A hányás szükséges és elengedhetetlen a szervezet helyreállításához, például amikor a szervezet mérgező anyagot próbál kiüríteni, például ételmérgezés esetén. Sajnos a hányást migrénes fejfájás, vírusfertőzés, terhesség, mozgászavar vagy gyógyszer is kiválthatja. A hányás kényelmetlenséget okozhat és kiszáradáshoz vezethet, ezért érdemes lépéseket tenni a hányás enyhítésére. Szerencsére néha leállíthatja azt az érzést, amely hányást okoz. Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, fel kell keresnie egy egészségügyi szakembert.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: Relaxációs technikák alkalmazása
1. lépés Helyezzen hűvös, nedves ruhát a homlokára vagy a tarkójára. Soha ne használjon jégcsomagot. Különösen akkor, ha lüktet a fejed és érzed a hirtelen fellépő forróságot, ez a technika segíthet megakadályozni a hányást.
2. lépés. Menjen ki friss levegőt kapni
Tegyen egy rövid sétát az udvaron vagy a járdán, de ne menjen túl messzire. Lélegezzen egy kicsit mélyebben, mint általában, de semmi különöset. A friss levegő megnyugtathatja a tüdőt és a testet.
3. lépés Tartsa a fejét magasabb szinten, mint a teste
Tegyen párnákat a feje alá, hogy támaszkodjon, vagy üljön le egy székre. Ha teheti, kerülje a lapos fekvést.
4. lépés. Aktiválja tapintását
Ez azért lehet, mert elvonja a tested figyelmét az émelygésről, vagy valami egészen másról. De a körülötted lévő dolgok megérintése valóban segít. Nagyon kis fájdalom generálása - semmi komoly.
- Próbálja meg csípni a karját
- Érintse meg a felgyűrt öklét a combján
- Húzza egy kicsit a haját
- Harapd meg az alsó ajkad
- Vágja körmeit az alkarjába
5. lépés. Próbálja ki az akupresszúrát
Az akupresszúra az az elképzelés, hogy vannak olyan nyomáspontok a testeden, amelyek enyhíthetik a fájdalmat. A csukló az, amit sok akupresszúrázó hajlamos megcélozni hányinger és hányás esetén. Az akupresszúra segíthet néhány embernek, de nincs jó bizonyíték arra, hogy hatékony vagy hogyan működik.
- Fordítsa a tenyerét az arca felé. Ezután helyezze a hüvelykujját óvatosan a csukló közepére, és nyomja meg, hogy finoman masszírozza a területet. Ennek a nyomáspontnak a lassú megnyomása segíthet a hányinger enyhítésében.
- Tegye össze mindkét csukló belső részét, és nyomja össze őket. Ugyanazt a nyomáspontot kell aktiválnia, mint a fenti példában.
2. módszer az 5 -ből: Nyers szilárd anyagok fogyasztása
1. lépés. Próbáljon megemészteni valami nyájas dolgot, például kekszet
A száraz kekszek kis mennyiségben csökkenthetik a hányingert. Ennek oka az, hogy a keményítőben gazdag ételek, például keksz vagy pirítós segíthetnek felszívni a gyomorsavat. Ha működik a keksz, akkor lehet, hogy éhes volt, nem beteg.
2. lépés: Kezdje egyszerűen és lépjen felfelé
Ne feledje, hogy amikor újra elkezd enni, akkor kezdjen néhány egyszerű szénhidráttal, például zselatinnal. Lassan haladjon a fehérjékhez, például a csirke tésztaleveshez. A zsírokat tartsd meg utolsónak, mert a zsírt a legnehezebb megemészteni, és megzavarhatja az amúgy is legyengült gyomrot.
Lépés 3. Szívjon egy mentát, hogy beindítsa a beleit a megfelelő irányba
A friss ízű menta kiválóan alkalmas szájpadtisztítóként, és segíthet csökkenteni a hányingert.
Lépés 4. Rágja vagy kortyolja a gyömbért
A gyömbér bizonyos esetekben csillapíthatja a hányingert és a hányást. Kipróbálhat egy darab gyömbért, gyömbérgumit vagy gyömbéres teát. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb lehetőséget.
5. lépés Kerülje a savas, fűszeres, zsíros vagy rostos ételeket
Ezek az ételek túlórázni kényszerítik a gyomrot, ami azt jelenti, hogy nő annak az esélye, hogy úgy érzi, hánynia kell. A savas, fűszeres és zsíros ételek önmagukban érthetőek. A rostos ételek sok zöldséget, húst és durva szemeket tartalmaznak.
- Ha hasmenése kísérte a hányást, kerülje a tejtermékeket is. A többi fent említett ételhez hasonlóan a tejtermékeket is nehéz lehet feldolgozni a gyomor számára.
- Kerülje a nagyon forró vagy nagyon hideg ételeket.
3. módszer az 5 -ből: Fogyasztó folyadékok
1. lépés Ragaszkodjon vízzel az elején
Ha sokat hányt az utóbbi időben, igyon egyszerre csak kis mennyiségű hideg vizet. A túl gyorsan feldolgozott túl sok víz hányást okozhat.
Ha akarod, próbálj szívni egy jégkockát. A hűvös víz jól érzi magát a torkán, és szinte lehetetlen túl sok vizet inni a jégkocka olvasztásával a szájában
2. lépés Ragaszkodjon tiszta folyadékokhoz, lehetőleg elektrolitokhoz
A víztől eltekintve a tiszta folyadékok segítenek pótolni bizonyos esszenciális vitaminokat, amelyeket korábban hányás közben elveszíthettek.
- Ha teheti, igyon magas kálium- és nátriumtartalmú folyadékot. Ezek a test legfontosabb elektrolitjai. Gyakran elvesznek, amikor a szervezet hányáson megy keresztül.
-
Az elfogadható "tiszta" folyadékok a következők:
- Gyenge tea
- Húsleves
- Almalé
- Cukormentes sportitalok
Lépés 3. Használjon szirupot és tonikot, hogy megnyugtassa a gyomrot
A vény nélkül kapható Emetrol szirup megnyugtathatja a gyomorrontást. A gyermekeknek 1-2 teáskanál, míg a felnőtteknek 1-2 evőkanál kell.
Az Emetrolhoz hasonló szirupokat gyermekek biztonságosan használhatják. Bár gyakran használják a terhes nők, a gyártó útmutatásai azt javasolják, hogy a gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával
4. lépés: Kerülje a koffeint, szénsavas és magas savtartalmú folyadékokat
Ez magában foglal sok üdítőt és kávét, valamint gyümölcsleveket, például narancslevet, grapefruitlevet vagy limonádét.
5. lépés: Igyon egy kis gyömbéres teát, hogy csillapítsa az émelygését
A gyömbér már régóta híres hányinger-leküzdő, és egy kis tanulmányban a hatékonysággal megegyezik a dramaminnal. Vásárolhat zacskós gyömbér teát, vagy főzhet saját gyömbéres teát mézzel, más néven Tisane.
Ha nem szeretne meleg teát, de mégis szeretné a gyömbér nyugtató hatásait, próbáljon gyömbéres cukorkát vagy gyömbért tartalmazó ételeket enni. Próbáljon 45 percenként rágcsálni egy kis kandírozott gyömbért. Előfordulhat, hogy a gyömbér ale nem tartalmaz elég gyömbért, vagy valódi gyömbért tartalmaz
4. módszer az 5 -ből: Gyógyszeres kezelés
1. lépés: Próbálja ki a Dramamint, ha a hányást mozgás váltja ki
A dramamint vagy a "dimenhidrinátot" hányinger, gyomorpanaszok és hányás gyógyítására használják. 2 év alatti gyermekek nem szedhetik. Ha gyanítja, hogy egy bizonyos tevékenység hányingert okoz, vagy hányást okozhat, vegye be a Dramamine -t 30-60 perccel a tevékenység megkezdése előtt.
2. lépés. Ha fájdalma kíséri betegségét vagy hányását, vegyen be acetaminofent
Az NSAID-okkal (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerekkel), például az aszpirinnel vagy az ibuprofennel ellentétben az acetaminofen enyhíti a fájdalmat anélkül, hogy rosszabbodna.
Lépés 3. Kérjen receptet egy szkopolamin tapaszra
A szkopolamin tapaszok megakadályozzák az émelygést és a hányást, és tapaszként közvetlenül a fül mögötti bőrre kerülnek. Ne feledje azonban, hogy a szkopolamin tapaszok hosszú listát tartalmaznak a mellékhatásokról, amelyek felülmúlhatják a hányinger aggasztó, de elviselhető létezését.
5. módszer az 5 -ből: Orvoshoz fordulás
Lépés 1. Menjen orvoshoz, ha a hányás nem szűnt meg 2 nap múlva
Az orvoshoz is el kell mennie, ha több mint egy hónapja hányt ki -be, vagy ha a hányás mellett megmagyarázhatatlan súlycsökkenést tapasztal. Pihenjen és igyon kis korty folyadékot, amíg várakozik a megbeszélésre.
- Ha a hányás 24 óránál tovább tart 2 év alatti gyermekeknél, vagy 12 órát csecsemőknél, vigye el orvoshoz.
- Ha fájdalmat, erős fejfájást, túlzott szomjúságot, szájszárazságot, ritka vizelést, sötét színű vizeletet, gyengeséget vagy szédülést is tapasztal, kérjen meg valakit, hogy vigye el a sürgősségi osztályra vagy sürgős ellátásra.
- Hívja a 911 -et, ha hányását mellkasi fájdalom, súlyos hasi fájdalom, homályos látás, zavartság, magas láz és nyakmerevség, végbélvérzés vagy hányás széklet vagy anyag kíséri.
Tippek
- Lazítson, és lassan lélegezzen mélyeket. Néha a szorongás vagy a betegségtől való félelem fokozhatja az émelygést és súlyosbíthatja azt.
- Ne igyon fekve - ez túlságosan megkönnyíti a folyadék visszatérését.
- Ne egyél több ételt, mert ez csak súlyosbítja a betegségét.
- Lélegzik. Mindig ne felejtsen el mélyeket lélegezni - az orrán keresztül és a száján keresztül.
- Általában, ha hányni készül, előzetesen nyálzik, vagy elég sok folyadékot halmoz fel a szájában, és ez kell, hogy legyen, ahol találni kell a hányást, pronto!
- Pihenjen és üljön le egy kanapéra, vagy feküdjön le egy meleg ágyba, és takarót takarjon maga köré.
- Ha gyomorinfluenza van, próbáljon csak egy fürdőszobát használni, benne minden kórokozóval, és ne engedjen be másokat, mert könnyen elkaphatják.
- Mindig tartson zacskót vagy szemetet a közelben, és ha késztetést érez a hányásra, csak álljon fel, és vegyen mély lélegzetet.
- Jó étkezési lehetőség, amikor újra elkezd enni, a Popsicles és az almaszósz. Elég nyájasak ahhoz, hogy enni tudjanak, ha beteg vagy.
- Próbáljon meg nem inni túl sok vizet vagy más folyadékot, különben rosszabbodhat az émelygése.
- Menjen hűvösebb és szellősebb környezetbe, a zsúfolt területek csökkenthetik a rendelkezésre álló oxigént, és klausztrofóbiát okozhatnak.
- Ha a hányás vagy hányinger a migrén miatt jelentkezik, érdemes távol maradnia az erős fénytől, a hangos zajtól vagy bármilyen erős aromától.
- Ha úgy érzi, hányni fog, és egyáltalán nem tud segíteni, vegyen mély lélegzetet és lazítson. Hagyja, hogy csak kijöjjön, és elkerülheti a sok fájdalmat. Ne feledje, néha a gyomra egyszerűen nem bírja bizonyos ételeket.
- Próbáljon fogat mosni, hogy frissebbnek érezze magát, és megszabaduljon a szája minden rossz ízétől!
- Ne gondolj arra, hogy beteg leszel, mert ettől csak még jobban hányni akarsz. A tévénézés segíthet elvenni a kedvét.
- Ismerje meg hányingerének okait, ha ez már korábban megtörtént, akkor képes lesz arra, hogy kijavítsa vagy elkerülje ezt az érzést.
- Azok a pozíciók, amelyeknek segíteniük kell a menstruációs görcsökben, gyakran segíthetnek a hányingerben is. Például üljön a térdére, hajoljon előre, és lazítsa el a fejét az alkaron.
- Gyógyszerezzen, mielőtt elsöprő hányingere van, így a gyógyszerek lemaradnak, és esélyük van a hatásra.
- Sétáljon és lélegezzen mélyeket. A friss levegő nagyon hasznos.
- A hányás miatt hatalmas mennyiségű folyadékot veszít, amelyre a szervezetnek szüksége van. A kiszáradás kiválthatja a hányást is. Igyon kis mennyiségű vizet egyszerre. A túl sok ivás felborítja a gyomrot és hányást okoz.
- Ha rosszul érzi magát, ne tegye a fejét lejjebb, mint a test többi része, mert ez hányingert okozhat.
- Elvonja a figyelmét a hányingerről. Lágy zene hallgatása vagy csendes műsor nézése a tévében.
- Ha hányingere van, ne gondolja, hogy hányni fog. Gondolj valamire, ami boldoggá tesz. Ez bizonyos esetekben segíthet a hányinger enyhítésében.
- Rágjon bele gyömbérgyökeret vagy menta rágógumit.
- Ha késztetést érez a hányásra, menjen a legközelebbi WC -be, vagy keressen és használjon papírzacskót.
Figyelmeztetések
- Ha gyorsan eszel, előfordulhat, hogy a gyomrodnak nincs ideje lenyomni az egészet; ennek eredményeként minden visszaáll.
- Ha nem tudja elkerülni a hányást, és rendszeresen csinálja, azonnal menjen orvoshoz.
- A feldobást nem arra kell használni, hogy vékonyabb legyen. A bulimia rendellenesség, és nagyon egészségtelen. Forduljon orvoshoz.
- A cukorbetegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt cukros szirupokat fogyasztanak.
- Bár a gyógyszert általában nem adják be, ha hányását toxin vagy ételmérgezés okozza, a hányás enyhítésére szedheti a vény nélkül kapható Emetrol gyógyszert. Ellenkező esetben keresse fel orvosát, hogy megkérdezze, milyen egyéb gyógyszereket szedhet.
