A Hyperemesis gravidarum olyan állapot, amelyben a terhes nők rendkívüli hányingerrel és hányással küzdenek, ami kórházi kezelést igényelhet. Míg a legtöbb terhes nő hányingert és hányást tapasztal az első trimeszterben-amit reggeli rosszullétnek neveznek-, a súlyos, tartós és túlzott hányinger és hányás a terhesség 22. hete előtt hyperemesis gravidarumnak minősül. Ez az állapot nemcsak kellemetlen, dehidratációhoz, alultápláltsághoz, elektrolit -egyensúlyhiányhoz, károsodott vesefunkcióhoz és a magzat potenciális veszélyéhez vezethet. Ennek ellenére a diéta megváltoztatásával, az életmód módosításával és a gyógyszeres kezeléssel megelőzheti a tüneteit.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Cselekvés a fogantatás előtt
1. lépés: Ismerje meg a kockázati tényezőket
A hyperemesis gravidarum pontos okai ismeretlenek, bár a magas HCG (humán koriongonadotropin) és ösztrogén szint hozzájárulhat ehhez. A többszörös terhességgel rendelkező nők (azaz ikrek) nagyobb kockázatot jelentenek a hyperemesis gravidarumra, akárcsak az először terhes nők, valamint a nőstény csecsemők.
- Ha a hyperemesis gravidarum az Ön családjában fordul elő (például ha édesanyjának volt), vagy ha előző gyermekével volt, akkor is nagyobb a kockázata annak kialakulásának.
- További kockázati tényezők a stressz, a szorongás és a depresszió.
2. lépés. Hozzon létre prenatális ellátást
Fontos, hogy rendszeresen látogasson el egy egészségügyi szolgáltatóra, ha teherbe esik. Ha teherbe akar esni, keressen egy OB-GYN-t a környékén, hogy ütemezni tudja az első prenatális találkozót, amint teherbe esik.
Győződjön meg arról, hogy az OB-GYN elfogadja az Ön egészségbiztosítását
Lépés 3. Fogyjon, ha túlsúlyos
A túlsúlyos nőknél nagyobb az esély a hyperemesis gravidarum kialakulására. Végezzen szelíd testmozgást, például gyaloglást, úszást vagy jógázást, napi 30 percig, a hét 5 napján.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdi a testmozgást
4. lépés Naponta legfeljebb 40 mg B6 -vitamint vegyen be
A B6 -vitamin hiánya növelheti a hyperemesis gravidarum kockázatát. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne. A B6 -vitamin -kiegészítők csökkenthetik a hányás esélyét is terhesség alatt.
2. módszer a 4 -ből: Az étrend módosítása
1. lépés: Fogyasszon kicsi, gyakori étkezéseket a nap folyamán
Ahelyett, hogy három nagy ételt fogyasztana, egyél 5-6 kisebb ételt. Ha egész nap kis ételeket eszik, a gyomornak kevesebb savat kell termelnie az élelmiszer megemésztéséhez. A kevesebb sav azt jelenti, hogy a gyomra kevésbé valószínű, hogy irritált lesz, így kevésbé valószínű, hogy hányingere lesz.
Nagy mennyiségű étkezés a hasat is kitágíthatja, ami valójában hányingert okozhat, ami hányáshoz vezethet
2. lépés Válasszon nyájas ételeket a fűszeres vagy csípős ételek helyett
A fűszeres ételek és az olajos ételek miatt a gyomor -bélrendszer több savat termelhet. Ennek oka az, hogy az ételből származó fűszerek és olajok felkavarják a gyomor falát, ami miatt a gyomor és a hasnyálmirigy több epét választ ki. Ezen emésztő savak túlzott termelése miatt az agy hányóközpontja aktiválódik.
- Kerülje az olyan ételeket, mint a hagyma, fokhagyma, kolbász, bors, paradicsom és citrusfélék.
- A hideg ételek és italok kevésbé csípősek, mint a melegek, és kevésbé valószínű, hogy kiváltják a gag reflexet.
3. lépés: Kerülje a zsíros ételeket, hogy csökkentse a sav mennyiségét a gyomorban
A zsíros ételek emésztése hosszabb időt vesz igénybe, ami azt jelenti, hogy lelassítják az emésztőrendszert, és növelhetik a gyomor által termelt sav mennyiségét. A több sav azt jelentheti, hogy hányingere lesz. A zsíros ételek a következők:
Rántott ételek, állati eredetű termékek, mint a sertészsír, kereskedelmi forgalomban sült sütemények és péksütemények, zöldségrövidítő és margarin
4. Légy hidratált, ha napi 80 oz (2,37 L) vizet iszol
A hányingert szomjúság és éhség okozhatja, ezért fontos, hogy hidratált maradjon, ha hyperemesis gravidarumban szenved.
- Nagy kortyok helyett igyon kisebb kortyokat, ami hozzájárulhat az émelygéshez.
- Választhat elektrolit tartalmú italokat is, például a Gatorade -t.
Lépés 5. Próbálja ki a gyömbér sört, hogy csökkentse a hányingert
A gyömbér segít a hyperemesis gravidarum elleni küzdelemben. Megállítja az agy felé irányuló jeleket, amelyek felelősek a hányás érzéséért.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt gyömbéres sört fogyaszt vagy gyömbért tartalmazó ételeket fogyaszt
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés Csökkentse a stresszt és a szorongást
A stressz kiválthatja az agy hányóközpontját, ezért célszerű a stresszmentes maradni. Ha stresszes vagy szorongó, akkor beszéljen egy megbízható barátjával vagy családtagjával arról, hogy min megy keresztül. Gyakran a valakivel való beszélgetés enyhíti a stresszt. Stresszmentes tevékenységeket is végezhet, például:
- Jóga
- Elmélkedés
- Kedvenc film nézése
- Kertészkedés
2. lépés Pihenjen sokat
Ha csontig dolgozol, nagyon elfáradhatsz. Ha kimerült, sokkal valószínűbb, hogy hányingere lesz. Senki sem ismeri jobban a tested, mint te, ezért figyelj rá, tarts szünetet, amikor szükséged van rá, és ne félj egyszerűen pihenni, amikor fáradtnak érzed magad.
3. lépés Viseljen laza ruházatot
Szűk ruházat viselése megnehezítheti a légzést. A légszomj hányingert okozhat, ezért ajánlatos olyan laza ruházatot viselni, amely kényelmes és lehetővé teszi, hogy olyan mélyen lélegezzen, amennyit csak akar.
4. lépés. Kerüljön el mindent, ami kiváltja a gag reflexet
Míg a szag a legnagyobb kiváltó ok, egyszerűen csak olyan helyen tartózkodhat, ahol tudja, hogy a szag egykor volt. Ezenkívül még bizonyos ételekre gondolva is hányingert okozhat. Kövesse nyomon, mitől hányingere van, és írja le őket. Kerülje ezeket a dolgokat, amennyire csak lehetséges.
A szagok nem korlátozódnak az ételekre. A metró, a spray -k, a vegyszerek vagy a büdös láb szaga is hányingert okozhat
5. lépés Távolítsa el a hányingert kiváltó környezeti tényezőket
Két gyakori környezeti tényező, amelyet el kell kerülnie, a hangos zaj és az erős fény, ami rosszabbá teheti az émelygést. Ha lehetséges, tompítsa le a fényeket otthonában vagy irodájában, és csökkentse a zajt. Érdemes zajcsökkentő fejhallgatót vásárolni.
Az émelygést kiváltó egyéb dolgok közé tartozik a pislogás, a mozgás, az álló helyzet vagy a függőleges ülés, a zuhanyzás, a tabletták lenyelése, a járművel való utazás, a hasra nehezedő nyomás, a párral való alvás és a vasat tartalmazó vitaminok
6. lépés: Próbálja ki az akupunktúrát vagy a hipnózist
Néhány nő úgy találja, hogy mind az akupunktúra, mind a hipnózis segíthet a hányinger és a hányás enyhítésében. Keressen fel egy engedéllyel rendelkező akupunkturistát és/vagy hipnotizálót, ha alternatív módszert szeretne a hyperemesis gravidarum kezelésére.
4. módszer a 4 -ből: Gyógyszeres kezelés
1. lépés Korán mondja el egészségügyi szolgáltatójának a hányingerét és hányását
Fontos, hogy az egészségügyi szolgáltató folyamatosan tájékoztassa a tüneteit a terhesség alatt. Míg a nők legfeljebb 80% -a hányingert és hányást tapasztal az első trimeszterben, tájékoztatnia kell az egészségügyi szolgáltatót a tüneteiről, különösen, ha súlyosak vagy tartósak. Ez elengedhetetlen a hyperemesis gravidarum diagnosztizálásához és megelőzéséhez.
2. lépés. Fontolja meg hányáscsillapítók szedését 14 hét után
Az antiemetikus gyógyszerek csökkenthetik a hányinger vagy a hányás vágyát. Ezeket a gyógyszereket azonban nem szabad a terhesség 14 hete előtt használni. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával ezeknek a gyógyszereknek a használatáról, ha úgy gondolja, hogy segíthetnek.
A hányinger elleni küzdelemhez használt néhány hányáscsökkentő gyógyszer a következők: ondanszetron, dimenhidrinát, metoklopramid és prometazin
3. lépés. Beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával a tiamin szedését
Sok egészségügyi szolgáltató azt javasolja, hogy a hyperemesis gravidarumban szenvedő nők szedjenek tiaminot, amely egy B -vitamin. Általában naponta 1,5 mg tiaminot kell bevennie.
4. Lépés. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a szteroidok szedéséről súlyos esetekben
A prednizolon szteroidról kimutatták, hogy hatással van a hyperemesis gravidarumra. Megállíthatja a hányást, és segíthet visszaszerezni azt a súlyt is, amelyet az állapot okozott. A szteroidok csökkentik a hányásért felelős agyközpontok ingereit.
Általában az első adagot IV. Ha a szteroidok segítenek, receptet kaphat, hogy továbbra is otthon szedje őket
5. lépés Szükség esetén vegyen be savcsökkentő szereket
Ha a gyomorban lévő sav károsítja a nyelőcsövet a gyakori hányás miatt, előfordulhat, hogy gyógyszert kell szednie, hogy megvédje szervezetét a sav káros hatásaitól. Néhány gyakori gyógyszer az antacidok, a H2 -blokkolók vagy a protonpumpa -gátlók.
- Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen savcsökkentő szert szedne.
- Ha H. pylori fertőzésben szenved, antibiotikumokat kell szednie a savcsökkentő szerek mellett. A H. pylori a hyperemesis gravidarum kockázati tényezője.
