A gyógynövénygyógyászat hatalmas iparág, ezért csak természetes, ha kíváncsi arra, hogy egyes gyógynövényes kezelések segíthetnek -e az egészség javításában. Szerencsére sok gyógynövény-kiegészítő létezik, amelyek számos különböző problémán segíthetnek, az ízületi gyulladás enyhítésétől a sebgyógyulásig. Ha szeretné kipróbálni a gyógynövényeket, először feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos -e. Ezután kipróbálhat néhány különböző kezelést, hogy megtudja, beválnak -e Önnek.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: A bőr gyógyítása
A gyógynövény -kiegészítők és kezelések különféle gélekben és krémekben kaphatók, amelyeket a bőrön használhat. Ezek közül néhány segíthet a sebek fertőtlenítésében és gyógyulásában. Ha sérülései vagy bőrirritációi vannak, akkor próbálja ki ezeket a jogorvoslatokat, hogy lássa, hogy működnek -e Önnek.
1. lépés Aloe verával csillapítsa a vágásokat és égési sérüléseket
Ez az egyik legnépszerűbb gyógynövényes kezelés sebek kezelésére. Az aloe sokféle krémben vagy gélben kapható. Vigye fel az aloe -t a bőr minden sebre vagy égési sérülésére, hogy lássa, ez segít -e gyógyulni.
Az aloe megakadályozhatja a hegek kialakulását is, ha vágásokon használja
2. lépés: A teafaolajjal megelőzhető a gyulladás és a fertőzések
Ez az illóolaj megöli a baktériumokat és csökkenti a sebek gyulladását, elősegítve a gyógyulási folyamatot. Próbáljon meg naponta kétszer teafaolajat vagy -krémet alkalmazni, hátha ez segít.
- Ne használjon teafaolajat égési sérülések leküzdésére.
- Az 5% teafaolaj gél segíthet a pattanások elleni küzdelemben is.
Lépés 3. Harcoljon a pattanások ellen zöld tea krémmel
A zöld tea tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek jót tesznek a bőrödnek. Ha enyhe vagy mérsékelt pattanása van, akkor próbáljon meg 2% -os zöld tea krémet felvinni a bőrére, hogy megtudja, ez segít -e tisztítani.
4. lépés: Próbálja ki a mézet a sebgyógyulás elősegítésére
Ez furcsán hangozhat, de a méz elősegítheti a gyógyulást, és megelőzheti a sebek és égési sérülések fertőzését. Próbálja meg mosni a vágásait, és minden nap alkalmazzon orvosi minőségű mézet, amíg a sebek be nem gyógyulnak.
A manuka méz a legelterjedtebb orvosi minőségű típus, és sok tanulmányban bizonyítja a sikert
2. módszer az 5 -ből: Az alvás és a mentális egészség elősegítése
Sok embernek alvászavara van, vagy napi mentális stresszben szenved, így biztosan nem vagy egyedül, ha ezekkel a problémákkal küzdesz. Mivel számos gyógynövény megnyugtathat és ellazíthat, segíthetnek az álmatlanság és a szorongás egyidejű kezelésében. Próbálja ki ezeket a gyógynövényeket, hátha segít. Ne feledje, hogy a gyógynövények használata nem helyettesíti a professzionális mentális egészségügyi kezelést, ezért először mindig forduljon szakemberhez.
1. lépés Szüntesse meg a szorongást és az álmatlanságot kamillával
A kamilla népszerű gyógynövény, amely nyugtató hatással van a testre. Ezáltal gyakori gyógyszer a szorongás és az álmatlanság ellen. Ha problémái vannak a pihenéssel, minden nap kamilla segíthet.
- A tea a kamilla használatának legnépszerűbb módja, de napi tablettaként is beveheti.
- Ne vegyen kamillát, ha parlagfű- vagy pollenallergiája van, mert reakciót okozhat.
- A kamilla napi adagja nagyon változó, és 1 és 15 g között van. Kövesse az utasításokat minden használt terméknél, hogy ne vegyen be túl sokat.
Lépés 2. Próbálja ki a passióvirágot, hogy megnyugtassa magát
A passióvirág egy másik gyógynövény, amely megnyugtathatja a szorongást és az álmatlanságot. Ez lehet a helyes választás, ha gyakran szorongás miatt alvászavarai vannak.
- A Passionflower tea vagy tabletta formájában is kapható.
- Nincs elegendő bizonyíték a passióvirág adagjának javasolására, ezért kövesse orvosa utasításait.
3. Használja a valerian gyökeret kisebb álmatlanság esetén
A valerian gyengéd nyugtató, és segíthet éjszaka aludni. Tea, tabletta vagy folyékony kivonat formájában kapható, ezért próbáljon ki egyet ezek közül az alvás javítása érdekében.
- Az ajánlott macskagyökér napi adag 400 és 900 mg között van.
- Egyesek azt is mondják, hogy a valerian segít enyhíteni a szorongást, de nincs elegendő bizonyíték ennek bizonyítására.
4. lépés Kezelje a kisebb depressziót orbáncfűvel
Ennek a gyógynövénynek furcsa neve van, de van néhány bizonyíték arra, hogy segíthet az enyhe-közepes depresszió javításában. Ha időnként hangulatjavításra van szüksége, akkor az orbáncfű lehet az, amire szüksége van.
- Az orbáncfűnek számos gyógyszerkölcsönhatása van, beleértve az antidepresszánsokat is, ezért mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt bevenné.
- A napi orbáncfű -adag 200 és 1,800 mg között mozog, ezért mindig kérdezze meg orvosát a megfelelő adagolásról.
- Az orbáncfű is segíthet a jobb alvásban, de az eredmények nem egyértelműek.
3. módszer az 5 -ből: Küzdelem a kényelmetlenség és a fájdalom ellen
Néhány gyógynövény is segíthet az immunitás erősítésében vagy a szervezet gyulladásának csökkentésében. Ez akkor hasznos, ha úgy érzi, hogy megbetegszik, vagy olyan krónikus fájdalomtól szenved, mint az ízületi gyulladás. A következő gyógynövények megfelelőek lehetnek az Ön számára, ezért próbálja ki őket, hátha segítenek.
1. lépés. Erősítse meg immunitását echinaceával
Ez a gyógynövény segíthet a szervezetnek a vírusok elleni küzdelemben, és csökkentheti a megfázás és az influenza hosszát. Próbáljon napi étrend -kiegészítőt szedni, amint rosszullétet tapasztal, hogy lássa, ez tartja -e magasan az immunitását.
- Az echinacea ajánlott adagja nagyon változó, ezért mindig kövesse a használt típusra vonatkozó utasításokat.
- Ha allergiás a százszorszép család növényeire, például parlagfűre, krizantémra, körömvirágra és százszorszépre, akkor érzékeny lehet az echinaceára.
2. lépés Nyugtassa meg a gyomorrontást gyömbérrel
Ha gyakran gyomorégéstől vagy hányingertől szenved, akkor a gyömbér lehet az, amire szüksége van. Próbáljon hozzá nyers gyömbért az ételhez, teát főzzen hozzá, vagy vegyen be napi gyömbér -kiegészítőt, hogy megnézze, jobban érzi -e magát a gyomra.
- Az ajánlott gyömbér adag 1500 mg naponta.
- A gyömbér gyulladáscsökkentő, és segíthet az ízületi gyulladásban is.
Lépés 3. Vegye be a kurkumint a gyulladás és a fájdalom csökkentésére
A kurkumin a fűszernövény fő összetevője, és természetes gyulladáscsökkentő. Ez azt jelenti, hogy segíthet csökkenteni az ízületi gyulladásból vagy sérülésekből származó fájdalmat. Próbáljon meg napi kurkumin -kiegészítőt szedni, hátha ez segít.
- A kurkumin szokásos adagja 400-600 mg naponta háromszor.
- Elkezdheti a kurkuma hozzáadását is az ételhez. Ez kurkumin adagot ad, és kellemes, földes ízt ad az étkezésekhez.
4. lépés. Próbálja ki a kapszaicin krémet az ízületi gyulladás elleni küzdelemben
Lehet, hogy nem gondol a paprikára, ha ízületi gyulladás enyhítésére vágyik, de ez a cayenne -i paprika dózisból származó vegyület érzéstelenítő hatással van a testfájdalmakra. Szerezzen kapszaicint tartalmazó krémet, és dörzsölje a fájó ízületekre, hátha ez segít.
4. módszer az 5 -ből: Döntse el, hogyan kell bevenni a gyógynövényeket
Miután eldöntötte, hogy mely gyógynövényeket szeretné kipróbálni, van néhány választási lehetősége, hogyan fogja bevenni őket. Ezek a lehetőségek jó módszerek a gyógynövények használatára, ezért kísérletezzen, és nézze meg, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.
1. lépés: Vegyen be orális kiegészítőket a legerősebb adagoláshoz
A legtöbb gyógynövény tabletta vagy pirula formájában kapható étrend -kiegészítőként. Ez biztosíthatja a legerősebb és legkoncentráltabb adagot.
Minden gyógynövény -kiegészítőnek különböző adagolási utasításai vannak, ezért ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat, nehogy túl sokat vegyen be
2. lépés Próbálja ki a folyékony kivonatokat a gyors adaghoz
A legtöbb gyógynövény -kiegészítő folyékony formában, tinktúra formájában is kapható, így ezeket is kipróbálhatja. Ezeket közvetlen adagban is használhatja, ezért vegye be őket a termék utasításai szerint.
Lépés 3. Kortyoljon teát a pihentető hatás érdekében
A legtöbb gyógynövény tea formájában is kapható. A gyógytea kortyolgatása nagyon pihentető tud lenni, ezért ez jó választás, ha megpróbálja enyhíteni a szorongást vagy az álmatlanságot.
- A gyógytea főzési utasításai és áztatási ideje változó, ezért kövesse az utasításokat a használt teával.
- A legtöbb gyógytea természetesen koffeinmentes. Ellenőrizze azonban, hogy nincs -e koffein, vagy nem tud aludni.
5. módszer az 5 -ből: Biztonságos
Amikor növényi gyógyszereket használ, fontos, hogy mindig emlékezzen arra, hogy a „természetes” nem feltétlenül jelenti a „biztonságosat”. Rengeteg különböző gyógynövény létezik, és mindegyikük különböző hatással van a testére. Meg kell tennie néhány extra lépést annak biztosítása érdekében, hogy ezeket a kiegészítőket biztonságosan szedje, ezért kövesse ezeket a tippeket a rossz mellékhatások elkerülése érdekében.
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen gyógynövény -kiegészítőt szed
Még akkor is, ha egy termék teljesen biztonságosnak tűnik, soha ne vegyen be semmilyen gyógynövény -kiegészítőt anélkül, hogy először megkérdezné orvosát. A különböző gyógynövények különböző módon befolyásolhatják az Ön állapotát, különösen, ha bármilyen egészségügyi állapota van, vagy gyógyszereket szed. Először mindig kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógynövény -gyógyszer biztonságos az Ön számára.
Orvosa azt mondhatja, hogy ne használjon gyógynövényeket, ha vényköteles gyógyszereket szed, terhes vagy szoptat, 18 év alatti vagy 65 évesnél idősebb, vagy műtétet terveznek
2. lépés: Ellenőrizze a termék címkéjét, és győződjön meg arról, hogy a megfelelő információkat tartalmazza
A jó hírű gyógynövény -kiegészítőknek minden szükséges információt fel kell tüntetniük a címkén, míg az árnyékosabb gyártók megpróbálhatnak bizonyos információkat kihagyni. Keresse meg az alábbi részleteket a termék címkéjén:
- A felhasznált termék és üzem teljes neve.
- A gyártó vagy forgalmazó neve és elérhetősége.
- Az összetevők teljes listája.
- A palackban lévő termék mennyisége és az adagolási információk.
3. lépés Kövesse az ajánlott adagolást, hogy ne vegyen be túl sokat
A különböző gyógynövény -kiegészítő márkák különböző adagokkal rendelkeznek. Mindig ellenőrizze és kövesse az alkalmazott termék adagolását, hogy ne vegyen be túl sokat.
Ha nem biztos a helyes adagban, feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát
4. lépés Hagyja abba a kiegészítő szedését, ha bármilyen negatív mellékhatást érez
Még akkor is, ha mindent helyesen tesz, mindig van esélye mellékhatásokra, ha gyógynövény -kiegészítőket szed. Ha bármilyen kiegészítőt szed, és nem érzi magát azonnal, hagyja abba a szedését. Forduljon orvosához, ha a mellékhatások súlyosnak tűnnek.
- Néhány gyakori mellékhatás a hányinger, szédülés, fejfájás vagy gyomorrontás.
- Az allergiás reakció jelei bőrkiütés és viszketés. Ha légzési nehézségei vannak, azonnal hívja a mentőszolgálatot.
Orvosi elvitel
A gyógynövény -kiegészítők nagyszerű módszerek lehetnek a test gyógyítására és az egészség elősegítésére. Olyan előnyöket nyújthatnak, mint a jobb immunitás, a csökkent testfájdalom és a sebgyógyulás. Számos lehetőség közül választhat, hogy mely típusokat használja és hogyan kell bevenni, ezért mindig kérje meg orvosát, hogy győződjön meg arról, hogy a használni kívánt kiegészítők biztonságosak. Így élvezheti a gyógynövényes gyógyszer minden előnyét a mellékhatások kockázata nélkül.
Tippek
A listán szereplő gyógynövények nem az egyetlen gyógynövény -kiegészítők. Forduljon orvosához, ha további lehetőségeket szeretne használni
Figyelmeztetések
- Különösen fontos, hogy rendszeresen szedjen gyógyszert, mielőtt bármilyen gyógynövény -készítményt használna, kérdezze meg orvosát. Egyes gyógynövények kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.
- A gyógynövényeket nem ajánlják semmilyen speciális egészségügyi probléma kezelésére, ezért ne kezelje őket a professzionális kezelés helyettesítőjeként.
