Ha diagnosztizálták Önnél a SIBO -t (vékonybélbaktérium -túlszaporodás), akkor valószínűleg elkezdi kezelni az olyan tüneteket, mint a hasi diszkomfort, fájdalom, hasmenés és puffadás. A jó kezelési terv megtalálása bonyolult lehet, mivel a SIBO gyakran más mögöttes állapotokhoz kapcsolódik, mint például az IBS (irritábilis bél szindróma), a cukorbetegség és a szivárgó bél. Ha szorosan együttműködik orvosával sajátos tüneteinek kezelésére, akkor megkönnyebbülést érezhet. Kérdezze meg, hogy a gyógyszerek, étrend -kiegészítők és étrendi változtatások megfelelőek -e Önnek.
Lépések
1 /2 -es módszer: Gyógyszerek és kiegészítők szedése a SIBO kezelésére
1. lépés Vegye be az antibiotikumokat az orvos utasítása szerint
Egyes antibiotikumok csökkenthetik a bélben lévő baktériumok elszaporodását. Ha a bél nincs túlterhelve baktériumokkal, akkor enyhülést érezhet a tünetektől. A leggyakrabban felírt gyógyszerek az Augmentin, a ciprofloxacin, a doxiciklin, a Xifaxan és a Salix.
- Ügyeljen arra, hogy kövesse az orvos által megadott adagolási utasításokat.
- Fejezze be az előírt antibiotikum-kúrát, amely általában 7-10 napig tart, még akkor is, ha tünetei enyhülnek.
- Beszéljen orvosával az esetleges mellékhatásokról vagy negatív kölcsönhatásokról, amelyek az antibiotikumok szedésével járhatnak.
2. lépés: A tünetek csökkentése érdekében növelje a probiotikumok bevitelét
Néhány ember csökkentette a SIBO tüneteit, például a hasmenést és a légszomjat, a probiotikumként ismert baktériumok hozzáadásával. Próbálja meg növelni egy adott típus, a lactobacillus mennyiségét, mivel ezzel sokan láttak eredményeket. Használhat étrend -kiegészítőket vagy probiotikumokat.
- Vegyen be probiotikus kapszulákat vagy porokat, hogy segítsen feltölteni a hasznos baktériumokat.
- Megpróbálhat erjesztett ételeket, például sima joghurtot vagy savanyú káposztát enni, miután abbahagyta a gyógyszert, és a tünetek javultak. Ha érzékeny a laktózra, kérdezze meg kezelőorvosát, ha egy kiegészítő jobb választás az Ön számára.
3. lépés: Próbálja ki az L-glutamint a bélfal burkolatának helyreállításához
Ez egyfajta aminosav, amely javíthatja a bélnyálkahártyát. Vásároljon L-glutamint egy táplálkozási üzletben, gyógyszertárban vagy online. Ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagoláson található összes adagolási utasítást, és vegye be a megadott mennyiséget.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen étrend -kiegészítőt hozzáadna
4. Lépés. Fontolja meg a vitamin -kiegészítők javítását a bélben
Lehetséges, hogy több cink, halolaj, valamint A-, B-, C-, D- és E -vitamin hozzáadása segíthet enyhíteni bizonyos tüneteit. Ezeket megvásárolhatja online, vagy táplálkozási üzletben vagy gyógyszertárban. Óvatosan kövesse a csomagoláson található utasításokat, és vegye be a megadott mennyiséget.
Mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni, kérdezze meg kezelőorvosát
5. lépés. Kérdezze meg orvosát, hogy a gyógynövények segíthetnek -e az állapotában
Egy tanulmány kimutatta, hogy a gyógynövényes terápiák ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint az antibiotikumok. Beszéljen orvosával a gyógynövényes kezelés megkezdéséről. Sok esetben a gyógynövény -terápia az orvos által biztosított speciális tabletták programja lesz.
- A gyógynövények csökkenthetik a tüneteket, például görcsöket, puffadást és hasmenést.
- Beszélhet orvosával az otthon is szedhető gyógynövény -kiegészítőkről is. Az egyik leggyakoribb a bélben oldódó bevonatú borsmentaolaj. Vegyen be 1-3 kapszulát naponta háromszor. Étkezések között egy pohár vízzel vegye be.
- Megpróbálhat grapefruitmag kivonatot, oregánóolajat vagy olívalevél kivonatot is. Ezeket megvásárolhatja az egészséges élelmiszerboltokban. Ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagoláson található utasításokat, és kérdezze meg orvosát, mielőtt kipróbálná a kiegészítőket.
- Ha orvosa nem ismeri a növényi gyógyszereket, beszélhet egy kínai orvos vagy alternatív gyógyászati szolgáltatóval.
2. módszer 2 -ből: Étrendi változtatások
1. lépés. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével az alacsony FODMAP diétáról
A FODMAP rövidítése fermentálható oligoszacharidokra, diszacharidokra, monoszacharidokra és poliolokra. Ez rövid szénláncú szénhidrátokra és bizonyos cukrokra vonatkozik, amelyeket a szervezet emésztési problémái okozhatnak. Kérdezzen meg egy alacsony FODMAP -tartalmú étrendet, hogy enyhítse az olyan tüneteket, mint a puffadás, kellemetlen érzés és hasi fájdalom.
Általában orvosa vagy táplálkozási szakembere egy eliminációs étrendet javasol. 3-8 hétig szigorúan korlátozza bizonyos típusú ételeket. Ezután fokozatosan hozzáadja őket, hogy megpróbálja azonosítani azokat az ételeket, amelyek kiváltják a tüneteit
2. lépés. Fogyasszon alacsony FODMAP gyümölcsöket és zöldségeket minden nap
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az alacsony FODMAP -ot, még mindig sok egészséges étel közül választhat. Betölthet bizonyos gyümölcsöket és zöldségeket. A rost és a vitaminok segíthetnek csökkenteni a tüneteket, például a kényelmetlenséget. Íme néhány példa az élelmiszerekre:
- kaliforniai paprika
- Zöldbab
- Sárgarépa
- Krumpli
- Narancs
- Szőlő
- Eper
Lépés 3. Fogyasszon sok egészséges fehérjét, alacsony FODMAP -tartalommal
A fehérje segít az izmok építésében és javításában. Fontos, hogy minden nap eleget kapjon. Az ajánlott napi adag 0,8 gramm fehérje minden kilogrammra, amelyet mér. Kérdezze meg táplálkozási szakemberét, hogy adja meg a fehérjelehetőségek listáját. A jó választások közé tartozik:
- Marhahús
- Sertéshús
- Csirke
- Hal
- Tojás
- Tofu
- Lencse
- Csicseriborsó
Lépés 4. Válasszon könnyen emészthető szénhidrátokat a tünetek enyhítésére
A komplex szénhidrátokat általában könnyebben emésztheti a szervezet. Válassza őket egyszerű szénhidrátok helyett, hogy csökkentse a hasmenés és puffadás kockázatát. Az alacsony FODMAP szénhidrátok a következők:
- Zab
- Quinoa
- Savanyú tönköly kenyér
- Rizs
- Búza tészta
5. lépés Fontolja meg az alacsony fermentációs étrendet a kevésbé korlátozó megközelítés érdekében
Az alacsony fermentációjú élelmiszerek kiválasztása segíthet csökkenteni a SIBO tünetek fellángolását. Ez a megközelítés még mindig kizár bizonyos élelmiszereket, de több választási lehetőséget kínál, mint az alacsony FODMAP diéta. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt kipróbálná ezt a diétát. Általában kerülni kell az olyan ételeket, mint:
- Sima joghurt
- Nem felszívódó cukrok (mint a Splenda)
- Gumi
- Hagyma
- Fokhagyma
6. lépés: Egyél kis ételeket a fellángolás kockázatának csökkentése érdekében
Mivel az étel súlyosbíthatja a SIBO tüneteit, a legjobb, ha nem eszik túl sokat egyszerre. Próbáljon meg egy kis ételt 3-4 óránként egész nap. Kerülje a nassolást a kettő között, mivel a legeltetés fellángolást is okozhat.
Tippek
- A SIBO gyakori tünetei közé tartozik a puffadás, görcsök, hasmenés és hasi diszkomfort.
- Ha úgy gondolja, hogy SIBO -ja van, kérje meg orvosát, hogy végezzen vizsgálatokat.
- A cukorbetegség, a lisztérzékenység vagy más szervi rendellenességek nagyobb kockázatot jelenthetnek a SIBO számára.
- A SIBO kezelésének négy lépése az élelmiszerek eltávolítása, amelyek felborítják a gyomor-bél traktust, a belek helyreállítása emésztőenzimekkel, reinoculáció probiotikumok szedésével, valamint az omega-3-ok és az L-glutaminok javítása.
- Az étrend megváltoztatása az egyik leghatékonyabb kezelés. Kísérletezzen, hogy megtalálja az Önnek megfelelő ételek kombinációját.
- A stressz kezelése segíthet a tünetek enyhítésében. Próbáljon jógázni, vagy vegyen egy pihentető fürdőt, ha fellángol.
Figyelmeztetések
- Gondosan kövesse az összes gyógyszerre vonatkozó utasításokat.
- Mielőtt nagy változtatásokat végez az étrendjén, konzultáljon orvosával.
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne.
