Ha szájszárazsággal van dolga, és otthon szeretné természetes módon kezelni, sokféle otthoni jogorvoslat használható. Tartsa nedvesen a száját: gyakran igyon vizet, használjon házi szájvizet, vagy szívjon cukormentes cukorkákat. Vizsgálja meg étrendjét, és nézze meg, hogy eszik -e vagy iszik -e olyan dolgokat, amelyek ronthatják a szájszárazságot, például koffeint, alkoholt vagy sós ételeket. A dohányzás vagy bizonyos gyógyszerek szedése szájszárazságot is okozhat. Ha nem biztos abban, hogy miért ilyen száraz a szája, keresse fel orvosát, hogy segítsen eldönteni a megfelelő kezelést.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Természetes nedvesítőszerek szájszárazsághoz
1. lépés: Gyakran igyon vizet, hogy hidratált maradjon
Egy egyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk a szája túlzott kiszáradását, ha folyamatosan igyon vizet egész nap. Ez nedvesen tartja a száját, és segít fellazítani a jelenlévő nyálkát.
Vigyen magával egy üveg vizet napközben, hogy emlékeztesse magát arra, hogy folyton kortyoljon
Lépés 2. Adjon hozzá vajat, szószokat vagy húsleveseket az ételekhez, hogy megnedvesítse őket
Ez megkönnyíti az étel lenyelését, különösen, ha szuper száraz. Az étkezés előtt keverjen egy kevés vajat, tejszínt, mártást vagy más folyadékot az ételbe, hogy segítsen a szájszárazságon.
Egyél egy levest az étkezéshez, vagy adj hozzá folyadékot, például mártást vagy húslevest, hogy megnedvesítse
Lépés 3. Szívja fel a cukormentes pasztillákat vagy kemény cukorkákat, hogy nedvesítse meg a száját
Az ilyen típusú cukorkák nagyszerűek ahhoz, hogy egy kis nedvességet adjanak a szájához, hogy több nyálat termeljenek. Tartson cukormentes pasztillákat vagy kedvenc cukormentes kemény cukorkáit a táskájában, a hátizsákjában vagy a zsebében, hogy egész nap szívhassa őket.
- A cukormentes vagy xilitol alapú rágógumi rágása is segíthet.
- Válasszon cukorkákat vagy gumikat citrus, menta vagy fahéj ízekkel, mivel ezek serkenthetik a nyáltermelést.
- Fontos, hogy a cukorkák és kemény cukorkák ne tartalmazzanak cukrot, mivel a cukor szárazabbá teheti a száját, és hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz.
4. lépés Készítsen házi szájvizet a szárazság csillapítására
Keverjen össze 1 csésze (240 ml) meleg vizet 0,125 teáskanál (0,62 ml) sóval, hogy saját sóoldatot készítsen. Keverjük össze ezt 0,25 teáskanál (1,2 ml) szódabikarbónával, jól keverjük össze, amíg az összes összetevő fel nem oldódik. Hajtsa körbe a szájvizet a szájában néhány másodpercig, mielőtt kiköpné, és öblítse le a száját vízzel. Használja ezt a szájvizet 3 óránként a legjobb eredmény érdekében.
- Ennek a szájvíznek az összetevői serkentik a nyálképződést a szájában, hogy kevésbé száradjon ki a szája.
- Kerülje a bolti szájvíz használatát, amely alkoholt vagy peroxidot tartalmaz, mert ezek még jobban kiszárítják a száját.
5. lépés Kapcsolja be a párásítót, hogy nedvességet adjon a helyiséghez
Csatlakoztasson egy párásítót, hogy nedvesítse a levegőt, amikor alszik, vagy amikor a szája különösen száraz. A levegőben lévő extra nedvesség segít megnyugtatni a szájszárazságot.
- A párásítók különösen hasznosak a hidegebb hónapokban.
- Rendszeresen töltse fel a vizet a párásítóban.
2. módszer a 2 -ből: Természetes étrend és életmód -orvoslás
1. lépés: Korlátozza az alkoholt vagy koffeint tartalmazó italokat
Az ilyen típusú italok csak még jobban kiszárítják a száját. Ha szeret alkoholos italokat, például bort vagy sört inni, vagy koffeintartalmú italokat, például kávét vagy üdítőt, próbáljon kevesebbet inni ezekből, mint általában, hogy javítsa a szájszárazságot.
A tej és a víz jó alternatívája a koffeintartalmú teának vagy gyümölcslének
2. Lépjen vissza a sós és fűszeres ételekbe, hogy ne okozzon fájdalmat a szájában
Azok az ételek, amelyek sok sót vagy fűszert tartalmaznak, hajlamosak rontani a szájszárazságot, vagy fájdalmat okoznak evés közben. Kerülje a szuper sós ételeket, különösen a szárazakat, például a kekszet, és korlátozza az étkezésekhez hozzáadott fűszereket.
- Ha sós vagy fűszeres ételeket fogyaszt, igyon sok vizet étkezés közben.
- Próbáljon távol maradni a szuper száraz ételektől, például a pirítóstól vagy a sütitől is, mivel ezek fájdalmat okozhatnak vagy nehezebben fogyaszthatók.
Lépés 3. Kerülje a cigarettázást, hogy megakadályozza a szájszárazság súlyosbodását
Ha cigarettázik, próbáljon a lehető legkevesebbet dohányozni, és nézze meg, hogy ez segíti -e a száját. A dohányzás miatt csak szárazabb lesz a szája, mert a szája kevesebb nyálat termel.
Kerülje a dohány rágását is
4. Lélegezzen az orrán keresztül, nehogy kiszáradjon a szája
Ha gyakran nyitva tartja a száját, csak rosszabb lesz a szájszárazság. Amikor irányítani tudja, összpontosítson az orrán keresztüli légzésre, és tartsa csukva a száját, nehogy kiszáradjon a levegő.
Ha nyitott szájjal alszik, fontolja meg, hogy olyan eszközbe fektet be, amely csukva tartja a száját, hogy megtanítsa az orrán keresztül lélegezni
5. Látogassa meg orvosát, hogy megtudja, miért száraz a szája, ha a természetes módszerek nem működnek
A legjobb módja annak, hogy megtudja, hogyan lehet kijavítani a szájszárazságot, ha felkeresi orvosát, hogy eldönthessék, miért száraz a szája. Ennek oka lehet valami betegség, vagy az Ön által szedett gyógyszer mellékhatása, ezért javasoljuk, hogy mielőbb ellenőrizze.
