A törött karok gyakori sérülések, amelyek mind a fiataloknál, mind az időseknél előfordulhatnak. A szünet magában foglalja a kar három csontjának egyikét: a humerust, az ulna -t vagy a sugarát. A törött kar megfelelő kezeléséhez azonnal foglalkoznia kell a töréssel, orvoshoz kell fordulnia, és megfelelő időt és kezelést kell biztosítania a karjának a teljes gyógyuláshoz.
Lépések
Rész 1 /3: Kezelés
1. lépés. Értékelje a helyzetet
A szünet súlyosságától függően előfordulhat, hogy hívnia kell a sürgősségi szolgálatot, vagy el kell jutnia a helyi kórházba. Ha egy percet vesz igénybe a helyzet felmérésére, mielőtt bármilyen kezelési intézkedést megtenné, megelőzheti a további sérüléseket.
- Valószínűleg eltört a karja, ha csattanást vagy ropogást hall.
- A törés egyéb jelei a súlyos fájdalom, amely fokozódhat, ha mozgatja, duzzanat, véraláfutás, a kar deformitása, vagy a tenyérről lefelé fordítás nehézsége.
- Hívja a sürgősségi szolgálatot vagy menjen a kórházba a lehető leghamarabb, ha az alábbiakat észleli: A személy nem reagál, nem lélegzik vagy nem mozog; erős vérzés van; még enyhe nyomás vagy mozgás is fájdalmat okoz; a sérült kar végtagja, például ujja zsibbadt vagy kékes a hegyén; gyanítja, hogy a csont eltört a nyakában, a fejében vagy a hátában; ha a csont eltöri a bőr felületét; vagy ha a kar deformálódott.
- Ha nem tudja elérni a sürgősségi szolgálatokat, tekintse át a következő wikiHow cikket: Elsősegélynyújtás törött csont esetén.
2. lépés. Csökkentse a vérzést
Ha a szünet vérzést okozott, fontos, hogy a lehető leghamarabb állítsa le a vérzést. Könnyű nyomást gyakoroljon a területre kötéssel, tiszta ruhával vagy tiszta cikkel vagy ruházattal.
Feltétlenül hívja a sürgősségi szolgálatot, vagy menjen kórházba, ha vérzés van
3. Lépés. Kerülje a csont átrendezését
Ha egy csont kilóg vagy deformálódott, semmilyen körülmények között ne igazítsa újra. Forduljon orvoshoz és stabilizálja a karját, mindkettő segíthet megelőzni a további sérüléseket és kellemetlenségeket.
A csont újbóli beállítása további sérülést és fájdalmat okozhat, és valószínűleg fertőzéshez vezethet
4. lépés. Stabilizálja a törött kart
Nagyon fontos, hogy a túlzott mozgás ne károsítsa tovább a törött csontot. Helyezzen egy sínt a törés fölé és alá, hogy segítsen stabilizálni, amíg orvosi ellátást nem kap.
- Különböző tárgyakat használhat a sín elkészítéséhez, beleértve a feltekercselt újságot vagy törölközőt. Vagy ragasztószalaggal, vagy tekerje a hevedert a karja köré, hogy a sín a helyén maradjon.
- A sínek párnázása segíthet a kellemetlenségek enyhítésében.
5. lépés Vigyen fel hideg csomagolást vagy jeget a fájdalom és a duzzanat csökkentésére
Helyezzen egy jégcsomagot a szünetre, miután törülközőbe vagy ruhába csomagolta. Ez segíthet kezelni a fájdalmat és a duzzanatot, amíg el nem jut az orvoshoz.
- Ne tegye a jeget vagy a csomagolást közvetlenül a bőrre, ami fagyást okozhat. Ha valamilyen ruhába vagy törülközőbe csomagolja, megelőzheti a fagyást.
- Hagyja a jeget 20 percig, amíg kórházba vagy orvoshoz nem jut.
6. lépés. Forduljon orvoshoz
A szünet súlyosságától függően szükség lehet gipszre, sínre vagy merevítőre az érintett terület stabilizálásához. Kezelőorvosa vagy a helyi kórház dönthet a szünet legjobb kezeléséről.
- Orvosa valószínűleg kérdéseket tesz fel Önnek, miközben megvizsgálja a törött karot, beleértve a tüneteit, súlyosságát és bármit, ami súlyosbítja a fájdalmát.
- Orvosa vagy a kórház röntgenfelvételt vagy MRI-t rendelhet a legjobb kezelés meghatározásához.
7. lépés Állítsa be a csontot
Ha szünetet tart, ami elmozdult törés, akkor orvosának vissza kell állítania a csontot a helyére. Bár ez fájdalmas lehet, orvosa lépéseket tehet az eljárás leküzdésére.
- Orvosa adhat Önnek izomlazítót vagy nyugtatót, amíg a csontjait rögzíti.
- Orvosa gipszet, merevítőt, sálat vagy hevedert viselhet, amíg karja gyógyul.
Rész 3 /3: Navigálás a napi tevékenységek között
1. lépés. Ne felejtse el használni a RICE elvet
Ha napi tevékenységei vannak, fontos megjegyezni a RICE (pihenés, jég, tömörítés, magasság) elvét. A RICE alkalmazásával könnyebben és kényelmesebben navigálhat a mindennapokban.
2. lépés Pihenje le a karját
Adjon esélyt a karjának a pihenésre egész nap. A mozdulatlanság elősegítheti a kar megfelelő gyógyulását, és megakadályozhatja a fájdalmat vagy kellemetlenséget.
3. Jég a karját
Vigyen fel egy jégcsomagot a karjára. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat.
- Használjon jeget olyan gyakran, amennyire szükséges 20 percig.
- Tekerje be a jégcsomagot törülközőbe, hogy megvédje öntvényét a nedvességtől.
- Ha túl hideg van, vagy zsibbad a bőre, vegye ki a csomagolást.
4. lépés Tömörítse sérülését
Tekerjen vagy nyomjon rugalmas kötést a karjára. Ez segíthet csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat.
- A duzzanat a mobilitás elvesztését eredményezheti, és a kompresszió segít megelőzni ezt.
- Használja a kompressziót, amíg az érintett terület már nem duzzad, vagy orvosa javasolja.
- Összenyomható pakolásokat és kötszereket szerezhet be bármely gyógyszertárban vagy orvosi cikkek áruházában, valamint sok nagy áruházban.
5. lépés Emelje fel a karját a szíve fölé
Emelje fel a karját a szíve fölé. Ez minimalizálja a duzzanatot, és segíthet a mobilitás megőrzésében is.
Ha nem tudja felemelni a karját, támassza fel párnákkal vagy egy bútordarabon
6. lépés: Védje öntvényét a víztől
Bár könnyű tartózkodni az uszodákban vagy a pezsgőfürdőkben, egy kicsit nehezebb elkerülni a zuhanyzást vagy a fürdést, miközben a karja gyógyul. Zuhanyozáskor vagy fürdéskor (próbáljon szivacsos fürdőt) fontos, hogy távol tartsa a nedvességet az esetleges öntvényektől vagy merevítőktől. Ez segíthet abban, hogy megfelelően gyógyuljon, és ne alakuljon ki bőrfertőzés vagy irritáció.
- A gipszet nehéz műanyagba csomagolhatja, például szemeteszsákba vagy akár műanyag csomagolásba. Győződjön meg arról, hogy az egész gipsz be van csomagolva és biztonságos.
- Érdemes egy kis törülközőt tenni a gipszbe, hogy megakadályozza a víz szivárgását belülről. Ez nem csak a gipsz épségét biztosítja, hanem segít megelőzni a bőrirritációt vagy fertőzést.
- Abban az esetben, ha a gipsz nedves lesz, szárítsa meg hajszárítóval. Ez segíthet biztosítani a szereposztás integritását. Ha a gipsz beázik, hívja orvosát, és kérdezze meg, hogyan tovább.
7. lépés. Viseljen értelmes ruházatot
A törött karú ruházat felvétele különleges kihívást jelenthet. Válasszon értelmes ruházatot minden nap, amelyet könnyű felvenni és levenni, és nem okoz kellemetlenséget.
- Viseljen laza ruházatot, nagy karlyukkal. Könnyebb lehet rövid ujjú inget vagy pólót viselni.
- Ha hideg van, egy pulóvert tekerhet a törött kar vállára. Ha karját a pulóverben tartja, melegen maradhat.
- Ha kesztyűt szeretne viselni, de nem tudja lecsúsztatni, akkor tegyen zoknit a kezére.
8. lépés Használja az ellenkező kezét és karját
Ha eltörte a domináns karját, használja a másik karját, amennyire csak lehetséges. Ez némi megszokást igényelhet, de segíthet önállóbbá válni.
Megtanulhatja, hogyan kell fogat, hajat mosni vagy konyhai eszközöket használni nem domináns kezével
9. lépés. Kérjen segítséget
Nagyon nehéz lehet néhány tevékenységet egyedül, törött karral végezni. Fontolja meg egy barát vagy családtag megkérését, hogy segítsen Önnek, miközben karja mozdulatlan.
- Megkérhet egy ismerősét, hogy jegyzeteljen érte az osztályban vagy a gépi dolgozatokban. Érdemes megkérdezni a tanárát, hogy fel tudja -e venni az órát.
- Azt tapasztalja, hogy idegenek is nagyobb valószínűséggel nyújtanak segítséget Önnek, miközben eltört a karja. Az élelmiszerekben való segítségnyújtástól az ajtók nyitva tartásáig ragadja meg az alkalmat, hogy pihentesse a karját ezekben az esetekben.
- Maradjon távol a kihívást jelentő tevékenységektől. Bizonyos tevékenységek, mint például a vezetés, nehezebbek lehetnek a törött karral. Kérje meg barátait vagy családtagjait, hogy utazzanak vagy tömegközlekedjenek.
Rész 3 /3: A gyógyulás elősegítése
1. lépés. Kerülje a túlzott mozgást
Ha a karját lehetőleg mozdulatlanul tartja, elősegítheti a gyógyulási folyamatot. Függetlenül attól, hogy gipszet vagy éppen hevedert visel, próbálja meg elkerülni a túlzott mozgást vagy a karok ütését a tárgyakon.
- Ez különösen akkor fontos, ha szünetet tart, és orvosa arra vár, hogy gipszet viseljen, miután a duzzanat megszűnt.
- Érdemes várni néhány hetet, amíg visszatér a szokásos tevékenységekhez, vagy amíg orvosa jóváhagyja.
2. lépés Gyógyszerekkel kezelje a fájdalmat és a kényelmetlenséget
Lehet, hogy némi vagy sok fájdalma van a szünetben. A gyógyszeres kezelés annak enyhítésére segíthet a pihenésben, és segíthet abban is, hogy ne mozgassa túl sokat.
- Használhat vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például aszpirint, ibuprofent, naproxen-nátriumot vagy acetaminofent. Az ibuprofen és a naproxen -nátrium szintén segíthet a duzzanat csökkentésében.
- Gyermekek és 18 év alatti serdülők nem szedhetnek aszpirint, hacsak orvosa nem hagyja jóvá.
- Kerülje az aszpirint és más olyan gyógyszereket is, amelyek hígíthatják a vért, ha a csont eltörte a bőrt, vagy vérzéssel jár.
- Ha a fájdalma elég erős, orvosa néhány napig fájdalomcsillapítót írhat fel kábítószerrel.
3. Látogassa meg a rehabilitációt vagy a fizikoterápiát
Sok esetben a rehabilitációs terápia viszonylag hamar megkezdődhet a kezdeti kezelés után. Kezdheti egyszerű mozdulatokkal a merevség minimalizálása érdekében, és fokozatosan folytathatja a fizikai terápiát, miután eltávolította a gipszet, a merevítőt vagy a hevedert.
- A rehabilitációt csak az orvos engedélyével és irányítása mellett végezze.
- A korai rehabilitáció egyszerű mozgásokat tartalmazhat a véráramlás elősegítésére és a merevség elhárítására.
- A fizikai terápia segíthet az izomerő, az ízületi mozgás és a rugalmasság helyreállításában, ha eltávolítják az öntvényt vagy a merevítést, vagy ha meggyógyult a műtétből.
4. lépés Súlyosan eltört kar miatt műtétet kell végezni
Ha összetett törése vagy csonttörése van, műtétre lehet szüksége. Ez segíthet abban, hogy a kar megfelelően gyógyuljon, és minimalizálja a későbbi szünetek kockázatát.
- A műtét során az ortopéd sebész rögzítő eszközöket helyezhet be, amelyek stabilizálják a csontokat. A csavarok, szögek, lemezek és vezetékek minden típusú rögzítőeszköz. Ezek segítenek megőrizni a csontok helyzetét a gyógyulási folyamat során.
- Ezen eljárás során helyi érzéstelenítésben részesül, miközben orvosa behelyezi és alkalmazza a rögzítést.
- A felépülés gyakran függ a szünet súlyosságától és attól, hogy mennyire vigyáz rá.
- A műtét után fizikoterápiára lehet szüksége az izomerő, a rugalmasság és az ízületek mozgásának helyreállításához.
5. Légy olyan ételeket, amelyek erősítik a csontjaidat
Az egészséges táplálkozás, amely magas kalcium- és D -vitamin -tartalmú ételeket tartalmaz, erősítheti a csontokat. Ez is biztosíthatja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat a karcsontok újjáépítéséhez és a jövőbeni törések megelőzéséhez.
- A kalcium és a D -vitamin együttesen segíthet a csontok megerősödésében.
- A jó kalciumforrások közé tartozik a tej, a spenót, a szójabab, a kelkáposzta, a sajt és a joghurt.
- Akkor vehet be kalcium -kiegészítőket, ha az étrend önmagában nem tudja kielégíteni a kalciumszükségletét, bár törekednie kell arra, hogy a lehető legtöbbet nyerje a teljes élelmiszerekből.
- A D -vitamin jó forrásai közé tartozik a lazac, a tonhal, a marhahús és a tojássárgája.
- A kalciumhoz hasonlóan D -vitamin -kiegészítőket is szedhet, amelyek segítenek növelni az étkezési választást.
- Fontolja meg a kalciummal vagy D -vitaminnal dúsított ételek fogyasztását. Sok gyümölcslé, például szőlő vagy narancs, tartalmazhat kalciumot vagy D -vitamint. Néhány tejtermék D -vitaminnal dúsított.
Lépés 6. Végezzen súlyzós gyakorlatokat csontjainak erősítésére
Bár a legtöbb ember az izmokra gondol edzés közben, a csontjai is reagálnak a testmozgásra. A gyakorló emberek nagyobb csontsűrűséget érnek el, mint azok, akik nem, és a testmozgás is segíti az egyensúlyt és a koordinációt, ami segít megelőzni az eséseket és a baleseteket.
- Próbálja ki a súlyzós edzést, a gyaloglást, a túrázást, a kocogást, a lépcsőzéseket, a teniszt és a táncot, hogy erősítse és megőrizze csontjait.
- Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt edzésprogramot kezd, különösen akkor, ha csontritkulásban szenved.
