősége lenne először tisztítani a kezét. Alapvetően tegye a következő szintre a tipikus jó higiéniai gyakorlatokat
Lépés 3. Gyakorolja az élelmiszerbiztonságot
Az alultáplált, nem higiénikus körülmények között főzött, vagy hidegen vagy melegen tálalt ételek fogyasztása hideg vagy meleg helyett ételmérgezést és számos gyomor -bélrendszeri betegséget okozhat. Amikor a hajó ebédlőjében étkezik, és különösen, ha a szárazföldön eszik az egyik megállóhelyen, nagyon figyeljen oda arra, hogy mit eszik.
A hajóutaknak elsőbbséget kell adniuk az élelmiszerbiztonságnak, de ne kockáztassanak azzal, hogy olyan ételeket esznek, amelyek már régóta a büfében ülnek. Ha parton étkezik, különösen a kevésbé fejlett országokban (és ha bárhol utcai ételeket fogyaszt), csak melegen főtt és tálalott ételeket fogyasszon (ideális esetben az Ön jelenlétében), csak zárt italokat válasszon jég nélkül, és csak olyan gyümölcsöt fogyasszon, amit csak tud tisztítsd meg és hámozd meg magad
4. lépés: Jelentse a beteg utasokat
Senki nem akar a tengerjáró hajó „csicska” lenni, de azzal, hogy milyen gyorsan terjedhet a gyomorvírus egy zárt edényen, ez határozottan „látni valamit, mondani valamit” helyzet. Diszkréten tájékoztassa a személyzet tagját, ha beteg utastársát látja. Mindenkinek szívességet fog tenni a hajón.
A beteg utas gyors azonosítása, kezelése és esetleg izolálása jelentheti a különbséget néhány elszórt betegség és a hajó egészére kiterjedő norovírus okozta hasmenés, hányás stb. Között
Rész 3 /3: Egyéb gyakori körutazási betegségek kezelése
1. Légy kész a tengeribetegségre
Ha tudja, hogy hajlamos a tengeribetegségre, vagy gyanítja, hogy azzá válhat, vagy csak aggódik emiatt, beszéljen orvosával, mielőtt elindul a hajóútra. Egyes gyógyszerek, például bizonyos antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók és fogamzásgátló tabletták súlyosbíthatják a tengeribetegséget, ezért beszéljen orvosával az összes szedett gyógyszerről is.
- Számos gyógyszer létezik, amelyek hatékonyan képesek megbirkózni a tengeribetegséggel, valamint a leggyakoribb gyógymódok, a gyömbéres rágásoktól (amelyek látszólag segítenek) a csuklópántokon (amelyek nem).
- Fontolja meg a hajó középső kabinjának alacsonyabb szinten történő foglalását; ott kevesebb hajózást fog tapasztalni. Álljon gyakrabban, tartsa nyitva a szemét, és friss levegőt kapjon a tengeribetegség leküzdéséhez.
2. lépés: Fogyasszon mérsékelten, és igyon sok (biztonságos) vizet
A tengerjáró hajók híresek arról, hogy grandiózus büféket és étkezési szolgáltatásokat kínálnak (amelyekért már fizetett), ezért tegyen apró lépéseket a túlzott kényeztetés megelőzése érdekében. A büfékben például használjon kisebb oldalsó vagy saláta tányérokat a főételekhez, vegyen be kis mennyiségben több ételt egyszerre, és csak azt fogyassza, amit igazán szeret, és egy későbbi vacsorát fogyasszon, hogy csökkentse az „éjféli büfé” kísértését.
A kiszáradás sok hajóútnál okozhat problémát, például a forró időjárás gyakori kombinációjával, a fokozott alkoholfogyasztással és a vízminőséggel kapcsolatos aggodalmakkal. Igyon gyakran vizet a nap folyamán, akár a hajón lévő forrásokból (amennyiben bízol bennük), akár palackokból
Lépés 3. Védje bőrét
Különösen, mivel sok hajóút trópusi helyekre utazik, óvintézkedéseket kell tennie a szúnyogok vagy más rovarok által továbbított betegségek ellen. Az aktuális figyelmeztetésekért és ajánlásokért forduljon a CDC -hez vagy hasonló egészségügyi szervezethez. Hozzon és használjon rovarriasztót, és lehetőleg takarja le a csupasz bőrt. Jelentse a rovarcsípések által okozott kiütéseket vagy szokatlan jeleket vagy betegség tüneteit a fedélzeten lévő egészségügyi személyzetnek.
