Az arc duzzanata különböző okok miatt fordulhat elő, beleértve az allergiás reakciókat, a fogászati munkát és az olyan egészségügyi állapotokat, mint az ödéma. A legtöbb arcduzzanat enyhe, és jégcsomaggal és emelkedéssel kezelhető. Ha súlyos duzzanatot tapasztal, azonnal keresse fel orvosát!
Lépések
Módszer 1 /3: Az arcduzzanat kezelése
1. lépés Határozza meg az arcduzzanat valószínű okait
Számos állapot és reakció okozhat arcduzzanatot. A különböző okok eltérő kezelést igényelhetnek, így a duzzanat valószínű okainak azonosítása segít kiválasztani a megfelelő cselekvési utat. Néhány valószínű ok:
- Allergiás reakciók
- Cellulitis, bakteriális bőrfertőzés
- Sinusitis, a sinus terület bakteriális fertőzése
- Conjunctivitis, a szem körüli terület gyulladása
- Angioödéma, súlyos duzzanat a bőr alatt
- Pajzsmirigy problémák
2. lépés. Jégcsomagot használjon
A hideg alkalmazása a duzzadt területen csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat. Csomagolhat jeget törülközőbe, vagy használjon jégcsomagot, és nyomja meg az arc duzzadt részeit. Tartsa a jégcsomagot az arcához 10-20 percig.
Naponta többször is használhat jégcsomagot 72 órán keresztül
3. lépés Emelje fel a fejét
A duzzadt terület megemelt tartása csökkentheti a duzzanatot, így a fej feltartása segíthet. A nap folyamán üljön felhajtott fejjel. Amikor lefekvéshez készül, helyezze magát úgy, hogy alvás közben felemelje a fejét.
A párnákat a hátad és a fejed mögé helyezheted, hogy a felsőtestedet a fejtámlához döntsd
4. lépés Kerülje a forró dolgokat
Ha duzzadt az arca, kerülje a forró dolgokat legalább 48 órán keresztül. A forró dolgok fokozhatják az arc duzzanatát, és súlyosbíthatják a gyulladást. A hőnek ez a mellékhatása azt jelenti, hogy kerülje a forró zuhanyokat, pezsgőfürdőket, forró fürdőket és/vagy meleg csomagokat.
Lépés 5. Próbálja ki a kurkuma pasztát
A kurkuma természetes gyógymód, amelyről úgy tartják, hogy segít csökkenteni a gyulladást. Pasztát készíthet úgy, hogy kurkumaport vagy frissen őrölt kurkát ad a vízhez. A kurkuma is keverhető szantálfával, ami szintén elősegíti a gyulladást. Vigye fel a pasztát az arc duzzadt területére, ügyelve arra, hogy ne kerüljön a szemébe.
Hagyja rajta a pasztát körülbelül 10 percig. Öblítse le. Ezután nyomjon arcára egy hideg vízzel borított rongyot
6. lépés. Várja meg, amíg elmúlik
Néhány arcduzzanat magától elmúlik, különösen, ha kisebb sérülésekhez vagy allergiákhoz kapcsolódik. Csak türelmesnek kell lennie, és addig foglalkoznia kell vele. Ha azonban néhány napon belül nem változik vagy javul, menjen orvoshoz.
Lépés 7. Tartózkodjon bizonyos fájdalomcsillapítók szedésétől
Ha az arc duzzanatát tapasztalja, ne vegyen be aszpirint vagy más NSAID -okat a kapcsolódó fájdalmak enyhítésére. Az ilyen típusú vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók miatt a vér nem alvadhat megfelelően. Ez az alvadási képtelenség vérzéshez, valamint fokozott vagy elhúzódó duzzanathoz vezethet.
2. módszer a 3 -ból: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Forduljon orvosához, ha a tünetek rosszabbodnak
Ha a duzzanat két -három napon belül nem csökken, vagy a tünetek rosszabbodnak, forduljon orvosához. Lehet, hogy fertőzés vagy súlyosabb állapot okozza a gyulladást.
Ha zsibbadást vagy bizsergést érez az arcán, látási problémákat tapasztal, vagy gennyes vagy egyéb fertőzés jeleit észleli, forduljon orvoshoz
2. lépés. Használjon antihisztamint
Az arc duzzanata allergiás reakció következménye lehet. Megpróbálhat egy vény nélkül kapható antihisztamint szedni, hátha ez segít. Ha ez nem segít, menjen orvoshoz. Felismerhetik a kiváltó okot, és erősebb antihisztaminokat írhatnak fel.
Orális vagy helyi antihisztaminokat írhatnak fel
3. lépés Vegyen be egy vizelethajtót
Az arc bizonyos duzzanatait, különösen az ödéma okozta gyógyszereket lehet kezelni, amelyek segítenek megszabadítani a szervezetet a felesleges folyadéktól. Orvosa felírhat Önnek vizelethajtót, amely elősegíti a folyadék felszabadulását a szervezetből a vizelettel.
Lépés 4. Cserélje ki a gyógyszereket
Néha az olyan gyógyszerek, mint például a prednizon, duzzanathoz vezethetnek, ami az arcon jelentkezhet. Beszéljen orvosával a szedett gyógyszerekről. Ha orvosa gyanítja, hogy ez az oka, megváltoztatja a gyógyszert.
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Aludjon több párnán
Ha a párnája túl lapos, és a fej túl sokat lóg le alvás közben, az arc megduzzadhat. Helyezzen egy -két extra párnát vagy párnát, amelyek bolyhosabbak, mint azt megszokták az ágyon. Ez a párnaváltás segíthet felemelt fejben tartani, ami segíthet csökkenteni a gyulladást, amikor reggel felébred.
Lépés 2. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
A megnövekedett cukrok és keményítők hozzájárulhatnak a duzzanathoz. Ennek megkönnyítése érdekében fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely kiváló minőségű fehérjéket és nem keményítőtartalmú zöldségeket, például leveles zöldségeket tartalmaz. Próbáljon meg legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani naponta, és minimalizálja az alkoholfogyasztást. cukros italok és feldolgozott élelmiszerek.
Lépés 3. Csökkentse a sóbevitelt
A só gyulladáshoz, vízvisszatartáshoz és duzzanathoz vezethet. Az étrendben lévő nátrium mennyiségének csökkentése segíthet csökkenteni az arc körüli duzzanatot. Az American Heart Association azt sugallja, hogy a legtöbb felnőtt egészséges nátriummennyisége napi 1500 milligramm nátrium.
- A nátrium csökkentése az előrecsomagolt élelmiszerek, gyorsételek, konzervek és feldolgozott élelmiszerek mennyiségének korlátozásával történhet. Nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak.
- Válassza ki, hogy saját ételeit a semmiből készítse el, hogy segítsen ellenőrizni a nátriumot. Az előrecsomagolt ételeknél úgy szabályozhatja a nátrium mennyiségét, hogy nem tudja.
4. Légy aktív
Az aktivitás hiánya folyadékfelhalmozódást okozhat, ami duzzanatot okozhat vagy fokozhatja. A krónikus duzzanat kezelése érdekében vegyen be legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást, például kocogást vagy sétát.
5. lépés Igyon több vizet
A kiszáradás gyulladáshoz vezethet, és súlyosbíthatja az arcduzzanathoz vezető állapotokat. A vízhiány miatt a bőr kiszárad és irritálódik, ami gyulladáshoz vezethet. Annak érdekében, hogy az arca ragyogó és egészséges maradjon, igyon naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet.
6. lépés: Próbálja ki a rendszeres arcgyakorlatokat
Az olyan arcgyakorlatok, mint az arc szopása és az ajkak összeszorítása segíthetnek az arc tónusának és feszességének megőrzésében. Egyéb potenciálisan hatékony arcgyakorlatok a következők:
- Óvatosan ütögesse meg arcát mindkét középső ujjával egyszerre.
- Helyezze ujjait a béke jel alakjába, és óvatosan mozgassa felfelé és lefelé a szemöldökét.
- Fogát összeszorítva, majd eltúlzott "OO, EE" mozdulatokat végezve.
