A reumatoid artritisz (RA) olyan betegség, amely gyulladást okozhat a test egy vagy több ízületében. Az RA egy autoimmun betegség, amely miatt a szervezet megtámadja saját ízületi szöveteit, és kárt okoz. A könyök gyulladása fájdalmat és merevséget, végül pedig a könyökízület károsodását okozhatja. Bár az RA nem gyógyítható, számos hatékony kezelés létezik, amelyek segítenek csökkenteni az RA fájdalmát és egyéb tüneteit, például: vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerek, fizioterápia, segédeszközök és masszázsterápia.
Lépések
Módszer 1 /3: Orvosi kezelések alkalmazása
1. lépés Vegye be az orvos által előírt összes gyógyszert
Kezelőorvosa (és az orvosi csapat többi tagja) meghatározza, hogy mely gyógyszerek működnek a legjobban az Ön és az RA tünetei szempontjából. Ezek a gyógyszerek valószínűleg vényköteles gyógyszereket tartalmaznak, amelyeket kifejezetten a rheumatoid arthritis kezelésére és kezelésére terveztek. Kövesse orvosa utasításait, hogy hogyan és mikor vegye be a vényköteles gyógyszereit.
- Ne feledje, hogy gyógyszerésze kiváló információforrás a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekről.
- Az RA-t jellemzően a háromféle vényköteles gyógyszer egyikével kezelik: kortikoszteroidokkal, betegségmódosító reumaellenes gyógyszerekkel (DMARD) vagy biológiai gyógyszerekkel.
2. lépés Ha szükséges, használjon vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszereket
A nem szteroid gyulladáscsökkentők, más néven NSAID-ok, számos márkanévvel rendelkező gyógyszert tartalmaznak, amelyeket valószínűleg már ismer, például Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin és Voltaren. Egyesek, például az Advil és a Motrin, tabletták formájában és belsőleg kerülnek bevételre, míg mások, például az Emulgel és a Voltaren, krémek vagy gélek, és helyileg, közvetlenül a fájdalom helyén alkalmazzák.
Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy mely NSAID -ok használhatók fel és melyek nem használhatók fel a vényköteles gyógyszereivel és más, Ön által okozott egészségügyi problémákkal együtt
Lépés 3. Kérjen segítséget munkaterapeutától a napi tevékenységek beállításához
A foglalkozásterapeuták (OT-k) arra vannak kiképezve, hogy megtanítsák a betegeknek, hogyan kell kiigazítaniuk napi tevékenységüket a sérülések megelőzése és a fájdalom csökkentése érdekében. Az OT segíthet új és hasznos módszerek kidolgozásában a napi tevékenységek elvégzéséhez, amelyek csökkentik a könyökre nehezedő stresszt és minimalizálják a könyök használatát.
Az OT -k segíthetnek olyan sínek vagy merevítők megtalálásában is, amelyek segítenek a könyök védelmében, a fájdalom csökkentésében és a mozgástartomány növelésében
Lépés 4. Menjen gyógytornászhoz, hogy megtanuljon olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat
A fizioterápiás szakemberek (PT) az OT -kkal ellentétben azokra a gyakorlatokra vagy mozgásokra összpontosítanak, amelyeket a könyökével végezhet, hogy növelje annak erejét, rugalmasságát és mozgástartományát. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatják a könyök körüli izmok megerősítését annak érdekében, hogy karja használatakor a munka egy részét elvegye a könyökétől. A PT-k más otthoni terápiákat is javasolhatnak, amelyek hasznosak lehetnek.
A PT kidolgozhat egy speciális edzéstervet vagy rutint, amelyet rendszeresen végre kell hajtania annak érdekében, hogy a mobilitását a lehető leghosszabb ideig megőrizze
5. lépés Készüljön fel a könyökműtétre, hogy szükség esetén helyreállítsa a maradandó sérüléseket
Bár a műtét nem gyakori az RA -ban, szükség lehet arra, ha hosszú ideig szenvedett, és a könyöke (vagy más ízületei) tartósan károsodott. A műtét magában foglalhatja a sérült ízület helyreállítását vagy akár cseréjét. A műtét célja, hogy segítsen csökkenteni az érzett fájdalmat, és növelje mozgástartományát vagy mozgékonyságát a könyökében (vagy más érintett ízületekben).
A műtét egyáltalán nem része a kezdeti vagy korai kezelési tervnek. Bizonyos értelemben a műtét az utolsó lehetőség, amikor más kezelések már nem működnek. A műtét valószínűleg rehabilitációt is igényel
2. módszer a 3 -ból: Természetes megoldások kipróbálása
Lépés 1. Kapjon masszázsterápiát az RA tüneteinek enyhítésére
A masszázs nagyszerű módszer az RA okozta fájdalom enyhítésére. A rendszeres masszázsterápia segíthet csökkenteni a fájdalmat és a merevséget, javítani a mozgástartományt és javítani az ízületek, például a könyök működését. Ezenkívül a masszázs nagyszerű módja annak, hogy ellazuljon, és időt adjon önmagának.
- Mielőtt időpontot egyeztetne egy masszőrrel, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a masszázs jó választás -e az Ön ízületi gyulladásának típusára, és hogy van -e bármi, amiről tájékoztatnia kell a masszázsterapeutát a kezelés előtt.
- Ezenkívül feltétlenül tájékoztassa masszőrét az RA -ról és azokról a területekről, amelyeket el szeretne kerülni. Kezdje enyhe nyomással, amíg nem biztos abban, hogy a masszázs nem súlyosbítja a könyök fájdalmát vagy gyulladását.
2. lépés: Próbálja ki az akupunktúrát, hogy jobban érezze magát a könyökén
Az akupunktúra a fájdalomcsillapítás egyik módja lehet, amelyet fel kell fedeznie a könyökének RA -jában. Bár az akupunktúra nem akadályozza meg az ízületek károsodását, és valószínűleg nem csökkenti a gyulladást, segíthet a fájdalomban. Az akupunktúrát számos különböző képzett szakember végezheti, köztük orvosok.
Mint minden természetes megoldás, az akupunktúra soha nem lehet az egyetlen kezelés, amelyet RA kezelésére használ. Próbálja ki az orvos által előírt orvosi alapú kezelésekkel együtt
Lépés 3. Használjon homeopátiás szereket a könyöke RA tüneteinek kezelésére
A homeopátiás szerek általában nem járnak kockázatokkal, amikor az RA tüneteit próbálják kezelni. Fontos azonban gondoskodni arról, hogy látogasson el egy homeopátiás orvoshoz képzett és tanúsított orvoshoz. Bár a homeopátiás szerek csökkenthetik a fájdalmat, a merevséget és a gyulladást, nem tudják visszafordítani a könyökízületek károsodását.
Érdemes megkérdezni orvosát, mielőtt felkeres egy homeopátiás szakembert, hogy nincsenek -e olyan jogorvoslatok, amelyek zavarhatják az Ön által felírt vényköteles gyógyszereket
3. módszer 3 -ból: Megbirkózás RA -val
1. lépés Állítsa be napi tevékenységeit, hogy csökkentse a könyökre nehezedő stresszt
Kezelőorvosa vagy az OT tanácsa alapján módosítsa a napi tevékenységek elvégzésének módját, hogy csökkentse a könyökre és a karra nehezedő stresszt. Például, ha ismétlődő feladatokat hajt végre, váltsa fel a használt kart. Emellett ne felejtsen el gyakran szünetet tartani, különösen, ha fájdalmai vannak.
A segédeszközök és eszközök használata a napi tevékenységek elvégzéséhez szintén csökkenti a könyökre nehezedő stresszt, és megelőzi a fáradtságot
2. lépés Tartsa a könyökét mozgatható erőnléti gyakorlatokkal
Az RA nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a könyök használatát. Valójában a fokozott fizikai aktivitás segít megerősíteni a felső és alsó karját. Az erősebb izmok a karokban azt jelentik, hogy kevésbé terheljük a könyökét, ami segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
- A gyakorlatok segítenek a könyök rugalmasságában, mozgékonyságában és mozgástartományának megőrzésében.
- Háromféle fizikai gyakorlatot végezhet, amelyek segítenek a könyök és más ízületek egészségének megőrzésében: mozgás- vagy nyújtótevékenységek, erősítő tevékenységek (azaz súlyok) és állóképességi tevékenységek (azaz kardió).
- További hasznos fizikai tevékenységek lehetnek: tai chi, jóga és aerobik.
3. lépés. Állítsa be étrendjét az étvágy és a fogyás ellensúlyozására
Nem ritka, hogy az RA étvágytalanságot vagy fogyást okoz, ami azt jelenti, hogy fokozott figyelmet kell fordítania étrendjére, hogy kiegyensúlyozott és egészséges legyen. Az étrend javítása azt jelentheti, hogy csökkenti az elfogyasztott cukor mennyiségét (beleértve a mézet és a szirupot), több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, valamint kiválasztja az egészséges zsírokat (többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírok).
- Próbáljon szárított gyümölcsöt használni az étel édesítésére cukor helyett, és minden étkezéshez, minden nap legalább egy gyümölcsöt vagy zöldséget.
- Menj olívaolajhoz, repceolajhoz, avokádóhoz, mandulához, kesudióhoz, dióhoz, napraforgómaghoz és lenmaghoz, hogy egészséges zsírt kapj.
- Válasszon sovány, 1% vagy 2% tejet és alacsony zsírtartalmú joghurtot a magasabb zsírtartalmú változatok helyett.
4. lépés. A fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében vegye be a relaxációt
A relaxáció minden RA kezelési terv fontos része. A relaxáció magában foglalhatja a mély légzési gyakorlatokat, a zenehallgatást, a meditációt, a forró zuhany vagy fürdő bevételét vagy a masszázst. A relaxáció segít fejleszteni az RA -val való megküzdési készségeket, és lehetővé teszi a jó életminőség fenntartását.
A könyökízület (vagy más érintett ízület) körüli izmok ellazítása szintén segít csökkenteni az ízület fájdalmát
5. lépés. Fontolja meg a funkcionális orvost, hogy segítsen kezelni az RA -t
A funkcionális orvoslás arra összpontosít, hogy megtalálja az állapot okát, és orvosolja a problémákat az állapot kezelésére. Ez magában foglalhatja az étrend módosítását, a toxinoknak való kitettség csökkentését és az immunrendszert támogató kiegészítők alkalmazását. Fontos azonban, hogy ezen változtatások végrehajtása előtt kérjen segítséget egy képzett orvostól. Keressen egy funkcionális orvost, és kérjen időpontot velük segítségért.
- Például egy funkcionális orvos orvos javasolhatja a glutén kivágását a gyulladás csökkentése érdekében.
- Javasolhatják a nehézfémek és mikotoxinok vizsgálatát is a környezetében.
- Az immunitás fokozása érdekében javasolhatják a D -vitamin, halolaj és/vagy glutation bevitelét.
Tippek
- Az RA technikailag befolyásolhatja a test bármely ízületét, de leggyakrabban a kezet, a lábat, a csuklót, a vállát, a térdét és a bokáját érinti-a könyökön kívül.
- A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek RA -ban, mint a férfiak. És bár az RA bármilyen korú személyt érinthet, gyakrabban 40 és 60 év közötti embereknél alakul ki.
- Ha fellángol a könyökében, vagyis duzzadt és forró tapintású, akkor tartózkodnia kell a könyökét használó tevékenységektől. Ha fellángol, próbáljon jéggel vagy hideg csomagolással csökkenteni a duzzanatot, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végez.
Figyelmeztetések
- Tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás az egyik legerősebb kockázati tényező az RA kialakulásához vagy az RA súlyosabb formájához.
- Ne tegyen melegítőpárnát vagy meleg kendőt az ízületi gyulladásra, amely fellángol (azaz duzzadt és/vagy érintésre forró). A hő csak súlyosbítja a tüneteit.
