Kihívásnak tűnhet az egészséges, ragyogó bőr elérése, ha érzékeny bőre van, amelyet könnyen irritálhatnak a kereskedelmi termékek összetevői, vagy akkor is, ha inkább kerülje a vegyszereket a bőrápolási rutinjában. Szerencsére rengeteg olyan dolgot tehetünk, amelyek javíthatják bőrük egészségét és megjelenését. Még az is lehet, hogy természetesen kezelheti a pattanásokat, ha először beszél az orvosával!
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Napi bőrápolási rutin követése
1. lépés Használjon noncomedogén vagy noncnegenic bőrápolási termékeket és sminket
Amikor arclemosót, hidratáló krémet, sminket, szakállolajat vagy más bőrápoló terméket választ, ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy "noncomedogenic" vagy "noncnegenic". Ezek a kifejezések azt jelentik, hogy a termék nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek elzárják a pórusokat és kiütéseket okoznak.
- Ahhoz, hogy bőre egészséges és tiszta maradjon, próbálja korlátozni, hogy hány terméket használjon naponta. Például csak különleges alkalmakkor viselhet sminket.
- Érdemes különböző márkákat is kutatni, hogy olyan termékeket találjon, amelyek teljesen természetes vagy organikus összetevőkből készülnek.
- Ne használjon semmilyen terméket a lejárati idő után, vagy ha a színe vagy illata megváltozik, miután egy ideig használta. Ha egy termék lejárt, akkor kiütéseket vagy bőrfertőzéseket okozhat.
2. lépés: Mossa meg arcát reggel és lefekvés előtt
Amikor először felébred, mossa le az arcát egy gyengéd tisztítószerrel, hogy eltávolítsa az olajokat, amelyek alvás közben felhalmozódhattak a bőr felszínén. Ezután mossa le újra az arcát éjszaka, hogy megszabaduljon a sminktől, szennyeződésektől, olajtól és minden egyéb szennyeződéstől, amelyet a nap folyamán felszedhetett.
- Mosás közben ne dörzsölje az arcát. Ehelyett finoman dörzsölje a tisztítószert a bőrébe az ujjaival, és öblítse le vízzel az arcát a szappan leöblítéséhez. Ha befejezte, óvatosan törölje szárazra az arcát egy puha törülközővel.
- Használjon gyengéd, természetes tisztítószert, amelyet a bőrtípusának megfelelően alakítottak ki. Például, ha száraz a bőre, használjon könnyű, hidratáló tisztítószert. Ha zsíros a bőre, használjon habzó mélytisztítót. Akne pattanások esetén használjon szalicilsavat tartalmazó terméket.
- Ha sminkelsz, mindig vedd le a sminked lefekvés előtt. Ellenkező esetben kitörést okozhat.
3. lépés Használjon borotvakrémet, és borotválkozzon a hajnövekedés irányába
Ha borotválja az arcát, mindig használjon borotvakrémet, krémet vagy szappant a penge kenésére, hogy könnyen csúszhasson a bőrén. Továbbá, az irritáció minimalizálása érdekében mindig használjon tiszta, éles borotvát, és borotválkozzon a haj növekedési irányába, ahelyett, hogy a borotvát a szemhez húzná.
- A borotválkozás nagyon irritálhatja a bőrt, és ha nem vigyáz, borotvaütéseket okozhat, vagy akár horzsolásokat vagy vágásokat, amelyek potenciálisan megfertőződhetnek.
- Válasszon borotválkozókrémet, amely "hidratáló" vagy "érzékeny bőrű" címkével rendelkezik a leggyengédebb borotválkozáshoz.
4. lépés Hidratálja a bőrt mosás vagy borotválkozás után
Mivel a bőr tisztítása vagy a szakáll borotválása eltávolíthatja a nedvességet a bőr felszínéről, fontos, hogy utána mindig pótolja azt. Keresse meg a bőrtípusának megfelelő hidratálót, és vigye fel minden alkalommal, amikor arcát vagy borotválkozást mossa, vagy bármikor, amikor a bőre kiszárad.
- A bőr hidratálása hidratáltá és rugalmasabbá teszi.
- Kerülje az alkoholtartalmú termékeket, mivel ezek kiszáríthatják a bőrt.
- Ha zsíros a bőre, válasszon könnyű, vízbázisú hidratálót. Ha nagyon száraz a bőre, használjon gazdag olaj alapú hidratálót.
- A finom vonalak és ráncok megelőzése érdekében próbáljon ki egy hidratáló krémet hialuronsavval, amely egy természetben előforduló vegyület, amely segíthet megőrizni bőrének hidratáltságát és feszességét. További összetevők, amelyek segíthetnek a bőr sima és feszes megjelenésében, többek között a réz peptid, az alfa-liponsav és a DMAE, amely halból származik.
- Ha kombinált bőre van, előfordulhat, hogy az arc különböző területeire külön termékeket kell használnia. Például, ha csak száraz bőrt kap az orra oldalán, használhat vastagabb hidratálót, és könnyű terméket az arc többi részén.
Lépés 5. A zuhany alatt meleg vizet és enyhe szappant használjon
A test bőrének ápolása ugyanolyan fontos, mint az arcápolás. Zuhanyozás vagy fürdés közben kerülje a nagyon forró víz vagy durva szappanok használatát, mivel ezek eltávolíthatják az olajokat, amelyekre a bőrnek szüksége van az egészséges, természetes ragyogáshoz. Ehelyett kényelmesen meleg vizet válasszon, és használjon enyhe testmosót vagy szappant.
- Kerülje a bőr dörzsölését durva törlőkendővel vagy szivaccsal, mert ez irritálhatja és kiszáríthatja. Ha a bőre száraz, fénytelennek vagy hamuszürűnek tűnhet, és akár elkezdheti az olaj túltermelését, ami pattanásokhoz vezethet.
- Próbáljon hidratáló testmosót használni, hogy gyengéden tisztítsa meg a bőrt anélkül, hogy kiszáradna.
- Csak piszkos testrészeit mossa le szappannal, például ágyékát, hónalját, a melle alatt és a lábujja között.
6. lépés Hetente egyszer óvatosan hámlasztja le a bőrét
A hámlasztás azt jelenti, hogy óvatosan dörzsölje bőrének felületét, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket, szennyeződéseket és az idővel felhalmozódó törmeléket. Rengeteg hámlasztó termék található a piacon, de ha teljesen természetes opciót szeretne, próbálja meg otthon elkészíteni!
- Például összekeverhet 1 evőkanál (12 g) fehér vagy barna cukrot 2 US evőkanál (30 ml) olíva- vagy kókuszolajjal. Óvatosan dörzsölje a keveréket a bőrébe körkörös mozdulatokkal, majd alaposan öblítse le.
- Használhat kémiai hámlasztókat is, például glikolsavat vagy tejsavat, hogy radírozza az arcát anélkül, hogy irritálná a súrolástól.
2. módszer a 4 -ből: A pattanások természetes kezelése
1. lépés Tartsa távol a kezét az arcától
Nehéz lehet megszabadulni a szokástól, de az arcához érve szennyeződéseket és baktériumokat terjeszthet a bőrére, ami gyulladáshoz és pattanásokhoz vezethet. Ezenkívül, ha megérinti az arcát, kórokozók kerülhetnek a szemébe, az orrába és a szájába, ami rosszul lehet.
- Rendszeresen mosson le mindent, ami az arcát érinti, beleértve a telefont, a szemüveget, a napszemüveget és a párnahuzatot is, mivel ezek szennyeződéseket is átvihetnek a bőrére.
- Tartsa tisztán a haját, hogy megelőzze az olaj lerakódását, ami kiütésekhez vezethet.
Lépés 2. Ellenálljon a pattanások kipattanásának vágyának
Valóban csábító lehet, de ha kitörést észlel, tartsa távol a kezét ettől a hibától. Ha kipattan a pattanása, mélyebbre taszíthatja a fertőzést a bőrében, ami megnehezíti a kezelést.
A pattanások felpattanása növelheti annak a kockázatát is, hogy hegesedés alakul ki a foltos helyen
3. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen természetes kezelést kipróbálna
Ha inkább otthoni gyógymódokat használ, mint kereskedelmi kezeléseket, beszélje meg orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy melyik lehetőség a legjobb az Ön számára. Tájékoztassa őket, hogy teljesen természetes megoldásokat keres pattanásai ellen, és kérdezze meg őket a különböző kezelések előnyeiről és hátrányairól.
Valószínű, hogy orvosa vény nélkül kapható helyi krémet fog javasolni, mert ezek olcsók és általában nagyon hatékonyak a pattanások kezelésében. Ha azonban el akarja kerülni ezeket, tájékoztassa orvosát aggályairól, de legyen nyitott arra is, hogy meghallgassa mondanivalójukat
Lépés 4. Alkalmazza a teafaolajat természetes módon a pattanások kezelésére
Keressen egy természetes terméket, amely legalább 5% teafaolajat tartalmaz, és naponta egyszer dörzsölje kicsit a kitörést. Lehet, hogy nem működik olyan gyorsan, mint egy kereskedelmi termék, de segíthet csökkenteni a pattanások duzzanatát és bőrpírját néhány nap alatt.
- Vannak, akik érzékenyek a teafaolajra, ezért mielőtt elkezdené használni, taposson egy kicsit az állkapocs oldalára. Ha vörösséget vagy viszketést tapasztal, ne használja tovább a terméket.
- Soha ne használjon tiszta teafaolajat a bőrére, mert irritációt okozhat.
- Bár több információra van szükség hatékonyságuk teszteléséhez, némi enyhülést találhat a pattanásoktól, ha szarvasmarha porcot, cinket, zöld tea kivonatot vagy aloe verát tartalmazó termékeket használ.
5. lépés Alkalmazzon alfa -hidroxisavat a bőrére, hogy elhalványuljon a foltok
Az alfa -hidroxisav természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a citrusfélék. Segíthet hámlasztani a bőrt és eltömíteni a pórusokat. Segíthet az arc sötét foltjainak halványításában is.
Ha alfa -hidroxisavat használ, akkor észreveheti, hogy a bőre vörös vagy enyhén irritált, és fokozott érzékenysége lehet a napfényre
6. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a vényköteles azelainsavról
Az azelainsav természetesen megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban és néhány állati termékben. 10% -os oldatban kapható, de valószínűleg jobb eredményeket fog látni, ha az orvos felírásához szükséges 20% -os erősségű.
Az azelainsav használatához vékony réteget vigyen fel az érintett területre naponta kétszer, legalább 4 hétig
7. lépés. A hosszú távú javulás érdekében vegyen be sörélesztő-kiegészítőt
A Hansen CBS néven ismert sörélesztő bizonyos törzse javíthatja a pattanásokat, ha kiegészítésként veszi be. Próbáljon napi 3 -szor 2 g élesztőt hozzáadni az ételeihez vagy italaihoz, amíg a bőr meg nem tisztul.
A sörélesztő szedésének bizonyos mellékhatásai lehetnek, ezért beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené szedni. Például emésztési problémákat okozhat, beleértve a gázt, és súlyosbíthatja a Chron -betegséget. Emelheti a vérnyomását is, ha MAOI -t szed
3. módszer a 4-ből: Bőrbarát életmódválasztás
1. lépés Igyon sok vizet minden nap, hogy a bőre hidratált maradjon
Ha a bőre hidratált, akkor valószínűbb, hogy egészségesnek és ragyogónak tűnik, és kevésbé valószínű, hogy kiszárad. Annak érdekében, hogy megkapja a szükséges vizet, vigyen magával egy újratölthető kulacsot. Így bármikor, amikor kissé szomjasnak érzi magát, azonnal hidratál. Meglepődhet, milyen gyorsan javul a bőr!
- Más folyadékok, beleértve a gyümölcslevet, a húsleveset, a teát és a szódát, beleszámítanak a napi folyadékbevitelbe. A víz azonban a legegészségesebb megoldás a bőr számára.
- Ha nő vagy, akkor körülbelül 11,5 csésze (2,7 l) folyadékot kell inni minden nap. Ha férfi vagy, próbálj meg naponta körülbelül 15,5 csészét (3,7 l) inni.
Lépés 2. Fogyasszon egészséges étrendet, amely gazdag aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban
Az egészséges táplálkozás követése rengeteg jótékony hatással van a testére és a lélekre, de lehet, hogy nem veszi észre, milyen hatással lehet a bőrére. Számos olyan élelmiszer van, amely vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a szép bőr érdekében. Például:
- Az aminosavak elősegítik a szervezet kollagén termelését, azt a fehérjét, amely elsősorban a bőrt alkotja. Aminosavakat az étrendben olyan ételekkel szerezhet be, mint a csirke, hal, marhahús, tojás, tejtermékek és bab.
- Adjon hozzá C -vitamint az étrendhez, hogy elősegítse a bőr természetes helyreállítását. A C -vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a citrusfélék, a zöldek, a brokkoli, a paprika és a paradicsom.
- Húst és kagylót fogyasztva vegye be étrendjébe a bőrvédő ásványi anyagokat, a cinket és a rézt. Ha jobban szereted a növényi étrendet, egyél sok diót, teljes kiőrlésű gabonát és babot.
- A pattanások elleni küzdelem érdekében nyerjen sok omega-3 zsírsavat zsíros halakból, mint a lazac, makréla és szardínia, valamint a lenmag és a dió. A lenolajat, lenmagot vagy halolajat tartalmazó kiegészítőt is szedheti.
Lépés 3. Védje magát a naptól, hogy ne károsítsa bőrét
Bármikor, amikor kint lesz, viseljen legalább SPF 30-as fényvédőt. A még nagyobb védelem érdekében fedje le a lehető legtöbb szabad bőrfelületet laza ruházattal, sapkával és napszemüveggel. Ezenkívül próbálja meg elkerülni, hogy 11:00 és 15:00 között kimenjen a szabadba, amikor a napsugárzás a legerősebb.
- Ha normál ruházatot visel, használjon körülbelül 2 teáskanál (9,9 ml) fényvédőt a fej, a nyak és a karok eltakarására. Ha fürdőruhát visel, körülbelül 2 evőkanál (30 ml) szükséges az egész test befedéséhez.
- 2 óránként alkalmazza újra a fényvédő krémet, vagy gyakrabban, ha úszik, izzad, vagy ha úgy gondolja, hogy a fényvédő krémet el lehet dörzsölni.
- A napsugárzás idő előtti öregedéshez vezethet.
4. Légy aludni, hogy frissen nézzen ki
Annak érdekében, hogy minden éjszaka eleget aludjon, próbálja meg ugyanazt az alvási és ébrenléti időt betartani, ami megkönnyítheti az elalvást és az ébredést. Ezenkívül hozzon létre hűvös, sötét környezetet, puha ágyneművel és bolyhos párnákkal, így pihenés közben kényelmes lesz.
- Ha felnőtt vagy, körülbelül 7-8 órát kell aludnod éjszaka. Ha tinédzser vagy, próbálj meg minden este 9 órát aludni.
- Ha nem alszol jól, észreveheted, hogy a bőr fakó és sápadt, és sötét karikák jelenhetnek meg a szemed alatt.
- A fáradtság is megnehezítheti a stressz kezelését, ami potenciálisan gyakoribb kitörésekhez vezethet.
- Próbáljon szatén párnahuzatot használni, hogy csökkentse az arca súrlódását alvás közben.
5. lépés: Keresse meg a stressz szintjének kezelését, hogy a bőre ragyogó legyen
Ha túlterheli a stressz, akkor kezd megjelenni a bőrén. Például észreveheti, hogy a bőre érzékenyebb a szokásosnál, és több pattanása lehet. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg elkerülni a túlzott kiterjesztést, és minden nap szánjon időt azokra a dolgokra, amelyeket igazán szeret.
Ha nem tudja kiküszöbölni a stressz forrását, próbálja meg a tudatos meditációt, a mély légzési technikákat vagy a jógát, hogy segítsen kezelni azt
6. lépés. Tegyen lépéseket a leszokáshoz, ha dohányos
A dohányzás nagyon káros az egészségre, beleértve a bőrt is. Nemcsak hozzájárul az idő előtti öregedéshez és a ráncokhoz, hanem fakónak és fakónak is láthatja a bőrt. Még növelheti bizonyos bőrrák típusok kialakulásának kockázatát. Nagyon nehéz lehet, de összességében a legjobb az egészségedre, ha abbahagyod.
- Próbáljon beszélni orvosával a dohányzásról való leszokást segítő eszközökről, például a gumiról vagy a tapaszokról, amelyek segítenek leszokni.
- Fontos, hogy legyen egy támogatási rendszere, amelyre támaszkodhat kilépéskor. Ha nem biztos abban, hogy támaszkodhat családjára és barátaira, próbáljon meg csatlakozni egy támogató csoporthoz, amíg kilép.
7. lépés: Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, mivel ez befolyásolhatja a bőr megjelenését
Valószínűleg jó, ha néha megisz egy italt, de ha gyakran vagy túl sokat iszik, az a szervezet és a bőr kiszáradását okozhatja. Emiatt a bőr fakónak és száraznak tűnhet.
- Ha nő vagy, próbálj meg napi egy adag alkoholt betartani. Ha férfi vagy, próbáld meg, hogy ne fogyassz napi 2 adagnál többet.
- Egy adag alkohol egy 350 ml sör, amelynek ABV -értéke körülbelül 5%, 150 ml bor, ami körülbelül 12% ABV, vagy egy 1,5 fl oz (44 ml) lövés 40% ABV (80 -as bizonyíték) ital.
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Forduljon orvosához, ha bőrbetegsége van
Az olyan tünetek, mint a kiütés, bőrpír, duzzanat, viszketés és hámlás, bőrbetegség jelei lehetnek. Számos különböző bőrbetegség létezik, amelyeknek hasonló tünetei vannak, ezért ne próbálja meg kezelni magát. Ehelyett beszéljen orvosával a megfelelő diagnózis felállításához. Ezután dolgozzon orvosával, hogy hozzon létre egy kezelési tervet, amely az Ön számára megfelelő.
- Mondja el orvosának, hogy természetes gyógymódokat szeretne kipróbálni. Tudnak tanácsot adni arról, hogy mit lehet biztonságosan kipróbálni a bőrén.
- Például lehet olyan betegsége, mint a rosacea, az ekcéma vagy a gombás fertőzés.
2. lépés. Beszéljen orvosával, ha a bőre 4-8 hét múlva nem tiszta
A legtöbb bőrkezelés több hetet vesz igénybe, beleértve a természetes kezeléseket is. Ha a bőre nem javul körülbelül 4-8 hét után, előfordulhat, hogy más kezelést kell kipróbálnia. Forduljon orvosához, hogy ellenőrizze a bőrét. Ezután kérdezze meg őket a többi kezelésről, amelyeket kipróbálhat.
- Tájékoztassa őket, hogy természetes kezeléseket használt, és ha lehetséges, továbbra is ezt szeretné.
- Tájékoztassa orvosát az összes eddig alkalmazott kezelésről.
Lépés 3. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha széles körben elterjedt pattanása van
Bár a természetes kezelések segíthetnek a pattanások megszüntetésében, nem mindenkinél működnek. Nagyobb valószínűséggel van szüksége további kezelésekre, ha akne széles körben elterjedt. Keresse fel orvosát, hogy megtudja, szüksége van -e komolyabb kezelésre. Például előfordulhat, hogy antibiotikumot kell szednie a bőr belülről történő kezelésére.
Ha a hormonális változások okozzák a pattanásokat, a hormonális fogamzásgátlás segíthet a pattanások megszüntetésében
Lépés 4. Forduljon bőrgyógyászhoz, ha cisztás vagy csomós akne van
A csomó és a cisztás akne hegesedhet, ha nem kezeli. Ezenkívül előfordulhat, hogy nem reagál a helyi kezelésekre, mert a bőr mélyén kezdődik. Keresse fel orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy megvizsgálja a bőrét. Ezután kérdezze meg kezelési lehetőségeit.
Mivel a cisztás vagy csomós akne a bőr mélyén kezdődik, valószínűleg szájon át szedett gyógyszereket kell szednie a bőr tisztítására. Ez magában foglalhat antibiotikumot vagy hormonális fogamzásgátlót
5. lépés. Azonnali kezelést kapjon a helyi kezelésre adott allergiás reakció miatt
Bár ritka, allergiás reakciója lehet bőrápolási termékeire, beleértve a tisztítószereket, hidratálószereket és illóolajokat. Próbáljon nem aggódni, ha ez megtörténik, de orvoshoz kell fordulnia. Keresse fel orvosát, sürgősségi ellátó központját vagy sürgősségi osztályát, ha a következő tünetek jelentkeznek:
- Nehéz légzés
- A szem, az ajkak vagy az arc duzzanata
- Szorító érzés a torkában
- Halvány érzés
