Kevés olyan dolog zavarhatja meg a napját, mint az ételmérgezés. Enyhe vagy súlyos tünetek, ideértve a gyomorpanaszokat, hányingert, hányást, hasmenést, lázat és görcsöket, amelyek a szennyezett étel bevétele után egy órától több hétig bárhol elkezdődhetnek. Sok esetben méreganyagok vagy baktériumok kerülnek át a nem megfelelően feldolgozott, tárolt vagy kezelt élelmiszerek miatt. A legtöbb ember néhány napon belül legyőzi az ételmérgezést, miután az természetes úton áthalad a rendszeren; a csecsemőknek, terhes nőknek és időseknek azonban különösen óvatosan kell kerülniük az ételmérgezést, mert visszafordíthatatlan károsodást okozhatnak, és azonnali orvosi ellátást is igényelnek, ha ételmérgezést kapnak. Ha tudja, hogyan kell gyorsan felépülni az ételmérgezésből, akkor minimalizálhatja a kellemetlenségeket, és a lehető leghamarabb talpra állhat.
Lépések
Módszer 1 /3: Az étrend beállítása
1. lépés Igyon sok folyadékot és folyadékot
Ha gyakori hányást és hasmenést tapasztal, a szervezet gyorsan elveszíti a folyadékot, ami kiszáradáshoz vezet. Igyon minél több folyadékot az elveszett folyadékok pótlására. Ha nehezen iszik sokat, igyon gyakran néhány kis kortyot.
- Ha nem tudja visszatartani a folyadékot, mert túl hányingere van, azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy kórházba kell szállítani az intravénás folyadékellátáshoz.
- Igyon vizet, koffeinmentes teát vagy 50/50 vízzel hígított almalét. A húsleves vagy a leves szürcsölése, valamint a jégkrém vagy a popsicles felszívása szintén jó módja a táplálkozás és a folyadékbevitelnek.
2. lépés Igyon egy folyadékpótló folyadékot
Ezek olyan porok, amelyeket vízbe keverve megihat. Segítenek pótolni azokat az ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyeket a szervezet hányás és hasmenés miatt elveszít. Általában gyógyszertárakban vásárolhatja meg őket.
- A saját rehidratáló folyadék elkészítéséhez keverjen 1/2 teáskanál sót, 1/2 teáskanál szódabikarbónát és 4 evőkanál cukrot 4 1/4 csésze (vagy 1 liter) vízhez. Ivás előtt keverje addig, amíg az összetevők fel nem oldódnak.
- Vásárolhat előre elkészített rehidratáló oldatot is, például Pedialyte vagy Hydralyte gyermekeknek. Vagy egy felnőtt vagy idősebb gyermek számára adhat fél vízből és félig Gatorade vagy Powerade oldatot.
Lépés 3. Kezdje el fokozatosan enni a nyájas ételeket
Ha egy kicsit éhesnek érzi magát, és a hányinger megszűnt, kezdje el rágcsálni a BRAT ételeket: banánt, rizst, almaszószt és pirítóst. Ezek az ételek megnyugtathatják a gyomrot, és nem okozhatnak hányingert vagy hányást.
A só, a burgonyapüré és a puhára főtt zöldségek szintén gyengédek a gyomorrontáshoz. Ne feledje, ne erőltesse magát enni, vagy rohanjon túl sokat enni
4. lépés Tartson szünetet a tejtermékektől néhány napig
Ahogy a szervezet harcol az ételmérgezés ellen, az emésztőrendszer átmeneti laktóz intoleranciát tapasztal. Emiatt az Ön által fogyasztott tejtermékek-például vaj, tej, sajt, joghurt stb.-további komplikációkat okozhatnak. Kerülje a tejtermékek fogyasztását, amíg nem biztos abban, hogy a szervezete visszatért a normális állapotba.
5. lépés Kerülje az olyan ételeket, amelyek hányingert vagy hányást válthatnak ki
Valószínűleg ezek nem hangzanak vonzónak, ha már ételmérgezésben szenved, de ügyeljen arra, hogy kerülje a fűszeres vagy zsíros ételeket, amelyek nehezen emészthetők.
Szintén ki kell hagynia a magas rosttartalmú ételeket, amelyek szintén nehezíthetik a gyomrot. A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a citrusfélék, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék és a héjjal előállított termékek
6. lépés: Kerülje a koffein és az alkohol fogyasztását
A koffein és az alkohol rosszabbul érezheti magát ételmérgezés esetén, ezért a legjobb elkerülni őket. Vízhajtók is, ami azt jelenti, hogy gyakrabban fognak vizelni. A gyakori vizelés kiszáradáshoz vezet, ami gyakori hányással és hasmenéssel együtt súlyos problémákat okozhat.
2. módszer a 3 -ból: Otthoni megoldás kipróbálása
1. lépés Igyon árpa- vagy rizsvizet
Ez segít megnyugtatni a gyomorrontást és enyhíti az emésztési zavarokat. Ezenkívül további előnye, hogy hidratált marad, amikor valószínűleg szüksége van rá.
2. Vegyen be néhány probiotikus kiegészítőt
Segíthetnek a jó baktériumok helyreállításában a belekben és felgyorsíthatják a helyreállítási folyamatot. Ha azonban gyenge az immunrendszere, a probiotikumok szedése nem biztos, hogy a legjobb kezelés az Ön számára; szedése előtt konzultáljon orvosával.
3. Vegyünk egy kis almaecetet
Egy másik népszerű otthoni gyógyszer, az almaecet antimikrobiális tulajdonságokat tartalmazhat. Használatához keverjen két evőkanálnyit egy csésze forró vízbe, és igyon, mielőtt bármilyen szilárd ételt fogyasztana. Az almaecetet egyenesen is fogyaszthatja, ha úgy tetszik.
Lépés 4. Használjon gyógynövényeket
Egyes gyógynövények antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, és többen enyhíthetik az ételmérgezés tüneteit. Igyon meg bazsalikomlevet, vagy adjon hozzá néhány csepp bazsalikomolajat vízben. A köménymagot egyenesen is fogyaszthatjuk, vagy forró italba főzhetjük.
A kakukkfű, a rozmaring, a koriander, a zsálya, a fodormenta és az édeskömény is gyógynövények, amelyek antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, bár további kutatásokra van szükség
5. Nyugtassa meg a gyomrot mézzel és gyömbérrel
A gyömbér és a méz meleg vízben való keveréke segíthet csökkenteni a gyomorfájást és az emésztési zavarokat. Próbáljon meg főzni magának egy csésze gyömbért és mézes teát.
- Forraljon fel néhány szelet hámozott, friss gyömbért forró vízben, majd keverjen hozzá egy evőkanál mézet (vagy több, vagy kevesebb, ha szükséges), és kortyoljon lassan.
- Ügyeljen arra, hogy soha ne adjon mézet egy év alatti gyermeknek. A méz tartalmazhat olyan baktériumokat, amelyek csecsemőknél botulizmushoz vezethetnek.
3. módszer a 3 -ból: Pihentesse a testét
1. lépés Szakítson időt
Ne menjen dolgozni, ha ételmérgezést tapasztal, különösen, ha élelmiszer -szolgáltatásban dolgozik. Adjon magának sok időt a helyreállításhoz, mielőtt visszatér munkába (általában 48 órával a tünetek eltűnése után).
Ha élelmiszer -szolgáltatásban dolgozik, és munka közben ételmérgezést tapasztal, azonnal értesítse felettesét, és hagyja el az ételkészítési területet. Soha ne kezelje az ételt, ha ételmérgezéssel foglalkozik
2. lépés Pihenjen sokat
Valószínűleg fáradtnak érzi magát, miközben a szervezete küzd a méreganyagok eltávolításáért a rendszerből. Javasoljuk, hogy pihenjen, amennyit csak tud, hogy szervezete energiáját felhasználhassa a helyreállításhoz. Gyakran aludjon, ami megakadályozza, hogy túlterhelje magát.
Kerülje a megerőltető tevékenységet. Ha fáradtan vesz részt megerőltető tevékenységekben, az sérülést okozhat
3. lépés Szünetet adjon a gyomrának
Ne egyen nagy mennyiségű ételt vagy sok szilárd ételt. Valószínűleg ezek így sem fognak jól hangzani, de a szervezetnek szüksége van egy esélyre, hogy felépüljön a méreganyagoktól vagy baktériumoktól. Kerülje az evést nagyon az első egy -két napon, amikor ételmérgezési tünetei vannak.
Ehelyett fogyasszon sok folyadékot, húslevest vagy levest. Várjon néhány órát hányinger vagy hányás után, mielőtt több ételt fogyaszt
4. lépés Vegyen be ibuprofent vagy paracetamolt
Vegye be az ibuprofen vagy a paracetamol ajánlott adagját, ha magas láza (102–104 Fahrenheit fok) vagy fejfájása van. Az általános fájdalmakat is enyhítheti.
- Kerülje a hasmenés elleni gyógyszer szedését. Míg az ételmérgezésből származó hasmenés kényelmetlen lehet, ez egy olyan mechanizmus, amelyet a szervezet használ a belsejében lévő toxinok gyors kiürítésére. Ezért nem ajánlott hasmenés elleni gyógyszert szedni.
- Ne feledje, hogy az ibuprofen gyomorirritációt okozhat, ezért a paracetamol/acetaminofen jobb megoldás lehet.
- Vegye be az ibuprofent és más nem szteroid gyulladásgátlókat étellel, ha szüksége van egy adagra. Általában azonban a legjobb elkerülni őket ételmérgezéssel, mivel fennáll a gyomorhurut vagy a gyomor- és bélfekély kockázata.
5. lépés: Mosson gyakran kezet
Ha hányást vagy hasmenést tapasztal, fontos, hogy mosson kezet, hogy megakadályozza a kórokozók terjedését. Ne osszon törölközőt, és ne kezelje mások ételeit.
Érdemes az eldobható törlőkendőt a fürdőszobában tartani. Miután használta a fürdőszobát, törölje le az összes érintett felületet
Segítsen eldönteni, mit egyen
Élelmiszerek, amelyeket el kell fogyasztani és kerülni kell az ételmérgezéssel
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Az élelmiszerek újbóli bevezetése az ételmérgezés után
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
