A duzzanat kifejezetten kellemetlen-de ne aggódjon, ez normális a zsírleszívás után. A test ugyanúgy reagál a zsírleszívásra, mint minden traumára: a testi szövetek felduzzadnak, hogy meggyógyítsák a sebet. A duzzanat az eljárás után 24-48 órán belül kezdődik, és a következő 10-14 napon belül növekszik, mielőtt lemegy. Fontos, hogy kövesse orvosa műtét utáni utasításait, viseljen kompressziós pakolást és ruhát, és jól étkezzen, hogy enyhítse a kellemetlen duzzanatot és gyors gyógyulást érjen el.
Lépések
1/2 módszer: Kövesse orvosa utólagos utasításait
1. lépés A műtét után tegyen fel egy kompressziós pakolást vagy ruhát
A kompressziós pakolások minimalizálják a duzzanatot, támogatják az egészséges keringést, és csökkentik a zsírleszívást követő bőrfodrozódás kockázatát. Vásárolhatja őket online vagy néhány drogériában, de orvosa valószínűleg csomagolást biztosít Önnek, hogy vigye haza a műtét napján.
- A kompressziós pakolást vagy ruhadarabot a műtét után közvetlenül a műtét után és legfeljebb 3 vagy 4 héttel kell viselnie. Eleinte kellemetlen érzés lesz, de egy idő után megszokja.
- Kezelőorvosa az első ellenőrzés után kisebb tömörítésű ruhát adhat Önnek.
- A kompressziós pakolást csak zuhanyozáskor vegye le (24-48 órával a műtét után, orvosa engedélyével).
- A kompressziós pakolásoknak szorosnak kell lenniük, de beszéljen orvosával, ha olyan szoros, hogy éjszaka felébred.
2. lépés Hagyja a szalagot a bemetszés felett egy hétig, vagy amíg le nem esik
Ha orvosa ragasztószalagot ragasztott a bemetszési területre, hagyja rajta, amíg orvosa azt mondja, hogy rendben van levenni (ami általában a 7 napos határnál van). Ha a szalag leesik magától az idő előtt, akkor rendben van-csak feltétlenül mondja el orvosának.
Kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt, ha ideje megbeszélni, hogy eltávolítsa az öltéseket vagy tűzőkapcsokat
Lépés 3. Vegye be a gyógyszereket az utasításoknak megfelelően, és ne vegyen be semmit jóváhagyás nélkül
Ha orvosa fájdalomcsillapítót írt fel, kövesse az utasításokat. Csak akkor indítsa újra a szokásos gyógyszereit (minden receptet és étrend -kiegészítőt, amelyet rendszeresen szedett a zsírleszívás előtt), ha orvosa szerint rendben van.
- Orvosa természetes fájdalomcsillapítókat javasolhat, mint például az árnika, a CBD vagy a halolaj-kiegészítők.
- Tájékoztassa kezelőorvosát, ha általában vérhígítót (Coumadin, Plavix vagy aszpirin) szed, mivel ezek zavarhatják a gyógyulási folyamatot. Valószínűleg azt javasolják, hogy hagyja abba egy kis időre a szedését, különben csökkenthetik az adagot. Kérdezze meg orvosát, mikor kell újrakezdenie a vérhígítót, vagy térjen vissza a szokásos adaghoz.
- Ha orvosa antibiotikumokat ír fel, vegye le az egész tanfolyamot az utasításoknak megfelelően, és ne hagyja abba csak azért, mert jobban érzi magát.
- Ha korábban vényköteles fájdalomcsillapító gyógyszer -függőséggel küzdött, beszéljen orvosával a fájdalomcsillapítás alternatíváinak megtalálásáról. Azt is kérheti, hogy valaki kezelje és beadja Önnek a tablettákat a műtét utáni helyreállítás során.
- A kábító fájdalomcsillapítók gyakran székrekedést okoznak, ezért sok orvos azt javasolja, hogy székletlágyító szereket vegyen be a kábítószerek szedése közben.
Lépés 4. Pihenjen sokat, és kerülje a megerőltető tevékenységet
A pihenés fontos a tested gyógyulásához, ezért pihenj! Aludjon legalább 8 órát éjszaka, és aludjon napközben, ha fáradtnak érzi magát. Orvosa engedélyével próbálja meg minden nap sétálni egy kicsit, hogy fokozza a véráramlást és tartsa az emésztőrendszert.
Kerülje az edzés minden formáját, amíg orvosa jóváhagyja, ami a műtét után 3-6 hétig tarthat, attól függően, hogy milyen típusú műtétet hajtott végre (pl. Ha a nyak mini zsírleszívása volt, szemben a gyomor teljes zsírleszívásával)
Lépés 5. Naponta fogyasszon súlyának legalább felét uncia vízben
A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú a duzzanat kezelésében és a sikeres gyógyulás elősegítésében. Az optimális mennyiség megtalálásához egyszerűen ossza fel a súlyát a felére, és ennyi unciát kell innia.
- Például, ha 180 kilogramm súlyú, igyekezzen napi 2, 700 ml folyadékot inni.
- Kerülje a víztelenítő folyadékokat, például a kávét és a nagy mennyiségű koffeint tartalmazó teákat (váltson inkább koffeinmentes és gyógyteákra).
- A levesek és a húslevesek is folyadéknak számítanak!
2. módszer 2 -ből: Evés a duzzanat enyhítésére
1. lépés. A napi kalóriák 15-20% -át fordítsa fehérjére
A fehérjék elengedhetetlenek a sebek gyógyításához, ezért mindenképpen fogyasszon elegendő állati és növényi fehérjét naponta a súlyának és az étkezési igényeinek megfelelően. Használjon online fehérje kalkulátort, hogy megtalálja a napi ajánlott mennyiséget.
- Az állati fehérjeforrások közé tartozik a csirke, a vörös hús, a hal, a tojás és a tejtermékek. Ha nincs energiája friss húsokat főzni (vagy ha nincs senki, aki segítene), rendeljen, vagy iratkozzon fel az ételek házhozszállítására.
- Néhány növényi fehérje közül választhat a tofu, a tempeh, a szeitan, a bab és a hüvelyesek, a brokkoli, a spenót és a gomba.
- A hal és a tojás szintén nagyszerű B12 -forrás, amely egészségesen tartja a vérsejteket és az idegrendszert. A vegánok fogyaszthatnak B12 -kiegészítőt (orvosuk jóváhagyásával), és/vagy táplálkozási élesztőt szórhatnak az ételeikre.
- Ha úgy találja, hogy alacsony az étvágya, a fehérje turmix jó megoldás.
2. lépés Szerezzen elegendő C -vitamint és cink- nak nek erősítse az immunrendszert.
A gyógyuláshoz egészséges immunrendszer szükséges. A narancs, a grapefruit, a kivi, a brokkoli, a piros kaliforniai paprika és a brüsszel kiváló C-vitamin-források. A hús alapú cinkforrások közé tartozik az osztriga, a rák, a csirke és a homár, de a cink megtalálható a dúsított gabonafélékben, szójahúsokban is, hüvelyesek, diófélék, magvak és paradicsomtermékek.
- Ha nem eszik húst vagy tenger gyümölcseit, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szedjen -e cink -kiegészítőt (keressen olyat, amely vagy 15 mg -ot tartalmaz, ami a napi érték 100% -a).
- A C -vitamin különösen hasznos a kollagén újjáépítésében és a bőrszövet javításában.
- A cink segíthet csökkenteni a fertőzés kockázatát a metszés helyén.
- Duplázza meg a cinket és a C-vitamint csirke vagy párolt homár-taco készítésével kukoricatortillákkal, pirított piros kaliforniai paprikával és salsa-val. Veganizáld úgy, hogy kihagyod a sajtot (vagy táplálkozási élesztőt használsz), és a húst babra, tempehre vagy tofu rántásra cseréled!
Lépés 3. Fogyasszon vasban gazdag ételeket a sebgyógyulás elősegítéséhez
A vas felgyorsíthatja a gyógyulási időt, mivel csökkenti a gyulladást a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a kellemetlen duzzanat gyorsabban csökken. A kagylók, a szervhúsok (mint a máj), a pulyka, a tofu, a spenót, a hüvelyesek, a tökmag és a quinoa mind nagyszerű forrásai ennek az ásványi anyagnak.
Kerülje a vas -kiegészítők szedését, mert kölcsönhatásba léphetnek az előírt gyógyszerekkel (például antibiotikumokkal)
4. lépés: Tartsa bélét egészséges rosttal és probiotikumok.
A műtét utáni ágyban való fekvés valószínűleg befolyásolja a bélrendszerét és az emésztőrendszert, ezért ne lepődjön meg, ha a belek kissé lelassulnak. A rostokban és probiotikumokban gazdag ételek fogyasztása hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és az emésztőrendszer mozgásához.
- Vonjon be erjesztett termékeket, mint a savanyú káposzta, kimchi, kefir, miso és kombucha a napi étrendbe.
- Töltsön fel rostot teljes kiőrlésű kenyér és tészta, zab, lencse, bab, chia mag, articsóka, brüsszel, cékla és brokkoli fogyasztásával. Próbáljon 25 grammot bevinni, ha nő, és 38 grammot, ha férfi.
- Próbáljon ízletes parfümöt készíteni joghurttal, bogyókkal és granolával, hogy egészséges adag probiotikumot, rostot és antioxidánsokat kapjon.
- Étkezés után sétáljon egy kicsit, hogy elősegítse az emésztést.
5. lépés: Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket a gyulladás leküzdésére
Az antioxidánsok híresek gyulladásgátló tulajdonságaikról. Egyél sok áfonyát, epret, málnát, goji bogyót, vörös szőlőt, sötét leveles zöldséget, édesburgonyát, babot és halat, hogy megelőzd a szabad gyökök sejtkárosodását.
Készítsen turmixot 3 különböző típusú bogyóból snackként
6. lépés: Kerülje a feldolgozott élelmiszereket és az alkoholt, amíg teljesen meg nem gyógyul
A feldolgozott élelmiszerek (például fagyasztott és gyorséttermi ételek) gyakran sok felesleges nátriumot, adalékanyagokat és telített zsírokat tartalmaznak, amelyek növelik a duzzanatot és gátolják a gyógyulási folyamatot. Az alkohol pedig gyulladást okoz, ami csak növeli a duzzanatot és meghosszabbítja a gyógyulási időt.
- Az alkohol gyengíti az immunrendszert és növeli a fertőzés kockázatát.
- Csak 3-4 hét után kezdje újra az alkoholfogyasztást, és orvosa jóváhagyásával. Határozottan kerülje az ivást, ha még mindig fájdalomcsillapítót szed.
Tippek
- Napi 5 vagy 6 kis étkezést (3 nagy étkezés helyett) fogyasszon, hogy megfelelő táplálékot kapjon, és emésztőrendszere mozgásban legyen.
- Mielőtt nekilátna a tejeskancsónál nehezebb emeléseknek, forduljon orvosához.
- Hívja meg barátját vagy családtagját, hogy segítsen étkezésben és különféle feladatokban a műtét utáni első 24-48 órában.
- Ne tervezzen legalább 10 napról néhány hétre visszamenni dolgozni. És amikor megteszi, nyugodtan!
Figyelmeztetések
- Hívja a 911 -et, ha vért köhög, vagy eszméletvesztést, súlyos légzési nehézséget és/vagy hirtelen mellkasi fájdalmat tapasztal.
- Hívja orvosát, vagy forduljon orvoshoz, ha új fájdalmat észlel, fertőzés jelei vannak (fokozott bőrpír/fájdalom, genny és/vagy vörös csíkok a metszésből és láz), vagy ha a varratai kilazulnak.
