A fülzúgást, zümmögést vagy zúgást gyakran használják a tinnitus leírására, ami rendkívül bosszantó és minden ok nélkül előfordulhat. A fülzúgás idegkárosodást vagy a keringési rendszer problémáját jelentheti, vagy lehet, hogy nincs egyértelmű oka a problémának, ezért a legjobb, ha konzultál orvosával. A fülcsengés leállításának egyik módja a megelőzés, de a probléma genetikai is lehet, és ezt nem tudja ellenőrizni. Vannak lépések, amelyekkel a csengő zümmögést a sérülés után is kezelheti. Olvassa el a hasznos tippeket és tippeket.
Lépések
1 /3 -as módszer: A pillanatnyi csengés kezelése a fülben
1. lépés: Próbálja ki a koponya-ütő trükköt
Ha egy koncertről vagy egy klubból hazatér, és a füle nem szűnik meg csengeni, az azért van, mert megsérült a kis szőrszálak a kagylócsontjában, ami gyulladást és az idegek stimulációját okozza. Az agyad ezt a gyulladást állandó csengésnek vagy zümmögésnek értelmezi, és ez a trükk segíthet abban, hogy ez a bosszantó hang eltűnjön. Míg egyesek szerint a koponyaütésnek pozitív hatása van, több kutatást kell végezni annak megállapítására, hogy hatékony-e.
- Takarja be a fülét a tenyerével. Az ujjait hátrafelé kell mutatni, és a koponya hátán kell támaszkodnia. Mutassa középső ujját egymás felé a koponya leghátsó részén.
- Tedd a mutatóujjaidat a középső ujjaid tetejére.
- Egy csattanó mozdulattal fordítsa le a mutatóujjait a középső ujjairól és a koponya hátsó részére. Ez a mozgás úgy fog hangzani, mint a dobverés. Mivel az ujjak a koponyáját is eltalálják, a zaj meglehetősen erős lehet. Ez normális.
- Továbbra is 40-50 alkalommal pattintsa ujjait a koponya hátsó részére. 40 vagy 50 alkalom után nézze meg, hogy a csengés megszűnt -e.
2. lépés. Próbáljon meg várni
A fülzúgás, amelyet a hangos zaj okoz, általában néhány óra múlva elmúlik. Vegye le az elméjét pihenéssel, és tartózkodjon mindentől, ami súlyosbíthatja a tüneteket. Ha a csengés nem szűnik meg 24 óra elteltével, keresse fel orvosát további kezelés céljából.
Lépés 3. Kerülje a hangos zajokat, és védje fülét, ha zajnak van kitéve
Ha újra és újra ki van téve a hangos zajoknak, a fülzúgás ismétlődő epizódjaihoz vezethet. Ha gyakran hangos zajoknak van kitéve környezetében, feltétlenül viseljen fülvédőt.
Szerezzen be néhány füldugót, amelyek illeszkednek a fülébe, vagy szerezzen be pár fülvédőt
2. módszer a 3 -ból: A krónikus csengés kezelése a fülben
Lépés 1. Forduljon orvosához az alapbetegségek kezeléséről
Az idő nagy részében a fülzúgást vagy a fülcsengést kezelhető állapot okozza. Ennek az alapbetegségnek a kezelése segíthet a csengetés egy részének vagy egészének eltávolításában.
- Kérje meg orvosát, hogy távolítsa el a fülzsírt a füléből. Alternatív megoldásként tegye biztonságosan saját maga. A felesleges fülzsír eltávolítása segíthet a fülzúgás tüneteinek enyhítésében.
- A perforált membrán vagy allergia következtében felhalmozódott folyadék fülzúgáshoz vezethet.
- Kérje meg orvosát, hogy vizsgálja felül a gyógyszerek kölcsönhatását. Ha több gyógyszert szed, beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról, amelyek a fülcsengést okozhatják.
- Feltétlenül tájékoztassa orvosát minden egyéb tünetről. A temporomandibularis ízületi diszfunkció (Costen -szindróma) társulhat fülzúgáshoz.
- A belső fülben lévő tenzor tympani vagy stapedius izom csapkodása vagy görcsje fülzúgást is okozhat.
2. Lépés a fülzúgás biofeedback terápiájába
Ha depressziós, stresszes vagy fáradt, akkor hajlamosabb lehet a normál fejhangokra. Tekintse meg a biofeedback terápiát egy tanácsadótól, aki segíthet ráhangolódni a fülzúgását okozó vagy súlyosbító érzésekre és helyzetekre. Ez segíthet a fülzúgás leállításában, amikor elkezdődik, és megakadályozza annak visszatérését.
- A kutatások kimutatták, hogy a biofeedback terápia nagyon hatékony lehet a fülzúgás kezelésében.
- Kérje orvosa beutalását olyan terapeutahoz, akinek van tapasztalata a fülzúgás biofeedback -jében.
Lépés 3. Kezelje a fülzúgást zajcsökkentő taktikával
Az orvosok számos különböző zajcsökkentési taktikát használnak a fülcsengés hangjának elfedésére. Ezek a taktikák a következő eszközöket és technikákat tartalmazzák.
- Használjon fehér zajú gépeket. A fehér háttérzajú gépek, amelyek "háttér" hangokat adnak ki, például eső vagy zúgó szél, elfojthatják a fülcsengést. A ventilátorok, párásítók, párátlanítók és légkondicionálók szintén hatékony fehérzaj -gépek.
- Használja a maszkoló eszközöket. A maszkolóeszközök a fülükre vannak szerelve, és folyamatos fehér zajhullámot keltenek, hogy elfedjék a krónikus csengést.
- Viseljen hallókészüléket. Ez különösen akkor hatékony, ha hallásproblémái vannak a fülzúgás mellett.
4. lépés. Vegyen be gyógyszereket a fülzúgás néhány tünetének enyhítésére
Bár a gyógyszerek valószínűleg nem hagyják abba a csengetést, a gyógyszerek szedése kevésbé érezhetővé teszi a csengést.
- Beszéljen orvosával a triciklusos antidepresszánsokról. A triciklikus antidepresszánsok hatékonyak lehetnek súlyos fülzúgás esetén, de vannak nemkívánatos mellékhatásai, például szájszárazság, homályos látás, székrekedés és szívproblémák. Bár egyes tanulmányok alátámasztják a triciklusos antidepresszánsok használatát fülzúgás esetén, több kutatást kell végezni annak megállapítására, hogy hatásos -e.
- Beszéljen orvosával az Alprazolam -ról. A Xanax néven ismert Alprazolam hatékonynak bizonyult a fülzúgás csökkentésében, de szokásformáló és nemkívánatos mellékhatásokkal is jár. Bár egyes tanulmányok alátámasztják az alprazolam használatát fülzúgásra, több kutatást kell végezni annak megállapítására, hogy hatásos -e.
Lépés 5. Próbálja ki a ginkgo kivonatot
A ginkgo kivonat napi háromszori (étkezés közbeni) bevétele növelheti a fej és a nyak véráramlását, csökkentve a vérnyomás okozta csengést. Próbálja ki a ginkgo -t 2 hónapig, mielőtt értékelné a kezelés hatékonyságát. Bár egyes tanulmányok alátámasztják a ginkgo biloba használatát tinnitus esetén, további kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy hatásos -e.
- Kövesse a gyártó utasításait, hogy mennyit vegyen be.
- Feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos a ginkgo kivonat szedése.
3 /3 -as módszer: A fülzúgás megelőzése
1. lépés: Kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben a fülkagyló károsodása fülzúgást okozhat
Mivel a fülzúgást nagyon nehéz kezelni, a leghatékonyabb megoldás az, ha eleve elkerüljük, hogy ez okozza, vagy ne súlyosbítsuk a tüneteket. Az alábbiak súlyosbíthatják a fülzúgás tüneteit:
- Hangos zajok. A koncertek a fő bűnösök, de az építési munkák, a forgalom, a repülőgépek, a lövések, a tűzijátékok és egyéb hangos zajok is károsak lehetnek.
- Úszás. A víz és a klór beszorulhat a belső fülébe úszás közben, ami tinnitust okozhat vagy fokozhatja. Ezt ne tegye meg, ha úszás közben füldugót visel.
2. lépés. Keressen egy kiutat a stresszhez
Ha állandóan cseng a füle, minden stressz súlyosbíthatja az állapotot. Keressen olyan módszereket, mint a testmozgás, a meditáció és a masszázsterápia a stressz enyhítésére.
Lépés 3. Fogyasszon kevesebb alkoholt és nikotint
Ezek az anyagok növelik az erek terhelését azáltal, hogy kitágítják azokat. Ez különösen a belső fülben fordul elő. A tünetek csökkentése érdekében korlátozza az alkoholos italok és dohánytermékek fogyasztását.
Tippek
- Az immunrendszer erősítése is megszüntetheti a fülcsengést. Ez segít megvédeni Önt a fertőzésektől és olyan betegségektől, amelyek növelhetik a nem kívánt hangok szintjét. Emellett az egészségi állapot javulása a fülzúgás javulását is jelentheti. Végezzen egészséges életmódot, amely különösen magában foglalja az egészséges táplálkozást, a megfelelő és rendszeres testmozgást, valamint elegendő éjszakai alvást.
- Érdemes megnézni az Amerikai Tinnitus Szövetséget is információért és forrásokért.
