Néha egy őszinte, tájékozott beszélgetés egy ijesztő eseményről vagy témáról kissé kevésbé aggasztónak tűnik. Ha olyan helyzetbe kerül, ahol ijesztő témát kell megbeszélnie, fontos, hogy tapintatosan és érzékenyen járjon el. A legjobb, ha a beszélgetést a másik személy életkorához és érettségéhez igazítja, különösen akkor, ha gyerekkel beszél. Keressen egy csendes helyet a beszélgetéshez, ahol nem szakad meg, és hagyja, hogy a beszélgetés természetesen folyjon. Hallgassa aktívan, miközben a lehető legtöbb információt nyújtja.
Lépések
Módszer 1 /3: A beszélgetés kezdeményezése
1. lépés. Gyakorolja a beszélgetést előre
Álljon a tükör elé, és beszélje meg, hogyan alakulhat a beszélgetés. Vagy kérjen meg egy megbízható barátot vagy családtagot, hogy helyettesítő beszélgetőpartnerként járjon el. Akár fejben is lefektetheted a legfontosabb beszédtételeket. A lényeg az, hogy legyen valami elképzelésed arról, hogy mit akarsz mondani.
- Például eldöntheti, hogy 3 fő pontra szeretne kitérni.
- Ha barátja traumatikus autóbalesetet szenvedett, és most nem hajlandó vezetni, akkor a következővel kezdheti a beszélgetést: „Észrevettem, hogy az utóbbi időben kerülte az autózást, szeretne erről beszélni?”
- Írjon előre minden kérdést, amelyet szeretne feltenni. Fontolja meg néhány kérdés feltételét e -mailben vagy levélben, ha ez megkönnyíti az Ön számára. Ez időt is ad a másik személynek arra, hogy válaszoljon, anélkül, hogy néhány nehéz érzelem megjelenne, ha személyesen kérdezik.
2. Légy nyugodt és irányítsd érzelmeidet
Ha nagyon érzelmes módon tárgyalja a témát, akkor a másik személy jobban figyelhet az érzéseire, mint a tényleges beszélgetésre. Egy gyermek különösen megijedhet a válaszától, és úgy dönt, hogy abbahagyja a beszélgetést. Ha szorongást érez a beszélgetés előtt, vegyen néhány mély lélegzetet, és számoljon vissza 100 -tól.
- Ez nem azt jelenti, hogy érzelemmentesnek kell lenned. Rendben van tudomásul venni, ha aggódik vagy szomorú, csak ne hagyja, hogy érzelmei vezessék az egész beszélgetést.
- Például azt mondhatja: „Ez az esemény nagyon aggaszt, és azt hiszem, beszélnünk kell róla.”
- Ha például otthoni rablást tapasztalt, és ezt meg kell vitatnia gyermekeivel, próbálja meg szinten tartani a hangját és ellenőrizni. Jó elismerni, hogy te is félsz. De a pánikszerű beszélgetés közben csak meggyőzi őket a pánikról is.
3. lépés. Válasszon egy csendes pillanatot a beszélgetéshez
Ha családtagjával beszél, akkor vacsora után húzza félre őket. Ha nyilvánosan szeretne beszélni, válasszon egy nyugodt és beszélgetésre alkalmas helyet, például egy kávézót. Ha félbeszakítják vagy nem hallják egymást, csak megnehezíti az ijesztő vagy ijesztő téma megbeszélését.
- Ez azt is jelenti, hogy minden figyelmét a beszélgetésre fordíthatja.
- Ha nemrégiben az iskolai lövöldözést tárgyalja gyermekeivel, akkor vacsora után jó beszélgetés lehet velük. Megkérheti őket, hogy tegyék el a telefonjukat, hogy a beszélgetésre összpontosíthassanak.
4. lépés: Kezdjen több rövid beszélgetést
Ha különösen gyerekkel van dolga, akkor a legjobb, ha reális elvárásai vannak azzal kapcsolatban, hogy valójában meddig akar beszélni. Szinte mindig jobb, ha az általános vitát több rövid ülésre bontja. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy felvegye, amit megbeszélt, és gondolkodjon egy kicsit.
- Például az első beszélgetés során egyszerűen az lehet a célja, hogy felmérje általános érzéseiket egy ijesztő témával kapcsolatban. Ezután a későbbi beszélgetések során törekedjen arra, hogy részletes, tényszerű információkat nyújtson a témáról. Adjon nekik is sok időt a kérdések feltevésére.
- Ha valakivel beszél, aki aggódik egy esetleges terrortámadás miatt, az első beszélgetés arra összpontosíthat, hogy elmagyarázza, pontosan milyen típusú támadástól vagy forgatókönyvtől tart. Amikor legközelebb beszél, hasznos lehet néhány statisztika vagy általános információ megadása arról, hogyan lehet a legjobban túlélni a támadást.
2. módszer a 3 -ból: Beszélni a problémáról vagy az eseményről
1. lépés. Kérdezze meg tőlük, hogy mit tudnak
Ha a félelmetes téma a hírekben vagy pletykákban szerepel, ez nagyszerű módja annak, hogy a másik személy beszéljen arról, hogy valójában milyen információkkal rendelkezik. Ezenkívül képet ad arról, hogy pontosan mi foglalkoztatja őket ebben az információban. Egyszerűen mondd: "Mit tudsz erről?" Vagy: „Mit hallottál?”
Például, ha gyermeke megijedt a közelmúltban történt iskolai lövöldözéstől, ha hagyja, hogy elterjessze a pletykákat és a körülötte lebegő tényeket, segíthet szűkíteni a vitát
2. lépés: Intermix nyílt végű nyomon követési kérdések
Miután a személy beszélni kezd, fontos, hogy hallgasson és válaszoljon. Tedd fel nekik azokat a kérdéseket, amelyek azzal kezdődnek, hogy miért, hogyan vagy mi. Ha teheti, használja ezeket a kérdéseket, hogy elmagyarázza, hogyan tehetnek lépéseket, és némi irányítást a helyzet felett.
Például, ha erőszakos eseményről beszél, azt kérdezheti: „Mit gondol, miért történt ez?” Ezt követheti a következő kérdéssel: „Hogyan akadályozhatjuk meg, hogy ez megismétlődjön?”
3. lépés: Ne féljen azt mondani: „Nem tudom
„Nagyon csábító, ha úgy teszel, mintha minden válaszod megvan, különösen, ha szülő vagy, de néha a legjobb, ha megmutatod a határaidat is. Ha nem biztos a válaszában, mondja meg. Ha csak találgat vagy kimondja, hogy szerintetek mi lehet a helyzet, akkor jó, ha ezt elmondja a másiknak.
Például, ha megkérdezik: „Miért tesznek rosszat az emberek?” Kezdheted azzal, hogy "nem tudom", majd kibővíted a gondolataidat
4. lépés. Folyamatos megnyugvást kínál
Mondja el az illetőnek, hogy beszél, hogy titokban tartja a beszélgetést, és biztonságosan beszél veled. Hangsúlyozza, hogy biztonságban vannak, és senki sem fogja bántani azokat az embereket, akiket szeret. Tudassa velük, hogy bármikor felkereshetik kérdéseiket, vagy csak beszélgethetnek.
A konkrét biztonsági intézkedések példáinak bemutatása megerősítheti a biztonsággal kapcsolatos üzenetét. Például, ha egy gyermekkel az iskolai biztonságról beszél, hangsúlyozhatja a biztonsági őrök és a biztonsági gyakorlatok fontosságát
5. lépés: Javasoljon módokat arra, hogy segítsen másoknak, akiket egy traumatikus esemény érint
Néha segít cselekedni, ha félelmet vagy félelmet érez. Gondoljon a segítségnyújtás módjaira, például pénzt gyűjtsön az áldozatoknak. Gondolja át, hogy a nagyobb tudatosság vagy oktatás segítene -e, és fontolja meg ezen igényeket kielégítő programok létrehozását.
- Például, ha valakivel beszél, aki túlélt egy bántalmazó kapcsolatot, akkor lehet, hogy szívesen segítene egy helyi menedékházhoz való beszállításban.
- Ne feledje, hogy a gesztus mérete nem számít, sokkal inkább arról van szó, hogy nem kell folyamatosan félteni vagy áldozatként érezni magát.
6. lépés. Beszélje meg, hogyan emlékezzünk meg a sérültekről vagy elhunytakról
Ha gyerekkel beszél, ez olyasmit jelenthet, mint a fényképek keretezése. Említhet egy fát, vagy létrehozhat egy nyilvános falfestményt. Ha az esemény nagyszabású lenne, az emléktábla pénzeszközeinek összegyűjtése jó módja lehet az emlékek megőrzésének és a többiek tanításának.
Például, ha egy gyerekkel beszél egy közeli személy haláláról, egy kis pénzbeli adományozás jótékonysági célra lehet egy lehetőség
3 /3 -as módszer: A téma megfelelő megközelítése
1. lépés. Válaszait szabja a közönséghez
Ha gyerekkel beszél, tartsa a beszélgetést az életkorának és érettségi szintjének megfelelően. Gyermek vagy felnőtt esetén vegye figyelembe az esetleges korábbi traumákat, amelyeket átélhettek, és amelyek befolyásolhatják a beszélgetés menetét. Kétség esetén általában a legjobb a hallgatásra összpontosítani, és csak minimális információt kell megadni.
Például, ha egy gyermek 5 évesnél fiatalabb, akkor teljes mértékben megvédheti őt a zavaró beszélgetéstől. Ahelyett, hogy megbeszélné a terrortámadás részleteit, inkább a jó tettek és döntések fontosságára összpontosíthatja a beszélgetést a rosszakkal szemben
2. lépés Olvassa el közösen a témát bemutató könyvet, ha kisebb gyerekekkel van dolga
Számos könyv áll rendelkezésre az általános félelmektől a konkrét ijesztő eseményekig. Válasszon olyan könyvet, amely megfelel a gyermek korának és az általános ijesztő témának. Olvassátok el közösen a könyvet, és beszéljétek meg a tartalmát menet közben.
- Például vannak olyan könyvek, amelyek a családban bekövetkezett halálesetekről beszélnek, és arról, hogyan érezhetik magukat egy gyermekben. Vannak még mesekönyvek is, amelyek feltárják, mi a félelem, és hogyan hathat rád.
- Egy kisgyermeknek például hasznára válhat egy könyv, amely arról beszél, hogy a fogorvoshoz való látogatás jó dolog, és nem kell félelmetesnek lennie.
Lépés 3. Kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől
Ha kényelmetlen bizonyos témák megbeszélése, akkor szükség lehet egy terapeuta vagy tanácsadó segítségére. Terapeutát találhat az Ön területén, ha felkeresi az Amerikai Pszichológiai Szövetséget, vagy megkérdezi az alapellátó orvosát. Ezután eldöntheti, hogy részt kíván -e venni az üléseken, vagy adatvédelmi lehetőséget biztosít nekik.
