Ha székrekedéssel küszködik, akkor valószínűleg hajlandó bármit kipróbálni a kellemetlenség enyhítésére. Bár igaz, hogy az aloét régóta használják népi gyógymódként a székrekedés enyhítésére, nem tekinthető biztonságos gyógymódnak. Az aloe latex szedése hasi fájdalmat és hasmenést okozhat. Az aloe szájon át történő bevételét olyan súlyos egészségügyi állapotokkal is összefüggésbe hozták, mint a vesekárosodás és a rák, és ez negatívan kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel. Röviden, vannak más megközelítések, amelyek valószínűleg biztonságosabbak. Ha úgy dönt, hogy aloe verát használ a székrekedés kezelésére, vegye be nagyon kis mennyiségben, és ne használja egy hétnél tovább.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Aloe mint orvoslás
Az aloe gyümölcslé vagy kapszula formájában is értékesíthető. Az aloe juice fogyasztása valószínűleg a legbiztonságosabb megoldás-ha elkészített italként vásárolja, akkor valószínűleg leszűrték, hogy eltávolítsák az aloint, amely gyomorirritációt és esetleg rákot okoz. Ugyanakkor az is része annak, hogy az aloe miért hat hashajtóként, így a gyümölcslé nem lehet olyan hatékony, mint az aloe latex kapszulák, amelyek valóban tartalmaznak aloint. Előfordulhat azonban, hogy nem biztonságos a kapszulák bevétele.
1. lépés Igyon egy kevés aloe juice -t enyhe hashajtó hatása miatt
Az aloe juice-t néha értékesítik az egészséges élelmiszerboltokban más növényi alapú italokkal, például kókuszvízzel. Amikor issza, enyhe hashajtó hatása lehet, így enyhülhet a székrekedés. Csak győződjön meg arról, hogy olyan italt választ, amely aloinmentesnek van jelölve, ami azt jelenti, hogy kiszűrték, hogy eltávolítsák a gyomrot irritáló vegyületet.
Nincs meghatározott mennyiségű aloe juice inni székrekedés esetén, vagy nincs ütemterv arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran kell bevennie. Ha mégis iszik aloe juice -t, kezdjen egy kis adaggal, majd várjon néhány órát, hogy ne tapasztaljon semmilyen negatív mellékhatást
2. lépés. A biztonság kedvéért kerülje az aloe latex kapszulákat
A kapszula formájában értékesített aloe készülhet a latexből (a növény zöld leveles része, amely hashajtóként működik) vagy az egész levélből. Akárhogy is, ezek általában erősebbek, mint az aloe juice-bárhol 10-100-szor erősebbek. Ezek a kapszulák azonban súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak, így valószínűleg jobb, ha biztonságosabb gyógyszert választ a székrekedéshez.
Ha úgy dönt, hogy aloe kapszulát vesz, kezdje a csomagoláson ajánlott legkisebb adaggal, és soha ne vegyen be többet a maximális ajánlott adagnál
3. lépés. Ne használjon aloét székrekedés kezelésére 1 hétnél tovább
Ha néhány napig is szed aloe -t, az súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a vesekárosodást vagy akár halált is. Ha aloe -t szed, és székrekedése egy hétnél tovább tart, beszéljen kezelőorvosával, vagy próbáljon ki másik gyógymódot.
- Ezenkívül ne vegyen be 1 g -nál több aloe -t egyetlen nap alatt, mivel a nagyobb adagok növelik az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
- Ne adjon szájon át aloe verát 12 év alatti gyermekeknek.
4. lépés. Beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokról
Ha jelenleg bármilyen betegségben részesül, beszéljen orvosával, mielőtt székrekedésre aloe -t szed. Az aloe szedése növelheti a mellékhatásokat vagy csökkentheti a szájon át szedhető gyógyszerek hatékonyságát. Vannak olyan speciális gyógyszerek is, amelyekkel az aloe negatív kölcsönhatásokat okozhat, beleértve:
- Antikoagulánsok-mind az antikoagulánsok, mind az aloe lassíthatják a véralvadást
- Digoxin-csökkentheti a káliumszintet, növelve a Digoxin mellékhatásait
- A warfarin vérzésveszélyhez vezethet
- Cukorbetegség elleni gyógyszerek-növelhetik a hipoglikémia kockázatát
- A szevoflurán (érzéstelenítő)-növelheti a súlyos vérzés kockázatát a műtét során
- Stimuláló hashajtók-túlzottan stimulálhatják a beleket
- Vizes tabletták-súlyos kiszáradáshoz és káliumszint csökkenéshez vezethetnek
5. lépés. Hívja orvosát, ha súlyos mellékhatásai vannak
Az aloe vera hasi fájdalmat és hasmenést okozhat. Ezek önmagukban javulhatnak, de ha súlyosbodnak, vagy hányás vagy görcsrohamok jelentkeznek, hívja orvosát vagy keresse fel a sürgősségi osztályt.
- Az aloe alacsony káliumszinthez is vezethet. Ha alacsony a káliumszintje, izomgörcsei lehetnek, és súlyos esetekben bénulást, kóros szívverést vagy vesekárosodást tapasztalhat.
- Figyeljen a májkárosodás tüneteire is, beleértve a sárgaságot, a súlyos hasi fájdalmat és a sötét vizeletet. Azt is észreveheti, hogy könnyen zúzódhat.
- Ha székrekedése súlyos fájdalmat okoz, vagy ha vért észlel a székletében, azonnal menjen az ügyeletre.
6. Ne szedje az aloét, ha bizonyos allergiája vagy egészségi állapota van
Bizonyos esetekben előfordulhatnak olyan körülmények, amelyek még veszélyesebbé teszik az aloe vera használatát székrekedés esetén. Például allergiás lehet az aloe -ra, ha allergiás a Liliaceae család növényeire, beleértve a fokhagymát, a hagymát vagy a tulipánt. Ebben az esetben ne használja az aloét helyileg vagy szájon át. Ezenkívül ne vegye be az aloe verát szájon át, ha:
- Ön terhes, mivel ez csecsemőjében születési rendellenességeket okozhat, vagy akár a terhesség elvesztéséhez is vezethet.
- Ha vese- vagy szívbetegsége van, mivel a kiszáradás alacsony kálium- és egyéb egészségügyi szövődményekhez vezethet.
7. Lépés. Fontolja meg a cascara vagy a senna alternatívát
Ha szeretné kipróbálni az aloe -hoz hasonló gyógymódot, fontolja meg a cascara vagy a senna kiegészítők szedését. Ugyanabból a családból származnak, de a mellékhatások általában nem olyan súlyosak.
- A Cascara -t általában tabletta formájában értékesítik. Vegyen 300 mg -ot naponta egyszer, és ne vegye be 6 napnál tovább.
- A Senna tabletták és rágótabletta formájában, valamint folyékony és por formájában kerül forgalomba. Az adagolás a választott szenna típusától függ.
2. módszer a 4 -ből: Ételek, amelyek enyhíthetik a székrekedést
Ha székrekedést tapasztal, az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehet, az, hogy változtat az étkezésen és iváson. Nagyon fontos a folyadékbevitel növelése, mivel ez segít puhítani a székletet. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása (különösen a megnövekedett folyadékkal együtt) szintén elősegíti a széklet tömeges felhalmozódását, megkönnyítve az átadást.
1. lépés: Fogyasszon több folyadékot
Mindenki folyadékszükséglete eltérő, de általában a nőknek körülbelül 11,5 csésze (2,7 liter), a férfiaknak pedig körülbelül 15,5 csésze (2,7 liter) kell naponta. Ha aktív vagy, vagy ha már ennyit iszik, és még mindig székrekedése van, akkor lehet, hogy még többet kell innia.
- A víz és a gyümölcslevek-különösen a körte, a fehér szőlő és a szilvalé-a legjobbak a székrekedés enyhítésére.
- A meleg italok néha segíthetnek a székrekedés enyhítésében. Próbáljon meg először egy csésze kávét vagy forró teát inni reggel, hogy elősegítse a belek mozgását.
- Egy kis koffein hasznos lehet, de túl sok megnehezítheti az étkezést. Ezenkívül korlátozza az alkoholfogyasztás mennyiségét, mivel ez kiszáradhat.
2. Lépjen be gyümölcsöket az étrendjébe, hogy növelje a rostot
A gyümölcsökben található természetes cukor és rost segíthet a bélmozgásban. Ha az elfogyasztott gyümölcsnek van héja (például alma), akkor nehogy meghámozza-sok rost van ott, amit nem szeretne kihagyni!
- Néhány jó lehetőség az alma, eper, füge, emelés és körte.
- Nem csak egy öregasszony meséje-aszalt szilva segíthet az indulásban! Sok rostot és cukrot tartalmaznak, ami segíthet a széklet ömlesztésében.
3. Snack a magas rosttartalmú diófélék és magvak
Az egyéb egészségügyi előnyök mellett a diófélék és magvak magas rosttartalmúak. Fogjon egy maroknyi kedvenc harapnivalót, hogy természetesen enyhítse a székrekedést.
Próbálja ki például a sózatlan mogyorót, mandulát vagy diót, vagy harapjon valami tököt, chia -t vagy napraforgómagot
4. lépés Naponta többször együnk zöldséget
A zöldségek nagyszerű természetes rostforrások. A leveles zöldségek különösen hasznosak székrekedés esetén, de rengeteg más lehetőség is van. Minden étkezéskor ügyeljen arra, hogy adjon hozzá egy adagot, például:
- kelbimbó
- Borsó
- Bab
- Brokkoli
- Édesburgonya
5. lépés Válassza ki a teljes kiőrlésű, rostban gazdag szénhidrátokat
Ami a rostot illeti, nem sokkal jobb, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Csak ügyeljen arra, hogy kerülje a finomított szénhidrátokat és a magas cukortartalmú ételeket, ami valójában súlyosbíthatja a problémát. Néhány jó lehetőség a következők:
- barna rizs
- Zabpehely
- Korpás gabonafélék
- Teljes kiőrlésű tészta és kenyér
6. Lépjen be olajokat az étrendjébe, hogy könnyebben menjen
Egyél naponta 2-3 evőkanál (30–44 ml) szójababot, pórsáfrányt vagy növényi olajat. Ez segít a belek kenésében, ami megkönnyítheti a széklet átadását.
Az olajat csak kanalanként veheti be, vagy ha úgy tetszik, összekeverheti néhány gyógynövénnyel és citromlével, és salátaöntetként használhatja. Ez nagyszerű módja annak, hogy megkapja ezeket a leveles zöldségeket-és használhat zöldségeket, diót és magokat salátafeltételként is
3. módszer a 4 -ből: Életmód -jogorvoslatok a székrekedés enyhítésére
Az étrend megváltoztatásán kívül néhány dolgot tehet minden nap, amelyek segíthetnek a székrekedés enyhítésében és megelőzésében. Próbálja mindezt a napi rutin részévé tenni, hogy elősegítse az általános emésztési egészséget.
1. lépés Kelj fel és mozogj
Még ha lassúnak és puffadtnak is érzi magát, tegyen meg mindent, hogy aktív legyen. Ha csak egy sétát tehet a háztömb körül, tegye ezt! A fizikai aktivitás elősegítheti a belek mozgását, ami segíthet a széklet átadásában.
- Általában próbáljon meg napi körülbelül 30 perc fizikai tevékenységet végezni.
- A tánc, az úszás és a könnyű kardió is segíthet.
2. Lépés a nap folyamán
Próbáljon minden nap ugyanabban az időben enni. Ha eszel, természetesen stimulálja a beleket. Ha normális étkezési rutinba kezd, az is megkönnyítheti, hogy minden nap ugyanabban az időben menjen a mosdóba.
Néha könnyebb székletürítést végezni közvetlenül étkezés után, ezért fontolja meg, hogy minden nap egy kicsit korábban reggelizik-így nem fog kapkodni, ha reggel mennie kell
Lépés 3. Használjon guggoló helyzetet a vécén
Amikor a második helyre mész, próbálj kissé előre ülni, mintha a WC fölé görnyednél. Ez egy természetesebb helyzet, amely segíthet a bélizmok ellazításában, így nem kell olyan erősen megfeszülnie.
Ha ez nem kényelmes, támassza lábát egy kis székletre, hogy a térdét a csípő szintje fölé emelje
4. Lépjen be a szokásos fürdőszobai rutinba
Próbáld meg szokássá tenni, hogy minden nap ugyanabban az időben menj a mosdóba. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem kell mennie, üljön le néhány percre a WC -re, hogy megnézze, van -e kedve. Idővel ez segíthet abban, hogy a testedet minden nap ugyanabban az időben bélmozgásra gyakorolja-ami végül megkönnyíti az indulást.
Soha ne hagyja figyelmen kívül a késztetést, amikor a fürdőszobába kell mennie. Minél hosszabb ideig van a széklet a belekben, annál nehezebb lesz később
4. módszer a 4 -ből: Bizonyított jogorvoslatok
Ha kipróbált néhány természetes gyógymódot, és továbbra is székrekedéssel küzd, fontolja meg a vény nélkül kapható hashajtó szedését. Ezek általában biztonságosak, de a legjobb, ha enyhébb opciókkal, például rostkiegészítőkkel vagy ozmotikumokkal kezdjük, mielőtt stimuláló hashajtóra váltanánk.
1. lépés. Vegyen be rostkiegészítőket gyengéd, hosszú távú gyógymódként
Ha nem kap elegendő rostot az étrendjében, próbáljon rostpótlót szedni. A rost tömeget ad a székletnek, ami megkönnyíti az áthaladást. A rost -kiegészítők általában biztonságosan használhatók minden nap, ezért jó választás, ha krónikus székrekedést tapasztal.
- Válasszon egy többnyire oldhatatlan rostot tartalmazó kiegészítőt, amely nagyobb valószínűséggel enyhíti a székrekedést, anélkül, hogy gázt és puffadást okozna.
- A metilcellulózt tartalmazó rostkiegészítők főleg oldhatatlan rostból készülnek. A psylliumhéjat tartalmazó kiegészítők oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaznak, és szintén jó megoldás lehet.
2. lépés Próbálja ki a székletlágyítót az enyhe megoldás érdekében
A székletlágyítók megkönnyítik a víz bekeveredését a székletbe. Ez megkönnyítheti a bélmozgást megerőltetés nélkül. Ez egy meglehetősen kíméletes lehetőség, mivel valójában nem befolyásolja az emésztőrendszert, ezért érdemes ezt kipróbálni, mielőtt kipróbálná a hashajtókat.
- Idővel tolerancia alakulhat ki a székletlágyító szerekkel szemben, ezért előfordulhat, hogy nagyobb adagot kell használnia. Általában azonban biztonságosan használhatók hosszú ideig.
- A székletlágyítók általában vény nélkül kaphatók. Általában tartalmazzák a dokuszát -nátrium hatóanyagot.
Lépés 3. Használjon síkosító hashajtókat, hogy megkönnyítse a székletet
A síkosító hashajtók olajos anyaggal vonják be a beleket. Ez segít a széklet könnyebb kicsúszásában, és általában csak néhány óra alatt működik.
- Az ásványolaj egy jól ismert kenőanyag hashajtó.
- Ne vegye be ezeket több mint egy hétig, mert vitaminhiányhoz vezethet.
- A síkosító hashajtók befolyásolhatják egyes gyógyszerek felszívódását, ezért beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné őket, ha bármilyen állapotot kezelnek. Ezenkívül nem biztonságos a terhes nők számára.
Lépés 4. Vegyen ozmotikus hashajtót, ha a gyengéd gyógymódok nem működnek
Az ozmotikus hashajtók úgy hatnak a vízre a belekbe, hogy lágyítják a székletet. Végül ez megkönnyíti az indulást. Azonban lehet, hogy türelmesnek kell lennie: néha 2-3 nap is eltelhet, amíg az ozmotikus hashajtók hatásosak.
- Ezek néha enyhe mellékhatásokat okozhatnak, mint például puffadás, hányinger és gáz.
- Dehidratációhoz is vezethetnek, mivel vizet vonnak ki a test más részeiből.
- A citrát sók és a magnézium az ozmotikumok példái.
5. lépés. Serkentő hashajtók alkalmazása előtt beszéljen orvosával
A stimuláló hashajtók meglehetősen erősek-úgy működnek, hogy összehúzzák az emésztőrendszer izmait, ami elősegítheti a széklet kiszorítását. Általában 6-12 óra alatt dolgoznak. Mivel azonban erősek, csak akkor szabad használni őket, ha más kezelés nem működött, és csak az orvos jóváhagyásával.
- Ne szedjen hosszú ideig stimuláló hashajtókat. Ezek miatt a vastagbél működése leállhat, ami a hashajtóktól való függőséghez vezethet.
- Ne szedjen stimuláns hashajtókat, ha terhes.
- A ricinusolaj, a senna és a biszakodil stimuláló hashajtók.
Orvosi elvitel
Az aloe latex szedése nem tekinthető biztonságos módnak a székrekedés enyhítésére. Az aloe juice ivása az eltávolított aloinnal valószínűleg mérsékelt mennyiségben biztonságos, de lehet, hogy nem hatékony. A székrekedés kezelésének legbiztonságosabb módja, ha megváltoztatja étrendjét és életmódját, például több vizet iszik, több rostot fogyaszt és aktív. Ha ezek nem működnek, a rostkiegészítők és a székletlágyítók hatékonyak lehetnek. Ha nem, akkor a hashajtók jó lehetőségek lehetnek.
Tippek
Bár az engedélyt egy időben engedélyezték, az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala már nem ismeri el az aloe verát a székrekedés biztonságos kezelésének
Figyelmeztetések
- Ne vegyen be naponta 1 grammnál többet aloe latexet. Még ha csak néhány napig is beveszi ezt a mennyiséget, vesekárosodást vagy halált okozhat.
- Az aloe vera szájon át történő bevétele hasi görcsöket és hasmenést okozhat.
- Az aloe latex rákot okozhat, akár feldolgozott, akár feldolgozatlan.
- Ne adjon aloe latexet 12 év alatti gyermekeknek.
- Ne vegye be az aloét szájon át, ha allergiás a Liliaceae család növényeire, beleértve a fokhagymát, hagymát vagy tulipánt; ha terhes; vagy ha vese- vagy szívbetegsége van.
