A hemiplegiával való együttélés néha kihívást jelenthet. Néhány fizikai feladat elsajátításához egy kis kreativitás és gyakorlat szükséges. Ez a wikiHow segít kicsit megkönnyíteni ezeket a trükkös feladatokat.
Lépések
1. rész a 8 -ból: Öltözködés
1. lépés: Tanulja meg rögzíteni a gombokat
Ez nehéz feladat lehet, de türelemmel és gyakorlattal el fogod érni!
- Próbáljon meg segédet használni.
- Próbálja átfűzni a zsinórt a gombon, és húzza át a ruhadarab gombhurkon.
2. lépés. Tudja, hogyan kell felvenni egy melltartót
A horgokkal ellátott melltartó felvétele kihívást jelenthet a hemiplegia esetében, de ez elkerülhető, ha csak mellőzzük az ilyen melltartót.
- Próbáljon felkapott felsőket vagy melltartókat horgok nélkül viselni, így könnyebben felveheti őket.
- Megpróbálhatja rögzíteni a melltartót az elején, majd forgassa körbe.
3. lépés: Próbáljon felvenni zoknit
A zokni felvételéhez húzza maga felé a lábát, és helyezze a zoknit a lábujjaira, majd fokozatosan vezesse a zoknit a lábára.
Használhat egy zokni segédeszközt is, amely gyorsíthatja a feladat végrehajtását
Lépés 4. Gyakorolja a cipő felvételét
Számos lehetőség van arra, hogy ezt a feladatot könnyebben kezelhetővé tegye, hogy önállóan elvégezhesse.
- Próbáljon meg egy cipőkanál segítségével felvenni a cipőt.
- A cipő megkötésekor kerülje a fűzőket. Használjon inkább tépőzárat vagy rugalmas szalagokat, amelyek fűzőként működnek, de a cipő felcsúszása nélkül köti össze őket.
5. lépés. Keresse meg az ékszerek felhelyezésének módját
Ez bonyolult lehet, de a kitartás kulcsfontosságú.
- Karkötők és nyakláncok felhelyezéséhez próbálja a kampó végét a szájába tenni, majd a „jó” kezével csatlakoztassa a másik végét.
- A fülbevaló felhelyezéséhez egyik kezével hurkolja át a fülbevalót a fülcimpán, majd nyomja a fülcimpát előre és befelé, ezzel tarthatja a fülbevalót a hátára helyezéskor.
6. lépés. Tanuld meg megcsinálni a hajad
A haj megkötéséhez gyakoroljon. Próbáljon újra és újra különböző módszereket, amíg meg nem találja a megfelelőt.
Próbáljon meg a kanapé pereme fölé hajolni, vagy hajcsatoló helyett klipeket használni
2. rész a 8 -ból: Lépés a személyi higiéniával
1. lépés. Tudja, hogyan kell fogat mosni
A fogmosás meglehetősen egyszerű feladat, és nem igényel gyakorlatot, hogy egy kézzel végezze.
- Próbálja az ecsetet képpel felfelé egy sima felületre helyezni, és a „jó” kezével tegye fel a fogkrémet.
- Próbáljon ki egy flip fedő fogkrémet, mivel ezek könnyebben használhatók; alternatívaként megpróbálhatja a szájával tartani a fogkrémcsövet a fedél lecsavarása közben.
2. lépés. Ismerje meg, hogyan kell mosakodni
Ha úgy találja, hogy nehezen lép be és ki a fürdőbe vagy zuhanyzóba, próbáljon székletet vagy segédet szerezni.
- A szappan használatához forgassa el az egyik kezét, és próbálja meg elfordítani, hogy szappant vigyen fel a kívánt területre.
- A sampon használatához próbálja a rossz kezére tenni, majd a jó kezével vigye fel a hajra. Alternatív megoldásként vigye fel a sampont a fejére, majd dörzsölje be jó kezével.
3. Lépés. Tudja, hogyan kell használni a fürdőszobát
Próbálja ki a ráncokkal ellátott WC -papírt, így könnyebb egy kézzel tépni.
A bárból is kaphat segítséget, amikor felkel a WC -ről
3. rész a 8 -ból: Megbirkózás a konyhában
1. lépés. A környezet hozzáigazítása a keverési feladatokhoz
Amikor egy tálat, táblát vagy tányért a helyén kell tartania, a dolgok bonyolulttá válhatnak.
- Próbáljon nedves törülközőt tenni alá, hogy súrlódást okozzon, hogy a helyén maradjon.
- Alternatív megoldásként „ragadós” szőnyegek is választhatók.
2. lépés. Keresse meg az evőeszközök használatának módját
Próbálja ki a fogyatékkal élők számára készült, adaptált evőeszközöket.
Az ilyen típusú evőeszközök segítenek a fogásban és a jobb fogásban, segítenek vágni és enni az ételeket segítség nélkül
Lépés 3. Gyakorolja a tálca hordozását
Próbáljon kocsit vagy egykezes tálcát használni, hogy elkerülje a kiömlést vagy a törést.
Kérjen meg egy barátot, hogy nézze meg és segítsen kissé, miközben gyakorolja a tálcát kis távolságra. Ahogy nő az önbizalma és javul, továbbléphet, és végül teljesen függetlenül végezheti el a feladatot
4. rész a 8 -ból: házimunkák
1. lépés: Keressen egy hatékony módszert a mosáshoz
Különösen a ruha összecsukása okozhat problémát, ezért gyakoroljon különböző módszereket, amíg meg nem találja az Önnek megfelelő módot.
- Próbáljon összecsukható segédeszközt használni. Ezek olyan szőnyegek, amelyek oldalát össze lehet hajtani, hogy könnyebben össze lehessen hajtogatni a ruhákat.
- Próbálja meg a ruhák összecsukásának egykezes módszereit kutatni. Más hemiplegia betegeknek lehet egy oktatóanyaguk, amellyel befejezheti a feladatot.
2. lépés. Ismerje meg a tisztítást
Valószínűleg nincs szüksége adaptált asszisztensekre, de vannak módok, amelyek megkönnyítik ezt a feladatot.
- Keressen egy könnyű vákuumot, és nincs zsinór, hogy segítsen.
- Próbáljon segédeszközt, ha a keze nem tud megfogni egy tárgyat, amikor fel akarja venni.
- Először tegye szabaddá a teret, nehogy felboruljon.
3. lépés. Ismerje meg az ágyat
Az ágykészítés akkor is elég nehéz, ha nincs fogyatékossága, de vannak módok, amelyek segítségével segítség nélkül is megvalósíthatja.
- Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat.
- Próbáljon ki különböző módszereket, és találja ki a sajátját. Egy idő után odaér.
4. lépés. Találja meg a módját a feladatok futtatásának
Az ügyintézés lehetetlennek tűnhet mindaddig, amíg meg nem találja a számára megfelelő módot.
- Használjon kerékpáros táskát vagy hátizsákot a tárgyak szállításához.
- Alternatív megoldásként használjon könnyű táskát, hogy könnyebben hordozhassa.
5. rész a 8 -ból: Megbirkózás az iskolában vagy a munkahelyen
1. lépés. Keresse meg a megfelelő szekrényt
A szekrény használata bonyolult lehet, ha csak az egyik kezét használhatja, de van néhány dolog, amivel megkönnyítheti ezt a feladatot.
- Próbáljon magasabb szekrényt használni
- Akassza fel a vászontáskát az Önnek megfelelő magasságra, hogy segítsen eltenni a dolgokat és tárolni a tárgyakat.
2. lépés. Tanuljon meg gépelni
Az egykezes gépelés néha lassabbá tehet, de ne aggódj, gyakorlással gyorsabb lehet.
- Próbáljon kisebb vagy hozzáillő billentyűzetet használni, hogy gyorsítsa a gépelést.
- Tanuljon meg egykezesen gépelni. Sok online webhely ingyenesen kínálja ezeket a leckéket.
3. lépés. Találja meg a módját, hogy a munkáját a helyén tartsa
Nehéz mozdulatlanul tartani a munkáját, és egy kézzel egyszerre írni, de vannak segédek, akik segíthetnek.
Próbáljon vágólapot használni tapadásmentes szőnyeggel vagy nedves törülközővel alatta
4. lépés: Próbálja meg használni az iskolai felszerelést
Egy vonalzó vagy valami hasonló használata nehéz lehet, ha korlátozott a fogása, de vannak módok a probléma kiküszöbölésére
- Ragasszon egy dugót egy vonalzóra vagy más matematikai berendezésre, hogy jobb fogást biztosítson.
- Próbáljon tapadásmentes lepedőt használni, hogy megakadályozza a berendezés csúszását.
6. rész a 8 -ból: Szabadidős tevékenységek végzése
1. lépés: Próbáljon ki új tevékenységeket
Nem tudod, hogy megtehetsz -e valamit, ha nem próbálod ki.
Nézze meg, milyen tevékenységekhez nincs szükség nagy kar- vagy láberőre ahhoz, hogy a feladat önállóan elvégezhető legyen
2. lépés: Nézze meg, hogy a berendezés adaptálható -e
Számos műszer és sportfelszerelés adaptálható, hogy a fogyatékkal élők számára is elérhető legyen. Kutasson és találja meg, milyen segédeszközök lehetnek hasznosak az Ön által végzett tevékenységhez.
7. rész a 8 -ból: Körbejárás
1. lépés. Tanuljon meg vezetni
A hemiplegia betegek egy évvel a többi sofőr előtt vezethetnek, hogy elősegítsék a mobilitást és növeljék a függetlenséget. Tudja meg, hogy ez az opció az Ön számára.
- Szerezzen be egy személyre szabott autót, hogy könnyebben tudja használni.
- Az automata autó lehet a legjobb megoldás az Ön számára.
2. lépés Szerezzen mobilitást
A mobilitási robogók segíthetnek a közlekedésben, ha nem tud vezetni vagy autót engedni, és növelheti önállóságát.
- Lehet, hogy beszerezhet egyet a munkahelyéről vagy az iskolából, vagy a biztosító fizethet érte. Keresse meg és nézze meg, milyen lehetőségek állnak az Ön rendelkezésére.
- Vannak könnyűek, amelyek könnyen összecsukhatók és elférnek az autóban.
Lépés 3. Próbáljon ki elektromos kerekesszéket
Ezek nagyon hasznosak a fogyatékkal élők számára, mivel nem igényelnek sok erőt és hozzáférhető kezelőszervekkel rendelkeznek.
Lépjen kapcsolatba háziorvosával vagy osztályával, hogy megtudja, mit tudnak Önnek segíteni, és milyen lehetőségek állnak az Ön rendelkezésére
4. lépés: Nézze meg, jogosult -e ingyenes szállításra
A hemiplegia betegek egy része ingyen szállíthat, ha nem tud vezetni, vagy nagyobb önállóságra van szüksége.
- Lépjen kapcsolatba szociális / gondozási munkatársával vagy háziorvosával, hogy megtudja, jogosult -e.
- Nem mindenki jogosult ingyenes szállításra, ez attól függ, hogy az állapot milyen hatással van az egyes személyekre.
8. rész a 8 -ból: Tudni, mikor kell segítséget kérni
1. lépés. Kérjen segítséget, ha szükséges
Ha frusztrált egy feladat, és nem tudja elvégezni, ne stresszeljen. Mindenkinek szüksége van segítségre alkalmanként, és ez lehet az egyik ilyen alkalom.
2. lépés: Fogadja el a segítséget
Lehet, hogy nehéz elfogadni a segítséget, mert független akar lenni, de ha szüksége van rá, akkor mások szívesen segítenek Önnek.
Lehet, hogy nincs szüksége sok segítségre, de néhány segítség segíthet abban, hogy gyorsabban elvégezze a feladatot, és a legjobb legyen az Ön számára
3. lépés Tudja meg, mikor van szükség segítségre
Ha veszélyben van, hogy önállóan végez egy feladatot, vagy megsérülhet, akkor a segítség elengedhetetlen.
Nem akarja véletlenül megsérülni vagy károsítani magát, ha elkerülheti
Tippek
- Ne stresszelj. Ha nem tud azonnal kezelni egy feladatot, folytassa, végül eléri!
- A gyakorlat és a türelem kulcsfontosságú. Ha kitart és próbálkozik, megtanul alkalmazkodni és önállóbb lesz.
- Mindenki más. Nem minden módszer működik mindenkivel, aki hemiplegiában szenved. Minden hatás más és más személyenként. Próbálja ki a dolgokat, és nézze meg, mi működik a legjobban az Ön számára.
