Az árokláb, más néven merülő láb, akkor alakul ki, ha lábát hosszú ideig - sok órán keresztül vagy napig - hideg, egészségtelen víznek teszik ki. Az első világháború alatt nevezték el, amikor katonák ezrein alakult ki a fájdalmas állapot az árokban harcolva. Az állapotot a láb duzzanata, zsibbadás, fájdalom és esetleges szöveti halál, valamint gangréna jellemzi, ami életveszélyes. Az árokláb még mindig előfordul a modern háborús övezetekben, katasztrófahelyzetekben és esőben vagy árvízben zavaró szabadtéri rendezvényeken. Az állapot kezelése és megelőzése meglehetősen egyszerű.
Lépések
Rész 1 /2: Árokláb kezelése
1. lépés. Ellenőrizze a tüneteket
Az árok lábát az okozza, hogy hosszú ideig nedves lábak vannak, például nedves cipő és zokni miatt, vagy hosszú ideig vízben vagy sárban állva. Ha elkezdi észrevenni az árok lábának tüneteit, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia. Az árokláb tünetei a következők lehetnek:
- bizsergés vagy zsibbadás
- fájdalom a lábadban
- viszketés
- duzzadó lábak
- elszíneződés
- fényes, meleg vagy vörös bőr, ahogy a szövet felmelegszik
2. lépés: Gyakran mossa és szárítsa meg a lábát
Bár az ároklábat több mint száz évvel ezelőtt nevezték el, és úgy tűnik, hogy a múlté, valami még mindig előfordulhat azoknál az embereknél, akik sok órát töltenek hideg, nedves körülmények között. Az árokláb kezelésének egyik legjobb módja, ha szárazon és tisztán tartja a lábát. Ha azon kapja magát, hogy néhány órát vagy tovább áll a vízben, tisztítsa meg és szárítsa meg a lehető leggyakrabban, és a lehető leghamarabb váltson száraz zokniba.
- Az árokláb azért alakul ki, mert a láb erek összehúzódnak, hogy a test többi részét melegen tartsák, ami csökkenti a szövetek oxigén- és tápanyagtartalmát.
- Megfelelő oxigén és tápanyagok nélkül a lábszövetek megduzzadnak és végül meghalnak. A vízben lévő baktériumok fertőzéseket is kiválthatnak, ha vágások vagy horzsolások vannak a lábakon.
- Ha mégis vannak vágások a lábán, akkor a lábszárítás után, de mielőtt felvenné a cipőjét / csizmáját, vigyen fel valamilyen antibakteriális krémet vagy alkoholos fertőtlenítőszert.
3. Szárítsa meg és melegítse fel a lábát
Ha órák óta áll hideg vízben, fontos, hogy ne csak szárítsa meg a lábát, hanem fokozatosan fel kell melegítenie. A hő megnyitja (kitágítja) az ereket, és fokozza a lábak keringését, ami megállítja az árok lábfejlődését. Vigyen fel meleg csomagokat, vagy áztassa a lábát meleg vízben körülbelül 5-10 percig. Ellenálljon a késztetésnek a forró víz használatára, mert szidhatja a lábát, és ronthatja az állapotot.
- Ha meleg lábfürdőt vesz, adjon hozzá kálium -permanganát -oldatot (a helyi gyógyszertárból) a vízhez - ez segíthet a folyadék felszívásában a duzzadt szövetből. érintett terület.
- Az árokláb hasonló a fagyáshoz, bár nem igényel fagyos vízhőmérsékletet. 15,6 ° C (60 ° F) hőmérsékleten is kialakulhat, és akár beltéren is előfordulhat.
- Az árokláb kialakulása kevesebb, mint egy napig tarthat (legfeljebb 12 óra).
4. lépés: Vegye le a zoknit alvás és pihenés közben
Miután felmelegítetted a lábad, fontos, hogy kezdetben ne vedd fel a zoknidat, amíg pihensz és alszol az ágyadban. Ez ellentétes intuitívnak tűnhet a hideg lábaknál, de a szűk zokni viselése csökkentheti a vérkeringést és ronthatja az árok lábát. Néhány napos gyógyulás után viselhet laza zoknit, amely légáteresztő anyagból, például pamutból készült.
- Zokni helyett tartsa melegen a lábát pihenés közben, gyapjútakaróval letakarva.
- Ne emelje fel a lábát a kanapén ülve, mert szeretné ösztönözni a vér áramlását az alsó lábszáraiba.
- Éjszaka az ágyban fekve tegyen még egy takarót az ágy aljára, hogy melegen tartsa a lábát. Próbálja meg nem keresztbe tenni a bokáját, mert ez lassíthatja a lábak keringését.
5. lépés Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszereket
Az árok lábát szöveti duzzanat és fájdalom jellemzi, amelyek meglehetősen súlyosak lehetnek. Ez befolyásolhatja a lábujjakat, a sarkat vagy az egész lábfejet attól függően, hogy a lábfej mely részei nedvesek és mennyi ideig. Ezért vegyen be olyan gyógyszereket, amelyek leküzdhetik a fájdalmat és a duzzanatot, például NSAID -okat. Az ibuprofen (Advil, Motrin) és vagy a naproxen (Aleve) gyakori vény nélkül kapható típusok, amelyek jól működnek.
- A gyulladáscsökkentők a legjobban működnek, és legbiztonságosabbak, ha rövid ideig-kevesebb, mint néhány hétig-szedik őket.
- Miután az árokláb beállt, néhány héttől több hónapig tarthat a teljes gyógyulás, a súlyosságtól és a személy általános egészségi állapotától függően.
6. lépés Gyorsan kezelje a fertőzés jeleit
Az árok lábának fő jelei (fájdalom, duzzanat, hólyagosodás, színváltozások) általában nem a fertőzésnek köszönhetők. A macerált bőr azonban könnyen megfertőződik, és ez a fertőzés gyorsan súlyosbodhat. A fertőzés egyéb jelei, amelyekre figyelni kell, a véres gennyes váladék, vörös és/vagy fehér csíkok a lábán, kellemetlen szag és enyhe láz.
- Ha hólyagok képződnek árok lábával, a fertőzés kialakulásának valószínűsége jelentősen megnő.
- Ha fennáll az árokláb veszélye, akkor a lehető leghamarabb vigyen fel antibiotikus krémet vagy fertőtlenítő krémet a lábán lévő vágásokra vagy horzsolásokra.
- Ha a fertőzés jeleit észleli a lábán, vagy ha a szövet nem tűnik normálisnak, keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, amint lehetséges. Orvosa antibiotikumokat adhat Önnek a fertőzés megelőzésére, vagy akár tetanusz emlékeztetőt is, ha az oltási rekord nem aktuális.
Lépés 7. Kérjen sürgősségi ellátást, ha a lába sötétkék, zöld vagy fekete lesz
A lábfej bőrének elszíneződése azt jelzi, hogy a szövetek haldoklik attól, hogy túl sokáig nem kapnak elegendő oxigént és tápanyagot. A szövethalál (más néven nekrózis) gyorsan gangrénához vezethet, ami orvosi vészhelyzet, amely antibiotikumot és valószínűleg sebészeti beavatkozást igényel.
- A sötét elszíneződés mellett a gangréna egyéb jelei a következők: további duzzanat, súlyos fájdalom, majd az érzés elvesztése, a bőr hámlása, kellemetlen szagú váladék és a lábujjak eltorzulása.
- Az árokláb súlyos eseteiben, ahol gangréna lépett fel, általában szükség van a láb és az alsó láb amputációjára.
2/2. Rész: Az árokláb megelőzése
1. lépés. Ne álljon hideg vagy hűvös vízben hosszú ideig
Az emberek többsége nem akar sokáig hideg vízben állni, bár egyes munkák és időtöltések (légyhalászat vagy szabadtéri koncertek megtekintése) jelentősen növelik az árokláb kialakulásának kockázatát. Tartsa szemmel az órát, és ne feledje, hogy az árokláb bizonyos körülmények között akár 12 óra alatt is kialakulhat. Ha lehetséges, menjen vissza száraz talajra ezen az időtartamon belül.
- Tartson néhány órás szünetet a munkájából, ha vízben kell állnia - ez különösen fontos a mentési és segélyhívó dolgozók, valamint a katonaság tagjainak.
- Az is, hogy sok órán át meleg, egészségtelen vízben áll, szintén problémás, és más típusú merülő lábat okoz, ezért a lábak szárazon tartása fontos a hőmérséklettől függetlenül.
2. lépés Tartsa szárazon és tisztán a lábát
Ha munkája vagy helyzete miatt jelentős időt kell eltöltenie nedves vagy nedves körülmények között, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze vagy ellenőrizze a zokniját, hogy nedves vagy nedves is. Ha nedves vagy nedves, váltson tiszta, száraz zokniba, hogy megelőzze vagy csökkentse az árokláb kialakulásának valószínűségét. Ha munkája van, vagy nedves körülmények között kell sétálnia / állnia, csomagoljon magával néhány extra zoknit minden esetre.
- Nedves körülmények között használjon polipropilén zokni bélést, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy elvonja a nedvességet a lábától.
- A természetes szálakból, például pamutból és gyapjúból készült zoknik általában jobban védik az árok lábát, mint a mesterséges anyagok.
3. lépés Viseljen megfelelően illeszkedő lábbelit
A zokni mellett igyekezzen megfelelő lábbelit viselni, ha előre látja, hogy nedves vagy vizes körülmények között tartózkodik. Ideális esetben vízálló csizmát kell viselnie, amely a bokája fölé illeszkedik, de típusától függetlenül győződjön meg arról, hogy jól illeszkedik - nem túl laza vagy túl szoros. Ragaszkodjon a kezelt bőrből készült cipőhöz / csizmához, és kerülje a szintetikus anyagokból, például gumiból vagy vinilből készült cipőket. A bőr drágább, de taszítja a nedvességet, miközben képes lélegezni (szellőzni).
- A helyzettől függően a legjobb, ha naponta néhányszor cserélni kell a lábbelit, és hagyja, hogy a nedves pár egy éjszakán át száradjon.
- A gumicsizma és a talpbetét kiválóan alkalmas arra, hogy néhány órát a vízben álljon (például legyes horgászathoz), de segíthet az árok lábának kiváltásában sok óra múlva, különösen akkor, ha a gumi nem rendelkezik szigetelő belső béléssel.
4. lépés Vigyen fel vazelint vagy talkumot a lábára
Az első világháború korszakában használt régi trükk az ároklábak megelőzésére az volt, hogy sok bálnaolajat juttattunk a lábakra, hogy taszítsuk a nedvességet és elősegítsük a lábak hideg elleni szigetelését. A modern időkben célszerűbb vazelint dörzsölni a lábadra, bár a hatás és a hasznos előnyök változatlanok maradnak.
- A lábak szárazon tartásának másik módja az, hogy hintünk rájuk némi talkumot, ami segít elnyelni a nedvességet, ahelyett, hogy taszítaná.
- A talkum különösen azoknak ajánlott, akik hajlamosak az izzadásra. A túlzott izzadás szárítószerek, például alumínium -klorid alkalmazásával is szabályozható.
Tippek
- Az ároklábat leggyakrabban építők, biztonsági őrök, katasztrófavédelmi dolgozók, túrázók, táborozók, extrém sportok kedvelői és szabadtéri zenei fesztiválozók láthatják.
- A rossz étrendű és alvási szokásokkal rendelkező emberek hajlamosak arra, hogy árokláb alakuljon ki.
- Mivel a cigarettából (dohányból) származó nikotin rontja a véráramlást, segít elkerülni a dohányzást, miközben felépül az ároklábból.
