A dohány rágása régóta népszerű szokás volt a Major League Baseball játékosai körében. Manapság, mivel sok helyen betiltják a cigaretta dohányzását, egyesek a dohány rágására törekedtek alternatív nikotinforrásként.
Lépések
Rész 1 /3: A rágó dohány megvásárlása
1. lépés. Jegyezze fel a különböző füstmentes dohányfajtákat
A különböző formákat különböző módon használják.
- A rágódohány laza, édesített dohánylevelekből áll, amelyeket édesítenek. Egy köteg dohányt tesz az arca és az íny közé, és ott tartja, néha órákon át. Rágásnak és rágásnak is nevezik.
- A tubák finoman őrölt vagy apróra vágott dohánylevelek. Száraz vagy nedves formában kapható, és dobozokba vagy teazacskószerű tasakokba csomagolják. Egy csipet tubát helyeznek az alsó ajak és az íny vagy az arc és az íny közé. A tubák száraz formái az orrba szippanthatók. A tubák használatát mártásnak is nevezik.
- A Plug egy rágó dohány, amelyet tégla alakúra préseltek, gyakran szirup segítségével, például melasz segítségével, amely szintén édesíti a dohányt. Levágja vagy leharapja a dugó egy darabját, és az arca és az íny közé tartja. Kiköpi a dohánylevet.
- A Twist ízesített rágó dohány, amelyet fontak és kötélszerű szálakká sodortak. Az arca és az íny közé fogod, és kiköpöd a dohánylevet.
- A snusz (az "u" -t a "hírekben" kiejtik, mint az "e") füstmentes, köpésmentes dohánytermék. Tasakban vagy nedves laza formában kerül forgalomba, amelyet a felső ajak és az íny közé ragaszt. Hagyja a szájában körülbelül fél órát vagy tovább, anélkül, hogy köpnie kellene, majd dobja el.
- Az oldható dohány tömörített dohánypor, hasonló a kis kemény cukorkákhoz. Feloldódnak a szájában, köpést nem igényelnek. Néha dohányos cukorkáknak nevezik őket, de nem ugyanazok, mint a dohányzásról való leszokáshoz használt nikotin pasztillák.
2. Légy tisztában a rendelkezésre álló rágódohány márkákkal
Manapság számos rágó dohány márka létezik a piacon, amelyek árban és ízben változnak. Néhány a legnépszerűbbek közül:
- Koppenhága az USA Smokeless által gyártott prémium dohány, és a legdrágább nedves dohány a piacon. Olyan ízekben kapható, mint a Natural, Straight, Bourbon, Whisky és Smooth. Egy kezdő számára a legjobb, ha a koppenhágai Long Cut változatával kezdi, mivel könnyebben csomagol, és a szájban marad, ahogy megszokja a rágást.
- A Skoal kiváló minőségű és változatos ízekről ismert, beleértve az almát, az őszibarackot és a Wintergreen -t. A gyümölcs ízek jóak egy kezdő rágónak, mivel enyhébbek, mint a mentafajták.
- A Timberwolf ár-érték arányú, kiváló minőségű dohány. Olyan ízekben kapható, mint az Apple, az őszibarack, a menta és a Cool Wintergreen.
- A Grizzlyt olcsó ára miatt „padlódohánynak” tekintik. Menta és Wintergreen színben kapható, és kezdőknek nem ajánlott magas nikotintartalma miatt.
3. lépés. Ismerje meg a rágó dohány vegyszereit
Meglepődhet azon, hogy milyen veszélyes vegyi anyagok találhatók a füstmentes dohánytermékekben.
- A füstmentes dohány számos rákot okozó vegyi anyagot tartalmaz, például policiklusos aromás szénhidrogéneket (PAH), polónium-210-et (a dohánytrágyában található radioaktív elem) és nitrozaminokat.
- A rágódohány cukrot tartalmaz, ami fogszuvasodáshoz és ínybetegségekhez vezet.
- Sót (nátriumot) is tartalmaz, ami megemeli a vérnyomást.
- Természetesen a füstmentes dohánytermékek a függőséget okozó anyagot, a nikotint is tartalmazzák.
4. lépés Készítse elő az államilag kiállított személyazonosító okmányát rágódohány vásárlásakor
Csakúgy, mint a cigaretta, a rágó dohányt az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szabályozza, így a rágó dohány megvásárlása előtt igazolnia kell, hogy 21 éves vagy idősebb.
Rész 3 /3: A dohány rágása
1. lépés. Szerezzen be egy üres kulacsot
Az üveget fogja használni, hogy összegyűjtse a nyálat a rágó dohányból.
- Ha a szabadban rágja a dohányt, kihagyhatja ezt a lépést, mivel egyszerűen kiköpheti a dohányt a földre.
- Ne feledje, hogy egyes helyeken tilos köpni a járdára. Ismerje a városában és államában érvényes törvényeket.
- Alternatív megoldásként használhat csészét.
- Ön is vásárolhat egy köpőedényt a beköpéshez.
2. lépés Csomagolja be a dohányt
Ezt úgy tegye meg, hogy a hüvelykujja és a mutatóujja közötti ónt egyenletes fel -le mozdulatokkal rázza meg körülbelül tíz másodpercig.
- A dohánycsomagolás fontos, mert így könnyebb lesz becsípni a dohányt.
- Ha tasakot használ, rázza fel egyenletes fel -le mozdulatokkal, hogy a dohány összecsomagolódjon a tasakban.
- Alternatív megoldásként megérintheti a konzervdobozt vagy a zacskót is egy kemény felületre, hogy becsomagolja.
3. lépés: Ellenőrizze, hogy a dohány megfelelően be van -e csomagolva
Nyissa ki a konzervdobozt vagy tasakot, és győződjön meg arról, hogy a dohány szilárdan össze van csomagolva.
- Mindezt az ón vagy a tasak egyik oldalán kell összegyűjteni.
- Ha nincs megfelelően becsomagolva, tegye vissza a fedelet, és érintse meg újra az edényt.
4. lépés Hüvelykujjával és mutatóujjával emeljen ki egy kis dohányt az ónból
Attól függően, hogy mennyi dohányt szeretne rágni, emeljen több vagy kevesebb dohányt az ujjai közé.
- Kezdőknek kezdjen egy kis rágással, körülbelül egy fillér nagyságú rágással.
- Ahogy egyre kényelmesebb lesz a rágódohány, növelheti a felhasznált mennyiséget.
Lépés 5. Helyezze a rágót a szája egyik oldalára, az ajka és az alsó fogak közé
Bár végül úgy érezheti magát, hogy elég jól érzi magát a rágóval, hogy az arca és a hátsó fogak közé helyezze, kezdje ezzel az elhelyezéssel, mivel könnyebb a helyén tartani.
- Ha nehezen tartja a dohányt a helyén, vegyen egy üres teazacskót (vagy vágjon fel egy teás zacskót a tetején, és ürítse ki a teát), és tegye a rágót a teás zacskóba.
- Valójában olyasmit hoz létre, mint a tubák, de rágó dohányt.
- Helyezze a rágó teazacskót a szájába, az ajka és az alsó fogak közé.
- A teazacskó használata segít a rágónak a helyén maradni, de csökkenti az ízét.
6. lépés. Mozgassa körbe a dohányt, hogy megrághassa és felszabadítsa a nikotint
Nagyon vigyázzon, nehogy lenyelje.
- Ha a szájába teszi, nagy valószínűséggel erősen elkezd nyálozni. Ez normális reakció a dohány jelenlétére, mivel a rágóolajok kölcsönhatásba lépnek a száj nyálával.
- Foggal kell rágni a dohányt, hogy felszabaduljon a nikotin.
- Rágja meg enyhén a dohányt, mivel nem akarja szétdarabolni a leveleket, és véletlenül lenyelni bármelyiket.
- Rágjon egy ideig, hogy nikotin távozzon a levelekből, majd nyelvével nyomja vissza a dohányt az arca és az íny közé. Ismételje meg a kívánt módon.
- Ha a dohányt a torkába vagy a gyomrába vezeti, hányáshoz vezethet, és növelheti a hosszú távú egészségügyi problémák esélyét, ezért próbálja meg elkerülni a rágás vagy a rágott köpés lenyelését.
- Rágás közben éreznie kell a dohányban található nikotin hatásait. Könnyednek érezheti magát, gyorsabb szívverést és általános zümmögést, valamint bizsergő érzést érezhet a szájában. Rágás közben is hányingert vagy szédülést érezhet.
7. lépés. Köpje, miután rágta a dohányt egy kis ideig
Hajtsa össze az ajkait, és köpje ki a levét az üres vizespalackba, egy másik edénybe vagy a földre a szabadban.
- Köpéskor tartsa a dohányt a szájában.
- Ne zárja ki a palackot a nyálalással, tartsa a kupakot.
- Rendszeresen ürítsen ki köpőket vagy csészéket.
Lépés 8. Távolítsa el a rágót, ha az íze megszűnt, vagy ha rosszul érzi magát
Vegye ki a rágót a szájából az ujjaival, és dobja el.
- Öblítse ki a száját vízzel, ügyelve arra, hogy ne nyelje le a maradék dohányt vagy gyümölcslevet.
- Azt is meg akarja mosni a fogát, hogy a leheletében dohányszag lesz.
- A fogmosás nem csökkenti a rágódohányban előforduló foltokat.
Rész 3 /3: A dohányrágás egészségügyi kockázatainak megértése
1. lépés A rágódohány ugyanolyan súlyos egészségügyi kockázatokkal jár, mint a cigaretta
A többi dohánytermékhez hasonlóan a füstmentes dohány nikotint, veszélyes és addiktív anyagot is tartalmaz.
- A legtöbb ember, aki rág, függővé válik tőle. A dohányzáshoz hasonlóan a füstmentes dohányzásról való leszokás is olyan tüneteket okozhat, mint az intenzív sóvárgás, fokozott étvágy, ingerlékenység és depresszió.
- Míg a rágás korábban nagyon népszerű volt a nagy baseball -játékosok körében, a liga jelenleg tiltja a játékosok számára a rágás használatát, és határozottan elriasztja a klubház kísérőit attól, hogy rágót vásároljanak a játékosoknak.
- Valószínűleg a legismertebb professzionális baseball játékos, aki a rágó dohány ellen tiltakozik, a szélső Bill Tuttle. Harminc év után játszott és rágott a profi bajnokságban, Tuttellának olyan nagy daganata lett, hogy az arcán átjutott a bőrén. Az orvosok eltávolították a daganatot, valószínűleg évtizedes rágási szokása eredményeként, és el kellett távolítaniuk Tuttle arcának nagy részét is. A rágás Tuttle-nek az állcsontjába, a jobb arccsontjába, a fogainak és az ínyvonalának nagy részébe, valamint az ízlelőbimbójába került. Tuttle végül 1998 -ban halt meg daganatos betegségben, de utolsó éveit azzal próbálta elterelni, hogy az embereket ne rágják.
2. Lépés. Ismerje fel, hogy nagyobb a kockázata a szájráknak, betegségnek és fertőzésnek
A rágó dohány nagymértékben növeli a rák esélyeit, beleértve a nyelőcsőrákot, valamint a száj-, torok-, arc-, íny-, ajak- és nyelvrákot, valamint a hasnyálmirigyrákot.
- A rágás felhalmozódása hosszabb időn keresztül valószínűleg fogszuvasodáshoz is vezethet. A rágás nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami hozzájárul az üregek kialakulásához, és durva részecskéket is tartalmaz, amelyek irritálják az ínyt, és lekarcolják a fogzománcot, gyengébbé és fogékonyabbá teszik a fogakat és a fertőzéseket.
- A rágó dohányban lévő cukor és irritáló anyagok szintén elvonják a fogínyt a fogaitól, különösen a száj környékén, ahol rágja. Ez ínybetegségekhez vezethet, amelyek elég súlyosak lehetnek ahhoz, hogy elpusztítsák a fogakat támogató lágyrészeket és csontokat, és a fogvesztéshez vezethetnek.
- A rágó dohány növeli annak kockázatát is, hogy a szájüregben rákellenes elváltozások alakulnak ki, amelyeket leukoplakiának neveznek, és amelyek egy napon rákosak lehetnek.
- Évente körülbelül 30 000 amerikai tanul meg száj- és torokrákot, és közel 8 000 hal meg ezekben a betegségekben. A száj- vagy torokrákos betegek csak mintegy fele éli túl az 5 évet.
- A füstmentes dohány bizonyos formái, például a rágás, növelik a pulzusszámot és a vérnyomást. A tanulmányok azt mutatják, hogy a füstmentes dohány hosszú távú használata növelheti annak kockázatát, hogy bizonyos típusú szívbetegségekben és stroke-ban meghaljon.
Lépés 3. Kérjen segítséget, ha abba akarja hagyni a rágást, vagy szeretné elkerülni a rágást
Néhány dohányos rágásra vált, abban a reményben, hogy csökkenti dohányfüggőségét, de ez ritkán működik, és valójában nagyobb dohányfüggőséghez vezethet.
- Ha abba akarja hagyni a rágást, beszéljen orvosával a megelőző módszerekről, például a nikotingumi, a tapasz vagy más gyógyszerek használatáról.
- A dohányzásról leszoktató programokat kórházak, egészségügyi osztályok, közösségi központok, munkaadók/munkahelyek és nemzeti szervezetek kínálják.
- A rágás helyett olyan helyettesítők használata, mint a rágógumi, a rántott marhahús, a kemény édesség vagy az aszalt gyümölcsök, szintén csökkentheti a dohányfüggőséget a száj rögzítésének visszaszorításával.
- A rágást használó tizenévesek nagyobb valószínűséggel lesznek dohányosok az élet későbbi szakaszában.
Tippek
- Dohányzás közben ne próbáljon megcsókolni senkit.
- Nem tanácsos rágni a nyilvános helyeken, például az iskolában az osztályban vagy olyan zárt helyeken, mint az élelmiszerbolt, mivel ezeken a helyeken tilos a dohányzás, és a rágás a dohányzás egyik formájának tekinthető.
- Próbáljon meg nem köpni kellemetlenül, hangosan vagy ismétlődően. Ez zavarhatja a körülötted lévő embereket.
- Amikor valami köpni valót választ, válasszon egy sötétebb színű palackot. Ez elrejti azt a köpést, amely miatt az emberek elkeserednek. Ez lehetővé teszi azt is, hogy bemerüljön a nyilvánosság elé, más emberek körébe, akik nem teszik ezt.
Figyelmeztetések
- A dohány rágása ínyrákot és fogvesztést okozhat
- A rágódohány nem biztonságos alternatíva a cigaretta számára.
- Ha egyszer a rágás rabja lett, nagyon nehéz leszokni róla. A részletekért nézze meg, hogyan lehet kilépni a rágásból.
